Допустим, муж никогда не делал вам куннилингус. Вы не знаете точной причины, но изо всех сил хотите его попробовать. В случае если откровенный разговор невозможен, рекомендую действовать примерно так. Вместе с мужем посмотрите фильм с пикантной сценой и ненароком намекните, что не прочь ее повторить. Если не почувствовали отторжения, продолжите намеки уже во время предварительных ласк, поцелуев и объятий: легко направьте корпус мужчины вниз – сначала к груди, а потом к животу. В следующий раз повторите движение и попробуйте опустить мужчину еще ниже. Пусть он прикоснется к вам пальцами – сначала ненадолго, в следующий раз уже на несколько минут, а затем подключит и губы.
Продолжайте в том же духе, не стойте на месте и делитесь с любимым человеком фантазиями – лучше в момент эмоциональной и физической близости, которая располагает к откровениям. Создавайте собственную «Камасутру» – разнообразнее и увлекательнее, чем в любом из откровенных фильмов или сериалов.
В XXI веке секс сквозит во всем: спасибо свободному Интернету и телевидению. Разумеется, молодежь, которая неотделима от медиапространства, впитывает запретную информацию, как губка. Большинство ровесниц Миланы хотят быть похожими на тех или иных персонажей, при этом забывают о себе – живых и настоящих, и отсюда вытекает множество неприятных последствий.
Как быть, если с мамой откровенные вопросы не обсудишь, а у подруг все так хорошо, что иной раз и задумаешься: а сколько в их словах правды? Самый простой и, на мой взгляд, верный ответ – обратиться к эксперту, который с объективной и научно обоснованной позиции порекомендует вам эффективные пути решения проблемы.
Хорошо, возможно, ситуация с Миланой – достаточно «энциклопедичная», и разобраться в ней при желании можно было самостоятельно. А если речь идет о здоровье? Представьте, что вы – молодая, не беременная девушка – почувствовали боль внизу живота, нетипичную для месячных. Скорее всего, если она пройдет так же внезапно, как началась, или будет неострой, вы начнете ставить себе диагноз с помощью всезнаек из Интернета.
Студентка Маша при занятиях сексом начала испытывать непонятную боль в глубине влагалища, в районе шейки матки. Не найдя нужных ответов в Сети и всерьез обеспокоившись своим здоровьем, девушка обратилась в больницу. По ее словам, гинеколог не нашел причины недомогания и отправил Машу домой. Тогда она оказалась у меня.
– Так и сказал: все у вас в порядке! – говорила девушка сквозь слезы. – А какое «в порядке», если раз за разом боль становится все острее? Я уже себе чуть ли не самый страшный диагноз поставила, а своему парню ни за что ничего рассказывать не буду, вдруг обидится и подумает, что я его просто не хочу.
Увидев испуг и полнейшую растерянность во взгляде Маши, я попыталась ее успокоить. При последующем же детальном разговоре выяснилось, что боль не постоянная, а проявляется во время определенных сексуальных позиций с глубоким проникновением: в коленно-локтевой и так называемой «гусарской» позах, когда ноги девушки находятся на плечах партнера. Неудивительно, что врач не обнаружил этого во время обычного осмотра.
Мы начали копать дальше. Оказалось, в последнее время Маша сильно переживала из-за учебы. Этот стресс провоцировал сокращение диафрагмы, которая давила на внутренние органы, те постепенно опускались, а общее натяжение связок вызывало ту самую боль в районе шейки матки.
Определившись с главной причиной боли, мы первым делом научились снимать спазмы в области диафрагмы, а уже затем занялись исправлением опущения. В случае с Машей идеально подошла техника «Вакуум».
«Вакуум» – техника, при которой вследствие выдоха и задержки дыхания грудная клетка расширяется, а диафрагма и внутренние органы смещаются вверх относительно их привычного положения.
Сегодня «Вакуум» наиболее популярен среди спортсменов и поклонников фитнеса: еще в период расцвета культуризма и бодибилдинга моду на него ввел легендарный Арнольд Шварценеггер. С тех пор главной и едва ли не единственной причиной для выполнения данной техники является стремление человека достичь красивой, рельефной формы живота. Между тем истоки «Вакуума» берут начало в древнем трактате по йоге «Хатха-йога Прадипика»: там практика называется «Уддияна бандха». Разумеется, первоисточник предполагает куда больше плюсов, чем одна лишь стройная талия: в частности, «Вакуум» входит в программу по устранению опущения внутренних органов.
Чтобы получить чудодейственный эффект, помните о главном: не нужно втягивать живот, напрягая мышцы. Правильный «Вакуум» происходит за счет движения диафрагмы, а не брюшной стенки. Важно делать «Вакуум» натощак, расширяя ребра и максимально расслабляя живот. Количество подходов в этом упражнении индивидуально.
Вот порядок, придерживаться которого рекомендуют при выполнении «Вакуума-Уддияны» лежа:
• в положении лежа и с согнутыми в коленях ногами расширьте ребра и расслабьте мышцы живота – это базовое подготовительное упражнение, которое необходимо научиться делать без усилий и без ошибок. Так, одной из ошибок при выполнении «Вакуума» является напряженный живот: имейте в виду, что при нажатии на живот пальцы должны «проваливаться» в органы, а не упираться в жесткие мышцы;
• подготовившись, начинайте выполнять само упражнение: вернитесь в исходное положение и потренируйтесь сделать выдох и довыдох (полный выдох, когда воздух полностью покидает легкие). Задержите дыхание и снова расширьте ребра с добавлением корневого, а затем горлового «замка»;
• не меняя положения, выполните все три «замка» (корневой, брюшной и горловой);
• затем повторите то же самое, но стоя – в наклоне, с упором на руки.
(Брюшной «замок» в «Вакууме» предполагает подъем диафрагмы с одновременным втягиванием живота; горловой – сжатие в области гортани, выраженное в легком наклоне головы, похожем на кивок; корневой – сжатие урогенитального и анального сфинктеров. При этом горловой «замок» нужен для того, чтобы не поднималось внутричерепное давление, проявляющееся в приступах тошноты и головокружениях, а корневой – для создания качественного «вакуума» внутри брюшной полости.)
В конце занятия проверьте силу «Вакуума» с помощью вставленной во влагалище специальной трубочки из медицинского силикона длиной 1 м. Трубочки, так же, как и все тренажеры, всегда есть у меня в наличии. Один конец трубочки помещается в середину вагинального канала, другой – в вазочку с водой. Поднятие воды на 50 см означает хороший результат и позволяет достигать эффекта «всасывания» влагалищем во время секса.
Будьте осторожны: у данной техники есть ряд противопоказаний, среди которых заболевания брюшной полости в период обострения, наличие внутриматочной спирали, беременность или кисты более 5 см.
Правильное выполнение «Вакуума» нормализует процесс кровообращения в органах малого таза и способствует корректному положению внутренних органов, а значит, благотворно влияет на общее физическое самочувствие.
Выполнение «Вакуума» привело самочувствие девушки в порядок за месяц регулярных тренировок. Сейчас – спустя четыре года после нашей первой встречи – Маша ждет первенца и не боится послеродового опущения, так как через шесть месяцев после родов планирует возобновить регулярную практику.
Две эти истории всплыли в моей памяти не случайно. Красноярская «Белая леди» явно стеснялась себя, как Милана, и что-то недоговаривала о «женском» – я искренне надеялась, что она, в отличие от Маши, еще не обращалась за рекомендациями в Сеть. Как ни крути, при новой встрече нужно будет обратить внимание Лены на то, что идеальные героини, хвастливые подруги и интернет-«эксперты» интересны только в выдуманных рассказах, но коснись реальной жизни – и их роль зачастую может оказаться губительной.
Глава 6
Третья встреча началась чуть позже назначенного времени.
«Миша забыл права, возвращается назад, выйду на связь в 7.15 по Мск, спасибо, Лена» – вот такое сообщение прилетело мне примерно в полседьмого утра. Я ответила, что все в порядке, а про себя подумала: какая удивительная штука – современный телефон.
Тысячи семей распадаются из-за этого маленького предмета, а сколько пар, наоборот, находят друг друга? Для обозначения сетевых и телефонных секс-чатов, в которых знакомые и незнакомые люди обмениваются фотографиями интимного содержания, даже придумали специальный термин – «секстинг». По данным статистики, секстинг весьма распространен в США: около 88 % американцев хотя бы однажды участвовали в пикантных переписках.
Среди любителей таких переписок и видеочатов «с перчинкой» есть как взрослые люди, так и подростки. На мой взгляд, секстинг – великолепный вариант для развития отношений у зрелых пар, но только не в смелом варианте с общими чатами, а в более консервативном, когда общение происходит исключительно между двумя близкими людьми. Наскучившие друг другу, потерявшие былую страсть, ограниченные строгим воспитанием мужчины и женщины за 40 на просторах Интернета раскрепощаются с первых же дней. Эффект бывает просто потрясающим: вчерашние зажатые, неуверенные в себе родители взрослых детей обнаруживают в себе такие стороны, о которых раньше даже боялись и подумать!
Никогда не забуду Альбину – главного бухгалтера крупной фармацевтической компании, полноватую женщину типажа Нонны Мордюковой. Попробовав секстинг с мужем, солидная дама, мать двоих взрослых детей, со смущением и восхищением рассказывала мне, какие ники они придумали другу другу в своем чате для двоих: Калигула и Мессалина.
– А ведь это он предложил, – лукаво улыбаясь, говорила мне Альбина. – Ни за что бы не подумала, что мой Андрей такой… знаток древнеримской истории!
Да, взрослым интернет-флирт, как правило, помогает внести в жизнь разнообразие. А вот с молодежью – особенно с подростками – дело обстоит иначе. Одни ученые утверждают, что опасаться здесь нечего: обмен интимными фото – лишь один из способов познания своей сексуальности. Другие же опасаются (и вполне обоснованно), что среди молодых людей, которыми часто движут неконтролируемые эмоции, секстинг и его формы могут стать причиной насмешек, травли и даже доведения до самоубийства. Поэтому, решившись на новый вид общения, крайне важно понимать, какой информацией и с кем ты готов делиться, и здесь очевидна роль влияния родителей. Как только вы почувствовали, что интерес ребенка к сексу заводит его не туда, нужно срочно подключаться. Идеально – проинформировать ребенка об особенностях полового созревания и интимности этого процесса заранее. В дальнейшем это поможет избежать крайне неприятных ситуаций.