Эта история показательна по двум причинам. Во-первых, Зоя показала единственно правильный пример поведения в подобной ситуации: не постеснялась своей проблемы, не замкнулась в себе, а нашла силы честно рассказать о ней нужному специалисту. Фактически эти простые действия спасли ее от самых неприятных сторон старости, из-за которых ее наступления так панически боятся все женщины.
Вторая причина, по которой сестры оказались на страницах этой книги, – это позиция Светланы, второй близняшки. В отличие от Зои она принципиально отказалась бороться с недержанием. Четких мотивов не поняли ни ее сестра, ни я: Света просто избегала встреч в скайпе и впервые за более чем полвека отдалилась от Зои. Последняя страдала и делилась со мной переживаниями:
– Я уже отчаялась. Ни уговоры, ни крики, ни угрозы, ни шантаж – ничто не помогает. Ниточка между нами совсем истончилась, еще чуть-чуть – и лопнет. А она уперлась, как баран, и ни в какую. Только одно и повторяет: «Это моя беда, и мне с ней жить, отстаньте от меня». Не знаю, что будет дальше.
Я тоже не знаю, как сложилась судьба сестер: так получилось, что мы больше не пересекались с Зоей. Тем не менее наша встреча наглядно показала две диаметрально противоположные модели поведения женщин, столкнувшихся с трудностями со здоровьем в период климакса. Одни берут себя в руки и вооружаются принципом «лучшая защита – это нападение», а другие ничего не предпринимают и в итоге стареют как изнутри, так и снаружи куда быстрее, чем это могло бы происходить.
Впрочем, есть еще один вариант: бывает, что женщина просто не замечает, как входит в стадию климакса, и продолжает жить полноценной жизнью как ни в чем не бывало. К сожалению, в моей практике таких примеров встречалось немного, однако есть один, которым я охотно с вами поделюсь. Это пример моей мамы.
Так получилось, что при завидной красоте в молодости мама была очень стеснительной и совсем не спортивной: не ходила на танцы и дискотеки, не посещала кружков и секций, требующих активного движения и физических нагрузок. Эта спокойная, размеренная жизнь, бережное отношение к себе привели к тому, что… в нашей семье именно мама оказалась самой здоровой. Она всегда удивляется чужим недомоганиям и искренне не понимает, что значит быть в плохом настроении, потому что сама не испытывает ничего подобного, то есть чувствует себя так, как в норме должен чувствовать себя здоровый человек. Именно здоровый, а не блаженный, вечно улыбающийся и не знающий боли.
Логично, что и в климакс мама вошла легко: стандартные симптомы вроде приливов, болей внизу живота и в пояснице, проблем со сном, сниженного либидо и прочих обошли ее стороной. Напротив, именно в этот период мама нашла свою настоящую любовь и, разведясь с моим отцом, вот уже несколько лет пребывает в счастливом состоянии бесконечного медового месяца. Вот так благотворно отказ от излишней физической активности, пусть и неосознанный, незапланированный, может влиять на человеческий организм.
Все это не означает, что я призываю вас следовать примеру моей мамы и уходить от мужей: мне, на тот момент 30-летней девушке, словно маленькому ребенку было больно наблюдать, как рушится семья. Тем не менее я смогла прожить свои чувства и понять, что отношения между мужчиной и женщиной – это сугубо личная сфера. В конце концов, я просто приняла ситуацию и сейчас пытаюсь выстраивать контакт с обоими родителями – правда, уже по отдельности.
Чтобы очередная ремарка не в пользу активных занятий спортом выглядела более обоснованно, приведу еще один пример.
Я познакомилась с Полиной в поезде. Оказалось, что она, бывшая гимнастка с множеством медалей и грамот за участие в конкурсах, сейчас живет за границей и помогает дочери вести домашнее хозяйство. Так получилось, что яркое спортивное прошлое не помогло ей в настоящем. Пережив несколько операций на кишечнике, а также на мочевом пузыре и матке, женщина заработала энкопрез (по-другому – недержание кала).
Этот диагноз не просто неприятен сам по себе. Он страшен тем, что в некоторых случаях совершенно не контролируется: так, с Полиной беда приключилась однажды прямо в такси.
– Я ничего – понимаете, ничего – не могла с собой поделать! – говорила попутчица, то ли от стыда, то ли от волнения прикрывая глаза руками. – Это был самый гадкий день в моей жизни, и после него я решилась на очередную операцию – какую по счету, я уже и сбилась. Помогло, но от силы наполовину. Я по-прежнему не могу выходить в места, где рядом нет туалета.
Я рассказала, что нужно делать, чтобы улучшить ситуацию, уже там – в вагоне купе (благо, мы ехали вдвоем), а после расставания задумалась. Почему, видя немощных старушек на лавочках или в фильмах про дома престарелых, мы упрямо не хотим даже представить, что когда-то то же самое настигнет и нас? Множество образованных, интеллигентных, адекватных женщин – таких, как эмигрантка Полина – легкомысленно запускают состояние своего здоровья, будто уверены, что именно их тот же энкопрез обойдет стороной, и настойчиво отказываются принять факт, что в зрелом возрасте вылечить его окончательно практически невозможно.
В то же время их «подруги по несчастью» то и дело повторяют, что климакс – тяжелейший период в жизни, и очень сложно, когда все вокруг вроде бы то же самое, что и много лет назад, а вместе с тем – другое, словно под черно-белым фильтром. Как писала одна моя знакомая, и кофе недостаточно вкусный, и соловьиное пение уже не трогает, и секс совсем не яркий. Так неужели эта жизнь «наполовину» – то, что мы заслуживаем?
Нет, конечно, от болезней не застрахован абсолютно никто, но в наших силах хотя бы попытаться их избежать. И самый действенный способ притормозить естественный процесс старения – взять его под свой контроль, причем чем раньше, тем лучше. Бережное, осторожное отношение к каждой клеточке своего тела, а не только к его оболочке, непременно даст плоды, и организм в ответ на вашу заботу о нем подарит много восхитительных, наполненных радостью жизни лет.
Лидия оказалась молодцом и благодаря сильному характеру и трезвому складу разума смогла вовремя, не дожидаясь негативных явлений, описанных выше, «вырвать» себя из состояния апатии. История не терпит сослагательного наклонения, и я не знаю, во что она превратилась бы уже через пару лет, не решившись на встречу со мной, однако с каждым созвоном и занятием я убеждалась в том, что женщина движется в правильном направлении.
Стоит повторить, что на момент нашего знакомства внешние признаки старения коснулись моей ученицы совсем незначительно, и тем больше я радовалась, что она пришла не просто за красивым лицом, а за решением куда более важных проблем, спрятанных глубоко внутри миниатюрного тела. Именно поэтому уже во время первых тренировок интимных мышц я настраивала Лидию на то, что новый виток отношений с мужем попросту «заморозит» ее естественную красоту, и женщине останется лишь поддерживать ее простыми массажными практиками. Мне самой очень нравилась такая перспектива работы – на первый взгляд совсем простой, но на самом деле почти ювелирной.
Закончив с практикой, мы с Лидией начали рассуждать, почему в ее отношениях с мужем поселился холодок, ведь привязанность и любовь никуда не ушли. Долгий разговор привел нас к общему выводу.
– А мы ведь и правда давным-давно не расставались больше чем на пару дней. И эта его командировка – самая длительная из всех, что была в нашей жизни… – Лидия вдумчиво наморщила лоб, будто думала над решением сложной логической задачи. – Вот ведь как звезды сошлись: он уехал именно тогда, когда вы предложили нам хотя бы немного побыть порознь.
За несколько минут до этого я действительно предложила Лидии воспользоваться отъездом Игоря и посвятить это время только себе.
– Звезды редко ошибаются, – подхватила я. – А вам просто необходимо отвлечься и подумать, каким бы стал мир, если бы вы вдруг остались без него.
На этих словах собеседница непроизвольно отпрянула вниз и даже изменилась в лице.
– Как это – без него? – Она выразительно покачала головой: – Ну уж нет, я даже думать об этом не хочу. Я не смогу без него, вы что?
А говорят, что вечной любви не бывает!
– Нет, я, конечно, попытаюсь… – немного растерянно, совершенно не в своем духе пробормотала Лидия. – Судя по всему, это какой-то проверенный прием, иначе вряд ли вы мне его посоветовали бы…
Я поспешила успокоить женщину:
– Так, попробуем зайти с другой стороны. Я говорю не о том, чтобы вы немедленно загрузили себя грустными мыслями и начали страдать, – совсем не о том. Вы любите своего мужа – в этом нет никаких сомнений, как и в том, что он любит вас. Но сейчас в вашей жизни наступает совершенно новый этап, и совершенно не нужно посвящать другого человека – пусть и самого близкого – в его тонкости. Дорогого стоит уже то, что он знает, как вам тяжело, и старается поддержать. Предлагаю поблагодарить его за участие в вашей жизни, но не зацикливаться на способах этого участия.
Лидия, как всегда, внимательно меня слушала и молчала.
– Впереди у нас колоссальная работа: мои упражнения помогут вашему телу сделать переход в новое состояние максимально легко и незаметно, в дальнейшем мы разбудим вашу чувственность и, как вы и заказывали, введем в жизнь оргазм. Но ведь, кроме физической, есть еще и психологическая составляющая, и здесь вам придется потрудиться куда более серьезно.
Собеседница по-прежнему молчала, и я продолжила свою мысль:
– Я говорю о том, что все обретенные после занятий изменения должны вписаться в вашу жизнь органично. Вы легко перенесете менопаузу, но что дальше? Параллельно с моими занятиями вам просто необходимо перезагрузиться в мыслях: муж уехал, и период самый что ни на есть подходящий. – Моя ученица нерешительно, но согласно кивнула. – Не заостряйте внимания на физических аспектах климакса: вы с ними непременно справитесь. Подумайте лучше о том, что́ вас вдохновляет, помимо мужа, чем вы давно хотите заниматься, но до сих пор не получалось. Вы говорили, что мечтаете жить и дышать полной грудью, – так решите, какие для этого есть поводы, кроме возобновления полноценных отношений с супругом. Я понимаю, что хороший секс – это одна из главных целей вашего обращения, но ведь не единственная, верно?