Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль

Хотите научиться высказывать своё мнение и устанавливать границы? Книга «Ассертивность. Высказаться. Сказать „нет“. Установить границы. Получить контроль» Патрика Кинга станет вашим проводником в мир уверенности и независимости.

Вы часто чувствуете, что другие решают за вас? Эта книга поможет вам обрести ассертивность — качество, которое позволит контролировать свою жизнь и противостоять давлению со стороны. Вы узнаете, как научиться говорить «нет», устанавливать границы и принимать решения самостоятельно.

Патрик Кинг делится практическими советами и упражнениями, которые помогут вам стать увереннее в себе и своих силах. Читайте онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и измените свою жизнь к лучшему!

Читать полный текст книги «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (6,77 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

Год издания: 2019
Автор(ы): Патрик Кинг
Переводчик(и): Мария Чомахидзе-Доронина
Жанры: Психология и психотерапия, Карьера, кадры

Оценка книги: 2,5 из 5 (на основе 2 оценок)

fb2 файл книги добавлен 27.12.2019, размер файла 6,77 MB

«Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль» — читать онлайн бесплатно

Отстаивайте свои интересы без чувства вины, страха или неловкого напряжения. Научитесь получать то, чего вы заслуживаете, и перестаньте закрывать глаза на проблемы.

Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.

Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы.

Мы предлагаем руководство для тех, кто страдает хроническими формами услужливости, сговорчивости, неконфликтности и перегруженности. Вы узнаете, почему вам не хватает ассертивности и как систематически бороться со своими деструктивными склонностями. Эта книга отличается от всех остальных обилием жизненных примеров. Если ваша проблема – отсутствие ассертивности, здесь вы найдете подробнейшее решение, включая уникальный 27-дневный План действий.