Аскеза. Счастье в минимализме — страница notes из 15

Оглавление

К карточке книги

• Вступление
• Глава 1. Этичное потребление – теория и практика
• Основные категории при определении рейтинга «этичности» компании или товара (разработаны британским журналом «Этичный потр ебитель»)
• Основные принципы этичного потребления
• 6 простых советов, как сделать этичный выбор при покупке одежды
• Маркиров ка этичных товаров
• Теория и практика «разбитых окон»
• Этичное потребление – не все так просто
• Непотребное потребление
• Глава 2. Философия лагом – модная умеренность по-шведски
• Дом в стиле лагом
• Принципы лагом
• 5 полезных лагом-привычек
• Глава 3. Здоровое тело и здоровый дух
• Пищевые наркоманы
• 7 мифов о еде (от Матильды Андерсен)
• Философия правильного питания
• Как правильно относиться к еде (советы от доктора М. Гаврилова)
• Умеренность без фанатизма – простые принципы правильного питания
• Жертвы рекламы
• Фудшеринг – еду надо не выбрасывать, а съедать
• Еда как наркотик
• 7 продуктов, которые не только вредны, но и портят настроение (от Матильды Андерсен)
• Вредные и полезные диеты (от Михаила Гурвича)
• Вегетарианство и веганство. Плюсы и минусы
• Основные виды вегетарианства
• Вопрос этики
• Веганы – этика или здоровье
• Споры вокруг вегетарианства
• Вегетарианство: так хорошо это или плохо?
• Глава 4. Стресс – путь к рабству и путь к свободе
• Зарычать или убежать?
• Современные стрессы – от проблем не убежишь
• 15 способов, которыми Матрица имеет нас
• Все болезни от нервов
• Полезное и вредное напряжение
• План действий по переходу на ЗОЖ от Дмитрия Покревского, тренера по здоровому образу жизни, который сам всего несколько лет назад за три года превратился из развалины в здорового человека
• Глава 5. Минимализм без фанатизма – практические примеры
• «Отредактированная жизнь» – Грэм Хилл
• «Зеленый драйвер» – Роман Саблин
• 6 техник экологичной жизни от Романа Саблина
• Топ-13 лучших экокниг от Романа Саблина
• 7 путей к простоте от идеолога простой жизни Ванды Урбанской
• Минималисты – отказ от всего лишнего
• Немного о дауншифтинге
• Глава 6. Чистая жизнь – straight edge
• История возникновения
• Straight Edge: направленность протеста
• Течения и ответвления Straight Edge
• Straight Edge сегодня
• Василий М., стрэйтэйджер (очерк)
• Заключение
• Глава 7. Антистресс
• Примечания