– На сегодня хватит, все остальное – через неделю, договорились? – Кристина кивнула. – Ну а после того, как восстановим форму, приступим к возвращению оргазма.
– Хм. – Девушка хмыкнула так, словно забыла, с чем пришла ко мне в самый первый раз. – А ведь и правда, я говорила вам, что хочу вернуть удовольствие от секса в свою жизнь. Но для этого, наверное, должно случиться настоящее чудо.
– Оно и случилось, – парировала я. – Недаром же мы с вами встретились.
«Маска» махнула рукой и засмеялась:
– И не говорите: это чудо, что я решилась пойти к сексологу. Еще совсем недавно я даже себе не могла признаться в том, что сегодня рассказываю вам. Похоже, настал какой-то предел!
– Получается, хорошо, что он настал. Перетягивая поясницу и качая пресс, вы вряд ли сделали бы себе лучше.
Не найдя ответа, Кристина развела руки и начала собираться.
Уже в коридоре, перед тем как попрощаться, Кристина взглянула на часы и быстро протараторила:
– Лилия, а эти упражнения, которые я сейчас буду делать, помогают от… характерных звуков во время секса? А то моя подруга…
Я лишь успела открыть рот, как собеседница уточнила:
– Правда! Правда – подруга! Родила полгода назад и вот сейчас – мучается.
Я подтвердила, что они способствуют избавлению не только от этой деликатной проблемы, и мы попрощались. На этот раз Кристина уходила спокойно. Только закрыв дверь, я обратила внимание, что за все занятие она ни разу не взяла в руки свой телефон.
Встретиться на следующей неделе у нас не получилось: у ученицы заболел ребенок. Мы провели скайп-консультацию на три дня позже, но она прошла на пять с плюсом: нас никто не отвлекал, да и сама девушка была явно еще больше, чем в прошлый раз, заинтересована в результате.
В дальнейшем Кристина исправно писала мне о своих ощущениях от тренировок. «30 сантиметров, полет нормальный», «Сегодня задержала положение на 15 секунд – круто или не очень?», «Может, мне это кажется, но пещера постепенно становится у́же» – такие сообщения я получала с периодичностью в 2–3 дня, и с каждым разом между строк чувствовалось все больше радости от процесса. Это воодушевляло так, словно я сама проходила весь путь вместо ученицы.
Послеродовое восстановление – обязательный этап в жизни каждой молодой мамы. Вне зависимости от того, с каким запросом обращаются ко мне недавно родившие женщины, каждая из них в первую очередь получает рекомендацию по упражнениям на восстановление. Это база, без которой не может быть легким ни достижение оргазма, ни повышение либидо, ни преодоление страха перед новой беременностью, ни нормализация менструального цикла.
Конечно, правильнее начать заниматься в дородовой период. Мне есть с чем сравнить: девушки, занимавшиеся у меня до беременности и родов и вернувшиеся позже, и женщины, пришедшие для послеродового восстановления впервые, – небо и земля. Я шучу, что с первыми работать даже скучновато: там восстанавливать практически ничего не надо, все в таком порядке, какой только возможен. Вторых же иногда приходится если не собирать по кускам, то восстанавливать долго, поэтапно – иногда даже месяцами. Предотвратить болезнь куда легче, чем ее вылечить. Но если подготовки перед родами не произошло, следует взять себя в руки хотя бы после них.
Молодые мамы напоминают мне богов-олимпийцев, которым подвластно все на свете: они умудряются ухаживать за ребенком и содержать в порядке дом, совмещают декрет с работой или находят время на освоение новой профессии, мужественно переносят все неприятные последствия родов и исполняют супружеский долг. Вот только за всем этим они часто забывают о главном – о себе.
Конечно, я не говорю, что в один прекрасный момент нужно запустить квартиру, забросить детей бабушке и на полгода умчаться на острова в компании незамужних подруг, – нет. Выше мы говорили о мере и балансе, вот и сейчас речь именно о них.
Мама не может все время отдавать энергию, иначе однажды от нее самой просто ничего не останется. Нужно наполняться эндорфинами и делиться ими с близкими людьми – вот в чем один из секретов счастья. Вы наверняка слышали, что ребенок – особенно грудной – чувствует настроение матери через молоко. Так вот, как бы женщина ни старалась держаться молодцом, все ее внутренние переживания так или иначе заметят окружающие, и чем дольше их копить, тем плачевнее будет итог.
Поэтому первое, что нужно сделать женщине на этапе послеродового восстановления – обрести внутреннее равновесие, наладить гармонию в отношениях с близкими людьми, избавиться от всех страхов, связанных с предстоящими изменениями в своей интимной жизни, и настроиться на результат. А результат не заставит себя ждать и, вполне возможно, превзойдет все ожидания.
В женском мире множество способов получения удовольствия, и полноценный секс – лишь один из них. Но зато какой! Несмотря на то что природа женского оргазма до сих пор до конца не исследована, можно с уверенностью сказать: он не просто снабжает организм гормонами радости – такими как дофамин или окситоцин, а благотворно влияет на здоровье в целом. Смотрите сами.
Регулярный секс, заканчивающийся оргазмом, тренирует сердечные мышцы и сосуды, снижая риск тромбозов, инсультов и инфарктов. Поступающий в кровь во время сексуальной разрядки кислород очищает ее от токсинов и шлаков, которые вызывают серьезные заболевания, в том числе онкологические.
По заверениям некоторых групп медиков, женщины, регулярно испытывающие оргазм, редко болеют простудными и вирусными заболеваниями – например, ангиной или гриппом. Все дело в антибактериальных веществах, которые во время оргазма в большом количестве поступают в кровь и даже в слюну. Кроме того, секс чаще двух раз в неделю повышает уровень иммуноглобулина А, отвечающего за общее укрепление иммунитета.
Удивительно, но при переохлаждении – это незамедлительное сексуальное стимулирование, ведь при нем кровь стремительно разогревается, сердцебиение убыстряется, а вместе с ним ускоряются все обменные процессы. Недаром в кинематографе так много любовных сцен, когда мужчина и женщина, спасаясь от проливного дождя или снежной бури, скрываются в темной пещере и, едва разведя огонь, начинают заниматься любовью. Против природы не пойдешь: секс действительно греет лучше любого растирания.
Многие совсем не лукавят, когда отказываются от секса по причине головной боли. Мигрень – частый «друг» невысыпающихся мам, а бороться с болью таблетками небезопасно – особенно в период грудного вскармливания. Но нет повода отчаиваться: качественный секс – это мощный анестетик, и даже врачи настоятельно рекомендуют почаще к нему прибегать.
А еще секс – лучшая альтернатива лишней еде, а значит, и лишнему весу со всеми вытекающими последствиями. Вы наверняка слышали фразу «заедать боль»? Так вот, она очень точно описывает реальность. Девушки ищут удовольствие в обильной еде, когда не могут получить его в других сферах: вспомните, как проводила свои вечера одинокая Бриджит Джонс.
Женщину с детства учат быть сильной, независимой, умной, пробивной, хозяйственной, и в гонке за этими навязанными ценностями мы совсем забываем о том, что на самом деле созданы для удовольствий. Вот и получается, что максимум, чем мы можем порадовать себя после напряженного дня – это открыть холодильник и достать такое близкое, понятное, любимое пирожное. Съела – и жить стало веселее, правда, всего на несколько часов, ведь за перееданием приходят чувство вины, проблемы со здоровьем, недовольство фигурой и так далее. Но все это будет потом, главное, что сейчас хорошо. Знакомое чувство?
Конечно, для того чтобы достичь чувственных удовольствий, нужно постараться куда больше. Согласитесь, отсутствие секса отнюдь не всегда связано с отсутствием партнера. Люди семейные иногда занимаются любовью куда реже, чем те, кто не связан длительными отношениями. То же самое можно сказать и о качестве секса. Большинство замужних женщин просто ленятся и не хотят «работать на перспективу» – искать свои способы достижения оргазма, вносить разнообразие и тем самым поддерживать интимную жизнь в тонусе, чередовать ужины и занятия любовью, а лучше – заменять первое вторым. Они выбирают кратковременное удовольствие от той же еды, а потом жалуются на последствия такого выбора.
Поэтому я всегда говорю своим ученицам: хотите улучшить общее самочувствие, а вдобавок еще и похудеть, занимайтесь любовью, ведь оргазм – удивительная вещь, способная регулировать аппетит и даже сжигающая калории.
Мало кто знает, что регулярный оргазм сам по себе укрепляет отношения – неважно, работаете вы над ними или нет. Он вырабатывает известный гормон нежности и привязанности окситоцин, а дальше биохимия делает свое дело: вы уже не можете друг без друга, ждете следующей встречи, а потом сами не понимаете, как начинаете встречаться. Можно бесконечно долго говорить о том, что секс на первом свидании – дурной тон, однако жизнь показывает, что он нередко становится началом длительных отношений, переходящих в счастливую семейную жизнь.
Кстати, о счастливой семейной жизни. Часто жена «наказывает» мужа отказом от исполнения супружеского долга, тем самым превращая секс в средство манипулирования. Увы, такой нездоровый способ управления другим человеком не приводит ни к чему хорошему. Женщина по уже понятным причинам наказывает не столько мужа, сколько саму себя, – часто сама того не осознавая.
Профилактика хронических заболеваний, подтянутая фигура, хорошее настроение, новый виток отношений – и «виновник» всех этих радостей жизни он – женский оргазм. Стоит ли сегодня инвестировать время в его наработку, чтобы затем всю жизнь получать неплохие дивиденды? По-моему, ответ здесь однозначный – да.
Однажды вечером я вспомнила последний разговор с Кристиной и слегка расстроилась. Мне было искренне обидно, что, занимаясь восстановлением своего самочувствия, девушка забыла о первоначальной цели обращения, но накопившаяся за день усталость взяла свое: я не стала развивать мысль дальше. «Не буду думать об этом сегодня – подумаю об этом завтра», – в сотый раз повторив любимую фразу Скарлетт О’Хара, я улеглась спать.