Восточные медики всегда рассматривали человека как нечто, состоящее из двух неразрывных частей — физической и духовной. В восточной медицине традиционно считается, что исцелить организм невозможно в принципе, не поменяв образ жизни самого человека, не перестроив его мировосприятие на более гармоничный лад, не заменив мрачные, черные мысли на хорошие и светлые. Поэтому традиционная восточная медицина неотделима от восточной философии, проповедующей особый образ жизни, согласно которому люди должны жить в спокойствии, гармонии и единстве с природой.
Организм человека — это не набор органов и систем, а целый комплекс, в котором тело, душа, мысли и образ жизни тесно связаны между собой. Исходя из этого, восточные врачи считают: если что-то болит, то нездоров весь организм в целом.
Причину болезни нужно искать в неправильном образе жизни, негативных мыслях или в отрыве от природы. Природа наделила человеческий организм свойством самостоятельно восстанавливаться и исправлять любые повреждения. Когда эта способность функционирует нормально, организм здоров и находится в гармонии с природой и всей Вселенной в целом.
Взяв за основу своей системы оздоровления традиции восточной медицины, Кацудзо Ниши понял, что человеческий организм, как и все остальное в этом мире, подчиняется одному и тому же закону. Это закон существования здорового организма: сколько создается — столько и разрушается, сколько приходит — столько и уходит, сколько умирает — столько и возрождается. Пока этот закон не нарушен, болезней нет и быть не может.
Поэтому болезнь — это результат нарушения человеком законов природы. И чем сильнее эти нарушения, тем страшнее болезнь, тем труднее привести организм в норму. Нарушение этих законов происходит тогда, когда человек начинает вести неправильный образ жизни. Вследствие этого нарушается баланс между созидательными и разрушительными силами, в организм начинает поступать больше вредных веществ, чем выводится из него, клеток разрушается больше, чем создается, сил расходуется больше, чем накапливается. Когда негативные изменения превысят определенный уровень, приходит болезнь. Организм человека, как и все, что создала природа, не может действовать себе во вред.
Болезнь следует воспринимать как способ вернуть утраченную гармонию, как внешнее проявление Целительных Сил, заложенных в каждом организме. Это единственное средство, каким организм может попытаться самостоятельно устранить возникшие в нем неполадки.
Ниши полагал, что в процессе развития болезни можно выделить четыре стадии утраты жизненной энергии. Сначала изменяется скелет, затем — внутренние органы, потом наступает черед внутренних жидкостей (крови и лимфы), и наконец человека покидают умственные и душевные силы.
Если организм не может сам справиться с болезнью, ему необходима помощь. Одним из способов такой помощи является система оздоровления Кацудзо Ниши. Понимая, что в большинстве своем люди не могут рассчитывать на идеальные условия жизни, в которых они бы избежали вредного воздействия токсинов, Ниши старался разработать систему, позволяющую очистить организм. В ней органично сочетаются физические и духовные (то есть энергетические) упражнения. С ее помощью можно привести организм в норму и вернуть ему утраченную гармонию с природой и окружающей нас Вселенной. Причем очищение должно быть как физическим, так и энергетическим.
Физическое очищение
Любая болезнь начинается с загрязнения организма накопившимися в нем токсинами, иначе говоря, ядами. Бурное развитие цивилизации сделало окружающий нас мир совсем не идеальным для существования в нем человека. Начиная с рождения и в продолжение всей своей жизни человеческий организм получает множество самых разных вредных веществ. Люди питаются некачественной пищей, пьют плохую воду и вдыхают грязный воздух.
Малоактивный образ жизни тоже не способствует оздоровлению, а заболев, люди принимают лекарства в основном химического происхождения. Все это приводит к тому, что через организм человека начинает проходить все больше и больше токсичных веществ. Как же происходит их накопление?
Во-первых, в результате простого обмена веществ во время дыхания, приема пищи, питья жидкости или при стрессе. Если в организме нарушен баланс между вводимым и выводимым, в нем накапливаются отложения, называемые шлаками. В результате начинают загрязняться клетки, ткани и органы. Кроме того, происходит резкое увеличение численности гнилостных бактерий, так как шлаки служат для них отличной питательной средой.
Немаловажную роль играет эмоциональное состояние человека. При неправильном образе жизни, постоянных стрессах Целительные Силы организма не могут справиться с загрязнением крови, и его природные фильтры (печень, почки, легкие и кожа) быстро изнашиваются и приходят в негодность. Чтобы вылечить эти органы, люди из за своего невежества прибегают к лекарствам и только больше их засоряют, вместо того чтобы очищать с помощью движения, свежего воздуха и водных процедур.
Во-вторых, зашлакованность организма может возникнуть из-за накопления в нем продуктов распада жизнедеятельности микроорганизмов, населяющих его. Накопление токсинов в крови порождает целый ряд самых различных заболеваний. Последовательность развития патологии такова.
Разрушаются связи между нервными волокнами, между клетками и центральной нервной системой.
Появляются различные симптомы раздражения в клетках: зуд, покраснение кожи, ломкость сосудов, пятна на теле, синяки и т. д. Как правило, на это человек не обращает особенного внимания.
За раздражением следует воспаление, которое сопровождается болью, покраснением, припухлостью, жаром, нарушением или затруднением функционирования отдельных органов. С этого момента человек чаще всего обращается за помощью к врачу. Но внимание врача и больного при этом направлено лишь на тот орган или участок кожи, в котором развивается воспалительный процесс. Причина же его возникновения остается за пределами их внимания. Как только с помощью лекарств очаг воспаления гасится, пациент и врач успокаиваются. Патологические же процессы в организме продолжают скрыто развиваться, так как их причины не устранены, и организм вступает в новый этап болезни.
Следующим этапом будет образование язв и трещин и распад тканей. Теперь предстоит длительная, мучительная борьба с явным врагом. Но живет и питается человек чаще всего по-прежнему, только вынужден прибегать к некоторым ограничениям, например употреблять исключительно диетическую, лишенную жизненной энергии пищу.
На следующем этапе начинают образовываться папилломы, полипы, кисты, миомы, аденомы, то есть опухолевые новообразования. И иногда это происходит скрыто, не причиняя особых неудобств человеку, который продолжает жить, не думая о законах природы, и со временем в его организме появляются злокачественные образования.
Заключительным этапом развития патологии в организме становится рак — последняя стадия в цепи заболеваний, возникающих от скопления в организме большого количества токсинов. Обычно люди стараются не доводить свой организм до этой стадии и начинают очистительные процедуры уже на втором этапе.
Кроме уже описанной последовательности патологий, существует доказанная экспериментальным путем прямая зависимость скорости развития процесса старения от количества шлаков в организме.
На сегодняшний день разработано множество самых разнообразных методик очищения организма. Часть из них позволяет провести полную очистку, другие — очистить только определенные органы или системы организма. Но независимо от назначения любая правильно проведенная очистка дает поразительные результаты. Например, очищая толстый кишечник, мы нормализуем кровь, восстанавливаем кислотно щелочной баланс как внутри толстого кишечника, так и в брюшной полости. Также мы приводим в порядок микрофлору толстого кишечника и иммунную систему организма.
Чистка печени приводит к нормализации кровообращения, особенно венозного, во всем организме и восстанавливает все виды обменов веществ. Очищение почек способно восстановить кислотно щелочной баланс во всем организме, нормализовать водно-солевой обмен. Прочистка лобных и гайморовых пазух от жидкой и спрессованной слизи позволяет восстановить функции головного мозга.
Но очистка организма полезна не всем. Противопоказаниями к очищению могут быть:
• беременность на всех сроках;
• хронические заболевания: астма, диабет, язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• инфекционные заболевания: гепатит, менингит, дифтерит, туберкулез;
• общее истощение и ослабление организм.
В любом случае, прежде чем приступать к очистке всего организма или отдельных его частей или систем, необходимо посоветоваться с врачом.
Кацудзо Ниши предлагал следующие способы очищения.
Изучая различные источники, Кацудзо Ниши установил, что знаменитые лекари издавна советовали практиковать лечебное голодание. Он писал: «Я знал, что лечение голоданием практиковалось с древних времен. Евреи, христиане, буддисты, конфуцианцы в Китае и жрецы в Японии соблюдали пост. Римский врач Асклепиад советовал в качестве лечения воздерживаться от пищи, пить только воду и наслаждаться природой. Рекомендовал голод вместо лекарств и греческий историк Плутарх. Лечение голоданием тоже вошло в мою систему».
По мнению Ниши, в организме человека во время голодания происходит следующее. Сразу же после начала голодания в крови увеличивается количество углекислоты, гистамина, холина и подобных им веществ, способствующих сужению вен. В результате в той части, где мелкий кровеносный сосуд венула встречается с капиллярами, возникает вакуум, что в свою очередь вызывает в организме состояние капиллярного вакуума, который является двигательной силой при циркуляции крови. Таким образом, создаваемый с помощью голодания вакуум позволяет восстановить потенциал организма и придать ему необходимую двигательную силу.
Голодание — это процесс, противоположный питанию, а следовательно, и пищеварению, в результате которого в организм поступают необходимые полезные вещества. Казалось бы, голод должен быть лютым врагом пищеварения. Однако это не совсем так. Все верно, пока пищеварительная система работает нормально и кишечник регулярно опорожняется. Но как только возникает даже небольшой запор, все кардинально меняется. Процесс пищеварения из созидательного превращается в разрушительный. В организме сразу же начинают скапливаться шлаки, а четыре органа, отвечающие за удаление вредных веществ (кишечник, легкие, почки и кожа), начинают работать с перегрузкой. Для того чтобы устранить это явление, необходимо на некоторое время приостановить пищеварительный процесс и высвобожденную жизненную энергию направить на восстановление нормальной работы организма.
Однако Кацудзо Ниши никогда не считал голодание панацеей. Он видел в нем скорее профилактическое средство, являющееся частью его системы оздоровления. Ниши считал, что путем голодания вылечить можно болезни желудка, диспепсию, запоры, увеличение печени, аппендицит, гепатит, гастроэнтерит, ревматизм, ожирение, артрит, диабет, астму, высокое давление, водянку, ишиас, эпилепсию, бессонницу, бессилие, общую парализацию, головные боли, мигрени, пневмонию, ожирение, бронхит, плеврит, зоб, малярию, тонзиллит, тиф, варикозное расширение сосудов, болезни ушей, рак, менингит, аденоиды, грыжу, желчно каменную болезнь, цистит, хронический понос, болезни прямой кишки, паралич двигательных нервов, анемию.
С его выводами можно не соглашаться, но бесспорно следующее: воздействуя на организм с помощью голодания, можно восстанавливать нормальное функционирование организма, повышать умственные способности и улучшать душевное и физическое состояние человека.
Методик лечебного голодания разработано много, но, по мнению Ниши, наибольших успехов можно добиться, если голодать 5 раз в году. У женщин лечение голоданием в первый раз должно продолжаться 2 дня, во второй — 4, в третий — 6, оставшиеся два раза — по 8 дней. У мужчин 3 дня в первый раз, 5 дней — во второй, в третий, четвертый и пятый — по 7 дней. Между курсами должен соблюдаться интервал от 1,5 до 2 месяцев. В случае неуверенности в своих силах можно повторить короткий курс в 2 дня, а уже потом переходить к более длительному голоданию.
Если желаемый результат достигнут после первых двух курсов лечебного голодания и нет желания проводить оставшиеся три курса, то краткие курсы голодания по 3–5 дней для женщин и 2–4 дня для мужчин необходимо повторить через 2 или 3 года.
Курсы голодания должны проводиться под наблюдением врача, предварительно необходимо провести очищение кишечника. Однако на пути лечебного голодания возникает одно существенное препятствие, которое признают многие специалисты в этой области. Речь идет о кишечной непроходимости. После завершения курса голодания следует быть готовым к тому, что организму понадобится 2–3 дня для адаптации к новым условиям и усвоения пищи в прежнем режиме. Поэтому немного вялая работа кишечника не должна вызывать беспокойство. Довольно часто случается, что после завершения голодания кишечник опорожняется сразу же после первого приема пищи. Но такое происходит не у всех, поэтому трудно сказать наверняка, когда именно полностью нормализуется работа кишечника.
Обычно специалисты в области лечебного голодания не рекомендуют усиленно стремиться к тому, чтобы кишечник стал нормально функционировать сразу же после завершения голодания. Они считают, что со временем природа сама все расставит по местам. В отличие от других целителей Кацудзо Ниши не удовлетворило такое простое решение. Проведя ряд экспериментов, он на основе их результатов разработал специальную диету, предупреждающую возникновение непроходимости кишечника во время лечебного голодания. Ниши использовал специальный материал из морских водорослей — агар-агар. Лечение заключалось в том, что вместо полного голодания принималось студнеобразное вещество, приготовленное из агар-агара.
Для удаления из организма старых фекалий и ядовитых метаболитов, а также для стимулирования функций органов выделения Кацудзо Ниши не только рекомендовал, но и включил в свой метод очищающую диету М. Бирхера-Беннера. Проводится она следующим образом.
Четыре дня подряд употребляйте в пищу только овощи и плоды, сырые или сушеные фрукты, замоченные с вечера (настои выпиваются тоже), орехи, настои из листьев или кофе из цикория, зеленый чай, мед, растительное масло — 1–3 ч. ложки, картофель только в виде сырых соков, 100 г подсушенного ржаного хлеба. Ничего вареного.
На эти четыре дня из пищи исключаются мясо, рыба, яйца, колбаса, белый хлеб, сухари, изделия из сдобного теста, супы и бульоны, шоколад, конфеты и прочие сласти, алкоголь и табак.
Пятый день: есть можно то же, что и в первые четыре дня, но прибавляется один черный сухарь.
Шестой день: то же, в обед можно добавить 2–3 картофелины, сваренные без соли, или картофельное пюре.
Седьмой день: то же плюс два сухаря и пол литра кислого молока.
Восьмой и девятый день: добавляется сырой желток.
С десятого по четырнадцатый день: добавляется 1 ч. ложка сливочного масла и 2 ст. ложки творога с 1 ч. ложкой растительного масла.
Начиная с пятнадцатого дня включается 100 г отварного мяса (не более двух раз в неделю), но два дня в неделю (например, в выходные) повторяется режим первых четырех дней.
Кроме диеты М. Бирхера-Беннера, Кацудзо Ниши рекомендовал очищение организма с помощью рисовой диеты. Но есть один нюанс: рис обладает сильной энергией ян, и для того чтобы при проведении этой диеты не возникли запоры, Ниши советует добавлять к рису овощи и фрукты, насыщенные энергией инь.
Накануне первого для очистительной процедуры промойте 200 г риса, залейте чистой водой и оставьте на ночь. Размягчившийся рис лучше будет впитывать токсины и шлаки, скопившиеся в кишечнике. Утром воду вылейте, переложите рис в кастрюлю, залейте двумя стаканами воды, поставьте на слабый огонь и варите под крышкой, пока вода полностью не испарится. Приготовленный таким способом рис разделите на четыре порции и съешьте через равные промежутки времени, тщательно пережевывая.
За 20 минут до еды выпейте чашку зеленого чая с добавлением 1 ч. ложки натурального яблочного уксуса и щепотки морской соли. Яблочный уксус является прекрасным лечебным, профилактическим и дезинфицирующим средством. Содержащаяся в нем уксусная кислота уничтожает многие виды бактерий и вирусов. Яблочный уксус замедляет процесс старения организма и препятствует накоплению в крови и межклеточных жидкостях кислых продуктов обмена.
На следующий день продолжайте есть рис и пейте в перерывах между приемами пищи по стакану кипяченой воды. На второй день можно добавить к рису немного вареной свеклы или свежих яблок. Сделайте четырехдневный перерыв, а затем повторите двухдневную процедуру очищения. Затем снова перерыв в 3–4 дня и снова курс очищения. Через месяц таких процедур сделайте длительный перерыв на месяц, а затем повторите цикл сначала. К концу месячного курса очищения вареный рис можно заменить на более сложные блюда из риса с овощами или фруктами.
Главное, не забывайте о том, что при нарушении питания ваши усилия пойдут прахом и съеденные в минуту душевной слабости пирожные и бутерброды с колбасой откатят вас далеко назад на вашем пути к выздоровлению. И поймите, что «Система здоровья» Ниши — это не диета, не краткосрочное средство вновь приобрести стройность. Она должна стать вашим новым образом жизни человека, который хочет быть здоровым и встретить старость не развалиной на диване, а бодрым и полным сил человеком. Самое худшее, что вы можете сделать, выздоровев с помощью лечебного питания, — это вернуться к прежним пищевым привычкам. Такой резкий скачок в прошлое может сильно ударить по вашему организму. Однако такое случается нечасто, ведь распробовав вкус натуральных продуктов, мало кто хочет вернуться к консервантам, подсластителям, загустителям и прочим достижениям пищевой и химической промышленности.
Кацудзо Ниши в период изучения трудов Флетчера, предлагавшего долго и тщательно пережевывать пищу, заметил, что превращается в обжору и сильно прибавил в весе. Следствием этого стали быстрая утомляемость, частое ощущение слабости. Кроме того, Ниши стал страдать длительными запорами. Но Флетчер считал, что запоры не должны вызывать особого беспокойства, и советовал не обращать на них большого внимания. Однако Ниши придерживался иного мнения. При запорах он ощущал сильную головную боль, которая указывала на то, что запор — это серьезная проблема.
По мнению Ниши, запор в кишечнике развивается постепенно, проходя три стадии, на каждой из которых степень его вредного влияния на организм возрастает. На первой стадии человек испытывает общую слабость, организм теряет силы и утрачивает способность сопротивляться агрессивному воздействию окружающей среды. На этой стадии вероятность стать жертвой опасного простудного или иного заболевания у человека гораздо выше, чем при обычных условиях. На второй стадии люди, страдающие от запора, начинают испытывать множество неприятных ощущений. Среди них головокружение, головная боль, перепады давления, боли в области сердца, почек и других внутренних органов. На третьей стадии развития запора начинается самоотравление организма, которое развивается устрашающими темпами. Больше всего при этом страдает головной мозг, поскольку сосуды мозга, расширяясь, теряют тонус. Вслед за изменением деятельности мозга начинаются глобальные изменения в пищеварительной системе, развиваются такие заболевания, как язва двенадцатиперстной кишки, аппендицит, желчно каменная болезнь, ревматизм и рак желудка.
Но даже если у человека нет явных запоров и стул происходит регулярно, но только один раз в сутки, следует задуматься о своем здоровье. Конечно, всегда считалось, что одного опорожнения кишечника в день вполне достаточно и беспокоиться в данном случае не о чем. Но Кацудзо Ниши, так же как и многие натуропаты, полагал, что с помощью одного опорожнения невозможно полностью удалить из организма все остатки пищи, которую мы потребляем за день. В результате они начинают разлагаться прямо в кишечнике и создают благоприятную среду для размножения болезнетворных бактерий. К счастью, природа наделила организм человека невероятной выносливостью, и он может долгое время выдерживать такие неблагоприятные для себя условия. Однако рано или поздно происходит срыв — и начинается болезнь.
Методика очищения кишечника Ниши
Зная, что запоры могут нанести огромный вред организму, Ниши настоятельно рекомендовал регулярное очищение кишечника. Его методика заключается в очистке кишечника с помощью молочной сыворотки и соды. Вместо воды для клизмы необходимо взять 2 л сыворотки, добавить 2 ст. ложки питьевой соды и все тщательно перемешать. В раствор соды можно добавить немного чесночной воды.
Делать очистку кишечника такой клизмой рекомендуется хотя бы 1 раз в неделю. Если нет возможности очищать кишечник еженедельно, проводите 2 раза в месяц 2–3-дневный курс очищения по следующей схеме.
В 1-й день натощак сделать очистительную клизму. Затем за час до еды выпить 3 ст. ложки настоя лимона с чесноком. В течение дня ничего не есть, кроме 2 л суточного кефира и томатного сока с мякотью, приготовленного из 200 г свежих помидоров. Также можно пить воду.
На 2-й день натощак сделать очистительную клизму, выпить 3 ст. ложки настоя лимона с чесноком, а затем в течение дня пить свежеприготовленный яблочный сок или смесь овощных соков: капустного, морковного, картофельного, огуречного и томатного. Можно также употреблять сок свеклы, который предварительно следует выдержать в холодильнике в течение часа.
На 3-й день выпить натощак 3 ст. ложки настоя лимона с чесноком. Через час легкий завтрак по методике раздельного питания: или фрукты, или овощи. Больше в этот день ничего не есть. Выпить 3 л воды.
Кроме общего оздоровления организма, такое очищение кишечника может привести к неожиданным побочным результатам. По словам самого Ниши, ему довелось свести знакомство с одним из пациентов клиники для душевнобольных, неким крупным японским бизнесменом, которого психиатры признали безнадежным. По просьбе его жены Ниши забрал несчастного из клиники под свою ответственность и с помощью своих методов добился полного очищения его кишечника. Результаты этой процедуры превзошли все ожидания. Пациент, который соблюдал предписания Ниши в течение пяти дней, после прекращения процедур, как это ни удивительно, выздоровел. Вскоре его осмотрели врачи и сошлись во мнении, что он совершенно нормальный в психическом отношении человек. Точно так же Ниши вылечил двадцатилетнюю девушку, которая ранее провела шесть лет в клинике для душевнобольных.
Эти люди на самом деле были жертвами запоров. Многие современные исследователи полагают, что на десять пациентов, страдающих душевными расстройствами, приходится по меньшей мере один, чье умственное расстройство наступило из-за неправильной работы кишечника.
В системе кровеносных сосудов взрослого здорового человека постоянно находится и циркулирует около 4,5 л крови. Для поддержания жизнедеятельности организма в норме циркуляция крови и доведение ее до всех тканей должны происходить непрерывно и ритмично. Достаточно даже на долю секунды прервать кровоснабжение мозга, чтобы у человека случился апоплексический удар.
Как известно, сердечно-сосудистые заболевания чаще всего заявляют о себе после достижения человеком пятидесятилетнего возраста. В этот период процесс закупорки артерий входит в заключительную стадию, но это совсем не означает, что его невозможно повернуть вспять. Добиться обратного развития любого процесса можно всегда, на это требуются лишь желание и время.
Но общее расстройство кровообращения может быть обусловлено не только достижением определенного возраста. Можно встретить множество пожилых мужчин и женщин, обладающих прекрасными эластичными сосудами. И наоборот, иногда даже у сравнительно молодых людей бывает сосудистая недостаточность, которая начинает развиваться при острых инфекционных заболеваниях, значительных потерях крови, травмах и других неблагоприятных для организма факторах. В результате наступает расширение сосудов, кровяное давление падает, скорость потока крови в сосудах резко замедляется. Кроме того, на стенках сосудов начинается отложение холестерина и других шлаков. Так что возрастное старение сосудов не является неизбежной закономерностью.
Очищение сосудов положительно действует на организм. После вымывания холестериновых бляшек сосуды делаются эластичными и гибкими, излечиваются многие сосудистые заболевания, исчезает атеросклероз, резко снижается вероятность инфаркта и паралича, утихают головные боли, улучшаются зрение и слух, уменьшается или даже исчезает варикозное расширение вен на ногах.
Одна из наиболее эффективных методик очищения сосудов разработана Кацудзо Ниши. Когда человек начинает практиковать эту систему оздоровления, внутри его организма развивается естественный процесс очищения, затрагивающий в первую очередь все внутренние органы и сосуды. Именно поэтому те, кто использует систему Ниши, ощущают необыкновенную легкость во всем теле. Это ощущение — однозначное свидетельство того, что чистая кровь поступает ко всем органам и системам организма в необходимом объеме.
Методика очищения чесночным соком
В методике, предложенной Ниши для очищения сосудов, используется чесночный сок, в котором имеются такие микроэлементы, как алюминий, селен и германий. От этих микроэлементов во многом зависит целостность слизистых оболочек желудочно кишечного тракта, легких, носоглотки и вообще всех систем, где есть слизистая оболочка, в том числе внутренняя оболочка сосудов и слизистая оболочка, выстилающая полости сердца.
Для приготовления настойки взять свежий отобранный чеснок, очистить его и отвесить 350 г. Чеснок измельчить до состояния кашицы, положить в стеклянную банку, накрыть крышкой, завернуть банку в темную ткань и оставить на время. После того как смесь отстоится, будет видна четкая граница между жидким и густым слоями. При этом более густая масса поднимется наверх, а жидкость окажется в нижней части банки. Теперь нужно аккуратно, не процеживая, слить 200 г наиболее жидкой части, то есть образовавшегося сока с небольшим количеством мякоти. Эту жидкость вылить в пол-литровую банку и добавить туда 200 мл чистого медицинского спирта. Никакие заменители категорически недопустимы!
После этого банку плотно закрыть, поставить в прохладное место, но не в холодильник и накрыть сверху другим сосудом (можно кастрюлей), как колпаком. В таком положении смесь выдержать в течение 10 дней, затем отжать через плотную льняную ткань. Полученную жидкость налить в стеклянную банку, закрыть крышкой и снова поставить под колпак. Через 2–3 дня средство готово к употреблению. Настойку готовят осенью, когда чеснок только созрел, и принимают ее до февраля, пока чеснок еще в полной силе (график приема процедур см. в таблице 4).
График приема процедур по очищению организма с помощью чесночного сока
Чесночную настойку, независимо от количества капель, необходимых по схеме, нужно смешивать с 3 ст. ложками холодного кипяченого молока или любого кисломолочного продукта, например кефира или простокваши. Можно смешивать и с водой. Если вы ходите на работу, обеденную норму берите с собой. Утром в плотно закрывающуюся маленькую бутылочку залейте молоко или воду и соответствующее количество капель настойки чеснока.
Когда пройдет 10 дней, нужно на 11-й день начинать новый цикл и придерживаться такой схемы в течение 90 дней, то есть всего будет 9 циклов. После этого можно принимать по 25 капель 3 раза в день, пока не кончится настойка (лучше постепенно уменьшать норму на 1 каплю в каждый прием). В результате процедуры организм обновится и омолодится. Такое очищение особенно эффективно при лечении склероза сосудов головного мозга. Но данной процедурой не стоит злоупотреблять. Ее рекомендуется проводить не чаще чем раз в 3–6 лет.
Одновременно с очисткой сосудов необходимо очищать и циркулирующую по ним кровь. Без этого все усилия сведутся на нет. Кацудзо Ниши рекомендует проводить очистку крови от вредных веществ и восстанавливать ее состав с помощью овощных соков. Такая процедура позволяет выводить из крови вредные вещества через поры на поверхности кожи.
Для очищения лучше всего подходит смесь морковного и свекольного соков. Эти соки стимулируют кроветворение, способствуют повышению гемоглобина в крови, повышают сопротивляемость организма инфекциям, пополняют кровь необходимыми веществами, растворяют вредные отходы и быстро выводят их из крови. Благодаря этому некоторые болезни проходят быстро и без всяких других методов лечения.
Употребляя соки хотя бы в течение одного дня и не принимая при этом никакой другой пищи и никакого питья, кроме чистой воды, которую можно пить в перерывах между приемами сока, можно достигнуть положительных результатов. Сок нужно употреблять в объеме 1–1,5 л в день за 4–5 приемов через равные промежутки времени, в перерывах выпивать по 1 стакану чистой воды. Для разнообразия к морковному и свекольному соку можно добавить и другие соки красного цвета, например гранатовый, вишневый.
Внимание! Необходимо твердо помнить, что в чистом виде свекольный сок употреблять нельзя, его необходимо смешивать с другими.
Печень необычайно важна для организма человека. Это крупнейшая железа, находящаяся прямо под диафрагмой в верхней части брюшной полости с правой стороны. Печень имеет форму неправильного усеченного конуса с закругленными краями. На ней различают две поверхности: верхнюю, выпуклую, обращенную к диафрагме и соприкасающуюся с ее нижней поверхностью, и нижнюю, обращенную вниз и назад и соприкасающуюся с рядом органов брюшной полости. Почти со всех сторон печень покрыта брюшиной. Исключение составляет ее задне-верхняя поверхность, сращенная с нижней поверхностью диафрагмы. У взрослых небольшая часть печени расположена слева от средней линии тела. Масса печени составляет 1,5–2 кг.
В целом печень выполняет более 500 различных функций, и ее деятельность пока не удается воспроизвести искусственным путем. Удаление этого органа неизбежно приводит к смерти в течение 1–5 дней. Однако у печени есть громадный внутренний резерв, она обладает удивительной способностью восстанавливаться после повреждений, поэтому человек и другие млекопитающие могут выжить даже после удаления 70 % ткани печени.
Печень имеет дольчатое строение. Дольки окружены венами, которые являются ветвями воротной вены, и артериями веточками. Между печеночными клетками расположены желчные ходы. Печень отличается от других органов тем, что в нее одновременно входят печеночная артерия и воротная вена, то есть кроме артериальной крови печень получает и венозную.
Печень является одновременно органом пищеварения, кровообращения и обмена веществ. Углеводный, жировой, белковый, водный, минеральный, пигментный, витаминный и другие обмены в организме происходят при участии печени. Она осуществляет защитные, обезвреживающие и выделительные функции, направленные на поддержание постоянства внутренней среды организма.
Шлаки, лекарства и другие потенциально токсичные соединения могут превращаться в клетках печени в растворимые водой вещества, что позволяет выводить их в составе желчи. Они могут также подвергаться разрушению либо соединяться с другими веществами с образованием безвредных, легко выводящихся из организма продуктов. Обладая густой сетью кровеносных сосудов, печень служит также резервуаром крови и участвует в регулировании объема крови и скорости кровотока в организме.
Следует помнить, что существует взаимосвязь между болезнями крови и нормальной работой печени. Как только печень выходит из строя, все функции организма нарушаются, так как печень — это главный фильтр нашей крови, чистота которой так важна для обеспечения жизнедеятельности клеток.
Известно, что печень имеет особое отношение к болезням ног: эти недуги могут привести к нарушению ее функции, при этом в организме скапливается кислота, способная вызвать болезни сердца, анемию, а затем и множество других болезней. Кроме того, функция печени связана с работой пищеварительных органов.
Простая методика очищения печени
Кацудзо Ниши предлагал очищать печень так. С вечера приготовить настой шиповника: 3 ст. ложки ягод насыпать в термос и залить 0,5 л кипятка. Утром настой процедить через марлю и в объеме 1 стакана налить в пол-литровую банку. Затем добавить туда 3 ст. ложки ксилита или сорбита, размешать и выпить залпом. Через 20 минут допить оставшийся в термосе настой, но уже без ксилита или сорбита. Еще через 45 минут можно позавтракать.
В меню рекомендуется включать сочные фрукты, овощные салаты, орехи, настой из листьев малины, смородины или шиповника. Можно съесть кусочек подсушенного хлеба. Между каждым приемом жидкости и пищи надо активно двигаться. Но из дома лучше не выходить, так как может потребоваться посещение туалета. Чистку повторить через два дня, затем еще через два дня, и так до шести раз. Далее такую чистку печени можно производить каждую неделю.
По мнению Кацудзо Ниши, человеческая кожа — один из тех четырех элементов, от которых зависит здоровье организма в целом. Она выполняет самые разные функции, весьма значимые для нормальной работы всех органов. Кожа — это прежде всего пограничная линия между внешним и внутренним миром человека. Соприкасаясь с окружающей средой, она первой воспринимает все внешние воздействия на организм, как вредные, так и полезные. И, как любая граница, кожа должна быть всегда в порядке, чтобы целительные силы природы могли свободно воздействовать на все тело, а разрушительные не проникали внутрь.
Одна из важнейших функций кожи — дыхательная. Через микроскопические поры она пропускает кислород, исключительно важный для обменных процессов, и выводит углекислоту. Так кожа помогает легким. Дело в том, что через легкие в организм поступает недостаточно кислорода, и его нехватка не позволяет шлакам сгорать полностью. Это ведет к накоплению окиси углерода, что в свою очередь является одной из основных причин возникновения болезней, в том числе и рака. Исследования показывают, что потребляемые нами продукты последовательно превращаются в глюкозу, затем в уксусную кислоту, потом в муравьиную кислоту и наконец в углекислый газ и воду. При нехватке кислорода вместо углекислого газа и воды в организме начинает образовываться щавелевая кислота, которая распадается на углекислый газ, воду и окись углерода. Таким образом, чем меньше приток кислорода, тем больше образуется окиси углерода.
О важности кожного дыхания для организма говорит такой опыт: если голову животного оставить в обычной атмосфере, а все остальное тело поместить в атмосферу углекислоты или сероводорода, оно погибнет, несмотря на то что имеет возможность свободно дышать. Если мельчайшие поры кожи по каким то причинам оказываются закупоренными — например, при ожоге или после падения в емкость с краской или смолой, — человек начинает задыхаться, биение сердца замедляется, температура понижается и, если не принять срочных мер, наступает смерть.
В истории известен случай, описанный Леонардо да Винчи, когда мальчика для участия в празднике покрасили золотой краской. В праздничной суматохе о ребенке забыли и не смыли с него краску. Через некоторое время мальчик умер, поскольку прекратилось кожное дыхание.
Природа, создавая человека, недаром дала ему возможность дышать не только легкими. Однако кожа современного человека не выполняет в полной мере свои природные функции. Люди постоянно носят одежду и не дают коже нормально дышать. Кроме того, большую часть времени человек проводит в душных бетонных домах, работает в плохо проветриваемых помещениях, а на улице вдыхает воздух, отравленный выхлопными газами и промышленными выбросами. К сожалению, большинство людей не знает о том, что дыхательная функция кожи и рак тесно связаны. Нехватка кислорода вызывает нарушения в нормальных клетках и создает предпосылки для образования раковых клеток. Чтобы бороться с окисью углерода, необходимо увеличить поступление кислорода в организм. Для этого существуют методики, улучшающие кожное дыхание. И прежде всего — воздушные и солнечные ванны.
Воздушные ванны
По мнению Кацудзо Ниши, воздушные ванны занимают не последнее место в профилактике старения артерий и кожи. Под воздействием свежего воздуха на поверхность кожи в человеческом организме мобилизуются все защитные и адаптивные реакции, соответственно, резко возрастает степень сопротивляемости инфекционным и простудным заболеваниям.
Воздушные ванны позволяют нормализовать и активизировать выделительные функции организма, а значит, потренировать и привести в норму механизм терморегуляции. В результате улучшится состояние кожных покровов, будет оказываться седативное воздействие на нервную систему, то есть рассеиваться внешняя повреждающая энергия.
Начинать закаливание воздушными ваннами лучше всего в летнее время при температуре воздуха 20–22 °C и по мере приближения осени постепенно снижать температуру, приучая свой организм ко все более прохладному воздуху.
Людям с ослабленным здоровьем и не часто бывающим на свежем воздухе начинать прием воздушных ванн лучше в комнате, поскольку даже в теплую летнюю погоду любое движение воздуха заметно усилит действие воздушной ванны, что на первых порах может негативно сказаться на состоянии организма. Но уже через 2–3 дня следует начать принимать полноценные воздушные ванны. Продолжительность приема воздушных ванн в начальный период составляет в зависимости от самочувствия от 5 до 10 минут. В дальнейшем продолжительность процедур каждый раз увеличивается на 5–10 минут и постепенно доводится до 2 часов.
Укрепив организм обычными воздушными ваннами, можно переходить к контрастным воздушным ваннам. Они принесут организму еще большую пользу. Суть контрастных воздушных ванн в попеременном обнажении тела и укутывании в теплую одежду. При выполнении этих процедур, если возможно, нужно полностью обнажать тело. Также необходимо учитывать, что надеваемая в промежутках между приемом воздушных ванн одежда должна быть немного теплее, чем это необходимо при данной погоде и времени года.
Контрастные воздушные ванны принимаются 1 раз в сутки (см. таблицу 5).
Таблица 5
График приема контрастных воздушных ванн
Принимая контрастные воздушные ванны, во время первых двух процедур нужно лежать на спине, во время трех следующих — на правом боку, затем три процедуры — на левом боку, две последние — снова на спине. Начинать выполнять процедуры можно не позже чем за час до еды или через 30–40 минут после нее, а также не ранее чем через час после мытья в ванне или в бане.
Во время приема контрастных воздушных ванн в обнаженном виде нужно находиться в комнате с открытыми окнами, а согреваться при закрытых окнах. Одежда, надеваемая для согревания, должна быть теплой, однако не такой, чтобы человек потел в ней. Больным и ослабленным людям обязательно должен кто то помогать.
Наилучшее время для приема процедур — утро: либо перед самым восходом солнца, либо от восхода до 10 утра. Но можно принимать их и вечером, примерно около 21 часа. Первая серия процедур длится в течение 30 дней, затем перерыв на 3–4 дня и начинается новый цикл. Всего таких циклов здоровому человеку нужно проделать три, а при заболевании печени или других внутренних органов лечение должно быть продлено до года. После выполнения процедур следует некоторое время полежать на твердой и ровной постели с твердой подушкой. Часто после процедуры возникают неприятные ощущения: зудит кожа, ощущается дискомфорт в желудке или даже боли. Все это временные явления, которые вскоре исчезнут. Они свидетельствует лишь о том, что процесс оздоровления организма начался.
Если позволяют погодные условия, контрастные воздушные ванны можно принимать на открытом воздухе. Техника выполнения та же, что и в помещении. Следует только помнить, что одежда для согревания должна быть более теплой. Время согревания можно немного увеличить, но время нахождения в обнаженном виде нужно соблюдать строго.
При нахождении в обнаженном виде можно растирать затекшие части тела или делать упражнение «Золотая рыбка», упражнение для капилляров, а также для спины и живота. Одевшись, нужно лежать спокойно, крепко сомкнув ладони над солнечным сплетением. А после выполнения всей процедуры в течение 10 минут полежать с сомкнутыми стопами и ладонями.
Принимая воздушные ванны по той или иной методике необходимо помнить, что степень воздействия воздуха на организм человека зависит в первую очередь от его влажности и в меньшей мере от температуры. При одинаковой температуре воздуха, но разной влажности организм воспринимает процедуры по разному. Так, повышенная влажность воздуха и его высокая температура способствуют перегреву организма, а при занятиях физическими упражнениями в этих условиях перегрев наступает быстрее. По-этому, когда жарко и влажно одновременно, во время физических упражнений нужно быть осторожным и тщательно контролировать свои ощущения. Особенно важно уловить состояние неприятного сильного тепла. Низкая температура воздуха и повышенная влажность тоже заставляют быть внимательным к своим ощущениям. Вода, содержащаяся в воздухе, увлажняет одежду и кожу, у человека может появиться чувство озноба, и это состояние тоже должно настораживать.
Солнечные ванны
Еще один способ оздоровить кожу, да и весь организм, — принимать солнечные ванны. Свет солнца несет энергию всему живому на Земле. Наша планета была бы безжизненным холодным местом, окутанным вечной мглой, если бы ее не освещали волшебные солнечные лучи. Посмотрите на растения, выросшие без солнечного света и свежего воздуха: они кажутся безжизненными. Каждая крошечная травинка, каждый листочек, куст, дерево, цветок, плод, овощ черпают свою жизненную энергию из солнечных лучей. Все живое на Земле зависит от энергии солнца, от ее интенсивности.
Но солнце дает нам не только свет, его энергия трансформируется в человеческую энергию. Солнечные лучи, воздействуя на тело человека, вызывают в нем разнообразные изменения. Все зависит от спектра лучей. Так, например, инфракрасные, красные и оранжевые лучи оказывают главным образом тепловое воздействие, желтые и зеленые лучи действуют в основном на зрительные анализаторы, а синие, фиолетовые и ультрафиолетовые лучи в большой степени влияют на биохимические процессы в организме. Ультрафиолетовые лучи также оказывают бактерицидное воздействие на клетки микробов, находящихся на поверхности тела.
Поглощаемые тканями солнечные лучи приводят в действие сложные механизмы превращения энергии не только в клетках кожи, но и в нервных окончаниях. В результате повышается тонус организма, а следовательно, его работоспособность, улучшаются сон и настроение.
Организм оздоровляется уже после приема совсем небольших доз солнечного облучения, причем целебный эффект намного опережает появление так любимого многими шоколадного загара. Загорая без меры, не всегда можно принести себе пользу. Бытует мнение, что загар до почти черного цвета кожи очень полезен, так как при этом организм вбирает в себя больше солнечной энергии. И многие люди, стремясь загореть как можно быстрее и как можно сильнее, не выполняют правила приема солнечных ванн, часами находятся на солнце, а в результате из за полученных ожогов вынуждены по много дней проводить дома или в тени.
Необходимо строго дозировать интенсивность солнечных ванн и соблюдать правила закаливания. Правильно принятая солнечная ванна вызывает слабое ощущение тепла и небольшое покраснение кожи, которое быстро проходит после окончания процедуры. При правильно подобранной дозировке солнечные лучи улучшают обменные процессы, дыхание и кровообращение. Кроме того, солнечные ванны позволяют организму в дальнейшем быстрее адаптироваться к изменениям теплового режима.
Для правильного проведения солнечных ванн большое значение имеет температура, влажность и давление воздуха. И не нужно думать, что загар возникает только летом и только под прямыми лучами солнца. Даже в прохладное время года в ясную погоду можно хорошо загореть, нужно только укрыться от ветра. Прямые лучи тоже не очень нужны. Темный оттенок кожа приобретает также при приеме воздушных или солнечных ванн в аэросоляриях, защищенных от прямых солнечных лучей специальными перекрытиями, кронами деревьев.
Основной принцип закаливания солнечными ваннами заключается в их постепенности, то есть приеме небольшими дозами, с перерывами. Это также не помешает получить ровный и хороший загар. Вначале время приема солнечных ванн нужно ограничить 3 минутами, а через каждые 1–2 дня их продолжительность можно увеличивать на 2–3 минуты. Таким образом длительность процедуры доводится до 50–60 минут. Во время загара через каждые 10–15 минут рекомендуют менять положение тела, а также делать перерывы. Кроме того, нельзя плотно укутывать голову. Всевозможные тюрбаны из полотенец или шапочки из газет только препятствуют нормальному теплообмену. На голову лучше надеть простую белую панаму. Солнечные ванны лучше принимать в утренние часы. В средней полосе это время с 9:00 до 10:30.
Самый полезный загар — майский. Не следует загорать натощак или сразу после еды (с момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2 часов). Во время приема солнечных ванн нельзя спать.
Следует также помнить, что если пребывание на воздухе практически не имеет противопоказаний, то солнечные ванны можно принимать только после консультации с врачом. Есть много причин, по которым во избежание неприятных последствий следует сократить до минимума пребывание на солнце. Например, это относится к некоторым болезням сердца и туберкулезу внутренних органов. Кроме того, людей в преклонном возрасте, а также ослабленных недавно перенесенным инфекционным заболеванием пребывание на солнце очень утомляет. Пожилой человек, проведший на пляже целый день, может ощутить сердцебиение, одышку, появление неприятного обильного пота. Надо отметить, что солнечные ванны противопоказаны и при нарушениях мозгового кровообращения, органических заболеваниях центральной нервной системы, гипертонической болезни.
Лечение водой применялось во все времена. Изучая труды древних целителей и своих современников, посвященные воде, Кацудзо Ниши пришел к выводу, что вода может принести много пользы организму человека. Уже в древности было известно, что через кожу из тела выводится большое количество шлаков. Потому стимулирующее выделительную функцию кожи водолечение и было так популярно. Традиционно лечение водой заключалось в приеме различных ванн. С их помощью с поверхности кожи удалялись пыль, грязь и выделившиеся из организма шлаки, промывались поры, что ускоряло очищение организма, а также происходило закаливание. Широко применялось оздоровляющее купание в минеральной воде.
В Индии водные процедуры прописывали людям, страдающим как наружными, так и внутренними заболеваниями. При отеках лица и конечностей, при общей водянке и во всех случаях, когда организм больного, по мнению врача, был переполнен влагой и мокротой, широко применялось потогонное лечение. При заболеваниях кожи, особенно если они сопровождались зудом, больных купали в искусственных серных ваннах или природных минеральных источниках. Также были популярны грязелечение, согревающие компрессы, втирания, горячие влажные и сухие припарки, окуривания дымом и парами.
В период Средневековья водолечение было забыто. Его возрождение относится ко второй половине XVII века и первой половине XIX века, когда оно стало развиваться в некоторых странах Европы. Сейчас лечение водой хорошо изучено и широко применяется. Одним из главнейших его законов является закон реакции: чем сильнее раздражение, тем сильнее прилив крови к месту раздражения. В связи с этим разработаны методики приема так называемых контрастных ванн.
Контрастные ванны
Такие ванны, являясь мощным раздражителем, улучшают функции кожи, обладают закаливающими свойствами, тренируют кровеносные сосуды, снимают нервные перегрузки и стрессы и снижают повышенное давление. Именно поэтому наряду с воздушными и солнечными ваннами контрастные водные ванны вошли в систему оздоровления Кацудзо Ниши.
Если принимать только обычные горячие ванны, вызывающие потение, организм потеряет много влаги, минеральных веществ и витамина С, также в нем нарушится кислотно-щелочной баланс. Поэтому правильнее будет принимать контрастные ванны, чередуя горячую и холодную воду.
Длительность и техника выполнения контрастных ванн зависит от состояния здоровья. Такие ванны особенно эффективны при невралгиях, ревматизме, головных болях, диабете, гипертонии, болезнях сердца и почек, простуде. Помогают они и при болезни Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, хорошо снимают усталость. Нередко при алкалозе, ацидозе и простуде возникают судороги или появляется общая вялость. Эти противоположные симптомы могут появляться попеременно, что свидетельствует о развитии компенсирующего процесса, избавляющего организм от физиологически несовместимых явлений. В этом случае тоже помогают контрастные ванны.
Людям старше 30 лет или ослабленным лучше начинать с ручной или ножной ванны, постепенно переходя к более глубоким погружениям рук и ног в воду: сначала до локтей и по колено, затем — до плеч и паха, а через неделю уже можно принимать полную ванну, то есть погружаться в воду по горло.
Горячую и холодную ванну принимают попеременно. Для здоровых людей температура горячей ванны 42–43 С, а температура холодной ванны — 14–15 С. Каждая ванна длится одну минуту, ванны чередуются. Минимальная серия ванн состоит из 11 циклов, но иногда курс может состоять даже из 61 цикла.
Методика приема ванн с погружением до паха следующая: вначале нужно принять обычную горячую ванну для всего тела, затем тщательно вытереться и приступить к контрастным ваннам (график приема ванн см. в таблице 6).
Таблица 6
График приема контрастных ванн
Последняя ванна обязательно должна быть холодной. После нее тело тщательно вытереть и оставаться обнаженным на воздухе до полного высыхания кожи. В зависимости от состояния здоровья это может занять от 6 до 30 минут. Худым людям нужно быть на воздухе в обнаженном виде меньше времени, чем полным.
Для больных атеросклерозом контрастные ванны несколько иные. Начинать лечение следует при наименьшей разнице температур между горячей и холодной ваннами. Постепенно эту разницу увеличивают, доводя ее в итоге примерно до 3 °C (см. таблицу 7).
Таблица 7
График приема контрастных ванн для больных атеросклерозом
Если у вас нет возможности принимать ванну, обливайтесь холодной водой под душем, начиная с ног и постепенно поднимаясь выше. Можно также использовать ведро: одно ведро воды для ног, одно для области пупка и по три ведра для левого и правого плеча.
Для очищения кожи также очень полезно использовать метод германского целителя Себастьяна Кнейппа — обертывание «испанским плащом». Метод позволяет легко и быстро вывести из организма шлаки, которые при расширении пор будут выходить вместе с потом.
Для процедуры нужно сшить или взять уже готовую рубаху из грубого холста длиной до пола, с широкими длинными рукавами, запахивающуюся спереди, как кимоно. Рубаху намочить в холодной или теплой воде, отжать и надеть на себя, запахнув спереди полы так, чтобы они далеко заходили одна на другую. Затем прямо в этом «плаще» как можно быстрее, чтобы не подвергаться воздействию воздуха, лечь в заранее подготовленную постель, накрывшись шерстяным одеялом, а сверху укутаться так, чтобы не было доступа воздуха. Можно накрыться еще и слоем вощеной бумаги, но ни в коем случае нельзя использовать полиэтилен или клеенку.
В таком состоянии нужно лежать 1,5–2 часа, но встать нужно прежде, чем «плащ» полностью высохнет на теле. Сначала будет холодно, потом постепенно станет теплее и наконец жарко. Начнется обильное выделение пота, а с ним из организма выйдут вредные вещества. Прополаскивая «плащ» после процедуры, можно убедиться, сколько шлаков было в организме. Вода будет грязной, в ней даже может содержаться слизь.
Холщовую рубаху можно заменить простынями. На чистое шерстяное одеяло кладут чистую хлопчатобумажную простыню. Другую такую же простыню смачивают в теплой воде, разведенной пополам с яблочным уксусом. Потребуется примерно 250 г яблочного уксуса и столько же воды. Температура раствора 3 °C.
Смоченную простыню хорошенько отжимают и быстро кладут ее на сухую простыню. Это необходимо для того, чтобы смоченная в растворе простыня не слишком быстро остыла за счет испарений яблочного уксуса. После этого полностью раздетый человек ложится на простыню и все свое тело, кроме головы, самостоятельно или с чьей либо помощью укутывает мокрой, затем сухой простыней и сверху — шерстяным одеялом. Обернуться следует так, чтобы к телу не было доступа воздуха. Края простыней и одеяла подтыкаются под бока, плечи, ноги и шею. Сверху можно укрыться еще одним одеялом, пледом, периной или положить подушки, особенно в области ног. Шерстяное одеяло и другие вещи удерживают тепло, и тело согревается. Положенная же сверху перина еще больше усиливает прогрев. Во время процедуры необходимо обеспечить полный контакт всех частей тела с влажной рубахой или простыней, особенно это касается ног, которые следует обернуть каждую в отдельности.
Для повышения эффективности процедуры обертывания рекомендуется каждые полчаса принимать по 1 стакану горячей воды с лимонным соком. Сок 1 лимона размешать в стакане кипяченой воды. Пить этот напиток лучше через соломинку. Желательно выпить 3–4 стакана.
После процедуры следует принять горячий душ, чтобы смыть вышедшие из организма вместе с потом токсины. Во избежание переохлаждения тела необходимо сразу же после душа лечь в заранее приготовленную постель. Процедуру лучше проводить на ночь. «Испанский плащ» рекомендуется применять 2 раза в неделю. Продолжительность курса определяется самочувствием.
Замачивать рубаху или простыню можно также в отварах лекарственных растений: зимой — из сосновых и еловых игл или сухих шишек хмеля, весной — из почек и молодых листиков березы, липы, тополя, летом — из полыни, тысячелистника. Жидкость для замачивания готовят из расчета 1 стакан отвара на 1 л воды.
Скипидарные ванны, помимо очищения кожи, оказывают на организм комплексное воздействие. Прежде всего, они прогревают кожу и раздражают нервные окончания. Еще скипидарные ванны открывают закрытые капилляры, улучшают питание тканей и органов элементами крови и кислородом, обеспечивают дренаж тканей для выведения шлаков, то есть восстанавливают жизнедеятельность клеток, тканей, органов и, соответственно, всего организма человека. Ванны полезны и для тех, кто считает себя практически здоровым. Они улучшают самочувствие и повышают работоспособность.
Для скипидарных ванн используют белую эмульсию и желтый раствор, в состав которых входит высококачественный живичный скипидар. Есть три типа скипидарных ванн: белые, желтые и смешанные. Для приготовления белых ванн применяют белую эмульсию, в состав которой входят 45 % живичного скипидара, 50 % воды, 3 % измельченного детского мыла, по 1 % салициловой кислоты и экстракта коры ивы. Для желтых ванн применяют желтый раствор, в состав которого входят 50 % живичного скипидара, 20 % касторового масла, 15 % олеиновой кислоты, 13 % едкого натра, 2 % воды. Для смешанных ванн белая эмульсия и желтый раствор смешиваются в различных пропорциях.
Хранить белую эмульсию и желтый раствор следует в стеклянной посуде из темного стекла в темном месте. При хранении при комнатной температуре срок годности составляет не менее одного года. Белая эмульсия со временем расслаивается и перед употреблением ее необходимо тщательно взбалтывать.
Воздействие скипидарных ванн
Каждый тип скипидарных ванн воздействует на организм по-разному. Белая эмульсия оказывает раздражающее действие. Во время приема белой ванны чувствуется легкое покалывание или жжение кожи в области икр, бедер и выше. Это нормальное явление, оно связано с расширением капилляров кожи. Длительность такого ощущения после приема ванны не должна превышать 45 минут, в противном случае при приеме следующей ванны не нужно увеличивать количество эмульсии. Это можно будет сделать только тогда, когда время покалывания кожи не будет более 45 минут.
В отличие от белой ванны прием желтой ванны не вызывает раздражения кожи. Олеиновая кислота и касторовое масло, содержащиеся в желтом растворе, уменьшают раздражающее действие скипидара.
По термическому воздействию на организм скипидарные ванны тоже различаются. Белые ванны не приводят к значительному повышению температуры тела и не вызывают сильного потоотделения. Кроме того, в результате воздействия белой эмульсии артериальное давление умеренно повышается. Желтые ванны, наоборот, прогревают организм, и обильное потоотделение происходит во время приема ванны и в продолжение нескольких десятков минут после прекращения. В результате человек может потерять более 2 л жидкости. Желтый раствор понижает артериальное давление.
Смешанные ванны подбираются с учетом индивидуальных особенностей и самочувствия человека. Такие ванны сочетают в себе достоинства и белых, и желтых ванн. Меняя соотношение белой эмульсии и желтого раствора, можно регулировать артериальное давление.
Противопоказаниями к применению скипидарных ванн являются: открытая форма туберкулеза, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность выше первой стадии, гипертоническая болезнь, хронические нефрит и гепатит, цирроз печени, острое течение экземы, чесотка, острый воспалительный процесс или обострение хронических заболеваний, болезни мочеполовых органов, злокачественные новообразования, инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышенной температурой, нарушения целостности кожного покрова, вторая половина беременности, нарушения мозгового кровообращения, варикозная болезнь, индивидуальная непереносимость скипидара. Возрастных противопоказаний ванны не имеют.
Прежде чем начать принимать скипидарные ванны, необходимо проконсультироваться с врачом и правильно подобрать состав и количество ванн. Во время процедур нельзя делать инъекции, принимать гормональные препараты или другие синтетические лекарства. Совершенно исключен алкоголь.
Правила проведения процедуры
Для приема ванн нужно иметь водный термометр, часы, пластиковую мензурку для отмеривания количества белой эмульсии или желтого раствора, пластиковую емкость вместительностью 1,5–2 л для предварительного размешивания скипидарной смеси, тонометр для измерения артериального давления, медицинский вазелин. Кроме того, нужно приготовить халат или большую махровую простыню.
Подготовка ванны сводится к получению однородного раствора скипидарной смеси в воде при заданной температуре. Отмерьте мензуркой нужное количество белой эмульсии или желтого раствора и вылейте в емкость для предварительного размешивания. Налейте в емкость 1–1,5 л воды температурой 50–6 °C, влейте в воду скипидарную смесь и тщательно перемешайте. Полученный раствор влейте в ванну и тщательно перемешайте. Воды в ванне должно быть столько, чтобы при погружении части тела не выступали из раствора.
Скипидарную ванну желательно принимать на ночь, но не ранее чем через 2 часа после приема легкой пищи. Для людей с очень чувствительной кожей допускается нанесение небольшого количества медицинского вазелина на некоторые участки тела. Категорически запрещается использовать повторно воду с белой эмульсией или желтым раствором.
Во время процедуры скипидар всасывается в подкожный жировой слой и эффективно действует в течение нескольких часов после приема ванны. Поэтому после выхода из ванны не ополаскиваться и не вытираться, а сразу на влажное тело надеть халат или завернуться в простыню. Затем лечь в постель и укутаться. Продолжительность отдыха после ванны не менее 45 минут.
График приема скипидарных ванн с белой эмульсией см. в таблице 8.
Таблица 8
График приема скипидарных ванн с белой эмульсией[1]
Белая эмульсия делается так. В кипящую воду, не снимая посуду с огня, медленно помешивая, всыпать салициловую кислоту, затем добавить измельченное на терке мыло и перемешивать до его полного растворения. Горячий раствор вылить в стеклянную или эмалированную посуду со скипидаром. Правильно приготовленная белая эмульсия имеет вид простокваши и консистенцию сырого куриного белка. При длительном хранении она расслаивается, поэтому перед употреблением ее надо тщательно взболтать. Хранить при комнатной температуре не более года.
График приема скипидарных ванн с желтым раствором см. в таблице 9.
Таблица 9
График приема скипидарных ванн с желтым раствором[2]
Желтый раствор делается так. Касторовое масло налить в эмалированную кастрюлю, поставить на водяную баню и довести до кипения. Затем добавить растворенный в воде едкий натр и перемешивать до образования однородной массы. Не снимая кастрюлю с водяной бани, дождаться, пока смесь загустеет, и влить олеиновую кислоту, помешивая раствор стеклянной палочкой. Когда состав станет жидким, как подсолнечное масло, и на его поверхности останется только легкая белая пена, снять с огня и влить в кастрюлю скипидар. Еще раз все перемешать и разлить по бутылкам с притертыми пробками. Хранить можно при комнатной температуре в течение года.
График приема смешанных скипидарных ванн приведен в таблице 10.
Таблица 10
График приема смешанных скипидарных ванн[3]
Такие ванны раскрывают капилляры и улучшают кровообращение не только в прилегающих к коже сосудах, но и во всех внутренних органах.
Для полной горчичной ванны в ванну с температурой воды 35–37 С добавить 200–300 г сухой горчицы и тщательно размешать. Продолжительность ванны не более 10–15 минут. Полная ванна не рекомендуется при сердечных заболеваниях.
Более щадящий вариант горчичных ванн — это ручные и ножные ванны. Они прекрасно тренируют сосуды не только рук и ног, но и всего тела, так как воздействие даже на ограниченный участок кожи оказывается достаточным, чтобы охватить все прочие части организма. Для этих ванн взять 1–2 ст. ложки сухой горчицы, насыпать в хлопчатобумажный мешочек, опустить в ведро с теплой водой и хорошенько поболтать, после чего мешочек отжать. В получившийся раствор руки погружать до локтей, а ноги — до середины голени. Продолжительность ручных и ножных ванн 10–20 минут.
Ручные ванны полезны при легких формах сердечной недостаточности, стенокардии, при воспалительных заболеваниях дыхательных путей. Ножные ванны уменьшают наполнение кровью сосудов головного мозга и снижают внутричерепное давление.
Энергетическое очищение
Независимо от того, очищается организм целиком или только его отдельная часть, параллельно с физическим очищением должно проводиться духовное, или энергетическое, очищение, которое в корне отличается от физического, ведь энергию нельзя увидеть, хотя она присутствует везде и ее воздействие на тело человека весьма ощутимо.
Энергетическая часть человека издавна известна как эфирное тело. Пронизывая каждую клетку организма, эфирное тело выходит за его пределы в виде оболочки яйцевидной формы. Многие неправильно считают, что это только наружная оболочка человеческого тела. В действительности энергия проходит сквозь тело, более того, свои собственные эфирные тела имеют все органы человеческого организма.
Когда в организме все процессы протекают нормально, его энергетический баланс тоже в норме, а следовательно, все внутренние органы человека и его органы чувств находятся в гармоничной энергетической связи. Но стоит только энергии начать поступать в какой либо орган сверх меры или, наоборот, в недостаточном количестве, в другом органе или системе ее количество автоматически уменьшится или увеличится, и если не восстановить энергетический баланс, через некоторое время это приведет к болезни.
Чем больше нарушено энергетическое равновесие, тем сильнее болезнь. Вот поэтому вместе с выводом из организма токсинов и шлаков человек должен вести внутри себя напряженную работу по энергетическому очищению и восстанавлению энергетического баланса.
Так о какой же энергии ведет речь Кацудзо Ниши? Разумеется не об электрической или атомной. Ниши рассуждал так. Тела людей находятся в постоянном процессе обмена веществ с окружающей средой. Мы питаемся, дышим, выводим из организма шлаки, то есть каждый миг своей жизни мы обновляем себя, как бы строим свой организм заново. В нашем теле сейчас нет ни одной частички того вещества, из которого оно состояло при рождении, одни частички постоянно сменяются другими, новыми. Но если в нашем теле все постоянно обновляется, тогда почему же мы стареем? Ведь обновленный целиком организм не должен стареть. Но он все-таки стареет. Почему? Создается впечатление, что из новых молекул складывается не обновленное тело, а старое и изношенное. Как если бы из новой ткани, ниток и пуговиц портной сшил старый костюм. Но с костюмом такое произойти не может, а с человеческим телом это каким-то образом случается.
Ниши предположил, что внутри человека действительно есть постоянно меняющийся «образец», который силой заставляет даже обновленные молекулы складываться во все более старый и изношенный организм.
Но что это за сила, заставляющая разрозненные частички соединяться в то, что называется живым человеком? Это энергия Вселенной, пронизывающая весь мир вокруг. Энергия, которая существовала всегда и в момент сотворения нашего мира Всевышним ожила, проснулась и пришла в движение. Для человека это мощнейшая целительная сила природы. Она разлита повсюду и представляет собой суть всего живого. Эта энергия соединяет воедино молекулы и атомы и является той связующей силой, которая из отдельных кусочков материи формирует живой организм. Без нее нет живого существа, нет человека, а есть лишь безжизненное, неодушевленное, мертвое тело. Несомненно, что именно от состояния этой энергии зависит, каким будет человек — старым или молодым, здоровым или больным, а также какой будет его жизнь — яркой и счастливой или серой и убогой.
Дальнейшие рассуждения Кацудзо Ниши были такими. Если с помощью физического очищения можно оздоровить тело и остановить его старение, то нельзя ли использовать энергию окружающей нас Вселенной, чтобы полностью остановить процесс старения или даже повернуть его назад? Ведь сама энергия не стареет, она вечна. Оказывается, все возможно. Энергия, устанавливающая внутри организма энергетическое равновесие, — очень мощная сила, неразрывно связанная с человеческой волей. Если человек научится управлять этой силой и подчинять ее себе, то он сможет переделать тот «проект», по которому молекулы вновь и вновь воссоздают старое, больное тело.
Жизнь организма можно сравнить с часовой пружиной: в начале жизни эта пружина взведена, но по мере роста и развития человека завод ослабевает, пока совсем не иссякнет. Но эту пружину мы можем заводить снова и снова и таким образом продлевать себе жизнь и молодость.
Сделать это можно с помощью обновления творческой энергии жизни внутри своего тела. Как можно высвободить такую энергию, станет понятно из простого примера. Земля крутится вокруг своей оси и одновременно вокруг Солнца, поэтому наше светило оказывается то сзади, то сбоку, то спереди. После очередного поворота Земли солнце медленно выплывает из за горизонта. И, глядя на это, человек испытывает восторг, вдохновение, ликование в душе, в нем все начинает вибрировать. Все эти чувства несет в себе энергия выходящего из-за горизонта светила, соединяющаяся с энергией пробуждающейся Земли и с энергией самого человека. Сам по себе восход солнца как физическое явление не несет эмоций и душевного подъема, поэтому возникающие у человека чувства доказывают его взаимодействие с творческой энергией жизни, сопровождающей это явление.
Итак, творческая энергия сопряжена с чувствами, мыслью, вибрацией. Значит, обновление чувств — ключ к обновлению тела, обновление мысли — ключ к молодости и здоровью, включение здоровых вибраций — ключ к оздоровлению и омоложению всех органов и систем организма. Это и есть тот способ, с помощью которого мы можем взводить пружину здоровья и молодости.
Как долго человек сможет возобновлять энергию, зависит только от него самого. Прежде всего необходимо твердо усвоить, что человек может быть живым и здоровым лишь тогда, когда энергия в нем движется в согласии с законами Вселенной.
По телу человека природой проложены два основных мощных энергетических канала. Они идут вертикально, вдоль позвоночника, справа и слева, неся энергию, соединяющую нас с энергиями Земли и Космоса — этими двумя началами, составляющими вместе энергию Вселенной, из которой формируется все, в том числе и наше эфирное тело. Пока природные силы удерживают эфирное тело человека в его изначальной форме, он жив и здоров. Когда же они прекращают сохранять целостность эфирного тела, оно распадается, его энергия рассеивается и наступает смерть. Таким образом, чем дольше мы сможем удерживать свое эфирное тело в его изначальной форме, тем больше будет у нас здоровья, тем дольше продлится наша молодость, тем длиннее будет наша жизнь.
Но для поддержания идеальной формы эфирного тела нужно сохранить в нем определенное движение энергии. Для этого энергия двух основных потоков должна доходить до каждого органа и каждой клетки человеческого организма. Поэтому в организме есть более мелкие энергетические потоки, пронизывающие тело по меридианам. Меридианов в теле великое множество, они действительно доходят до каждой клетки и наполняют энергией жизни.
Здоровому человеку очень важно, чтобы поток энергии, проходящий по меридианам, был достаточной силы и мощности. Для сохранения здоровья также необходимо, чтобы на пути движения энергии по меридианам не возникало препятствий или застоев, чтобы энергия распределялась плавно и равномерно.
Мудрая природа сделала так, чтобы энергию от центральных потоков несло по меридианам не только в эфирное тело, но и обратно. Обладая свойством обратной связи, эфирное тело постоянно обменивается энергией с центральными потоками. И пока энергия распределяется по центральному руслу и ответвлениям беспрепятственно, организм живет и работает прекрасно.
Но так получилось, что современный человек сам себя отделил от энергии Вселенной и ее целительной силы, поставив между ею и собой множество барьеров. Неправильные образ жизни, питание, дыхание, пагубные мысли и чувства — и вот уже энергия Вселенной не может свободно распространяться в организме человека. Натыкаясь на множество преград, она не может двигаться в нужном направлении. В результате образуются застои энергии, а также омертвевшие области, вовсе лишенные ее.
Этот процесс можно сравнить с руслом реки, в одном месте которого человек построил плотину, в другом набросал гору мусора, в третьем вычерпал песок и углубил дно, в четвертом, напротив, насыпал песок и соорудил мель. В такой реке вода начинает постоянно встречать препятствия на своем пути, и привычное поведение реки в корне меняется. Где-то начинается наводнение, и вода затапливает прибрежные села и города. В другом месте, пробив себе новое русло, вода уходит, местность остается без воды — и начинается засуха. Или вдруг на том месте, где совсем недавно река весело бежала, где вода была чистой и проточной, образуется стоячее болото.
Когда нечто похожее происходит с потоками энергии в теле человека, появляются очаги заболеваний. Но прежде чем заболевает орган, нарушается его эфирное тело, и, чтобы восстановить здоровье, нужно прежде всего восстановить целостность эфирного тела. Однако одного восстановления недостаточно: чтобы орган был здоровым и живым, он должен быть весь пронизан энергией, которой нужно находиться в движении.
Но что же это за плотины и отмели, которые люди, сами того не подозревая, создают в своем теле, тем самым порождая собственные болезни?
Первая причина — пагубные чувства и нервные потрясения. В отличие от чувств любви ко всему сущему и светлой радости, которые придают нам огромную силу, добавляя энергии эфирному телу, такие чувства, как гнев, страх, печаль и скорбь, беспокойство, уныние, чрезмерное нервное возбуждение, даже если оно прячется за маской радости, разрушают наше эфирное тело и лишают нас сил.
Вторая причина, порождающая препятствия на пути движения энергии, — неверные жизненные цели и пагубные мысли. Ставя себе ложные цели, желая сначала получить что то от жизни, мира, людей и откладывая на потом само понятие «жизнь», саму радость наслаждения жизнью, мы лишаем себя возможности счастья. Для счастья же не нужны никакие условия, не надо ничего добиваться и никого побеждать, нужно просто расслабиться и наслаждаться жизнью. Внушаемые нам ложные мысли и стремления необходимо отбросить. Они лишь запутывают нас, уводят от целительных сил природы, здоровья, гармонии.
Третья причина, нарушающая течение энергии в человеческом теле, — повышенный расход энергии из за неправильного образа жизни, некачественного питания и чрезмерных нагрузок.
Если человек не очищается духовно, не старается гармонизировать свой внутренний мир и поверить в себя как в создание Высшего разума, не пробует проникнуться чувствами терпимости, доброты, оптимизма и побороть те настроения, которые породили болезнь, — никакие самые чудесные методики очищения или лекарственные препараты не принесут ему желаемого выздоровления.
В этом есть сущность энергетического очищения. Но как из теоретических знаний извлечь практическую пользу, будет рассказано далее.
Когда люди лишают себя правильного течения энергии, им остается только болеть, страдать и умирать ранней смертью. Чтобы этого не происходило, человек должен научиться наполнять себя жизненной силой и направлять ее движение в правильном направлении. Но сначала надо на своем опыте убедиться в существовании этой силы, почувствовать ее, ощутить ее присутствие.
Но как это сделать? Ведь человек не видит разлитой в природе жизненной силы и не ощущает течения энергии в собственном теле. Именно поэтому многие люди вообще сомневаются в существовании таких тонких материй. На самом же деле человек не видит эту энергию из за особенностей устройства своих глаз, которые могут видеть только плотные предметы, отбрасывающие тень и не пропускающие свет.
Такие вещества, как стекло, хорошо пропускают свет и поэтому гораздо хуже различимы глазом, а энергия еще более прозрачна для света, поэтому глаза ее не видят совсем. Но это не значит, что ее нет и она не может быть ощутима органами чувств человека. Просто у большинства людей органы чувств еще недостаточно тренированы и развиты, чтобы реагировать на такую тонкую субстанцию.
Кроме того, есть и другие причины, по которым человек не ощущает энергию в природе и в своем теле. Первая причина заключается в приеме слишком большого количества лекарств, которые делают тело нечувствительным к тонким энергетическим сигналам. Вторая причина состоит в слишком большом количестве жизненных проблем и неурядиц, из за которых возникает чрезмерное напряжение тела, которое мешает воспринимать течение энергии.
Поняв причины, необходимо их устранить. Отказываться сразу от приема всех лекарств не следует, их употребление нужно ограничивать постепенно, чтобы в конечном итоге оставить только то лекарство, прием которого сейчас жизненно необходим. В дальнейшем по мере исцеления можно будет отказаться и от него.
Снимать чрезмерное напряжение можно, научившись управлять своими мышцами. Но для этого придется хотя бы на время отодвинуть в сторону все житейские заботы и проблемы и начать выполнять специальные упражнения.
Упражнение «Мертвая поза»
Наилучшее время для выполнения этого упражнения — раннее утро. Прежде чем выполнять его, необходимо обеспечить максимальную звукоизоляцию, а также исключить присутствие источников яркого света, неприятных запахов и других подобных раздражителей.
Сделав все это, нужно принять исходное положение: лечь на твердую кровать или на пол — на коврик. Руки вытянуть вдоль туловища ладонями кверху, пальцы немного согнуть, носки развести в стороны. Чтобы расслабить мышцы шеи, голову повернуть чуть чуть вправо или влево, рот слегка приоткрыть, язык прижать к верхнему ряду зубов, как при произнесении буквы Т, глаза закрыть. Такое положение позволяет быстро расслабить мышцы рук, ног, плеч, шеи и лица, а закрытые глаза помогают лучше сосредоточиться.
Приняв исходное положение, нужно успокоиться, попытаться выбросить из головы все мысли и нормализовать дыхание, сделав его ровным, спокойным, неглубоким и ритмичным. Затем нужно представить себе, что вы лежите в ванне, заполненной теплой водой. Как только в теле начнет ощущаться легкость, сосчитайте до десяти и представьте, что из ванны быстро выходит вода. В теле должно появиться ощущение сильной тяжести. Идеальным будет, если это ощущение появится во всем теле.
После этого мысленно сосредоточьтесь на кончиках пальцев ног, затем медленно, последовательно снизу вверх переносите внимание на икры, бедра, ягодицы, живот, грудь, подбородок, губы, кончик носа и лоб. Сделав это, направьте все ваше внимание в глубь мозга и выведите его обратно. Теперь проделайте мысленный путь в обратном порядке, сосредоточив внимание на лбу, носе, губах, подбородке, груди, животе, ягодицах, бедрах, икрах и закончив кончиками пальцев ног.
Немного полежав в таком состоянии, начните мысленно переводить внимание от одних частей тела к другим и одновременно с этим повторять про себя: «Мои руки, ноги и все тело расслабляются» (7–9 раз). Затем повторите про себя: «Мои ноги, руки и все тело тяжелеют» (7–9 раз). После этого повторите про себя: «Мои ноги, руки и все тело становятся очень тяжелыми и теплыми» (11 раз). Повторите про себя: «Я совершенно спокоен» (1 раз).
Во время таких мысленных путешествий не следует создавать тяжесть и тепло в области лба и висков, эти области должны быть расслаблены и прохладны.
Закончив эту стадию, надо сконцентрировать взгляд на кончике носа и, удерживая глаза в таком скошенном положении, сделать вдох, немного задержать дыхание и выдохнуть. На выдохе глаза привести в нормальное положение. Все это нужно повторить 9–13 раз, пока не появится ощущение, что тело как бы падает в пропасть. В первые дни выполнения этой части упражнения во время скашивания глаз может появиться небольшая головная боль, которая обычно тут же проходит. В этом случае время выполнения этой части упражнения можно несколько укоротить, но необходимо постепенно его увеличивать.
Теперь тело находится в таком состоянии, когда расслаблены мышцы, расслаблены нервы и успокоена психика. Пришла очередь успокоить мыслительную деятельность. Для этого необходимо в мыслях ярко и образно представить голубое небо. Обычно сразу это не удается, поэтому можно использовать такой простой прием: представить ствол дерева с зеленой кроной и, мысленно скользя взглядом по стволу снизу вверх, дойти до кроны и увидеть ее на фоне неба. Затем нужно отвести взгляд чуть в сторону от кроны, и будет видно только голубое небо. Теперь нужно все силы приложить к тому, чтобы представленное ярко голубое небо непрерывно удерживать перед глазами как можно дольше. Вначале это удается делать только в течение 2–3 секунд. Но если каждый день упорно тренироваться, время постепенно будет увеличиваться.
В те мгновения, когда вы представляете себе голубое небо, мозг напряженно сосредоточивается, происходит отключение практически всех органов чувств и наконец достигается окончательное мышечное и нервное расслабление. В таком состоянии отсутствует ощущение тяжести физического тела. Тело как бы парит в воздухе.
Теперь необходимо завершить упражнение и правильно выйти из состояния расслабления, так как неправильным выходом можно свести на нет весь положительный эффект.
В первую очередь следует восстановить активность связей между мышцами и мозгом и включить органы чувств. Для этого нужно реально ощутить каждую часть своего тела, почувствовать поверхность, на которой вы лежите, представить место, в котором вы находитесь, и вернуть себе чувство времени, связь своего тела и окружающего мира. После этого надо настроиться на возвращение к активной жизни, в которую вы войдете отдохнувшим, спокойным и счастливым, а настроившись, сладко потянуться.
Во время потягивания обязательно растягивать все мышцы и сухожилия, а позвоночник растягивать и скручивать, как выжимаемую тряпку. При этом нужно попытаться несколько раз зевнуть, тонизируя дыхательную систему, потом опустить руки вниз, снова поднять вертикально вверх и одновременно с подъемом сделать зевок или глубокий вдох. Кстати, такое полезное упражнение, как потягивание, следует выполнять всегда, когда этого хочется, и получать от этого удовольствие.
Закончив потягиваться, свободно опустите руки вдоль тела. При этом автоматически должен произойти выдох, после которого некоторое время не будет хотеться дышать. Когда эта естественная дыхательная пауза закончится, нужно выдохнуть и одновременно подогнуть ноги в коленях — сначала левую, затем правую. Потом повернуться на правый бок и правый локоть выдвинуть вперед на уровень плеча. Левую ладонь при этом положить на поверхность, на которой вы лежите, рядом с правым локтем, затем встать на четвереньки, не отрывая головы от пола и стараясь не напрягать мышцы брюшного пресса. В этом положении сделать несколько свободных вдохов и выдохов, после чего на одном из вдохов сесть на пятки, расслабленно выпрямиться, открыть глаза, потянуться, встать и начать свой день.
Научившись расслабляться, мы сделаем только первый шаг к ощущению энергии и овладению ею. Следующим шагом будет упражнение, с помощью которого можно приводить себя в спокойное, уравновешенное состояние при помощи дыхания.
Упражнение «Дыхание спокойствия»
Исходное положение: удобно сесть на стул или в кресло, закрыть глаза и расслабить мышцы. Затем сделать полный вдох и полный выдох, зажать большим пальцем правой руки правую ноздрю и сделать полный вдох левой ноздрей. Во время вдоха нужно представлять, как воздух, проходя через носовую полость, устремляется вверх, в область лба. После этого, не выдыхая, убрать большой палец правой руки от правой ноздри и указательным пальцем той же руки зажать левую ноздрю. Сделать полный выдох через правую ноздрю.
Затем все повторить в другой последовательности: зажать левую ноздрю, глубоко вдохнуть правой, тоже представлять себе, как воздух поднимается вверх, в область лба, затем отпустить левую ноздрю, зажать правую и выдохнуть через левую ноздрю. Повторить дыхательное упражнение 7 раз, считая один вдох и один выдох за 1 раз. На восьмой раз сделать вдох и выдох обеими ноздрями одновременно.
Данное упражнение приведет мысли и чувства в спокойное и уравновешенное состояние. Следующий этап на пути к овладению энергией — сосредоточение, необходимое для ощущения энергии.
Упражнение «Течение жизненной силы»
Упражнение выполняется сидя или стоя.
Правую руку поднести к голове так, чтобы ладонь была обращена ко лбу. Рукой лба не касаться, держать ее на расстоянии 2–3 см ото лба. Через несколько секунд опустить руку. В первый раз у большинства людей не возникает никаких ощущений.
Теперь обе руки положить на живот, держа левую руку над правой, и трижды сделать полный вдох и полный выдох. Во время вдоха нужно почувствовать, как выпячивается живот, и в этот момент представлять себе, как внутри него накапливается теплая энергия, разливается тепло, которое и заставляет живот раздуваться и выпячиваться. Затем снова поднести правую руку ко лбу. Должно возникнуть ощущение тепла, идущего от ладони. Если это произошло, нужно представить себе, что самый центр вашей ладони посылает поток тепла в точку между бровями. Если чувствуется тепло, значит, чувствуется движение энергии.
Сделанное должно доставлять приятные ощущения, которые и есть основа жизни, сама жизнь. Данное упражнение нужно делать чаще: оно само по себе уже целительно, а когда оно будет освоено и ощущение тепла от потока жизненной силы будет явственным, можно переходить к упражнению по усилению течения жизненной силы. Это необходимо, чтобы научиться управлять своей жизненной энергией и исцелять себя с ее помощью. Усиливая течение энергии в теле, мы уже делаем огромный шаг на пути к оздоровлению организма.
Упражнение «Усиление течения энергии»
Исходное положение: сесть на стул, спину держать прямо, руки свободно и расслабленно свисают вниз, мышцы тела расслаблены. Приняв исходное положение, сосредоточить свое внимание на областях в середине ладоней и сделать глубокий вдох, затем полный выдох. Во время следующего вдоха медленно поднимать руки к груди. В тот момент, когда вдох будет завершен, руки тоже должны завершить движение, остановившись на уровне груди. Теперь нужно развернуть руки ладонями вверх и начать выдыхать, одновременно опуская руки вниз. При этом представлять себе, как руки помогают воздуху при выдохе уходить вниз, в область живота. Всего необходимо сделать три таких вдоха-выдоха.
Если в теле появилось ощущение тепла или приятные вибрации, значит, усилить течение энергии в теле удалось. Таким образом, вы подошли к начальной стадии завода пружины здоровья и омоложения организма, началось пробуждение мощной целительной силы, живущей внутри нас.
Упражнение «Солнечное»
Исходное положение: встать прямо, ноги на ширине плеч, носки максимально развернуты наружу, колени чуть согнуты. Таз подобрать так, чтобы позвоночник по всей своей длине был прямым, без прогиба в пояснице, руки сложить перед грудью ладонями вместе, как для молитвы. Приняв исходное положение, представить себя стоящим на равнине или на берегу моря и смотрящим, как из за горизонта постепенно встает солнце. Вот оно выходит полностью и начинает медленно приближаться, увеличиваясь в размерах. Теперь оно уже рядом с вами, и вы входите в него. Сейчас вы внутри солнца, повсюду золотое сияние, которое пронизывает вас насквозь, насыщая каждую клеточку тела и наполняя организм энергией…
Представив это, поднимите руки вверх над головой со сложенными ладонями, как бы стремясь взлететь вверх. Затем нужно разомкнуть ладони и развести руки над головой в стороны ладонями вверх, как бы принимая ими мощный энергетический поток, льющийся сверху, и открывая себя сияющему пространству небес. Теперь представьте себе, что этот золотой поток солнечной энергии заполняет все тело, буквально каждую клеточку. Если все получилось, в теле возникнет ощущение удовольствия и радости.
В такой позе нужно оставаться до тех пор, пока это состояние вызывает радость и приятные ощущения, пока есть чувство текущего по телу потока энергии. Когда поток начнет слабеть, нужно опустить руки и открыть глаза, если они были закрыты.
При ежедневном выполнении этого упражнения обязательно возникнет ощущение радости в сердце, уйдет напряжение, потоки энергии в теле еще больше усилятся и попадут в нужное русло, тем самым ускорив выздоровление. Это следующий шаг на пути омоложения организма.