Глава 6
Что стоило ожидать от Кристины на этот раз, я совсем не знала, поэтому решила: будь что будет, когда позвонит – тогда и решим, как работать дальше.
Но на этот раз Кристина не позвонила, а прислала сообщение: «Лилия, я готова продолжать занятия. Может быть, сразу с лазерным тренажером? Когда? P.S. С позвоночником работаю постоянно, самочувствие улучшилось. Еще немного, и решусь на танцы». Мы договорились об очной встрече.
В ситуациях, схожих с Кристининой, я всегда рекомендую заниматься именно с вагинальным тренажером: как правило, обычной гимнастикой здесь не отделаться. Тренажер выполняет две важнейшие функции: позволяет измерить силу сжатия интимных мышц и получить от организма обратную связь. Без этой связи качественная, результативная работа просто невозможна: не видя то, что происходит внутри, мы не поймем, что тренируем именно те мышцы, которые решат проблему.
Мысль о том, что при работе с мышцами тазового дна необходима обратная связь, сформулировал известный гинеколог прошлого столетия Арнольд Кегель. Главная заслуга врача, чье имя уже давно стало нарицательным, в том, что он начал отслеживать состояние пациенток в динамике: сначала обследовал их при помощи пальцев, убеждался в умении сокращать и расслаблять мышцы тазового дна, учил, как это правильно делается, и лишь потом выдавал специальный тренажер, передающий силу вагинального давления и результаты тренировки мышц.
Этот самый тренажер Кегеля стал прообразом для всех последующих тренажеров с обратной связью, в том числе лазерных.
Лазерный тренажер является базовым в процессе работы с интимными мышцами, ведь именно со знакомства с ним начинается практически любой цикл тренировок. Правильное использование тренажера помогает справиться со следующими проблемами:
• слабость мышц тазового дна (в том числе вызванная беременностью и родами);
• опущение органов малого таза;
• недержание мочи;
• болезненный, нерегулярный менструальный цикл;
• низкая эрогенная вагинальная чувствительность.
Тренажер состоит из двух предметов, представляющих собой шарики на ножках с креплениями для лазерной указки внизу. Они изготовлены из медицинского полимера, абсолютно гладкие и нейтральные по отношению к кислотной вагинальной среде, а значит, совершенно безопасные. Как правило, рожавшие женщины начинают занятия с шариком большего диаметра, а девушки с более узким вагинальным каналом – с шариком поменьше.
Лазерная указка, давшая тренажеру название, предоставляет мгновенную обратную связь и отражает динамику по результатам занятий – то, без чего, по мнению Кегеля, качественная работа с интимными мышцами практически невозможна.
Главная функция такого тренажера – последовательная тренировка мышц тазового дна и приведение их в состояние здорового тонуса без участия диафрагмы и низа живота. Примечательно, что это те интимные мышцы, которыми мы можем управлять, так что задача лазерного тренажера – довести процесс управления до максимума и минимизировать риск столкновения с проблемами, обозначенными выше.
Противопоказания к работе с лазерным тренажером:
• беременность на любых сроках;
• наличие воспалительных процессов или заболеваний, передающихся половым путем;
• медицинский запрет генитального секса.
Хочу заметить, что многие мои подписчики считают, будто тренировка интимных мышц – простейшее дело, которое при желании легко изучить и практиковать самостоятельно. Да, молодые, здоровые девушки действительно могут сами справиться с освоением материала: поддерживать молодой, беспроблемный организм в тонусе не так-то сложно. Другое дело – женщины после родов. Их мышцы ослаблены, часто – имеют разрывы или разрезы, и любая самодеятельность может быть чревата очень неприятными последствиями. Поэтому в их случае не просто можно, а нужно занятия с тренажерами хотя бы начинать под руководством тренера.
В Интернете можно увидеть немало негативных отзывов о работе вагинальных тренажеров; я, например, сталкиваюсь с ними ежедневно. Причина недовольства очевидна. Помните старую шутку: «Говоришь, что не любишь кошек? Ты просто не умеешь их готовить»? В нашем случае то же самое: девушки упорно игнорируют инструкции по использованию, не завершают курс, сходя с «дистанции» на полпути – где уж тут увидишь положительные сдвиги? Тем сложнее отстоять действенность чудо-приборов: большинство учениц соглашаются попробовать тренировки вновь только после многочисленных разъяснений в постах и прямых эфирах. Да, путь к завоеванию доверия среди моих будущих клиентов не всегда бывает выстлан цветами, но тем слаще впечатления от финиша, когда результаты занятий превосходят все ожидания!
А ведь с виду простой тренажер при правильном и регулярном использовании и вправду творит чудеса. Уменьшение вагинального объема, приведение интимных мышц в тонус, повышение чувствительности стенок влагалища, исчезновение недержания мочи, сокращение геморроидальных узлов – вот лишь неполный перечень результатов занятий с тренажером.
На одном из форумов я встретила примерно такое выражение: «Упражнение с лазерным тренажером для большинства женщин должно стать ежедневным, как чистка зубов. Всего 5–10 минут в день – и мышцы будут находиться в хорошем состоянии». Как никогда метко! Пять минут в день для поддержания женского здоровья – разве это так много?
Говоря о поддержании корректной работы интимных мышц, отмечу еще один нюанс, а именно – методику работы с тренажерами. Их несколько, и у каждого есть свои поклонники. Для меня лучшей является система Vagiton: однажды я освоила эту методику в собственных целях, прочувствовала, насколько эффективны результаты, и с тех пор работаю по ней со своими клиентами.
Согласно данным официального сайта системы Vagiton она представляет собой российскую авторскую тренажерную методику развития и восстановления женских интимных мышц с целью приобретения естественных и необходимых навыков владения ими в сексе, при беременности, родах, а также профилактики женских заболеваний. Все тренажеры, используемые при работе с системой, разработаны автором методики Ю. Корневым и не имеют аналогов в мире.
Более 130 сертифицированных инструкторов Vagiton по всему миру в течение 10 лет доказывают: методика работает, и работает эффективно. Причины этого можно описать формулой: опора на древние восточные практики + использование современных научных анатомических знаний + качественные тренажеры с обратной связью + системный подход к занятиям.
Десять лет назад я лично испробовала все упражнения из методики Vagiton, а затем, оценив высокие результаты, сдала экзамены и получила высший знак профессионализма инструктора – золотой сертификат (на данный момент в России специалистов такого уровня всего 13). Стоит ли говорить, что я сделала это не ради амбиций, а ради учениц: теперь я смело говорю о плюсах занятий по системе, опираясь не только на теоретическую базу знаний, но и на собственные результаты.
Работе с вагинальным (в нашем случае – лазерным) тренажером особое внимание именно в этой части книги уделено неспроста. Тренажер – настоящая палочка-выручалочка для тех женщин, которые чувствуют особую необходимость в восстановлении после родов, но не знают, с чего начать. Моя сокровенная мечта – прокричать о возможностях немедикаментозного восстановления на весь мир, и если с помощью книги она сбудется хоть частично, я буду самым счастливым человеком во Вселенной.
Разумеется, упражнения с лазерным тренажером были первым, что я предложила Кристине, услышав историю ее родов. Разрывы, опущение органов, диастаз, увеличившееся в объеме влагалище – каждая задача решаема, нужно только начать и ввести занятия в систему.
Открыв свою дверь Кристине во второй раз, я заметила изменения. Гостья выглядела так же безупречно, как при скайп-встрече: красные губы, яркая брошь, вот только теперь в ее глазах засверкали огоньки – пока еще слабые, но уже заметные.
Я была рада, что Кристина выделила время и приехала на первое занятие с тренажером ко мне домой. Еще пять лет назад я и подумать не могла, что буду проводить подобные встречи по скайпу – не потому, что боялась или не доверяла технике, а потому, что очень дорожила особым личным контактом, который можно установить только при живом общении. Время шло, мои ученицы практически заставляли меня перейти на дистанционный формат, и однажды я сдалась: зарегистрировалась в Инстаграме, подписчиков становилось все больше, обо мне узнавали в регионах… В общем, спрос рождает предложение, и я научилась работать онлайн без потери качества занятий. Теперь клиентов намного больше, результаты работы по скайпу ничем не отличаются от тех, что получаются при живом общении, но я по-прежнему скучаю по «классическим» методам работы. В том числе поэтому я особенно рьяно взялась за Кристину.
– А ведь я ожила – и все благодаря вытяжению! До сих пор не верю в это, но мне по утрам стало легче просыпаться, и энергия откуда-то берется сама. – Девушка улыбнулась и закрыла лицо ладонями. – Я снова полюбила утреннюю магию и стараюсь вставать пораньше, чтобы побыть наедине с собой и в тишине выпить свой американо или почитать книгу. Мне все больше хочется на улицу, я теперь с ребенком гуляю не потому, что надо, а потому, что хочу двигаться! Вы знаете… такое ощущение, что с каждым днем мое тело размораживается – по чуть-чуть, понемногу, но я это чувствую! А на прошлой неделе я наконец-то решилась и нашла время для любимого занятия. Теперь два раза в неделю буду танцевать!
Я не успевала даже поддакивать: с самого порога Кристина говорила и говорила, не давая возможности вставить слово.
– Пока я была только на одном занятии, но меня там не забыли, представляете? И, как оказалось, я не в такой уж плохой форме!
Девушка уселась на диван и тотчас же рассказала, с каким восторгом принимала комплименты от преподавателя танцевальной школы. С каждой минутой огоньки в ее глазах разгорались все больше. Уверенная, что разговор снова может затянуться, я начала действовать и преподнесла учен