12. Бин-фэн («управление ветром») расположена в надостной ямке, над серединой верхнего края лопатки, в углублении, образующемся при поднятии рук. Название указывает на важность бин-фэн для лечения простудных болей. Точку используют при болях и ограничении подвижности в плечевом суставе, при боли в лопатке и задней части надплечья.
13. Цюй-юань («изогнутая стена») расположена у внутреннего края надостной ямки, приблизительно в середине соединительной линии между точкой 10 точкой Нао-шу и остистым отростком 2-го грудного позвонка. Точку используют при напряжении мышц и боли в области лопатки и надплечья.
14. Цзянь-вай-шу («кнаружи от надлечья») расположена на 3 цуня кнаружи от места под остистым отростком 1-го грудного позвонка. Точку используют при напряжении мышц в области лопатки и шеи.
15. Цзянь-чжун-шу («середина надплечья») расположена на 2 цуня кнаружи от места под остистым отростком 7-го шейного позвонка. Используется при болезнях легких и боли в плече.
16. Тянь-чуан («небесное окно») расположена в боковой части шеи, кзади и книзу от угла нижней челюсти, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Используется для лечения боли в области шеи, боли и отечности слизистой оболочки горла, для восстановления голоса при его внезапной потере, при снижении остроты слуха и глухоте.
17. Тянь-жун («небесный лик») расположена кзади от угла нижней челюсти, в углублении у переднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Используется при боли и отечности слизистой оболочки горла, отечности области шеи, ощущении комка в горле, при глухоте, шуме в ушах, ограничении подвижности плечевого сустава.
18. Цюань-ляо («углубление в скуле») расположена прямо вниз от наружного угла глаза, в углублении у нижнего края скуловой кости. Точку нужно использовать при атрофии мышц лица, при зубной боли, слезотечении на ветру, отеках под глазами, покраснении глаз.
19. Тин-гун («дворец слуха») расположена впереди козелка, она является важной точкой восстановления слуха, поэтому сравнивается с «дворцом слуха». Эффект от воздействия на точку: лечение болезней уха (шум в ушах, закладывание ушей, снижение слуха, глухота, гноетечение из уха, отит); лечение афонии и осиплости голоса.
Активные точки для лечения спины
Точки на голове
1. Тянь-чжу («опора неба») расположена на затылочной границе роста волос, в углублении у наружного края трапециевидной мышцы на 1,3 цуня кнаружи от середины позвоночного столба (рис. 35,а). На точку воздействуют для лечения болей в шейном отделе позвоночника, снятия напряжения в шейных и затылочных мышцах.
2. Цзя-чэ («повозка щеки») расположена в углу нижней челюсти (рис. 35,а). При сомкнутых челюстях в этой точке можно нащупать выпуклые жевательные мышцы. Когда рот раскрыт – в месте расположения точки нащупывается впадинка. Точку используют для лечения шеи, уменьшения боли и напряжения в затылочных мышцах.
3. Тянь-ю («небесное окно») расположена кзади и книзу от мочки уха, у заднего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы, на уровне угла нижней челюсти (рис. 35,а). Акупрессурой этой точки воздействуют на спину и мышцы задней части шеи.
4. Фэн-чи («озеро ветра») расположена в углублении под черепом, напоминающем озеро, используется при лечении простудных болей в спине и шее. Вы найдете эту точку в углублении между верхними концами грудино-ключично-сосцевидной и трапециевидной мышц (рис. 35,б). С помощью Фэн-чи можно воздействовать на спину, затылочные мышцы, снимать судороги мышц, боли в костях и суставах.
Точки на спине
5. Цзюй-гу («огромная кость», древнее название ключицы) расположена в углублении ключично-лопаточного сочленения (рис. 35,в). Точка используется при боли в шее, надплечье, плечевом суставе, затрудненном движении в суставах руки.
6. Цзянь-цзин («колодец надплечья») расположена в углублении плеча над лопаточной костью (рис. 35,в). На точку надавливают при заболеваниях спины, плечевого сустава, шейного отдела позвоночника, при болях в затылочных мышцах.
7. Синь-шу – «точка спины и сердца», она находится под остистым отростком 5-го грудного позвонка на 1,5 цуня по горизонтали от середины спины (рис. 35,в). На эту точку воздействуют для избавления от болей в пояснице.
8. И-си («звук вздоха») расположена на 3 цуня кнаружи от серединной линии спины, выше края лопатки (рис. 35,в). Работа с точкой показана при болях в шее, грудной клетке (ребрах), напряжении в мышцах спины и позвоночника.
9. Гэ-шу («диафрагма и точка спины») расположена на 1,5 цуня от позвоночного столба под остистым отростком 7-го грудного позвонка (рис. 35,в). Акупрессура точки избавит вас от напряжения мышц спины и позвоночника, который имеет собственные мышцы, от боли в пояснице, тугоподвижности суставов.
10. Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня вправо от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 35,в).
а) б)
в) г)
Рис. 35. Акупрессура для позвоночника и суставов
Точки на руках
11. Тянь-цзин («небесный колодец») расположена в углублении локтевого отростка: при согнутой в локтевом суставе руке в углублении на 1 цунь выше отростка локтевой кости. Точку используют для лечения шейного отдела позвоночника (а также лечения боли в надплечье, плече, кисти, тугоподвижности локтевого и плечевого суставов руки, на которую оказывается акупрессурное воздействие), см. рис. 35,г.
12. Цюй-чи («изгиб озера») находится на наружной стороне плеча. Ее находят при согнутом локтевом суставе в углублении локтевой складки (рис. 35,д).
13. Шоу-сань-ли («селение на руке в трех (цунях) от локтевого сгиба по направлению к большому пальцу»). Расположение точки понятно из названия, точнее посмотрите на (рис. 35,д). Воздействие на данную точку избавит вас от болей в позвоночнике, напряжения в спине и головных болей, боли в руке (в том числе в области плечевого сустава), от слабости и онемения в руке.
14. Ся бай или «сжимая белый» (в данном случае под белым подразумевается легкие и бронхи) – эта точка расположена на внутренней поверхности плеча на лучевой стороне двуглавой мышцы плеча, на 4 цуня ниже уровня передней подмышечной складки (рис. 35,г, ж). Воздействие на эту точку избавит вас от болей в позвоночнике и всей спине, от боли в области плечевого сустава.
15. Нэй-гуань («внутренная (сторона руки) горная граница») находится на 2 цуня выше лучезапястной складки, между сухожилиями длинной ладонной мышцы и лучевого сгибателя запястья. Рука во время работы с точкой должна быть прямой с обращенной кверху ладонью (рис. 35,ж). Точка используется для лечения спины, локтевого сустава, суставов пальцев.
16. Хэ-гу («сомкнуть ущелье») расположена на наружной стороне кисти (рис. 35,з). Сомкните большой и указательный палец. Между 1 и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости) находится точка Хэ-гу. Ее используют для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье (той руки, на которую воздействуете).
Точки на ногах
17. Фэн-ши («город ветра») находится на наружной поверхности бедра. Фэн-ши расположена на срединной линии наружной поверхности бедра, на 7 цуней выше уровня подколенной складки. Примите положение «стоя», опустите руки вниз – средний палец раскрытой ладони указывает на нужную точку (рис. 35,и). С помощью Фэн-ши лечат заболевания тазобедренного сустава и поясницы, артриты нижних суставов ноги.
18. Шу-гу – таково древнее название 5-го плюснефалангового сустава. А точка Шу-гу расположена в углублении книзу от головки 5-й плюсневой кости, на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы (рис. 35,и). Акупрессура точки применяется при заболеваниях позвоночника (напряжение в затылочных мышцах, боли в пояснице, спине, задней поверхности нижних конечностей, боли в тазобедренном суставе.
19. Кунь-лунь («точка-река» и название горного хребта) расположена сзади лодыжки – между лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 35,и). Точка используется при боли в пояснице, крестце, боли в лодыжке, пятке и стопе. Точка Кунь-лунь поможет также в случае болей при воспалении седалищного нерва.
20. Синь-цзянь («проход в промежутке») расположена на верхней стороне стопы, между 1 и 2 пальцами (точнее между их вторыми фаланговыми суставами), см. рис. 35,и.
д) е)
ж) з)
и)
Рис. 35. Акупрессура для позвоночника и суставов
Боли в шее, затылке, надплечье и ребрах
Тянущие боли в шее, возникшие из-за сквозняков и переохлаждения, а также от зажима мышц, хорошо поддаются акупрессуре сочетанием точек 18. Шу-гу (на ногах) и 1. Тянь-чжу (на голове).
Если дополнительно возникает боль в затылке, добавьте к сочетанию симметричные точки 2. Цзя-чэ («повозка щеки»).
При распространении болей от затылка до локтя надавливайте на симметричные точки 6.Цзянь-цзин на спине и 12. Цюй-чи на руке.
При болях в шее и надплечье можно использовать сочетание точек на затылке 1. Тянь-чжу и 11.Тянь-цзин (на руках).
Если боль распространяется на ребра, используйте сочетание Тянь-чжу (затылок), Цзюй-гу, И-си (на спине).
Боль в спине и ребрах
Сочетание биологически активных точек 7. Синь-шу, 9. Гэ-шу (на спине), 15. Нэй-гуань, 14.Ся-бай (на руках) избавит от болей в спине и ребрах.
Акупрессура точек 3. Тянь-ю, 4. Фэн-чи (на голове), 16. Хэ-гу (на руках), 19. Кунь-лунь (на ногах) обязательно используется, когда боль в спине не позволяет поворачивать корпус в стороны. Такое же сочетание используется при блуждающей боли.
При болях в центральной части позвоночника можно использовать точку на руке 13. Шоу-сань-ли.
При болях и тугоподвижности в пояснице, при напряжении во время вставания используйте точку 10. Шэнь-шу на спине и точки 17.Фэн-ши и 20. Синь-цзянь на ногах.
Растирание поясницы
Для стимуляции кровообращения, избавления от поясничных болей, для улучшения работы почек используется растирание поясницы. Растирание выполняется следующим образом.
Ладони рук хорошо разотрите друг о друга, чтобы они стали горячими. Плотно прижмите ладони к пояснице в области почек (левая ладонь на левую почку, правая – на правую). С усилием проведите вниз до крестцовой кости и верните ладони назад, не отрывая от поясницы. Движение вниз-вверх примем за единицу растирания. Всего таких растираний надо сделать не менее сорока. Если вы страдаете болью в пояснице, надо выполнить сотню растираний.
Главная зона подобия позвоночника