Достойный мудрец Гален имел обыкновение сводить все эти признаки торжества холода в организме человека к шести основным причинам: чрезмерное пребывание в состоянии двигательной активности, полный покой, взаимодействие с тем, что холодит или настолько согревает, что растворяет прирожденную теплоту, торжество охлаждающей материи, чрезмерно скудное или обильное питание.
Абу Али сказал: причин, вызывающих увлажнение человеческого тела, множество. Скажем об основных из них. В первую очередь влажность нарастает в состоянии покоя, конечно же, сна, постоянных запоров при обильном питании. Кроме того, надо сказать о пище, несущей в себе увлажняющее начало природы и подобных ей лекарств.
Нельзя также забывать о влиянии бани, одно из достоинств которой заключается в увлажнении тела путем взаимодействия с влажным паром. И последняя среди указанных причин – умеренная радость, легкий весенний всплеск чувств.
Абу Али сказал: причин, вызывающих нарастание сухости в человеческом теле, также немало. Нас иссушает движение, без которого невозможна жизнь, следовательно, само наше бытие есть источник сухости. Мы, как осенние листья. Однако есть причины, которые иссушают нас раньше времени. Это бессонница, частые опорожнения с потерей влаги, частые любовные утехи, скудное питание, пища, в которой превалирует природное начало сухости и подобные ей лекарства, душевные волнения, перерастающие в беспокойство, тревогу, тоску. Нахождение в бане, где предпочитают сухой пар, и долгая дорога на ледяном ветру.
Искусство сохранения здоровья
ТрактатЛампада жизни
Врачебная наука включает в себя две основные части: теоретическую и практическую часть. Каждая из этих частей в равной степени относится к области научного познания и врачебного мастерства.
Теоретическая часть врачебной науки посвящена воззрениям на природу человека, философским основам жизни. Она не формирует практических навыков, но открывает путь постижения многообразия натур, сути перво-элементов бытия, формирования соков организма, действия жизненных сил, позволяет выделить и классифицировать разновидности болезней, четко обозначить их характерные признаки, осмыслить причины утраты здоровья.
Знай, что та часть, которая именуется практической, дарует познание того, как проводить врачебные процедуры и устанавливать режим, направленный на исцеление. В ней сокрыта мудрость, которая открывает посвятившему себя врачебному искусству то, как сохранить здоровье человека при неблагоприятных воздействиях окружающего мира. Она ясно укажет верные пути к здоровью при различных заболеваниях. Однако не думай, что практическая часть есть только умение исцелять. Помни, как сказано выше, практическая часть врачебной науки несет в себе не только мастерство, но и познание.
В начале Книги были подробно изложены основы теоретической части врачебной науки. Пришло время обратиться к основам врачебного искусства – мастерства сохранения здоровья и исцеления от недугов.
Практика врачебной науки в свою очередь разделяется на две части.
Первая из них – знание канонов здоровья здоровых; эта часть посвящена вопросам формирования здорового образа жизни и известна как искусство о сохранении здоровья.
Вторая часть – знание режима человека, утратившего здоровье; она посвящена вопросам лечения и поиску кратчайших путей к обретению утраченного здоровья и известна как наука исцеления.
В настоящем разделе, сочетая ясность и краткость, будут изложены рассуждения о путях, ведущих к сохранению здоровья.
Я утверждаю, что первооснова образования нашего тела состоит из двух начал, а именно: мужского начала, являющегося активным – несущим в себе семя жизни, и женского начала, являющегося пассивным – несущим тайну естественных кровопусканий, но, главное, влажную почву, готовую для зачатия.
Знай, что эти два начала обладают общими качествами, свойственными водной стихии – текучесть и влажность. Но суть их взаимодействия сокрыта в борьбе противоположностей, основа которой преобладание стихий воды и земли в женском начале и преобладание стихий воздуха и огня в мужском начале. Соединение этих стихий возможно там, где превалирует влага жизни, первопричина бытия – великая стихия вод, где зарождается будущий человек, в существе которого проявляется твердость земли и пламя огня.
Стихия земли, благодаря своей способности к затвердению вещества, и стихия огня, благодаря своему свойству способствовать созреванию всего живого в природе, дополняя друг друга, завязывают зародыш, придавая ему форму первозданного образа. Однако следует помнить, форма эта не достигает степени твердости каменных или стеклянных изделий, которые в своей прочности успешно противостоят времени, не подвергаясь распаду. Лишь иногда их касается легкая тень разрушения, но сущность их природы делает эти небольшие потери столь незначительными, что можно с уверенностью говорить, что время, скорее, их союзник, ибо не несет в себе угрозу их распада.
С человеческим зародышем дело обстоит иначе. Знай, что наше тело служит объектом двух видов разрушения, каждый из которых обуславливается внутренними и внешними причинами. Один из видов разрушения – постепенное исчезновение водной стихии: живительной влаги бытия, из которой мы созданы; другой вид разрушения – гнилостные процессы и порча живительной влаги, что ведет к утрате ее высшего предназначения – поддерживать жизнь. Однако, говоря о последнем виде разрушения, следует помнить о его отличии, которое заключается в том, что оно развивается поэтапно – обез-воживание организма наступает не сразу: сначала происходит порча живительной влаги, затем происходит утрата ее полезных свойств, после чего наступают гнилостные процессы, ведущие к усыханию водной стихии.
Помимо этих двух основных видов разрушения существует множество причин, нарушающих равновесие жизненно важных процессов, которые обусловлены как внешними, так и внутренними причинами: это воздействие холода, когда человеку грозит обморожение, палящий зной и обжигающий легкие ветер, различные виды губительного нарушения непрерывности жизненно важных функций, хронические заболевания. Но только два основных вида разрушения непосредственно затрагивают трактуемый вопрос и требуют особого внимания в свете задач искусства сохранения здоровья.
Прежде всего, следует усвоить, что оба основных вида разрушения живой материи имеют свои причины, и, являясь следствием, зависят как от внешнего, так и от внутреннего нарушения равновесия.
К внешним причинам следует отнести первоэлемент воздух, несущий в себе силы распада и естественные источники гниения влаги жизни.
К внутренним причинам относится прирожденная теплота – тлеющий внутри нас огонь, медленно, но не-уклонно лишающий нас влаги жизни, а также та теплота, которая образуется внутри нас в процессе переваривания пищи и действия остающихся от нее гнилостных излишков.
Все эти причины содействуют друг другу в усыхании нашего тела. Ведь даже наше начальное развитие до достижения зрелости, а также способность к труду, физическим нагрузкам, любому активному движению сопровождаются нарастающим усыханием – неизбежной потерей влаги жизни. В дальнейшем, особенно в старости, такое усыхание продолжает нарастать до полного завершения – наступления естественной смерти.
Усыхание, которое происходит в нашем теле, есть необходимость, обусловленная законом природы бытия. Его, как и смерть нашего физического тела, нельзя избежать. С момента зачатия мы представляем собой крайнюю влажность, поэтому возникает жизненная необходимость, чтобы наша природная теплота осилила влажное начало, иначе сила влаги поглотит теплоту, а вместе с ней и отпущенное нам время бытия. Поэтому теплота в силу жизненной необходимости ограничивает присутствие влаги в организме и постепенно высушивает человека, отмеривая годы жизни.
Природная теплота сначала высушивает тело до степени умеренной сухости. Наступает равновесие, когда, достигнув степени умеренной сухости, наше тело существует в согласии со временем – теплота остается неизменной. В дальнейшем, когда равновесие нарушается, усыхание уже никогда не будет происходить как в начале жизни, определяя рост и здоровье тела, а будет становиться все быстрее, ибо, чем меньше масса вещества, тем сильнее оно подвергается усыханию. Так, в процессе жизни сухость однажды выходит за пределы умеренности и продолжает расти до тех пор, пока влага жизни не исчезнет.
В силу того что прирожденная теплота становится причиной уничтожения своей собственной материи, она в конечном счете становится причиной самоугасания и гаснет точно так же, как лампа, когда в ней кончается масло.
По мере возрастания сухости уменьшается не только влага жизни, но и теплота, и, таким образом, постоянно происходит потеря энергии, наступает одряхление тела. Наряду с этим ослабевает способность к замене исчезающей в возрастающих количествах влаги жизни.
Знай, что увеличение сухости тела происходит по двум причинам:
а) по причине поступления в тело питательного вещества;
б) по причине уменьшения самой влаги вследствие ее естественного исчезновения под влиянием прирожденной теплоты.
Ослабление теплоты обуславливается следующими факторами:
а) в силу преобладания сухости в веществе тела;
б) в силу уменьшения прирожденной влаги, служащей для теплоты как бы исходной материей, выполняющей, образно говоря, роль масла в лампе, ибо в лампаде, как известно, имеются две влаги – масло и вода.
Масло поддерживает горение лампады, а вода в определенный момент гасит ее. Точно так же прирожденная влага поддерживает прирожденную теплоту, а влага, образующаяся как излишек, подавляет ее вследствие нарушения равновесия – увеличения количества посторонней влаги в теле человека, обусловленного слабостью пищеварения; эта влага служит как бы водой в лампаде.
Знай, что когда завершается процесс усыхания прирожденной влаги, то угасает прирожденная теплота и наступает естественная смерть.
Существование тела человека, пока в нем теплится жизнь, происходит вовсе не от того, что первоначальная естественная влага противостоит уничтожающему ее действию теплоты внешнего мира. Прирожденной теплоте и теплоте, образуемой движением тела, влага, по сути, бессильна противостоять. Секрет этого противостояния на протяжении всей жизни человека – в постоянной замене питательным веществом исчезающей части запасов влажного начала. Речь идет о том, что жизненная сила нашего тела перерабатывает пищу и использует ее до определенного предела, постоянно доставляя масло в лампаду жизни.
Искусство сохранения здоровья не является искусством, предотвращающим смерть или избавляющим физическое тело от бедствий внешнего мира, или обеспечивающим очень долгую жизнь, что свойственно желать человеку. Оно обеспечивает только предотвращение за-гнивания прирожденной влаги и предохранение влажного начала нашего бытия от преждевременного исчезновения.
Знай, что в течение сравнительно долгого времени прирожденная влага может оставаться в силе, что зависит от поддержания равновесия и ее первоначальной природы.
Это достигается путем включения в образ жизни режимов достижения равновесия:
а) установлением правильного режима питания для замены той влаги, что исчезает из тела под действием врожденной теплоты;
б) установлением режима, предотвращающего преобладание причин, ускоряющих и вызывающих усыхание влажного начала жизни;
в) установлением режима, предохраняющего прирожденную влагу от воздействия процессов загнивания, что достигается путем защиты и охранения тела от преобладания чужеродной теплоты, как внешней, так и внутренней.
Знай, что в природе не существует одинаковых физических тел, несущих в себе врожденную силу основной жизненной влаги и основной теплоты жизненных процессов. Каждое сотворенное природой тело – единственное в своем роде и отличается от других неповторимым сочетанием первоэлементов, формирующих неповторимую натуру личности. Тем самым каждое тело имеет определенный предел противостояния неизбежному усыханию, что определяется его неповторимой натурой, силой прирожденной теплоты и необходимым количеством прирожденной влаги. Физическое тело в норме не переходит этого предела, но иногда случается так, что оно не в состоянии достичь его в силу проявления возникших причин, способствующих усыханию или же приводящих к гибели организма иным путем.
Мудрые люди говорят, что постепенное усыхание ведет человека без потрясений к концу жизненного пути, который философы называют естественной смертью; внезапное же нарушение равновесия, являющееся причиной нарастающего усыхания тканей, справедливо называют смертью по воле случая.
Таким образом, искусство сохранения здоровья является как бы средством доведения каждого физического тела, путем создания необходимых для него благоприятных условий жизни, до того возраста, когда наступает смерть, называемая естественной смертью. Природа создала две светлые силы, призванные быть хранителями здоровья, которым должен служить врач. Одна из них – сила естественная, ее энергия обеспечивает питание и замену всего того, что покидает тело, но, прежде всего, вещества изначальности бытия – смеси близкой к природе стихий земли и воды. Вторая – животная сила, энергия которой заставляет биться пульс. Она обеспечивает замену исчезнувшей части пневмы, имеющей воздушную и огненную субстанции.
Проникая в тайны действия сил – хранителей жизни, следует учитывать тот факт, что пища в своем первоначальном виде далека от состава питающих организм соков. Поэтому человеку дана тайная сила, называемая силой преобразования, чтобы доводить поступающую в организм пищу до необходимого состояния превращения в жизненные энергии органов тела, превращения ее на деле в действительно питательное вещество. Для этой цели природой были созданы многочисленные органы и каналы, служащие для привлечения, выталкивания, удержания и переваривания.
Итак, мы говорим, что главное в искусстве сохранения здоровья – глубоко продуманное применение направленных действий, ведущих к равновесию в образе жизни. Это суть режимы, нацеленные на достижение:
1) поддержания равновесия натуры на протяжении всей жизни человека;
2) правильного выбора пищи и питья;
3) постоянной очистки тела от излишков;
4) сохранения правильного телосложения и поддержания постоянного веса тела;
5) улучшения всего, что вдыхается через нос;
6) приспособления одежды к изменениям в природе;
7) равновесия физических и духовных движений, естественной смены сна и бодрствования.
Таким образом из всего того, что изложено выше, должно быть понятно, что нет одной какой-нибудь границы ни для желаемого равновесия, ни для здоровья. Было бы неправильно думать, что во времени можно предвидеть все изменения, наступающие в недрах натуры, склонной к равновесию, предугадать все обстоятельства, ведущие к утрате здоровья. Нередко все происходит по воле случая – иначе, чем мы предполагаем.
Теперь мы опишем режим новорожденного, обладающего ярко выраженным равновесием натуры, свойственным началу бытия.
ТрактатЛогика воспитания
Открывая тему о воспитании здорового поколения, следовало бы сказать о режиме беременных, и в частности женщин, находящихся в предродовом периоде, поскольку это предопределяет сущность первых лет жизни ребенка. Однако, учитывая, что это особая тема, мы на ней остановимся ниже.
Относительно режима ребенка, обладающего натурой, находящейся в равновесии с природой, врачи, особо сведущие в искусстве ухода за новорожденным, считают:
– первым долгом необходимо перерезать пуповину, оставляя ее на длину в четыре пальца;
– затем следует перевязать ее слабо скрученной чистой шерстью, но так чтобы новорожденному не было больно;
– и наконец, прикрыть это место лоскутом ткани, смоченной оливковым маслом.
Сразу после обрезания пуповины необходимо взять поровну куркумы, драконовой крови, анзарута, кумина, ушны и мирры, тщательно растерев и смешав их, посыпать на пуповину. Далее нужно поспешить обмыть тело ребенка слегка соленой водой, чтобы обрели природную упругость как тело, так и его кожа. Будет гораздо больше пользы, если примешать к соли немного кровавика, костуса, сумаха, пажитника и сатара. Запомни, что нос и рот новорожденного смачивать соленой водой не рекомендуется.
Итак, мы сочли нужным сразу же после рождения укрепить тело ребенка соленой водой с добавлением целебных растительных средств, потому что новорожденный в начале своего пребывания в этом мире испытывает первые муки жизни от всего, что соприкасается с ним, и все, привычное для нас, кажется ему грубым и холодным. Это происходит от первозданной нежности его кожи и особой теплоты его натуры. Именно по этой причине всякая вещь будет входить в противоречие с природой его натуры, представляясь ему холодной, жесткой и грубой.
Если после первого купания ребенка мы не достигнем желаемой чистоты, то надо будет вторично омыть его соленой водой. После чего сразу же искупать в теплой воде. При этом нужно постоянно очищать его ноздри пальцами с коротко остриженными ногтями. Завершив процедуру купания, нужно закапать ему в глаза немного оливкового масла. Необходимо также осторожно пощекотать зад-ний проход мизинцем, чтобы он открылся, ибо в утробе матери он не знал режима очищения от излишков. И помни, что, выполняя все эти процедуры, следует особо остерегаться переохлаждения новорожденного.
Знай, когда пуповина отпадет, что обычно случается через три-четыре дня после рождения, лучше всего будет посыпать на пупок золу раковины или золу сухожилия теленка, предварительно растерев ее в крепком вине.
Когда настанет время пеленать ребенка, то необходимо, чтобы восприемница сначала как можно более нежно прикоснулась кончиками пальцев к его чувствительной коже и осторожно размяла все его члены. При этом она должна разминать то, что должно быть расслабленно, и придавать упругость тому, что должно постепенно принимать совершенную форму. Все это следует повторять несколько раз легким ощупыванием кожи новорожденного кончиками пальцев. Затем нужно осторожно протереть глазки ребенка шелковым платочком или платочком из мягкой нежной материи. Надлежит также слегка надавить на мочевой пузырь, чтобы облегчить испускание мочи. Затем необходимо вытянуть обе руки ребенка так, чтобы локтевая часть его рук прикоснулась к коленям, и можно приступать к пеленанию. Головку ребенка обер-тывают шелковой тканью или надевают подходящий колпачок.
Новорожденного укладывают спать в комнате с умеренно теплым воздухом, то есть ни холодным, ни жарким; при этом необходимо, чтобы в детской комнате был легкий полумрак, и ни при каких обстоятельствах туда не должен проникать яркий солнечный свет. Кроме того, необходимо, чтобы в колыбели головка новорожденного лежала так, дабы быть немного выше остальных частей тела, и нужно особенно беречь его позвоночник и шейный отдел от искривления, зажима нервных стволов, а также стараться, чтобы не пострадали его конечности от слишком тугого пеленания.
Знай, что летом нужно купать ребенка водой умеренно теплой, а зимой более теплой, но не обжигающей.
Лучше всего купать ребенка, щедро омывая его достаточно теплой водой после продолжительного сна. Если ребенок здоров, его можно купать до двух-трех раз в день; при этом в летнее время рекомендуется постепенно переходить к менее теплой воде, но зимой следует купать только водой умеренной теплоты. И помни, что надо купать ребенка до тех пор, пока тело его не разгорячится и не покраснеет.
Особенно при купании ребенка надо стараться предохранять его уши от попадания воды. Восприемница во время купания должна держать ребенка следующим образом: сначала купающая кладет ребенка грудью, а не животом, на свою левую руку и придерживает правой рукой; затем во время мытья она должна стараться, чтобы обе ладони слегка, с предельной осторожностью, касались его спины и головы. Затем ребенка осушают мягкой материей и потихоньку обтирают его тельце, причем, обтирая, сначала кладут на живот, а затем на спину. В течение всего времени купания не перестают осторожно поглаживать его кожу, слегка массируя пальцами, придают должную упругость его членам. Закончив процедуру купания, ребенка пеленают и капают в нос сладкое оливковое масло. Этим же целебным маслом промывают его глазки.
Относительно обстоятельств кормления грудью нужно сказать следующее: согласно природе, ребенка надлежит кормить молоком матери, потому что оно единственный источник питания, близкий по своему составу той пище, которую ребенок получал в утробе посредством материнской крови. Именно эта кровь превращается в молоко, и поэтому ребенок легче воспринимает его и быстрее привыкает к нему как к целебному источнику питания.
Практикой установлено, что с молоком матери ребенок получает очень большую пользу для предотвращения различных страданий, тяжелых заболеваний, которые разрушают фундамент здоровья, обрекая человека быть вечным заложником детских недугов.
Планируя режим грудного вскармливания, надо ограничиться двух-трехразовым кормлением в день, притом в начале не надо кормить много. К тому же желательно, чтобы сначала кормил кто-нибудь другой, а не мать, до тех пор пока после родов натура матери не достигнет должного равновесия. Перед кормлением грудью полезно давать ребенку немного горного меду.
По утрам, прежде чем кормить ребенка грудью, нужно два-три раза потянуть сосок, чтобы отцедить немного молока, в особенности если молоко не обладает должным качеством, а затем уже прикладывать ребенка к груди. Если молоко недоброкачественное, в частности имеет горьковатый привкус, то кормилице лучше всего, не поевши прежде самой, не кормить ребенка.
К числу необходимых для младенцев полезных средств для укрепления равновесия натуры относятся:
– во-первых, легкое покачивание;
– во-вторых, музыка и песня, напеваемая обычно при убаюкивании.
По степени восприятия натурой ребенка этих простых действий в его сердце возникает предрасположенность к двигательной активности и музыкальной культуре. Первое относится к физическому телу, второе – к его бессмертной душе.
Если имеется препятствие для кормления ребенка материнским молоком по причине физической слабости организма матери или отсутствия должного качества молока, его недостаточной питательности, то возникает необходимость выбрать кормилицу, отвечающую указанным ниже строгим требованиям: к возрасту, внешности, натуре, форме груди, качеству молока – а также, учитывая срок, истекший с момента родов до момента кормления чужого ребенка. Определенную роль в подборе кормилицы играет также пол ее ребенка.
Когда найдется кормилица, отвечающая всем необходимым требованиям, следует прежде всего улучшить ее питание, включив в обязательный рацион кушанья из пшеницы, полбы, мяса ягненка, козленка и рыбы, не имеющей дурно пахнущего и жесткого мяса. Латук, миндаль и лесной орех тоже являются для нее достохвальной пищей. Из рациона питания кормилицы надо исключить индау, горчицу и базилик огородный, потому что они портят молоко; такое же действие оказывает и мята обыкновенная.
Говоря о требованиях, предъявляемых к кормилице, начнем с требования к ее возрасту: мы говорим, что самый лучший возраст – между 25 и 35 годами. Этот период в жизни женщины считается возрастом расцвета, здоровья и совершенства.
Если говорить о внешности и телосложении кормилицы, то она несомненно должна иметь приятный цвет кожи, сильную красивую шею, хорошо развитую грудь, упругое тело с достаточной мышечной массой и при всем этом должна быть не слишком упитанной и не слишком худощавой.
Но главное, у кормилицы должен быть уравновешенный и добрый характер, то есть она не должна быстро поддаваться таким порочным душевным реакциям, как гнев, печаль, страх и т. п., потому что все это разрушает ее натуру и отражается на качестве кормления. Ведь не случайно Посланник Небесный, да благословит его Аллах и да приветствует, запретил нанимать в качестве кормилиц истеричных женщин. К тому же неуравновешенный истеричный характер кормилицы служит причиной плохого ухода за младенцем, делая ее менее заботливой, а также небрежной в исполнении своих обязанностей.
Если говорить о подобающей для нее форме грудей, то они должны быть упругими и достаточно массивными, при этом не очень мягкими и не очень твердыми, но ни в коем случае не отвислыми или большими и бесформенными до безобразия.
Молоко кормилицы должно обладать умеренной густотой и выделяться в умеренном количестве, его цвет должен быть белым и неизмененным на протяжении всего периода кормления, но не быть, как это иногда случается, ни зеленоватым, ни желтоватым, ни слегка красноватым; оно должно иметь приятный молочный, а не скверный посторонний запах; вкус молока должен быть сладковатым, но ни в коем случае не горьким, не соленым, не кислым.
Частицы молока должны быть однородными: когда оно не жидкое, не растекается и в то же время не такое густое, как квашеное. Частицы такого молока не разнородны, и оно не образует много пены.
Качество молока испытывается капанием его на ноготь: если оно растечется, значит, слишком жидкое, если же не растечется по ногтю, то слишком густое. Существует и другой способ, когда испытание на качество происходит в стеклянном фиале: добавляя в молоко немного мирры, его размешивают пальцем, в результате через некоторое время можно определить количество свернувшейся части и отделившейся жидкости. У хорошего молока свернувшаяся часть и жидкая часть бывают равными.
Если поневоле приходится прибегать к услугам кормилицы, молоко которой не обладает надлежащими качествами, то поступают следующим образом: разрешают ей приступить к грудному вскармливанию и одновременно восстанавливают ее здоровье с помощью различных режимов и лечения целебными травами.
Так, например, если у кормилицы слишком густое молоко, то надо поить ее отваром сиканджубин аль-бузурием, в который добавляются такие разжижающие грудное молоко средства, как пулегиевая мята, иссоп, тимьян и горный сатар; ей также дают цитрон и подобные фрукты; к ее еде нужно добавлять немного редьки. С целью разжижения молока также рекомендуется искусственно вызвать рвоту у кормилицы путем употребления отвара горячего сиканджубина. Кроме того, для нее разрабатывается умеренный двигательный режим, предписываются легкие физические упражнения. Если у нее горячая натура, склонная к проявлению холерического темперамента, ей следует пить сиканджубин вместе с разбавленным вином или по отдельности.
В том случае если у кормилицы молоко жидковатое, то ей не рекомендуется активно заниматься физическими упражнениями, много двигаться, но при этом следует в достаточных количествах употреблять пищу, способствующую сгущению крови. Иногда ей дают сладкое вино или виноградную патоку, если для того нет никакого препятствия; особо рекомендуется длительный глубокий сон.
Бывает и так, что молока у нее накапливается недостаточно. Необходимо прежде всего выяснить причину этого. Среди причин чаще всего встречается нарушение равновесия ее натуры в сторону стихии огня, обуславливающее повышение температуры тела или только грудного отдела, что можно выяснить по приметам, изложенным в предыдущих главах. Если при обследовании груди отмечается повышение местной температуры, то надо срочно поить ее ячменным отваром, добавлять в пищу шпинат и подобные ему травы. Если, напротив, явно проявляются характерные признаки холодной натуры, наличие закупорки или слабости силы всасывания питательных веществ, то надо добавлять к ее пище легко усвояемые продукты с более горячими свойствами.
Полезно также осторожно поставить банки на область груди прямо под молочными железами. В данном случае полезными окажутся и семена красной моркови, и будет очень полезна сама красная морковь. Если причиной нехватки молока является недоедание, то следует восполнить природные силы кормилицы, щедро накормив ее супом, приготовленным из ячменя, отрубей и различных круп. В этом случае также будет полезно говяжье сало с чистым, неразбавленным вином, которое надо добавить в рекомендованный ей суп. И вообще в любую пищу для нее следует добавлять корень и семена фенхеля лекарственного, укропа и чернушки посевной.
В народе говорят, что в таких случаях полезно употреблять в пищу специально приготовленное овечье или козье вымя, пропитанное содержащимся в нем молоком. Оно полезно благодаря природному сходству с женским грудным молоком. Причем качественные различия женского и козьего молока весьма незначительны. Отсюда великая польза последнего.
Народным опытом установлено, что если в течение нескольких дней подряд поить кормилицу ячменной водой с добавлением одного дирхема личинок древесного точильщика, то это оказывает большую пользу, равно как и наваристый бульон из голов соленой рыбы, заправленный соком укропа.
Кроме того, к числу увеличивающих количество молока средств можно отнести следующие известные в народе способы и советы:
– к одной укийе говяжьего сала добавляют немного чистого вина и дают испить как целебный напиток;
– берут молотое кунжутное семя, смешивают с неразбавленным вином, процеживают и дают испить как целебный напиток;
– прикладывают к грудям кормилицы лекарственную повязку из отстоя нарда с оливковым маслом и молоком молодой ослицы;
– берут одну укийю мякоти вареного баклажана и, настояв ее в вине, дают испить как целебный напиток;
– кипятят в вине отруби с редькой и дают испить как целебный отвар;
– берут три укийи семян укропа и по одной укийе семян пажитника сенного, семян порея и по две укийи семян люцерны и пажитника сенного, все это тщательно смешивают с выжатым соком фенхеля лекарственного, медом и салом и дают испить как целебный напиток.
Если, напротив, молока у кормилицы выделяется настолько много, что это причиняет ей беспокойство, к тому же оно теряет свое качество из-за избыточных приливов и усиления густоты, то его количество уменьшают путем сокращения пищевого рациона кормилицы или предлагая ей перейти на менее питательную пищу. В этом случае также прикладывают к ее груди чистую материю, пропитанную целебным раствором, приготовленным на основе смеси кумина и уксуса, или смеси чистой глины с уксусом, или же вареной в уксусе чечевицы; после чего ей дают пить слегка соленую воду.
Кроме того, следует помнить, что употребление обильного количества мяты или прикладывание к груди чистой материи, пропитанной отваром из мяты, значительно увеличивает выделение избыточного количества молока.
В случае избытка молока может появиться неприятный запах, который устраняется с помощью благоухающего неразбавленного вина и питанием, в котором присутствуют продукты, наделяющие молоко кормилицы сокрытыми в них ароматами.
Что касается требования, предъявляемого к сроку, истекающему от момента родов кормилицы, то необходимо, чтобы ее разрешение от бремени было не слишком близким, то есть полтора-два месяца. Желательно также, чтобы ее ребёнок был мальчиком, не случалось прежде-временных родов и не было в обычае делать искусственный выкидыш.
Кормилице рекомендуется умеренно и своевременно заниматься физическими упражнениями и употреблять пищу, дающую хороший химус. Она ни в коем случае не должна предаваться утехам любви, ибо наслаждение перестраивает природу женщины, ее молоко сразу уменьшается в количестве и приобретает неприятный запах. Забывая о своем долге, кормилица даже может забеременеть, что очень плохо скажется на здоровье обоих детей: грудной ребенок пострадает от резкого снижения питательности молока, направленной природой на формирование зародыша, а зародыш – от уменьшения питающих его соков, связанного с потребностью грудного ребенка в полноценном молоке.
При каждом кормлении ребенка, но в особенности при первом кормлении, необходимо отцедить немного молока и, слегка массируя грудь, помочь ребенку получить должную порцию молока, не делая при этом излишних усилий при сосании груди, ибо это может причинить значительный вред его горлу и пищеводу, а следовательно, здоровью.
Полезно давать ребенку перед каждым кормлением маленькую ложечку меда. Будет также неплохо, если примешивать к меду немного разбавленного вина. Не нужно за один раз кормить слишком много, а лучше всего кормить понемножку и многократно. Если сразу накормить ребенка досыта, то это часто приводит к общей вялости, вздутию живота, скоплению ветров и делает мочу бесцветной, что говорит о небольшом нарушении равновесия его натуры. Если все это у ребенка случается, то его не нужно кормить и следует заставить изрядно поголодать и уложить спать до полного переваривания.
В первые дни жизни ребенка нужно кормить самое большее три раза в день. Как мы уже упомянули выше, если в первый день кормит ребенка не мать, то это благо. Когда у кормилицы ухудшается натура или появляется причиняющая страдания болезнь, связанная с усвоением пищи, – сильное расстройство желудка или приносящий беспокойство запор, то лучше поручить кормление другой женщине, до тех пор пока кормилица не поправится. Таким же образом нужно поступать, если кормилица вынуждена принимать различные сильнодействующие лекарства.
Когда ребенок засыпает после кормления, то не следует сильно качать колыбель, ибо при этом молоко взбалтывается в его желудке и нарушается процесс усвоения его питательной силы. Поэтому, покормив ребенка, нужно качать колыбель тихонько. Народный опыт свидетельствует, что небольшой плач перед кормлением является полезным.
Естественный период кормления – два года. Если у ребенка раньше этого срока появляется аппетит к чему-нибудь другому, кроме материнского молока, то надо давать прикорм постепенно и никогда не заставлять его есть без желания.
Знай, что когда появляются передние зубы, нужно постепенно переходить к более питательной пище, исключая трудные для пережевывания продукты. Нужно начинать с размягченного хлеба, затем дают хлеб с водой и медом или разбавленным вином, или молоком, при этом дают запивать эту первую в его жизни еду небольшим количеством воды; иногда к воде примешивают несколько капель сладкого вина.
Как уже было сказано выше, ни в коем случае не нужно кормить ребенка досыта. Если тем не менее случится переедание, вздутие живота и моча приобретет белый цвет, то ему необходимо некоторое время воздержаться от потребления даже небольшого количества пищи. Лучше всего кормить ребенка после умащения его тела благородными маслами и купания.
В дальнейшем, когда наступит время отнятия ребенка от груди, в его рацион питания вводят овощные бульоны и блюда из легкоусвояемого мяса птицы.
Желательно, чтобы отнятие от груди происходило постепенно, а не вдруг и сразу. При этом предлагают ребенку вкусную игрушку, изготовленную в виде желудей из хлеба и сахара. Если ребенок неотступно требует грудь, настойчиво просит его покормить и при этом плачет, то надо смазать сосок груди растертой смесью из мирры и пулегиевой мяты, взятых по одному дирхему.
Подводя итоги, укажем на сущность логики воспитания, которая строится на понимании глубинных процессов жизни: уход за ребенком заключается в его увлажнении, ибо его натура сходна со стихией влаги и нуждается в ней для формирования процессов роста, питания и сравнительно умеренной, но постоянной двигательной активности. Натура ребенка требует очень глубоко продуманного питания и постоянного, но умеренного движения, для того чтобы организм развивался естественно, как предначертано природой, особенно в период, когда он переходит от поры детства к юношеству.
С первых шагов, когда ребенок только начинает становиться на ноги и пытается самостоятельно передвигаться, нужно предохранять его от неестественных, насильственных движений. Не следует давать ему самостоятельно ходить или сидеть до тех пор, пока он сам этого не пожелает, ибо так могут деформироваться ноги или еще не окрепший позвоночник.
Когда ребенок начинает самостоятельно сидеть и ползать, необходимо сажать его на мягкое ровное покрытие ковра, чтобы ничто не причинило ему страданий; при этом убирают любые посторонние предметы, способные уколоть или поранить малыша. Особенно нужно беречь его от падения с любой высоты, будь то колыбель или крыльцо дома.
Когда начинают прорезаться первые зубы, нужно воспрепятствовать ребенку есть твердые для жевания вещи, чтобы в результате усиленного жевания не исчезло вещество костной ткани. В это время нужно смазывать его десны мазью, сделанной на основе материи вещества мозга кролика, смешанного с внутренним куриным жиром. Это должно значительно облегчить прорезывание первых зубов. Если десны опухают и препятствуют процессу прорезывания, то будет полезно смазать голову и шею ребенка оливковым маслом, промытым путем взбалтывания с горячей водой. Нужно также закапать полученное таким образом целебное оливковое масло в ушки малыша.
Следует беречь ребенка, когда первые зубки вырастут до такой степени, что ребенок, испытывая потребность все «пробовать на зуб», может, не сознавая, поранить свои нежные пальчики. В таком случае нужно дать ему кусок не слишком сухого солодкового корня, чтобы он мог его кусать без последствий, при этом корень надо пропитать сгущенными соками, дабы была бо́льшая польза как для зубов, так и для десен. Следует помнить – солодковый корень особенно полезен при различных язвах и воспалениях десен. Для предупреждения различных воспалений в полости рта необходимо также использовать полоскание целебным раствором, в котором мед и соль, как единая сила, предохранят от зубной боли.
Добрым лекарством для ребенка будет также леденец из сока солодки, который доставит ему радость и убережет от порчи зубов.
А в заключение скажу: пока у ребенка растут зубы, необходимо постоянно умащать его шею сладким оливковым маслом или вообще сладкими маслами фруктов. Когда же он начнет говорить, то ради его блага нужно постоянно смазывать ему основание языка сладким оливковым маслом.
Исцеление грудных детей – искусство воздействия на причины их недугов. Устранив причину недомогания, мы получим, как следствие, здоровье малыша.
Поэтому, говоря об исцелении грудных детей, мы подразумеваем установление особого режима для кормилицы: в том случае, если в ее организме наблюдается переполнение кровью, то его понижают либо древнейшим способом с помощью стеклянных медицинских банок, либо используют кровопускание путем вскрытия вены. В случае нарушения равновесия живительных соков и преобладания одного из них, ее организм очищают от избытка этого сока. Если требуется закрепить естество или ослабить его, или же приостановить головную боль, или улучшить работу дыхательных органов, или изменить натуру, утратившую склонность к совершенству, то кормилицу лечат с помощью исцеляющих средств.
Если кормилица лечится послабляющими средствами, или у нее случается сильное расстройство желудка, или она лечится с помощью искусственного вызывания рвоты и, как следствие чрезмерных усилий, у нее случится сильная рвота, то лучше всего в тот день поручить кормление ребенка другой женщине.
Теперь, думаю, пора сказать о заболеваниях, наиболее часто встречающихся у грудных детей. Прежде всего, скажем, что к таким заболеваниям относятся воспаления, сопровождающиеся язвочками, которые поражают десны при росте зубов, или воспаления в области сухожилий обоих челюстей, которые сопровождаются частыми болезненными спазмами. Если это случается, то необходимо умастить эти места сладким оливковым маслом или фруктовыми маслами, при этом осторожно массируя те места, где отмечаются спазмы. Некоторые врачи рекомендуют в таком случае полоскать рот смесью меда с маслом ромашки лекарственной или смолой терпентинового дерева. Кроме того, полезным считается умывать лицо ребенка водой, вскипяченной с ромашкой лекарственной и укропом, осторожно поливая ему на голову этот отвар.
Говоря о причинах расстройства желудка, часто случающегося у детей, в особенности во время прорезывания зубов, некоторые полагают, что это связано с тем, что ребенок всасывает вместе с молоком слизистые выделения, появляющиеся у младенца на деснах. Возможно, что это и не является причиной расстройства желудка, а происходит оно от того, что естество организма ребенка в это время занято активным формированием детского организма, а не пищеварением. Может быть, причиной является периодически возникающая боль в желудке, которая, несомненно, препятствует пищеварению в неокрепших телах.
Опыт позволяет находить решения, когда возникает угроза ослабления работы желудка. Так, в самом начале болезни надо смазать живот ребенка майсусаном с водой, настоянной на лепестках роз, или водой, вобравшей в себя целебные силы мирта, а также дать выпить ему айвового сока и смеси с небольшим количеством гвоздики и сукка, или смеси одного кирата сукка с небольшим количеством майбиха.
В том случае если расстройство желудка будет незначительным, то следует подождать, пока оно пройдет само по себе. При наличии опасности его усиления нужно сделать припарку на живот ребенка из семян розы, или сельдерея, или аниса, или кумина и розы, или из проса, кипяченного в воде с добавлением небольшого количества уксуса. Если и это не поможет, то нужно дать ему вымоченный в холодной воде один данак сычужины козленка-сосунка.
Случается, что ребенок страдает расстройством желудка из-за сильной простуды. Учитывая причину расстройства, нужно взять по три дирхема кресса посевного и кумина, потолочь, просеять, замесить на основе жира говядины и, размешав в прохладной воде, дать ребенку выпить маленькими глотками.
При расстройстве пищеварения надо предотвратить свертывание молока в желудке ребенка, для чего в тот день следует давать ему такие заменители молока, как яичный желток, сваренный всмятку, сваренный в воде мякиш и сваренное в воде толокно.
Случается так, что ребенок страдает от запоров, что ведет к накоплению излишков пищеварения и ухудшению здоровья. Поэтому следует воспользоваться таким лечебным средством, как целебные свечки, вставляемые для очищения организма в задний проход ребенка. Целебная свечка готовится из чистого, вареного до густоты меда или из меда, смешанного с пулегиевой мятой либо с добавлением «фиалкового корня». Полезным от запоров будет также процедура, когда ребенку дают немного меда или кусочек смолы терпентинового дерева, величиной с горошину, и осторожно обтирают ему живот оливковым маслом с цикламеном. Иногда при частых запорах у ребенка на деснах появляется как бы ожог, в таком случае десны обрабатывают нагретым сладким фруктовым маслом и пчелиным воском.
Случается, когда грудные дети страдают от острых резей в животе, опытные люди ставят им грелку с горячей водой прямо на область живота или натирают живот большим количеством согретого оливкового масла, смешанного с небольшим количеством пчелиного воска.
Нередко, в особенности при прорезывании зубов, у детей начинаются спазмы желудка. Большей частью эти спазмы вызывает расстройство пищеварения на фоне крайнего ослабления нервной системы, что особенно часто бывает у чрезмерно упитанных детей, чья натура отличается чрезмерной влажностью и поэтому далека от равновесия. В этом случае лечат ирисовым маслом, или маслом касатика, или хенны, или маслом желтофиоля.
Бывает, что случается у детей кузаз – спазмы. В этом случае нужно лечить водою, в которой сварен бешеный огурец, или смесью фиалкового масла и масла бешеного огурца. Если спазмы случаются после лихорадки и сильного поноса или же постепенно проявляются на фоне удовлетворительного самочувствия, то можно предположить, что они обусловлены развивающейся сухостью натуры ребенка.
В этом случае полезно будет вызвать умеренное потоотделение при помощи чистого фиалкового масла или же смешанного с небольшим количеством пчелиного воска. Кроме того, нужно постоянно поливать голову ребенка оливковым маслом, фиалковым маслом, а также различными фруктовыми маслами. Таким же образом нужно поступать, если случается сухой кузаз.
Грудные дети страдают также от простудных заболеваний, возникающих в результате переохлаждения. В этом случае рекомендуется сначала умыть ребенка достаточно теплой водой и несколько раз подряд обработать медом его язык. Затем слегка раздражают пальцами уздечку языка, вызывая тем самым отток, скопившихся в носоглотке слизистых выделений, после чего должно наступить облегчение, ведущее к выздоровлению. В отдельных случаях берут гуммиарабик, трагакант, семена айвы, сгущенный сок солодки и леденец из солодки и каждый день дают понемногу всего этого пить с парным козьим молоком.
Случается, что дети страдают от нарушения естественного дыхания. В этом, как показывает опыт, может помочь процедура умащения оливковым маслом кожи за ушными раковинами, а также процедура очищения, путем воздействия на корень языка, что вызывает очистительную рвоту. После чего полезно смазать язык сладкими фруктовыми маслами. Затем закапав в рот немного теплой воды нужно дать ребенку немного леденцов из льняного семени с медом.
Нередко от воспаления десен помогают тщательно растертая с медом мирра, чернильный орешек и корочки ладана. Иногда можно ограничиться сгущенным соком кислых ягод шелковицы или незрелого винограда. Полезно также полоскать рот медовым вином или медовой водой с последующим употреблением сушащих средств.
В случае если все это не помогает и требуются более сильные средства, то надо взять по шесть дирхемов куркумы, гранатовой корки, гранатового цвета и сумаха, четыре дирхема чернильных орехов и два дирхема укропа. Все это истолочь, просеять и принимать в виде порошка.
Иногда у детей случается воспаление уха, выделяется гнойная материя, беспокоят болезненные ощущения. В таких случаях нужно вставить в ухо немного шерсти, смоченной смесью меда и вина, в которую добавляется еще немного квасцов или шафрана, или природной соды. Иногда можно ограничиться смачиванием шерсти только крепким терпким вином. Знающие люди употребляют также немного шафрана, но и в этом случае обязательно добавляется терпкое вино.
Известно, что у детей нередко болят уши, когда холодный ветер и сырость касаются их хрупкого мира. Их нужно лечить соком ликия, сатаром, каменной солью, чечевицей, миррой, семенами колоквинта и можжевельником. Всё это кипятят в масле и закапывают полученный отвар в уши.
Когда у детей опухают глаза, то нужно в качестве мази использовать сок ликия, размешанный в молоке, после чего промыть глаза отваром ромашки, а также настоем базилика огородного. Оттого, что дети много плачут, у них иногда на зрачках появляется нечто вроде бельма. В этом случае глаза нужно лечить выжатым соком паслена. Если же от плача на веках появляется сулак, то также нужно лечить соком паслена.
Если у грудных детей случается лихорадка, то в таком случае лучше всего дать кормилице выпить гранатового сока с сиканджубином и медом, или огуречного сока с небольшим количеством камфоры и сахара. Затем следует заставить пропотеть ребенка; для этого выжимают сок свежего тростника и этот сок прикладывают в виде примочек к темени и к ногам, затем закутывают в теплые одежды, дабы он как следует пропотел, избавляясь от поразившего его недуга.
Иногда на теле детей появляются гнойничковые высыпания, которые во всех случаях лечат такими сушащими средствами, как роза, мирт, листья мастикового дерева и тамариска, путем обмывания ребенка водой, в которой некоторое время кипятят все эти целебные средства. Гнойничковые высыпания лечат также маслами этих растений.
Если случается так, что гнойнички приобретают язвенный характер, то используют особый пластырь, изготовляемый из свинцовых белил. Полезно промывать участки воспаления медовой водой с добавлением небольшого количества природной соды. Бывает, что кожа ребенка покрывается сыпью в виде небольших волдырей. В этом случае его надо искупать в теплом отваре, который получается в результате длительного кипячения мирта, лепестков розы, ситника и ароматных листьев мастикового дерева. Но главное, следует улучшить пищу кормилицы, исключив все раздражающие естество ребенка продукты, особенно специи и соления.
Иногда у детей воспаляется пупочек. Это бывает от частого сильного плача. При этом возникает опасность пупочной грыжи. В таком случае рекомендуется измельчить ажгон, замесить его на яичном белке и приложить к больному месту, затем наложить на обработанное таким образом место тонкий льняной платочек и потом перевязать. Более действенными являются такие вяжущие средства горячего качества, как мирра, кора и шишки кипариса, акакийа, сабур, которые следует наложить на воспаленное место точно так же, как ажгон, замешанный в яичном белке.
Бывает и так – сразу после отсечения пуповины вокруг пупка может возникнуть область воспаления и подняться температура. В таком случае надо дать выпить ребенку шанкаля, того, что известен как воловик, и смолы терпентинового дерева, предварительно растворив их в кунжутном масле; нужно также смазать этой смесью воспаленный пупок.
Если потребуется более сильное средство, то следует воспользоваться следующим рецептом: нужно взять леканоры, белого мака, желтого мака, льняного семени, плодов гурской розы, семян астрагала, семян подорожника блошного, семян латука, семян фенхеля, аниса и кумина. Все это некоторое время кипятить, пока не получится однородный отвар; затем добавить туда нетолченого обжаренного подорожника. Затем готовый отвар смешать с равным количеством сахара и дать больному ребенку выпить два дирхема.
Если нужно сделать это средство еще более сильнодействующим, то надо добавить к нему опия в количестве одной трети ко всем основным частям полученной смеси. Впрочем, дозу опия можно несколько уменьшить, если нет в том острой необходимости.
Часто случается, что грудные дети страдают от икоты, которая, однако, быстро проходит, если ребенку дать выпить сок кокосового ореха с сахаром. А в случае сильной рвоты, вызванной икотой, будет полезно дать ребенку выпить доброго рома или полданака с гвоздикой.
Иногда случается, что ребенок видит страшные сны, большей частью это происходит от переедания, когда от неразумной жадности в желудке накапливаются излишки пищи. Когда эти излишки обретают силу яда, то причиняемое страдание передается силе представления и воображения. И тогда ребенку снятся страшные сны. По-этому не нужно укладывать спать ребенка, когда его организм обременен пищей, а лучше дать ему меда, чтобы переваривалось то, что находится в желудке, дабы не осталось гнилостных излишков – невольных источников наших детских страхов.
Когда ребенок громко посапывает во сне, то это признак недомогания, которое, впрочем, легко проходит, если дать ему толченого льняного семени с медом или же толченого, замешанного на меду кумина.
Очень часто у грудных детей случается раздражение кожи, которая особенно натирается на бедрах и в паху. В таких случаях нужно присыпать эти места порошком мирта, порошком «фиалкового корня», порошком розы или сыти, или ячменной мукой, или же мукой чечевичной.
Воспитание начинается с поиска равновесия в характере ребенка, что достигается предохранением его души от сильного гнева, сильного испуга, печали и бессонницы.
Важно постоянно быть готовым к тому, чтобы подать ему то, чего он захочет и пожелает, и отстранить от него то, что он не любит. При этом достигается двоякая польза.
Одна – для души ребенка, ибо он с самого детства растет добрым и отзывчивым человеком, и нравственность становится основой его характера.
Другая – для физического облика ребенка, ибо злой нрав извращает естественную природу ребенка, проникая в недра его натуры, обуславливает проявление злобы, зависти, что отражается на его поступках, внешнем виде, иссушает его тело, делает его безразличным к чужой боли, формирует образ жестокого и трусливого человека.
Итак, ты видишь, мой вдумчивый читатель, что образ достойного человека формируется путем уравновешивания характера ребенка силами любви и добра. Так достигается истинное здоровье – свободный дух в здоровом теле.
Режим образа жизни ребенка строится на постоянной заботе, стремлении сделать его мир радостным, полным игр и душевного спокойствия. Когда ребенок просыпается от сна, то надо хорошо выкупать его в теплой воде и затем дать ему возможность немного поиграть. Далее очень важно его вовремя покормить и снова отпустить, но уже для продолжительной игры на воздухе. После этого нужно его опять выкупать и накормить, но при этом по мере возможности не следует давать сразу после еды пить воду, ибо это может нарушить процесс переваривания пищи.
Когда ребенок достигает шестилетнего возраста, нужно передать его на воспитание учителю. Ученичество должно постепенно входить в его жизнь; не следует сразу привязывать его к книге.
Постепенно приобретая образ отрока, он должен привыкать к омовению в холодной воде и физическим упражнениям, цель которых улучшить усвоение пищи. Ребенку надо постоянно давать чистую прохладную воду, столько, сколько он захочет.
Таков режим для детей до тех пор, пока они не достигнут возраста четырнадцати лет. Еще надо помнить, что в период приближения к отрочеству детям становится присуща ежедневная утрата влажного начала жизни, неизбежное усыхание и возмужание их физического тела, поэтому нужно постепенно сокращать время, выделяемое на физические упражнения. В период между детством и юношеством дети не должны заниматься упражнениями, требующими силы, а должны ограничиваться умеренными упражнениями в виде активных игр.
Режим в период наступления отрочества есть режим содействия росту и развитию. Однако подробное изложение особенностей этого режима мы изложим не здесь, а в разделе о здоровом образе жизни людей, достигших возраста зрелости.
И начнем мы наше дальнейшее повествование с разговора о великой пользе физических упражнений.
ТрактатО здоровом образе жизни
Самое главное в искусстве сохранения здоровья – это постоянное и хорошо продуманное занятие физическими упражнениями.
Абу Али сказал: физическое упражнение есть произвольное движение, приводящее к непрерывному глубокому дыханию.
Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек не нуждается ни в каком лечении, но при этом, конечно, он должен соблюдать и другие режимы, направленные на сохранение здоровья.
Положив в основу здорового образа жизни занятие физическими упражнениями, мы достигаем цели внутреннего равновесия натуры, отвечая главным потребностям природы человека. И вот почему: как ты знаешь из своего опыта, мой вдумчивый читатель, мы нуждаемся в пище, чтобы существовать. Но нет в природе такого продукта питания, такого целебного блюда, которое бы полностью превращалось в питательное вещество в действительности. После каждого переваривания остается какой-то излишек пищи. Естество человека согласно своей природе старается выделить его, однако одного только естественного выведения шлаков, как правило, оказывается недостаточно, и в результате после каждого переваривания остаются следы небольшого излишка. Постепенно, особенно при малоподвижном образе жизни, излишки пищи накапливаются в значительном количестве. И это уже прямая угроза для здоровья, так как их скопление становится причиной образования веществ, несущих в себе опасность медленного отравления организма.
Опасность гниения скопившихся в кишечнике излишков пищи – причина многих заболеваний воспалительного характера, а если не удается вовремя найти пути очищения, то происходит необратимое нарушение равновесия натуры человека, и тогда начинается медленный распад всего организма: его преследуют болезни, в различных органах могут образоваться опухоли, в том числе злокачественные. Но главное, разрушается субстанция пневмы и наступает преждевременная старость.
Знание столь губительных последствий скопления излишков пищи в кишечнике определяет настоятельную необходимость глубокого очищения. Однако такое очищение, согласно опыту врачебной науки, требует сильнодействующих лекарственных средств, несущих в себе не только целительные силы, но и значительные силы ядов. Эти лекарственные средства, наряду с их безусловной пользой в очищении организма от излишков, сильно истощают естество человека, ибо, как верно сказал Гиппократ, лекарство и очищает, и раздражает. Лекарство, добавим мы, также отнимает у тела человека добрую часть превосходных жизненных соков, прирожденной влаги и пневмы, представляющей собой высшую субстанцию жизни.
Физические упражнения, при правильном соблюдении других режимов, являются наиболее сильным средством, предотвращающим переполнение желудка, вместе с тем, в отличие от двоякой сущности лекарственных средств, они повышают прирожденную теплоту и придают телу естественную легкость в усвоение пищи, которая успешно растворяет и выводит из организма те излишки, которые ежедневно скапливаются в кишечнике.
Двигательная активность естественным образом помогает излишкам пищи скользить и двигаться по вывод-ным протокам, в результате чего с течением времени не накапливается сколько-нибудь значительного количества опасных для здоровья гнилостных образований.
Вместе с тем, как мы уже сказали, физические упражнения увеличивают прирожденную теплоту, укрепляют суставы и сухожилия, усиливают способность к активной работе всех внутренних органов, стимулируя потреб-ление ими дополнительной энергии, образующейся за счет уменьшения излишков пищи. Приходит в движение и усиливается привлекающая сила всасывания питательного вещества, живительная влага становится более жидкой, подвижной, поры кожи раскрываются, человек словно излучает здоровье.
Человек, бросивший заниматься физическими упражнениями, быстро чахнет, теряя активность работы внутренних органов, в которых из-за резкого снижения двигательной активности проявляется острая нехватка прирожденной пневмы – главного источника нашей жизни.
К физическим нагрузкам относятся все виды физического труда и чисто оздоровительные физические упражнения, нередко имеющие соревновательный характер. Полагая, что физический труд – особая тема, мы не будем затрагивать вопросов о его пользе для здоровья, а сосредоточим свое внимание на физических упражнениях как основе здорового образа жизни. Физические упражнения, о которых пойдет далее речь, нацелены на вовлечение человека в образ жизни, дарующий здоровье и активное долголетие.
Классифицируя физические упражнения по степени двигательной активности, можно сказать, что в целом их характеризует:
– уровень нагрузки (малый, значительный);
– скорость исполнения (быстрые или медленные);
– резкость исполнения;
– плавность и неторопливость движений.
Кроме того, помимо крайних проявлений физической нагрузки имеются промежуточные режимы двигательной активности.
Выделяя основные виды физических упражнений, следует отметить, что наиболее распространенными являются полюбившиеся народом игры и состязания:
– перетягивание каната;
– кулачный бой;
– стрельба из лука,
– быстрая ходьба наперегонки;
– метание копья;
– прыжки в высоту к натянутому канату (бревну, ветке дерева), чтобы ухватиться за него и повиснуть;
– подпрыгивание на одной ноге,
– фехтование мечом и копьем,
– верховая езда.
К числу наиболее часто выполняемых упражнений, дабы размяться и сбросить усталость, относятся взмахи обеими руками, когда человек поднимается на носках и вытягивает обе руки вперед и тут же назад, делая это резко и быстро. Число повторов зависит от привычки к нагрузкам такого рода.
К числу плавных и неторопливых упражнений относятся неспешное качание на качелях [стоя, сидя и лежа] и катание на лодках и судах. К более сильным упражнениям относятся быстрая верховая езда на лошади или верблюде, а также катание в паланкинах и повозках.
К числу сильных относятся упражнения на открытой площади, заключающиеся в быстром беге от края до края с постепенным уменьшением расстояния, до тех пор пока бегущий не окажется на середине.
К безусловно сильным упражнениям относится бой с собственной тенью, быстрые удары ладонями противника, прыжки в длину и высоту, удары острием копья, игра в чоуган с большим и малым шарами, игра в мяч, борьба, поднятие разной тяжести камней, гоньба и оса-живание коня.
Борьба имеет различные виды.
Один из видов такой: каждый из двух борцов руками хватает за пояс другого и притягивает его к себе, при этом каждый из них стремится освободиться от своего противника, а тот не отпускает его.
Другой вид: один из двух борцов обхватывает обеими руками другого, пропуская свою правую руку под правую руку противника, а левую под левую руку. Затем он прижимает его к себе и переворачивает, при этом он то сгибается, то выпрямляется.
К излюбленным приемам борьбы относится также столкновение грудью или удушающий захват шеи другого борца и притягивание его к земле, или обхватывание друг друга ногами, подножка, раздвигание ног противника своими ногами и многие подобные приемы, применяемые борцами.
К числу упражнений, рассчитанных на скорость, относятся следующие: быстрая смена позиций двух партнеров путем резких разворотов и неожиданных прыжков; непрерывные прыжки то назад, то вперед, причем очередность может быть как правильной, так и беспорядочной. Сюда же относится и упражнение с двумя большими иглами, которое заключается в следующем: человек стоит на определенном месте и с обеих сторон вонзает в землю две большие иглы на расстоянии маховой сажени друг от друга. Затем он поворачивается к игле с правой стороны и переносит ее на левую сторону, а иглу с левой стороны переносит на правую, причем старается проделывать все это как можно быстрее.
Резкие и быстрые упражнения следует проделывать с небольшими перерывами или чередовать с более легкими упражнениями. Необходимо подбирать разнообразные упражнения, переходя от одного к другому, не давать излишней нагрузки в каком-то одном направлении, распределяя силу движения равномерно на все группы мышц.
Знай, что для каждой группы мышц имеются особые упражнения. Что касается упражнений укрепления мышц рук и ног, то они хорошо известны. А вот тренировка мышц грудной клетки и органов дыхания требует необычных подходов, среди которых вызывает интерес следующий метод: занятый тренировкой человек поочередно подает то очень низкий голос, то высокий и средний, при этом особая нагрузка приходится на мышцы и сухожилия ротовой полости, языка и шейного отдела. Кроме улучшения работы мышц грудной клетки, такая тренировка способствует тому, что со временем улучшается цвет кожи лица и очищаются легкие. К числу близких по воздействию на организм физических упражнений можно отнести упражнения, подобные работе стеклодува, – выдувание воздуха и задержка дыхания, которые дают благотворную нагрузку практически на все тело, расширяя бронхи и улучшая качество и глубину дыхания.
Однако следует помнить, что подача сильного голоса в течение очень продолжительного времени может оказаться весьма опасной для здоровья, поскольку это упражнение требует вдыхания большого количества воздуха, чем собственно и достигается сила издаваемого звука.
Всем, кто в силу своего призвания вынужден долго и громко выступать перед толпой народа, требуется сильная физическая подготовка, которую следует отнести к виду особых физических упражнений. Начинать следует с тихого чтения вслух, затем постепенно нужно повышать голос, при этом помнить, что продолжительность громкого и резкого голоса должна быть умеренной; в таких занятиях есть явная и большая польза. Увеличение продолжительности таких занятий опасно для людей с умеренным здоровьем.
Физические упражнения должны быть соответствующими для состояния здоровья и уровня физической подготовки каждого отдельного человека.
К примеру, такой вид легкого упражнения, как качание на качелях, подходит для людей, ослабевших от лихорадки, и для тех, кто частично утратил здоровье, кому трудно двигаться и даже сидеть. Они полезны также для выздоравливающих и для утративших жизненные силы от употребления чемерицы и подобных ей средств. Если осторожно раскачивать человека на качелях, то он засыпает приятным сном и в его теле легко рассасываются ветры. Качели принесут пользу также от последствий болезни вроде рассеянного внимания и забывчивости; качание на них возбуждает аппетит и придает бодрость естеству человека.
Качание на специально устроенной для этого кровати более подходяще для людей, страдающих трехдневной лихорадкой, смешанной лихорадкой и слизистой лихорадкой. Подходит такое качание для страдающих водянкой, подагрой и болезнями почек.
Итак, можно сказать, что в результате легкого качанья вредоносные соки подготавливаются к удалению. И помни, что человека качают сильно, когда его достохвальные соки сильны, и слабо, когда они слабы. Езда в повозках также оказывает такое действие, как качание на качелях, но более сильное. Опыт позволяет говорить, что езда в повозке, сидя спиной вперед, приносит большую пользу при слабом зрении и помутнении его.
Катание на лодках и судах поблизости от берега полезно от водянки, сакты, охлаждения естества желудка и его вздутия. Если у больного во время качки возникает тошнота, а затем она успокаивается, то это полезно для работы желудка.
Плавание на кораблях в открытом море оказывает более сильное действие на искоренение упомянутых болезней в силу того, что душа больного испытывает то радость, то печаль.
Что касается упражнений для органов пищеварения, то они суть общие упражнения для всего тела, ибо любая физическая активность благоприятно воздействует на усвоение пищи, очищает желудок и кишечник и, главное, хорошо воздействует на их способность к сокращению и расслаблению.
Упражнение зрения производится путем пристального сосредоточенного взгляда, обращенного на мелкие предметы. При этом время от времени следует бросать беглые взгляды на вершины гор или минаретов, или иных высоких мест окружающего мира. Слух нужно упражнять с помощью нерезких музыкальных звуков, иногда усиливая громкость мелодии.
Очень важно, чтобы занимающийся физическими упражнениями человек знал, как предохранять свои внутренние органы от излишнего воздействия физических упражнений, особенно, если болезнь ослабила тело, сделав его неспособным переносить значительные нагрузки без серьезных последствий для здоровья.
Помни, что физические упражнения должны выполняться в зависимости от состояния здоровья как организма в целом, так и отдельных его частей; например, страдающий расширением вен на ногах должен выбрать такие физические нагрузки, при которых ноги практически не будут задействованы, а все основные упражнения будут направлены на работу мышц верхней части тела. Упражняя таким образом шею, грудь, руки, область живота, следует, однако, опосредованно воздействовать на мышцы так, чтобы влияние упражнения на ноги исходило от верхней части тела.
Опыт учит простым истинам: слабому телу полезно заниматься легкими, далекими от физических перегрузок упражнениями, а для сильного тела есть один путь – путь силы.
Приступая к выполнению физических упражнений, надо предварительно очистить тело от шлаков, во внутренних органах и сосудах не должно содержаться не-удобоваримых, незрелых химусов, потому что физические упражнения как ничто другое способствуют распространению их по всему телу.
Начинать готовиться к выполнению физических упражнений надо после того, как вчерашняя пища уже полностью усвоена желудком, и подошло время следующего принятия пищи. Вместе с тем опыт показывает, что, если после переваривания пройдет много времени и естество человека на определенное время останется свободным от переработки пищи, в моче как предупреждение загорается огненная окраска, указывающая, что в таком случае занятия физическими упражнениями невозможны, ибо в этом случае они могут стать причиной истощения жизненных сил. Поэтому говорят: если естество человека нуждается в сильных упражнениях, то желательно, чтобы его желудок не был совсем пустым. Так, в зимнее время в нем может находиться немного питательной согревающей пищи, а летом немного легкой.
Заниматься физическими упражнениями лучше слегка сытому, чем голодному. Польза от физических упражнений зависит от темперамента человека, его натуры. С этой точки зрения физическими упражнениями лучше заниматься, имея горячее и влажное тело, чем холодное и сухое. Натура определят потенциальную пользу упражнений, ибо ее составные части ищут любые пути достижения равновесия. Иногда бывает, что, увлекаясь физическими упражнениями, человек с горячей и сухой натурой впадает в болезненное состояние. Достаточно ему прекратить занятия и он тут же выздоравливает.
Приступая к занятиям физическими упражнениями, надо сначала, как уже говорилось выше, очистить кишечник от излишков и опорожнить мочевой пузырь. И только после этого начинать основную подготовку: сначала нужно растереть тело грубой тканью, отчего приходит в движение естество крови, и расширяются поры кожи. Затем умащают тело сладким оливковым или фруктовым маслом и постепенно переходят к не слишком сильному массажу, сообщающему мышцам силу движения. Это достигается многочисленным точечным нажатием пальцев на мышечные волокна тела. После такого массажа можно приступать к физическим упражнениям.
В весенние дни лучше всего заниматься в близкое к полудню время в комнате умеренно теплой, а летом переносить занятия на более раннее время. Зимой, в отличие от летних месяцев, желательно перенести занятия физическими упражнениями на вечер, в том случае если этому ничего препятствует. В зимний период обязательно нужно нагревать помещение до умеренной теплоты. Выбирать наиболее подходящее время для занятий с учетом режима питания и очищения кишечника от излишков пищи, о чем мы уже подробно упомянули выше.
Что касается времени занятий физическими упражнениями, то его продолжительность определяется состоянием организма, которое характеризуют три признака:
– первый признак – это цвет кожи: в том случае если он продолжает улучшаться, приобретая розоватый оттенок, значит, еще можно продолжать выполнять упражнения;
– второй признак – это подвижность: если движения продолжают оставаться легкими, значит, еще не пришло время прекращать выполнять упражнения;
– третий признак – это состояние мышц: если они продолжают набухать, то все еще можно заниматься, не опасаясь переутомления.
Если же все эти состояния начинают исчезать и выступающий пот превращается в растекающиеся капли, то необходимо прекратить выполнение физических упражнений. Сразу после прекращения двигательной активности нужно умащаться целебными маслами, вызывающими потоотделение, в особенности, после упражнений, связанных с глубоким дыханием.
Если ты в первый день занятий физическими упражнениями установил для себя допустимый предел физических нагрузок и количества пищи, которое необходимо для восполнения сил, но при этом не перегружает желудок, то и другие дни занятий придерживайся выбранного установленного равновесия. Помни, что количество пищи не должно превышать установленного предела, ибо переедание при занятиях физическими упражнениями так же вредно, как и при отсутствии двигательной активности.
Знай, что в практике оздоровления тела существуют различные виды массажа, которые согласно их назначению можно условно подразделить на:
– массаж сильного воздействия, который действует укрепляюще на весь организм человека;
– массаж слабого воздействия, который смягчает и расслабляет;
– массаж продолжительного воздействия, отчего человек худеет, избавляясь от излишков веса;
– массаж умеренного воздействия, от которого тело процветает.
Если все перечисленные виды массажа сочетать вместе, то образуется девять различных комбинаций. Помимо этого, имеется еще и жесткое растирание, производимое грубой тканью; при таком растирании кровь быстро притягивается к поверхности тела, что благотворно влияет на мышцы и ткани кожи. Бывает, что применяют легкое растирание, производимое ладонью или мягкой тканью; при этом кровь на некоторое время собирается и удерживается в мышцах, усиливая их питание.
Массаж преследует следующие цели:
– уплотнение рыхлых тканей;
– придание упругости и твердости мышечным волокнам;
– разрыхление уплотнений в тканях тела;
– размягчение излишне напряженных тканей.
Кроме того, имеется еще подготовительный массаж, производимый перед физическими упражнениями. Такой массаж начинается с легкого воздействия на ткани и затем, когда приближается время выполнения упражнений, его постепенно усиливают. Имеется также восстанавливающий массаж, производимый после физических упражнений; он также называется успокаивающим массажем. Он преследует цель рассасывания излишков, скап-ливающихся в мышцах во время выполнения упражнений, и устранение последствий накопления этих излишков, дыбы не допустить неизбежное в таких случаях утомление и общую слабость.
Необходимо, чтобы такой массаж был произведен очень осторожно, избегая сильного воздействия на ткани. В этом случае подходит массаж умеренного воздействия, и лучше всего производить его, предварительно умастив тело целебными маслами. Не следует заканчивать массаж жестким и грубым воздействием на ткани, ибо тогда ткани останутся напряженными, а у детей может при-остановиться рост. Хотя надо сказать, что в зрелом возрасте опасность от него невелика.
Знай, что вред от грубого массажа исправить легче, чем вред от массажа слабого воздействия, ибо исправление чрезмерного напряжения проще, чем устранение привычки к легкому раздражению кожных покровов, что равносильно тому, что несет в себе наложение порчи. Хотя, как было уже сказано, чрезмерно сильный и грубый массаж препятствует росту детей. Поэтому мы так по-дробно говорим о правилах массажа.
Однако пришло время сказать подробнее о восстановительном массаже. Мы говорим, что по сути своей он является завершающей частью физических упражнений. Нужно начинать с массажа сильного воздействия, предварительно умастив тело целебными маслами, затем перейти к умеренному массажу, завершая легким растиранием. Лучше всего производить массаж руками.
Завершив процедуру массажа – от сильного к умеренному и легкому, следует лоскутом шелковой ткани провести по всем частям тела, которое должно быть предельно расслабленно. В этот момент по мере возможности нужно несколько раз сделать глубокий вдох, не напрягая при этом мышц живота, чтобы хотя бы немного довести воздействие такого восстановления до внутренних органов.
Подобная практика известна давно. Многие выдающиеся атлеты во время упражнений прибегают к задержке дыхания. Иногда они прибегают к восстановительному массажу прямо во время занятий физическими упражнениями, прекращая их на время, а затем опять возвращаются, дабы продолжить незаконченную работу.
При восстановительном массаже атлету, не желающему возобновлять упражнения, если это допускает его состояние, нет необходимости в длительном массаже. Если же он себя чувствует утомленным, то нужно слегка умастить его целебными маслами, как было уже не раз сказано выше, чтобы привести его тело в равновесие.
В отдельных случаях бывает полезным умеренный массаж перед сном, но при этом необходимо сделать достаточно сильные надавливания пальцами на отдельные точки тела, потому что, как показывает опыт, такое воздействие благотворно сушит тело и предотвращает прилив излишней влаги в суставы.
Баня нужна тем, кто желает получить пользу от нее, сокрытую в легком тепле и умеренном увлажнении. Для этого им не следует долго пребывать бане, ибо может даже важнее сразу же после бани принять ванну, причем ее нужно принимать до тех пор, пока не произойдет полное раскрытие пор кожи, о чем скажет ее покраснение.
Следует помнить, что, находясь в бане, необходимо сначала увлажнить воздух вокруг себя разбрызгиванием пресной воды, затем быстро умыться и лишь затем войти в парильное помещение.
Тот, кто занимается физическими упражнениями, не должен сразу спешить в баню, пока его организм не придет в равновесие после длительной физической нагрузки.
Что касается особенностей принятия бани и ее не-зыблемых правил, то следует прежде всего сказать, что все моющиеся в бане должны входить в парильное помещение постепенно, тогда они станут испытывать приятное чувство от растворения излишков в теле и легкий аппетит. Вместе с тем, соблюдая постепенность, они предохраняют себя от расслабления и от причин, вызывающих гнилостные лихорадки.
Кто хочет поправиться, пусть ходит в баню после еды, если только он не расположен к образованию закупорок. Для предохранения от закупорок при горячей натуре нужно употреблять сиканджубин, а в случае если натура является холодной, нужно употреблять фуданаджи и фалафили.
А тот, кто желает быстрого растворения излишков и похудания, должен ходить в баню голодным и находиться в ней как можно дольше. Кто преследует лишь цель сохранения здоровья, тот должен ходить в баню, переварив то, что находится у него в желудке. В случае если он опасается желчегонной реакции, должен перед купанием натощак съесть чего-нибудь легкого.
Человек с горячей натурой и обилием желчи никак не должен обходиться без такой закуски. Ему запрещается входить в парильное помещение, испытывая при этом даже легкий голод. Лучше всего закусить перед баней хлебом, размоченным во фруктовой воде или в настое из лепестков роз.
После выхода из бани, а тем более, находясь в бане, нужно воздерживаться пить холодные напитки, потому что в это время организм расслаблен и плохо защищен от воздействия холода, который легко сломит силу вещества главенствующих органов. Нужно также остерегаться слишком горячего, в особенности употребления горячей воды, ибо употребление ее опасно, так как она быстро проникает до главенствующих органов и вызывает чахотку и худосочие.
Следует остерегаться выходить из бани сразу, с непокрытой головой, подвергать тело переохлаждению, не позаботившись о достаточно теплой одежде. Особенно в зимнее время следует выходить из бани, плотно закутавшись в теплую одежду. Больной лихорадкой должен остерегаться бани и не искать ее тепла, когда у него бывает приступ озноба.
Знай, что свойства бани определяет многообразие ее воздействия на организм человека. Баня обладает всеми свойствами человеческой натуры. Она бывает согревающей, охлаждающей, увлажняющей, сушащей, но главное, в зависимости от состояния здоровья и соблюдения правил – полезной или вредной.
Польза, получаемая от бани, заключается в нормализации сна, раскрывании пор кожи, усилении кожного дыхания, придаче коже блеска, рассасывании излишков, ускорении созревания густых веществ, их разжижения и улучшения пищеварения. Баня оказывает помощь в растворении того, что нужно растворить, в выведении естественным путем того, что должно быть выведено из организма, она способствует нормализации расстройства желудка и устранению усталости.
Вред от неразумного использования благ, дарованных баней, выражается в ослаблении сердца; если в ней находиться недопустимо долго – в наступлении обморока и тошноты, в нарушении равновесия соков, их скопления, ведущего к развитию гнилостных воспалительных процессов, развивающихся в направлении ослабленных органов тела и несущих с собой опасность образования опухолей.
Купание в холодной воде благоприятствует тому человеку, у кого режим сохранения здоровья во всех отношениях является совершенным. Возраст, физическая сила и могучее телосложение, а также время года должны подходить для того, чтобы купание в холодной воде принесло ожидаемую пользу.
Человек, нацеленный на купание в холодной воде, даже физически хорошо подготовленный, не должен при этом страдать несварением и расстройством желудка, испытывать тошноту и, как следствие этого, вызывать рвоту, мучиться от бессонницы и болеть простудными заболеваниями. Кроме того, он не должен быть ни ребенком, ни стариком; тело его должно быть бодрым, а движения соразмерными.
Иногда купаются в холодной воде сразу после горячей воды, чтобы укрепить кожу и удержать в теле прирожденную теплоту. Тот, кто этого придерживается, надеясь извлечь пользу, должен помнить, что холодная вода должна быть не ледяной, а умеренно теплой.
Некоторые считают полезным купаться в холодной воде после физических упражнений. В таком случае массаж перед началом занятий физическими упражнениями должен быть более сильным, чем обычно, что касается растирания с целебными маслами, то его следует делать как всегда. Физические упражнения после такого массажа и растирания маслами должны быть умеренными и выполняться намного быстрее, чем обычно.
После физических упражнений следует, не раздумывая, резко войти в холодную воду, так чтобы в нее погрузилось сразу все тело. Находиться в холодной воде следует столько, сколько это приятно и терпимо, до появления «гусиной кожи».
После купания необходимо сделать так, как упомянуто выше: хорошо поесть и поменьше пить. Нужно заметить, через сколько времени восстановятся цвет кожи и естественная теплота тела. Если восстановление про-изойдет быстро, то это значит, что пребывание в холодной воде было умеренным и полезным; если восстановление будет проходить медленно, то это значит, что пребывание в холодной воде было больше, чем нужно. Исходя из этого, устанавливают продолжительность пребывания в холодной воде для следующего дня. Иногда после массажа, восстановления цвета кожи и естественной теплоты тела вторично входят в холодную воду.
Если кто-нибудь из читателей этой Книги принял решение постоянно купаться в холодной воде, то он должен сделать это постепенно, решившись на этот шаг в середине жаркого летнего дня. Кроме того, в этот день не должно быть сильного ветра.
Нужно остерегаться купания в холодной воде после любовных утех, после плотной обильной еды или до того, как переварилась пища, после рвоты, если постоянно мучает бессонница, в случае нарастающей слабости тела и несварения желудка, после физических упражнений – за исключением очень сильных людей. Кроме того, надо купаться, соблюдая меру, и прислушиваться к реакциям своего тела.
Купание в холодной воде переносит прирожденную теплоту в самую глубь организма, затем она заново устремляется к кожным покровам тела, усиленная в несколько раз.
Берегущий свое здоровье должен стремиться к тому, чтобы основную часть его пищи не составляли целебные питательные вещества. Они имеют предназначение быть частью лечения, восстановления здоровья и не должны составлять основу каждодневной трапезы. Поэтому человек, берегущий свое здоровье, должен употреблять такую пищу, как мясо, в особенности мясо козленка, маленьких телят, барашка, очищенную от сора пшеницу, собранную со здорового поля, не подвергнувшегося какому-нибудь бедствию; сласти, соответствующие его натуре, хорошее душистое вино. Не следует обращать внимание на другие виды пищи, за исключением тех случаев, когда они необходимы для лечебных или предупредительных целей. К фруктам, более подходящим к обычной пище, относятся инжир, очень спелый, и виноград, а также финики в тех местностях, где они обычны.
Если в результате употребления пищи будет явно ощущаться ее излишек в желудке, то нужно поспешить ее вывести всеми доступными способами.
Знай, что следует приступать к трапезе только с аппетитом и ни в коем случае не сдерживать аппетита, когда он разгорается. Вместе с тем аппетит не должен быть ложным, как у людей, неумеренно пьющих вино и страдающих несварением желудка.
В результате голодания в желудке происходит переполнение соков, предназначенных для переваривания пищи, но не находящих себе применения из-за ее отсутствия. Тем самым желудок как бы переваривает сам себя, нарушая равновесие жизненных соков и разрушая хрупкий сосуд того, что мы называем здоровье.
Зимой следует употреблять в основном горячую пищу, а летом холодную или теплую, при этом она не должна быть столь горячей или холодной, чтобы нельзя было терпеть эти крайности.
Знай, что нет ничего хуже, чем переедать в урожайный год, а потом сидеть голодным в неурожайный, или же наоборот, причем последнее хуже. Мы видели людей, стесненных в питании в голодный год, а когда питание стало обильным, они объедались, как неразумные животные, и умирали в муках. Действительно, чрезмерное перенасыщение, особенно после длительного голодания, будет ли оно от еды или питья, нередко приводит к мучительной смерти. В результате отсутствия духовного начала, жизненных принципов умеренности, многие известные мне люди буквально задохнулись, безудержно предаваясь обжорству.
Вреднее всего для организма – начинать трапезу, потребляя пищу, которая смешивается с полупереваренной пищей, оставшейся от недавнего вкушения. Жадность к еде вредит созреванию питательных веществ, а ведь они и есть истинный источник питания организма.
Нет хуже, чем несварение желудка от неверно подобранной, плохо усвояемой пищи. Когда такое происходит с желудком, он перестает исполнять свое природное предназначение питать организм тонкими материями – удивительным итогом процесса пищеварения. Отсюда берут свое начало многие недуги: боль в суставах и почечная колика, астма и стесненное дыхание, подагра, отвердение селезенки и печени, а также различные болезни, связанные с испорченной флегмой и мелос холе. Если несварение происходит от неверно подобранной утонченной пищи, то неизбежно влечет за собой острые лихорадки и острые злокачественные опухоли.
Иногда возникает необходимость принимать после еды целебные добавки, делающие ее более удобоваримой. Они важное дополнение к питанию, которое служит неким подобием лекарства. Например, люди, употребляющие острую или соленую пищу, в случае неполного переваривания съедают нечто увлажняющее, нейтральное, не имеющее вкуса, вследствие чего достигается равновесие и улучшается химус. Людям, потреб-ляющим такие целебные добавки, нет необходимости часто заниматься физическими упражнениями для улучшения пищеварения.
Есть и другие способы помочь организму справиться с неудобоваримой пищей. Так, например, если человек в большом количестве употребляет грубую плохо перевариваемую пищу, то съев через определенное время нечто, сдобренное острой приправой, делая при этом умеренные легкие упражнения, он быстро справится с тем, что является неудобоваримым. После этого ему полезно немного поспать, ибо сон завершит начатое дело. И помни: подавленное душевное состояние и изнуряющий физический труд – одно из серьезных препятствий для нормального усвоения пищи.
Знай, что зимой не следует принимать малопитательную пищу, вроде овощей, а надо есть более питательные злаки, а также, если это позволяет достаток, регулярно питаться мясной жирной пищей. А летом делай все на-оборот – фрукты и овощи должны быть основой рациона питания. Кроме того, не следует наедаться до такой степени, чтобы не оставалось места в желудке, а надо вставать из-за стола всегда немного голодным, унося с собой небольшой остаток аппетита. Этот остаток является тем продолжением чувства голода, который несет в себе секрет хорошего пищеварения.
Следует строго придерживаться режима приема пищи – каждый день есть в одно и то же время.
Самая плохая пища та, что обременяет желудок несварением, а самое плохое питье то, что пьют, предавая забвенью умеренность.
Если однажды трапеза затянулась более чем обычно и было съедено слишком много еды, то на следующий день нужно оставаться голодным, отдавая предпочтение сну в хорошо проветренной комнате, где умеренно тепло, то есть не жарко и не холодно. В том случае если сон не помогает и тяжесть в желудке не проходит, следует долго и медленно ходить, причем непрерывно и не отдыхая. Кроме того, надо выпить фиал неразбавленного вина.
Сказал Руф: «Я одобряю такое хождение, в особенности после еды, ибо оно хорошо подготавливает место для вечерней трапезы».
Для хорошего усвоения пищи может быть полезен сон, которому нужно предаваться, сначала отдавая предпочтение правой стороне, потом левой, затем снова правой, при этом избегая спать на спине.
Знай, что теплое одеяло и удобная высокая подушка содействуют пищеварению. Иначе говоря, засыпая, необходимо помнить о том, чтобы голова всегда была выше ног.
Надо помнить, что достаточное количество съеденной пищи измеряется природной силой пищеварения, строго индивидуально и во многом зависит от привычки. У человека, обладающего в достатке силой пищеварения, количество пищи, которую он способен употребить, должно быть таким, чтобы она не была для него тяжким бременем, не растягивала грудную клетку, не раздувала живота, не урчала и не всплывала в желудке. Кроме того, после нее не должно наступать тошноты, «собачьего» аппетита, упадка сил, апатии, бессонницы, и не должен ощущаться вкус пищи при отрыжке через некоторое время после трапезы.
Знай, что из-за переполненного едой желудка возникает давление на грудобрюшную перегородку, укорачивается и учащается дыхание, вследствие чего возрастает необходимость в усиленной работе сердца. Отсюда возникает увеличение частоты пульса и нарушение нормальной работы сердца.
Если после доброй трапезы тело охватывает тепло и даже жар, то не следует употреблять свою обычную порцию пищи сразу, а нужно разделить ее на небольшие порции. В этом случае не возникнет состояния, похожего на озноб, за которым в результате согревания, вызванного пищей, может снова последовать жар, как бывает при однодневной лихорадке.
Знай, что тот, кто не в силах переварить привычное для него количество пищи, должен есть чаще, но малыми порциями.
Человек, у кого преобладает мелос холе, должен есть охлаждающую и увлажняющую пищу. А тот, в ком горячая природа крови изобличает сангвиника, нуждается в малопитательной и холодной пище; тот, у кого превалирует в натуре флегма и кровь уподобляется ее холодной сути и природной густоте, должен употреблять малопитательную, но разжижающую и согревающую естество еду.
Для принятия пищи имеется определенный строгий порядок, которого должен придерживаться каждый берегущий свое здоровье.
Нужно воздерживаться от употребления жидкой и быстроусвояемой пищи после сильной твердой по своей природе пищи, так как жидкая пища переваривается раньше и не находит возможности покинуть желудок, сталкиваясь с преградой из завалов не успевшей перевариться твердой пищи. В результате вместо пищеварения происходит порча: жидкая пища загнивает, портится и портит все, с чем смешивается.
Точно так же надо остерегаться употреблять пищу, которая обладает способностью проскальзывания из желудка в кишечник, и не следует после нее сразу же употреблять питательной и твердой пищи, ибо последняя проскользнет вместе с первой при ее проникновении в кишечник, не достигнув полного переваривания.
Не следует также есть рыбу и продукты подобные ей после выполнения тяжелых физических упражнений, ибо в этом случае она имеет свойство портиться и нарушает естественный состав жизненных соков.
Есть люди, которым перед едой следует обязательно съесть что-нибудь закрепляющее. Эти люди со слабым желудком, у которых пища быстро проходит в кишечник и не задерживается до полного переваривания. Бывают и такие люди, в желудке которых легкая и быстроусвояемая пища портится, а медленно усвояемая – полностью переваривается. Это люди, в природе желудка которых преобладает сила стихии огня. Бывают и такие люди, в природе желудка которых преобладают иные стихии. В каждом отдельном случае следует поступать, опираясь на свойства натуры и, конечно, как того требует привычка.
Разные страны имеют свои неповторимые природные особенности, а что касается натур, то имеется еще много такого, что выходит за пределы аналогий, часто используемых на пути познания природы вещей. Следует помнить это и отдавать предпочтение конкретному опыту перед любой аналогией и даже вопреки логике здравого смысла. Знай, мой вдумчивый читатель, что в большинстве случаев привычная пища, если даже она и немного вредит, бывает более подходящей, чем непривычная превосходная еда.
Для людей различного телосложения – не в меру упитанных или слишком тощих, представляющих все многообразия натур, темпераментов, несущих в себе удивительное многообразие неповторимых черт и индивидуальных особенностей, так щедро дарованных Аллахом, – соответствует и благоприятствует строго определенный набор продуктов питания. В случае если желательно в целях сохранения здоровья изменить природу индивида, нужно посоветовать ему употреблять пищу с противоположными свойствами.
Некоторым людям приносит вред достохвальная пища; в таком случае пусть они от нее воздерживаются.
Человек не должен обманывать себя ложным убеждением, что он может переваривать недоброкачественную пищу, ибо в результате этого со временем образуются злокачественные соки, вызывающие болезни и смерть.
Чаще всего лицам, в теле которых имеются злокачественные или незрелые соки, разрешается в изобилии употреблять достохвальную пищу, в особенности, если они по своей слабости не переносят слабительного.
Человеку с пористым и легко рассасывающим излишки телом следует употреблять легкоусвояемую влажную по натуре пищу. К тому же пористое тело легче переносит грубую и разнообразную пищу и менее подвержено вредным воздействиям, вызываемым внутренними причинами, а более подвержено вредному действию, вызываемому внешними причинами.
Тот, кто много употребляет мяса и ведет малоподвижный образ жизни, пусть заботится о кровопускании. Человек с холодной натурой должен употреблять джуваришны, атрифулы, а также то, что очищает желудок и кишечник, и улучшает кровообращение в прилегающих к ним мелких сосудах.
Хуже всего мешать разнообразную пищу и есть ее слишком долго, ибо в этом случае пища, съеденная позже, соединяется с пищей, съеденной раньше, когда та уже начала перевариваться. Таким образом процесс переваривания приобретает незавершенный характер, и изначально достохвальная пища становится неудобоваримой.
Ты должен знать, что пища считается подходящей тогда, когда она будет вкусной, потому что тогда желудок буквально обволакивают ее, поглощая с удвоенной всасывающей силой. В этом безусловно сокрыта большая польза, ибо питательное вещество, несущее в себе скрытую силу вкусового раздражения, устремляется во все главенствующие органы тела, наполняя их тонкими материями здоровья.
При этом важно, чтобы участвующие в этом процессе главенствующие органы были здоровы и содействовали друг другу. Это обязательное условие. Если натуры главенствующих органов далеки от состояния здоровья или они находятся в состоянии противодействия друг другу, как, например, печень, теряя равновесие своей натуры, может противодействовать желудку сверх допустимого предела, то в этом случае не имеет никого значения, является ли наша пища вкусной.
Возможный вред, причиняемый вкусными яствами, – это то, что возникает искушение съесть как можно больше еды, а природа, согласно воле Аллаха, учит нас умеренности.
При еде досыта трапеза должна строиться на основе режима питания, согласно которому в первый день вкушают еду один раз в течение дня, на другой день делают это два раза – утром и вечером. При этом нужно строго придерживаться привычки. Так, если человек, привыкший есть два раза в день, резко перейдет на одноразовое питание, то его жизненные силы ослабнут. Именно по-этому он должен есть два раза в день, хотя бы понемногу.
Если привыкший есть один раз в день вдруг перейдет на двухразовое питание, то у него появится упадок сил, за которым последуют леность и общая вялость, боязливость и беспокойство, боль и изжога в устье желудка. Иногда у того, кто опрометчиво изменил устоявшимся привычкам питания, начинают время от времени холодеть конечности. Это происходит вследствие нарушения поступления желчи в желудок. Последний случай большей частью бывает у людей с желчной натурой, чей холерический темперамент при малейших изменениях в образе жизни приводит к нарушению равновесия натуры и риску серьезных заболеваний желудка, и психическим расстройствам. У таких людей, как правило, портится и становится беспокойным сон.
Людям холерического темперамента, в желудке которых нередко накапливаются излишки желчи, следует есть пищу небольшими порциями, довольно часто и обязательно совершать трапезу перед тем, как идти в баню.
Однако если человек не холерик, то изменив привычке и ощутив последствия нарушения равновесия в организме, ему следует усилить занятия физическими упражнениями; сначала сходить в баню, а потом уже приступать к трапезе. Но ни в коем случае не делать это до бани.
Если возникает нужда совершить трапезу до занятия физическими упражнениями, то можно закусить хорошо испеченным хлебом, но ровно столько, сколько полностью усвоится организмом до начала двигательной активности, в частности нагрузок, приводящих к непрерывному глубокому дыханию.
Особенность выполнения физических упражнений до еды заключается в том, что они должны быть предельно силовыми по своей сути; точно так же упражнения, выполняемые после еды, должны быть только легкими и плавными.
Извращенный аппетит, выраженный в стремлении к острым вещам и в отвращении к сладостям и жиру, можно исправить путем промывания желудка при помощи таких средств, как сиканджубин и редька, употребляемых сразу после рыбы.
Тучным людям не рекомендуется приступать к трапезе сразу же после бани, а следует выждать некоторое время и немного поспать. Лучше таким людям есть один раз в день. После еды им желательно не спать, так как в этом случае есть угроза несварения желудка. Учитывая особенности их телосложения, нужно всячески остерегаться резких движений после еды, ибо это может нарушить режим пищеварения, так как не успев перевариться, пища может поступить в кишечник, став источником гнилостных излишков. Не менее опасно для здоровья обусловленное излишней двигательной активностью взбалтывание еды в желудке тучного человека, чья натура и без того склонна к нарушению равновесия.
Сразу после еды не следует пить воду и напитки, ибо большое количество жидкости нарушает процесс переваривания пищи, которая буквально всплывает, не успев отдать свою силу организму человека. Поэтому нужно подождать, пока пища не покинет желудок, на что укажет чувство облегчения в верхней части живота. Если человека после еды сильно мучает жажда, пусть он выпьет немного холодной воды небольшими глотками. Чем холоднее вода, тем больше удовлетворения от ее небольшого количества он получит. Такое количество воды лишь расширяет и сжимает желудок, способствуя его нормальной работе. Таким образом, позволительно выпить после еды, но никак не во время, несколько глотков остуженной воды в количестве, содействующем перевариванию пищи.
Подолгу терпеть жажду и вдоволь спать полезно флегматикам с холодной и влажной натурой, но вредно холерикам – тем, у кого натура горячая, желчная. Вынужденное голодание также полезно флегматикам и губительно для холериков. При голодании у холериков – людей по своей натуре желчных – в желудок непроизвольно изливается значительное количество желтой желчи. Если спустя некоторое время съесть даже немного еды, то произо-йдет порча всего питательного и достохвального, как это случается у людей, неосмотрительно вкушавших недоброкачественную пищу, о вреде которой было уже сказано выше. У них также может испортиться аппетит; в таком случае надо воспользоваться целебными средствами очищения желудка и смягчения его естества. Сюда относятся такие легкие целебные средства, как слива, или же небольшое количество ширхушта. Когда аппетит возвратится, надо приступить к трапезе.
К числу наиболее вредных вещей относится употребление вина сразу после еды, ибо оно хорошо усваивается и быстро покидает желудок, вследствие чего пища буквально проскальзывает за ним в кишечник, практически не переварившись. В итоге появляются закупорки, нарушающие естественное движение соков, и образуется скопление гнилостных излишков, что в отдельных случаях становится причиной возникновения чесотки.
Сласти, как и вино, ускоряют образование закупорок, являясь причиной многих заболеваний. Густота воздуха и воды, в особенности летом, наводит порчу на пищу. В таком случае не вредно выпить после еды добрую чарку вина, разбавленного водой, или горячей воды, в которой варились алойное дерево и мастика. Если употребить много грубой питательной пищи, когда организм страдает от внутреннего огня, то происходит превращение ее в ветер, который растягивает желудок и создает напряжение во внутренних органах. Это сопровождается недомоганием.
В таком случае нужно посмотреть, достаточна ли естественная сила для очищения; если это так, то хорошо, а если нет, тогда нужно помочь ей легким слабительным. Людям с горячей натурой дают атрифул и послабляющий джуланджубин, смешанный с небольшим количеством сгущенного сока сатара. А тем, у кого холодная натура, следует давать упомянутые в фармакопее средства, такие как каммуни, шахрийаран, тамри.
Поистине лучше перепить, чем переесть.
Когда человек уже в летах, его тело не будет принимать столько пищи, сколько он принимал в молодости. Любая достохвальная пища будет превращаться в нем в излишки. Поэтому ему не следует есть столько, сколько он привык до наступления сумерек старости. Его главной целью должно быть стремление к умеренности и постепенному сокращению количества потребляемой пищи.
Вред от пищи с горячими свойствами устраняется сиканджубином и, в особенности, если к нему добавляют сиканджубин сахарный. Однако если сиканджубин в основе своей содержит мед, то нет необходимости в его сахарном аналоге. После пищи с холодными свойствами нужно выпить медовой воды, медового вина и каммуни. Человек с горячей натурой после тяжелой пищи должен принять крепкий сиканджубин с семенами. Человек же с холодной натурой в таких случаях должен принять фалофили и фуданаджи.
Легкая пища больше сохраняет здоровье, но меньше поддерживает силу и крепость, а тяжелая пища – наоборот – дает нам силу, но отнимает здоровье.
Кто нуждается в укреплении тела, тот должен принимать пищу с сильным химусом, при этом надо выждать, когда чувство голода возьмет верх над всеми другими чувствами, и только затем есть понемногу, чтобы пища лучше переваривалась и усвоилась.
Люди, которые занимаются физическими упражнениями и трудятся в поте лица, легче переносят любую тяжелую пищу, чем те, кто целыми днями возлежит на коврах. Пищеварению тех, кто находится в постоянном движении, кто не боится физической работы, помогает крепкий и глубокий сон. Однако вследствие того, что они подвержены сильному потоотделению и в их теле происходит быстрое рассасывание шлаков, через каналы печени в организм поступает не до конца переваренное питательное вещество. Это, увы, предрасполагает к возникновению у них болезней предельной степени разрушения, обрекая их организм на страдание от смертельных заболеваний в конце жизни. В то время как они полагают, что до конца переваривают пищу с помощью сна, он часто покидает их, уступая место постоянно мучающей бессоннице. Особенно, когда они уже в летах.
Для тех, у кого в натуре преобладает мелос холе, и кто занимается физическим трудом и физическими упражнениями, очень полезны свежие фрукты летом, если употреблять их незадолго до еды. К числу фруктов, имеющих целебные качества для людей с преобладанием мелос холе, относятся такие, как абрикос, ягоды шелковицы, дыня, а также персик и слива.
Однако, обладая несомненной пользой, эти замечательные плоды природы несут в себе и скрытую опасность для здоровья. Они сильно разжижают кровь, которая от их естества становится водянистой и, теряя свою истинную сущность, словно закипает, как кипят соки фруктов жарким днем, теряя свой вкус и аромат.
Поэтому всегда есть выбор – воспользоваться пользой фруктов или, помня о возможных вредных последствиях их вкушения, встать на путь предельной умеренности и разумного ограничения. И помни, источник опасности для здоровья людей, живущих под знаком мелос холе, не фрукты сами по себе, а их опосредованное участие в нарушении пищеварения, функций печени и, как следствие этого, неблагоприятные изменения в составе крови, вплоть до загнивания и лихорадочных состояний.
То же можно сказать о пользе и вреде овощей, хотя и они часто бывают просто незаменимыми для здоровья; к числу таких овощей мы относим киссу и огурцы. По-этому, какой бы натурой человек не обладал, он все равно при переедании фруктов и овощей становится мишенью для лихорадок, хотя эти райские дары освежают, как утренний ветерок, и дарят редкое наслаждение.
Если заняться физическими упражнениями до того, как произойдет наполнение крови водянистым началом, или же сразу после вкушения фруктов, то в этом случае произойдет полное рассасывание водянистого начала и значительно уменьшится причиняемый ими вред.
Есть и другие способы безнаказанно предаваться вкушению фруктов. Так, насладившись их сладостью и ароматом, следует тут же поесть иной разнообразной пищи, чтобы, перемешавшись в желудке с фруктами, она уберегла человека от возможного вреда водянистого начала, сохранив их несомненную пользу.
Знай, овощи, которые горчат, зимой часто оказываются очень полезными, точно так же, как летом бывают полезными пресные овощи.
Если человек имеет склонность к употреблению неудобоваримой пищи, то пусть он реже, чем обычно, обращается к трапезе и делает это с бо́льшими промежутками времени; кроме того, следует смешивать продукты противоположного качества и из этого многообразия противоположностей готовить блюда для трапезы.
Бывает так, что есть любовь к сладостям, но при этом их плохая переносимость. В этом случае будет весьма полезно запивать их гранатовым соком, уксусным и айвовым сиканджубином и подобными им по качеству целебными напитками. При этом не следует забывать о регулярном опорожнении тела.
Если имеется непереносимость кислых продуктов, то полезно будет употребить после такой еды мед и старое неразбавленное вино. При этом следует вкушать сладкое до полного переваривания, созревания и усвоения ранее съеденных кислых продуктов.
В случае когда неудобоваримой является жирная пища, надо употреблять такие терпкие средства, как каштан, ягоды мирта, сирийский сладкий рожок, плоды ююбы и боярышника, а также горькие средства, вроде девясила. Кроме того, в этом случае будет полезным употребить камахи, чеснок и лук. Словом, ешьте побольше острого и соленого.
Человек, страдающий нарушением равновесия жизненных соков, и особенно их разжижением, должен обильно и разнообразно питаться, потребляя все питательное, влажное и легкоусвояемое.
Гален сказал, что влажная пища та, которая лишена всех качеств и как бы безвкусна, то есть ни сладкая, ни кислая, ни горькая, ни острая, ни вяжущая и ни соленая.
Рыхлый тучный человек легче переносит тяжелую пищу, чем человек атлетического сложения.
Вследствие чрезмерного употребления сухой пищи пропадает сила, портится цвет кожи, высыхает естество тела. Чрезмерное употребление жира влечет за собой вялость и отсутствие аппетита; чрезмерное употребление кислой пищи ведет к дряхлости; чрезмерность в употреб-лении острой и соленой пищи вредит желудку; кроме того, соленая пища серьезно ухудшает зрение.
Если занимающиеся физическим трудом люди после привычки к легкой пище принимают на голодный желудок тяжелую пищу, вроде риса с молоком, то кровь их изменяет свои качества, попадая во власть стихии огня, поэтому они срочно нуждаются в кровопускании, даже если они его сделали недавно. Это, кстати, касается и гневливых, раздражительных людей.
Знай, что естество человека усваивает сладкую пищу еще до того, как она созреет и переварится, что отрицательно воздействует на естество крови.
Смешение различной пищи по-разному влияет на равновесие соков жизни, а следовательно, на состояние здоровья человека. Опытные люди из жителей Индии говорят, что не следует пить молоко вместе с кислыми продуктами, а также есть рыбу, запивая молоком, ибо это порождает хронические болезни и может так ослабить внутренние силы человека, что его поразит львиный зев. Они также говорят, что не следует употреблять кислое молоко, перемешивая его с редькой или мясом птиц; также не следует употреблять в пищу толокно после риса с молоком.
В пищу нехорошо употреблять масло или жир, хранящийся в медных сосудах. И следует отказаться от жаркого, приготовленного на жару углей клещевины.
Употребление разнообразных видов пищи может оказаться вредным по двум причинам: первая – неодновременное переваривание каждой из них и несовместимость отдельных продуктов; вторая – искушение съесть как можно больше, усладив себя разнообразием блюд, что вряд ли возможно при скромной однообразной пище.
В далекой древности люди, воздержанные в жизни, избегали этого; они довольствовались тем, что утром ели мясо, а вечером хлеб.
Летом самой лучшей порой для трапезы является прохладное время.
Подавление чувства голода часто приводит к переполнению желудка плохим ихором.
Знай, что шашлык, когда он переварится в желудке, является наиболее питательной пищей, однако он медленно и с трудом проходит кишечник и несет в себе опасность воспаления слепой кишки.
Шурбадж является хорошей пищей, и если кушать его с луком, то он действует ветрогонно, а если употреблять его без лука, то он премного возбуждает ветра.
Некоторые врачи считают, что хорошо вкушать виноград после жареной говядины, однако они сильно заблуждаются, ибо это вовсе не так. Вред от такого сочетания продуктов может сильно отразиться на здоровье. То же самое скажу тебе и о набизе. Если есть необходимость употребить нечто полезное после жареной говядины, то думаю, что самым полезным будет вкусить зерен граната без их ядрышек.
Знай, что куропатка по своему качеству суха и связывает пищу в желудке, а цыпленок, напротив, влажен и действует послабляюще.
Лучшее куриное мясо то, которое пожарено в сычуге козленка или ягненка; в таком случае оно сохраняет свою влажность. Знай, что бульон из цыпленка лучше и сильнее уравновешивает соки, чем куриный бульон. Но куриный бульон более питателен.
Мясо козленка лучше подавать к столу в холодном виде, а мясо барашка лучше подавать в горячем виде. Это придаст утонченность трапезе и будет полезно для здоровья. Люди с горячей натурой должны употреблять зирбадж без шафрана, а люди с холодной натурой не должны забывать о согревающей пользе шафрана.
Сласти, когда они изготовлены из сахара, как, например, фалузадж, вредны, так как они образуют закупорки и вызывают жажду.
Знай, что если хлеб до конца не переварится в желудке, то это очень вредно, а если мясо не переварится, то это тоже, конечно, вредно, но не настолько.
Для натур, коим свойственно от природы внутреннее равновесие, самой лучшей является вода умеренно холодная или же охлажденная льдом, но не путем добавления льда к воде, а путем обкладывания льдом сосуда с водой, приготовленной для питья. В особенности это важно, если лед недоброкачественный, но если даже лед очень хороший, ледниковый, его нежелательно добавлять непосредственно к воде, так как это может вызвать различного рода воспаления и причинить серьезный вред нервам, дыхательным органам и организму в целом. Воду с добавленным в нее льдом без последствий для здоровья не переносит никто, кроме полнокровных людей. Хотя она сразу и не повредит, но вредность ее скажется с течением времени и по мере старения.
Опытные люди из народа говорят, что во время трапезы не следует смешивать колодезную воду с речной водой до тех пор, пока одна из них не успеет раствориться в теле.
Что касается способов выбора и улучшения воды, то об этом мы уже сказали. Было выше упомянуто об улучшении недоброкачественной воды. Напомню, что добавление уксуса улучшает воду.
Знай, что вредно пить воду натощак, сразу после физических упражнений и в особенности после бани на пустой желудок. Вредно также пить, поддаваясь ложной ночной жажде, что бывает у людей, страдающих от сильного опьянения и не менее жестоко страдающих от по-хмелья. Нельзя прикасаться к воде перед тем, как естество приступает к перевариванию пищи.
О крайней вредности чрезмерного питья уже достаточно сказано выше. Если неудержимо хочется пить, то следует удовлетвориться свежим воздухом и полосканием рта холодной водой. Если же это не поможет, то нужно пить из кувшина с узким горлышком мелкими глотками, что часто утоляет жажду при похмелье. В отдельных случаях бывает не вредно пить воду натощак. Если человек не в состоянии отказаться от питья воды натощак, в особенности после физических упражнений, тогда перед тем, как выпить воды, путь он выпьет вина, разбавив его горячей водой.
Пусть знает тот, у кого случается ложная жажда, что ее успокаивают сон и дар терпения, потому что во время сна естество человека постепенно рассасывает вещество, которое возбуждает жажду, в особенности, если сочетать терпение со сном.
Если, подчиняясь ложной жажде выпить воду и при этом, словно в лампаде, угасить силу естества, доводящего соки до зрелости, то жажда снова возвратится, так как при этом возбуждающая жажду причина, будет порождать все новые и новые следствия.
Пить воду следует не залпом, а глотками, в особенности при ложной жажде. Вредно пить очень холодную воду. Воду горных ключей и рек, воду глубоких колодцев и воду со льдом. Но если нет другого выхода, то следует пить через некоторое время после достаточного употреб-ления достохвальной пищи.
Знай, что теплая вода вызывает тошноту, а чрезмерно теплая при обильном питье ослабит желудок. Если же пить ее время от времени, то она промывает желудок и послабляет естество.
Что касается вина, то белое легкое вино является более подходящим для людей с горячей натурой, оно не вызывает головной боли, наоборот, в большинстве случаев облегчает головную боль, вызванную переполнением желудка.
Вино, очищенное хлебом, может заменить легкое вино, в особенности если положить хлеб за два часа до питья. А сладкое и густое вино более подходит для тех, кто хочет поправиться и окрепнуть; при этом нужно остерегаться образования закупорок.
Для флегматиков более подходящим является старое красное вино. Пить вино после любой пищи недопустимо, ибо это влечет за собой недомогание, о чем мы уже говорили. Его не следует пить иначе, как после полного переваривания пищи и после того, как она целиком опустится в кишечник.
Если употребляется пища с плохим химусом, то питье даже небольшого количества вина принесет организму серьезный вред независимо от того, пьется ли оно во время еды или после ее полного переваривания, потому что это позволит неудобоваримому химусу проникнуть во все даже самые отдаленные части тела. Также не следует пить вино после вкушения фруктов, в особенности после дыни.
Начинать пить вино лучше маленькими фиалами, предпочитая их большим фиалам. Если пить во время еды два или три фиала, то это не вредно для человека, привыкшего к вину как к воде; точно так же два-три фиала не повредят здоровью после кровопускания. Для холериков вино полезно как целебное средство, так как стимулирует выделение желчи; для флегматиков оно также целительно, так как доводит влагу в их теле до завершенного состояния, когда она созревает подобно плодам на деревьях.
Чем больше аромата и тонкости вкусовых проявлений в вине, тем оно лучше и благородней.
Вино является прекрасным средством, заставляющим питательное вещество пищи усваиваться, наполняя тело энергией жизни и виноградной лозы. Оно растворяет флегму, выводит желчь, заставляет скользить мелос холе по каналам тела и легко выводит ее. Противодействуя всему вредоносному, вино умеренно разжижает кровь, не вызывая при этом пламени в ее естестве. Хочешь узнать о видах вина? Имей терпение, мы упомянем о них немного дальше.
Человек, обремененный мудростью и сильным духом, не пьянеет быстро; его мозг не принимает поднимающихся из чрева паров дурмана. Ничего не доходит до его мозга, кроме приятного тепла. Его разум проясняется до такой степени, до какой не может проясниться ограниченный каймой невежества разум людей из толпы. А для того, кто презрел мудрость и слаб духом, вино несет потерю рассудка, который, растворяясь в его парах, обнажает все его убожество перед Аллахом и людьми, на каком бы высоком троне он не сидел.
Если у человека слабая грудь и зимой у него наблюдается стесненное дыхание, то он не сможет выпить столько вина, сколько требует его натура, не нарушая пределов умеренности. Тот же, кто по всем приметам близок к здоровью, пусть не ест досыта, но при этом не забывает добавлять в пищу немного мочегонного средства. Когда случается переполнение от еды или питья, то для сохранения здоровья следует очиститься тому, кто не знает умеренности. После промывания желудка пусть выпьет воды с медом, после чего еще раз очистит желудок. Очистившись таким образом от последствий невоздержанности в еде и питье вина, пусть прополощет рот смесью уксуса с медом, а лицо умоет холодной водой.
Случается, что после частого употребления вина возникает неприятное чувство тяжести в печени из-за преобладания стихии огня в организме. Недомогание про-йдет, если поесть зеленый суп, приправленный ягодами незрелого винограда, и эту целебную еду запить гранатовым соком или кислым соком цитрона.
Если после употребления вина будет беспокоить головная боль, то в этом случае следует взять фиал поменьше и продолжать пить вино, но только разбавленное и очищенное, и закусывать вяжущими фруктами вроде айвы.
Бывает, что вино становится причиной беспокойства, которое доставляет жжение и жар в желудке. Недомогание пройдет, если в качестве целебных средств употреблять в пищу поджаренные ягоды мирта, и рассасывать, как леденцы, камфорные лепешечки или подобные им средства, содержащие в себе вяжущие и кислые начала. Если, напротив, будет беспокоить внутренний холод, то надо закусывать вино сытью, гвоздикой и кожурой цитрона.
Знай, что старое вино относится к разряду лекарств, а не напитков. Вместе с тем следует помнить, что молодое вино вызывает ветра, действует как слабительное и приводит к увеличению печени.
Лучшим является вино умеренной выдержки, прозрачное, с красноватой окраской, приятным ароматом и явно непроявленным вкусом, в котором едва угадывается кислинка юной лозы и легкая сладость осенней зрелости винограда.
Доброе вино наших предков известно в народе как «промытое», и приготовляется оно так: берут три части сусла и одну часть воды и кипятят все это до тех пор, пока не испарится одна треть.
Если после фиала вина появится изжога, нужно сразу выпить гранатового сока и холодной воды, а наутро выпить напиток, приготовленный из горькой полыни, и, немного поев легкой пищи, сходить с друзьями в баню.
Знай, что разбавленное водой вино расслабляет и увлажняет желудок, а главное – быстро утоляет жажду. Вместе с тем оно очищает кожу и укрепляет душевные силы.
Разумный человек должен избегать употребления вина натощак, а люди с влажной натурой – до тех пор, пока их тело полностью не выделит накопившуюся жидкость; нужно воздерживаться пить вино после чрезмерного движения.
Постоянное пьянство вредно, оно портит натуру печени, калечит хрупкую природу мозга, вызывает заболевания нервов, сакту и может стать причиной внезапной смерти.
Каждый человеческий организм по-разному переносит употребление большого количества вина. В отдельных случаях вино в желудке превращается в подобие жгучей желчи, а в иных желудках – в подобие острого уксуса; поверь, мой вдумчивый читатель, что вред от того и другого очень велик.
Некоторые считают, что сильное опьянение бывает полезным, если оно случается раз или два в месяц, ибо оно питает душевные силы, ободряет ум, гонит мочу и пот, а также растворяет излишки, особенно в желудке.
Необходимо знать, что вино главным образом разрушающе действует на мозг, поэтому человек с убогим умом и слабым духом должен пить вино только в небольшом количестве, и при этом сильно разбавив его водой. Тому, кто выпил чрезмерное количество вина, лучше скорее промыть желудок, если это позволяют обстоятельства, если же нет, то нужно выпить как можно больше воды с медом. Затем, после очистки организма, нужно принять горячую ванну, умастить тело большим количеством фруктовых масел и предаться сну.
Питье вина детьми похоже на подбрасывание в огонь пылающих мелких дров. Душа и та сгорит в таком пламени. Старику можно налить столько фиалов, сколько он сможет поднять своей слабеющей рукой, а молодым людям на веселых пирушках следует придерживаться умеренности. Тем, кто молод и здоров, лучше всего пить доброе старое вино, разбавленное гранатовым соком и холодной водой.
Знай, что холодные страны располагают к питью вина, а жаркие – нет.
Если кто-нибудь хочет напиться от души, то не должен слишком наедаться, а к трапезе приступать с умом. Он ни в коем случае не должен есть сладостей – лучше испить жирный исфидбадж, пожевать хлеб, тюрю из хлеба и бульона и нарезанное кусками жирное мясо, при этом пробуя всего понемногу и соблюдая предельную умеренность. И вот, что еще важно: он не должен быть усталым. Кроме того, нелишне будет добавить к закуске соленый миндаль и соленую чечевицу, а также камах из каперсов.
К сказанному о целебных закусках, следует добавить советы о необходимости закусывать салатом из капусты и маринованными маслинами. Такое же целебное действие оказывает и все, что впитывает в себя пары вина, как, например, семена набатейской капусты, кумин, сухая рута, пулегиевая мята, нефтяная соль, семена ажгона и т. п. К самым плохим закускам следует отнести сдобу всех видов, ибо, украшая трапезу внешне, она своим естеством извращает природу вина, сгущая его пары, восходящие в мозг. Поэтому скажу еще раз: людям со слабым умом, вне зависимости от закуски, следует пить вино только в очень небольшом количестве.
Берут одну часть сока белой капусты, одну часть сока кислого граната и полчасти уксуса, кипятят и пьют по одной укийе до того, как наполнить вином фиалы.
Другое полезное средство: берут по хаббе соли, руты и черного кумина, сушат все это и принимают в виде пилюль до трапезы.
Еще способ замедлить опьянение: берут семена набатейской капусты, кумина, очищенного от скорлупы горького миндаля, пулегиевой мяты, горькой полыни, нефтяной соли, семян ажгона и сухой руты – тщательно все это перемешивают, и принимают целебную смесь натощак по два дирхема, предварительно растворив в слегка охлажденной воде.
К числу полезных действий, отрезвляющих человека, забывшего об умеренности и правилах достойного образа жизни, относятся следующие способы и средства: три раза подряд ему дают пить воды с уксусом или творожной сыворотки и кислого молока. Кроме того, ему дают нюхать камфару и сандаловое дерево или же умащают ему голову смесью розового масла с винным уксусом.
Что касается средств от похмелья, то о них мы упомянем в Книге о частных заболеваниях.
Кто хочет опьянеть быстро и без вреда, тот пусть настаивает свое вино индийским алоэ.
Если же возникает необходимость в сильном опьянении для облегчения боли, то следует добавить к вину настоя плевела опьяняющего. Если же этого будет недостаточно, следует взять по полдирхема дымянки, опия и белены и по карату мускатного ореха, сукка и свежего алойного дерева и все это пить, размешав предварительно в вине в таком количестве, сколько будет необходимо для утоления страданий. С этой же целью надо кипятить в воде черную белену с кожурой мандрагоры до тех пор, пока смесь не покраснеет; затем ее нужно добавить к вину.
В своих рассуждениях о сне, как важнейшем источнике здоровья и долголетия, мы будем прежде всего исходить из понятия умеренности. Тем самым тема наших наставлений будет посвящена умеренному сну, который укрепляет естественную силу организма в ее действиях, успокаивает душевную силу и преумножает ее субстанцию. С древних времен при помощи сна исправляют ослабление, вызываемое одним из видов растворения пневмы, как например: утомление после страстной любви, гнев и подобные ему проявления низменных чувств.
Когда умеренный сон сочетается с уравновешенными по количеству и качеству соками, то он действует как увлажняющий и согревающий; такой сон более полезен для стариков, потому что он сохраняет в их организме влагу, не допуская усыхания их тел, поскольку сам является неиссякаемым источником влаги, поистине целебным источником продолжительности жизни. Такой сон согревает стариков не хуже вина, способствуя активному долголетию. Поэтому Гален не раз упоминал, что он на ночь принимал приправленный пряностями латук. Латук он употреблял, чтобы заснуть, а приправлял его пряностями, чтобы устранить его холодные свойства, противные естеству стареющего организма. Он сказал: «Теперь я жажду сна, ибо я уже старик и мне полезно увлажняющее действие сна».
Латук – прекрасное средство для тех, от кого бежит сон. Кроме того, если прежде чем отойти ко сну посетить баню и обильно полить голову горячей водой, то это прекрасно поможет уснуть.
Здоровым людям необходимо обращать особое внимание на режим сна. Их сон должен быть умеренным по времени, а не чрезмерным; им следует остерегаться вреда от бессонницы, разрушающей хрупкое равновесие мозга и жизненные силы организма.
Самый лучший сон – это глубокий сон. Особую пользу он принесет, если придет к человеку после того, как пища покинула желудок, а вздутие и урчание уже не смогут помешать его исцеляющей силе.
И, действительно, сон до наступления естественного прохождения пищи из желудка в кишечник вреден по многим причинам: он тревожен и прерывист, человек всю ночь не перестает беспокоиться и ворочаться, что не только разрушает здоровье, но и весьма мучительно само по себе. Поэтому, если прохождение пищи из желудка в кишечник задержалось, следует совершить небольшую пешую прогулку и только затем ложиться спать.
Ложиться спать на пустой желудок не к добру, ибо это ослабляет жизненную силу. Ложиться спать с переполненным желудком недостойно человека соблюдающего предписания умеренности, ибо душа его будет пребывать в беспокойстве, а сон будут тревожным и поверхностным. Все эти крайности уводят человека от мудрости умеренного сна, нарушают равновесие между двумя мирами – сном и бодрствованием, лишая человека радости бытия, делая пищеварение незавершенным, физическое тело вялым, дух подавленным.
Знай, что дневной сон тоже вреден, ибо он порождает различные катары, портит цвет кожи, несет в себе опасность для селезенки, ослабляет нервы, делает человека ленивым, снижает аппетит, становится причиной лихорадочных состояний.
К числу причин, делающих дневной сон вредным для здоровья, относится то, что он весьма неглубокий, быстро обрывается и природное естество человека от него становится вялым.
К числу достоинств ночного сна относится то, что он бывает непрерывным, глубоким и завершенным.
Привыкший к дневному сну не должен бросать его сразу, а делать это постепенно.
Самым лучшим положением во время сна считается, когда сон начинается с того, что человек предпочитает лечь на правом боку, а затем, через некоторое время происходит поворот на левый бок. Если сон приходит к человеку, лежащему на животе, то это хорошо способствует пищеварению, так как в таком положении прирожденная теплота лучше удерживается, лучше сохраняется и нарастает в пределах необходимости.
Что касается сна на спине, то это самый вредный для здоровья сон, ибо он располагает человека к таким тяжелым заболеваниям, как сакта, паралич и ночные кошмары.
На спине обычно спят люди, ослабленные болезнью, ибо у них слабнут мышцы и связки, отчего им тяжело спать на боку и они спешат лечь на спину, так как это наиболее приемлемое для них положение тела. Такие люди, как правило, спят с открытым ртом из-за слабости мышц лица.
Этому непростому вопросу посвящены два исчерпывающих раздела в Книге о частных заболеваниях.
Ослабленные и плохо развитые части тела можно наполнить силой и увеличить в объеме. Что касается юных отроков, которые еще находятся в периоде развития и роста, то совершенствование их физического тела зависит, главным образом, от правильно подобранного режима питания и двигательной активности в виде игр, требующих быстроты и выносливости. У пожилых людей – уже значительно продвинутых в годах – физическая форма поддерживается с помощью массажа и особых физических упражнений, которые следует выполнять не от раза к разу, а с упорством идущего к вершине.
Глубокое дыхание также входит в число упражнений требующих ежедневных усилий, особенно если человек страдает недугами, нарушающими работу сердца и легких.
Часто случается, что даже у физически развитых людей бывают плохо развиты голени. В этом случае мы предписываем ему слегка умеренный массаж с последующим обмазыванием голеней смолой. Затем, на следующий день, массаж дополняется физической нагрузкой на голень. На третий день, не прекращая массаж, увеличивают количество физических упражнений, если только не появятся признаки расширения сосудов и отеков и не возникнут опасения, что человека, занятого исправлением несовершенства голени, не постигнет беда от переполнения сосудов.
В данном случае, например, нужно опасаться расширения вен и слоновости. Если появятся признаки такого рода заболеваний, то нужно сократить физические упражнения и массаж и даже на некоторое время воздержаться от них. Чтобы избежать последствий возможной утраты здоровья, человека кладут на бок, отводят вверх ногу и затем делают растирание в обратную сторону, начиная от стопы до колена.
В любом возрасте очень полезны такие упражнения, как выбрасывание рук вперед, которые следует выполнять следующим образом: сначала сосредоточиться на очень глубоком дыхании, затем испускание крика и сильного дыхательного звука, далее выпад обеих рук вперед, после чего надо делать легкое растирание. Подробности всего изложенного выше ты найдешь в Книге о частных заболеваниях. Ожидай этого и от раздела о косметике.
Знай, что основных видов утомления от физических упражнений в основном три; в отдельных случаях можно говорить и о четвертом.
К первым трем видам утомления от физических упражнений относятся: язвенный, столбняковый и отечный, а вид добавочный есть утомление, называемое «бледным», «тощим» и «сухим».
Язвенный вид утомления – это такое утомление, при котором на поверхности или в глубине кожи испытывается ощущение, похожее на прикосновение к язве. Чем сильнее усталость, тем глубже это ощущение. Человек явственно чувствует его на ощупь, иногда оно возникает при движении. Изредка возникает ощущение, как при уколе колючки. Человеку, страдающему язвенным видом утомления бывает неприятно любое нарушение покоя, даже естественное потягивание после сна он несознательно старается делать слегка.
В случае усиления такого вида утомления, у человека появляется «гусиная кожа», а если оно нарастает, то он испытывает озноб и жар. Причина этого в скоплении множества едких и жидких излишков в тканях, усыхание жировых отложений и мышечных волокон, которые буквально тают вследствие напряженного движения. Вообще же главной причиной являются соки, несущие в себе свойства яда, которые, проникая в сосуды тела, разрушают равновесие в природе крови. В этом и состоит суть причиняемого вреда. Когда эти соки устремляются к коже, то с ними устремляется и их вредоносная сила. Самый малый, причиняемый ими вред – это данный вид утомления. Если соки, несущие в себе свойства яда, достигают кожного покрова тела в небольшом количестве, то они становятся причиной появления «гусиной кожи», а в случае, когда они распространяются в большом количестве, то причиняют озноб, сотрясающий до основания все тело несчастного.
Иногда устремляются к коже едкие соки; они оставляют в сосудах незрелую флегму. Бывает, что незрелая флегма обнаруживается и в мышечных тканях.
При столбняковом утомлении человек чувствует себя как бы разбитым и ощущает жар и натяжение во всем теле. Движения и даже подтягивание для него неприятны, в особенности если такое утомление наступает после выполнения физической работы.
Этот вид утомления вызывается излишками, что скапливаются в мышечных тканях. Однако эти излишки не содержат ядовитых начал и не обладают ядовитой жгучестью. Утомление может быть и от скопления ветров. Однако чаще всего столбняковое утомление происходит от незавершенного прерывистого сна, но это не так вредно для организма, как утомление, которое наступает от избыточного сна. Это есть самый тяжелый вид столбнякового утомления. Опасней его для здоровья только наступление такого состояния, когда происходит резкое сильное натяжение продольных мышц тела.
Что касается отечного утомления, то при нем температура тела повышается больше, чем обычно, и из-за своего изменившегося объема тело кажется опухшим. При этом также ощущается боль при ощупывании и любом незначительном движении. Кроме того, чувствуется общее напряжение во всем теле.
Если говорить об утомления «тощего» вида, то надо прежде всего отметить, что это такое состояние, при котором человек чувствует свое тело как бы чрезмерно высохшим. Оно происходит от того, что человек при наличии хорошего химуса слишком много занимается физическими упражнениями и после них применяет грубый восстанавливающий массаж. Оно происходит и от сухости воздуха, скудной пищи и в том случае, если человек обратился к пользе поста.
Все виды утомления возникают по двум основным причинам. Упоминая о них на страницах этой Книги нужно сказать следующее: утомление вызывается или физическим упражнением, тогда оно легко устранимо и имеет особый способ лечения, или же оно возникает само по себе и тогда является началом заболевания, но и в этом случае имеет особый способ лечения.
Абу Али сказал: режим, направленный врачом на устранение утомления от физических упражнений, предохранит от многих болезней, но, прежде всего, от частых в таких случаях лихорадок.
Что касается язвенного утомления, то с его появлением, нужно уменьшить физические упражнения, если, конечно, точно установлено, что последние являются его причиной. Если по этой же причине беспокоит несварение желудка, то следует устранить результаты утомления при помощи голодания, опорожнения, устранения того, что образовалось в области кожи, путем долгого и легкого умащения маслом, не обладающим стягивающим свойством.
В первый день после такого очищения человеку дают те продукты и блюда, к которым он привык, но в меньшем количестве, а на второй день кормят его легкой увлажняющей пищей. Если сосуды для переваривания пищи будут пустыми, но в утомленных мышечных тканях разольется незрелая флегма, то последняя созревает при массаже, в особенности если к ней проникнет сила согревающего лекарства. В данном случае очень полезно ивовое масло, масло укропа, масло ромашки лекарственной и подобные им по качеству масла. Кроме того, для исцеления будут превосходны свекла, печенная в масле в двойном сосуде, масло корневища лекарственного алтея, масло корня бешеного огурца и переступня двудомного, масло ушны; также полезно всякое масло с добавлением туда ушны. На третий день исцеления проделывают восстанавливающие физические упражнения.
Что касается столбнякового утомления, то при его лечении преследуется цель смягчения тех мышечных тканей, что находятся в напряженном состоянии, путем применения смягчающего и согревающего растирания маслом на солнце или длительного купания в теплой воде.
В этом случае принимать ванну можно два-три раза в день. После каждого купания следует обязательно умащать тело маслами, которые обладают расслабляющим свойством. И делать это надо, как мы уже сказали выше, пользуясь животворящим теплом солнечных лучей.
Если после выступления пота от втираемого в кожу масла возникает необходимость в повторном умащении, то так и нужно сделать. Человека, утомленного физическими упражнениями, нужно потчевать небольшим количеством увлажняющей легкой пищи. Действительно, такой вид утомления, как столбняковое, больше нуждается в уменьшении количества пищи, чем, например, «язвенное» утомление. Хороший моцион рассеивает и устраняет такой вид утомления. Если оно возникает само по себе вследствие скопления густых излишков, то нет другой меры, кроме опорожнения. Если оно вызывается растягивающим ветром, то его рассеивают такие средства, как кумин, тмин и анис.
При лечении «отечного» утомления преследуются три цели: ослабление того, что натянуто, охлаждение того, что нагрелось, и очищение от излишков. Это все устраняется очень легким растиранием тела большим количеством теплого целебного масла, длительным пребыванием в не слишком горячей воде и активным отдыхом.
Что касается «бледного» утомления, то при нем применяются способы и средства, что обычно применяется по отношению к здоровым людям. В первую очередь это баня. Но только вода, в которой утомленный человек купается, должна быть более горячей, чем, если бы он был совершенно здоров. Действительно, очень горячая вода целебна для кожи, ибо уменьшает рыхлость кожи, и к тому же она не несет в себе риска переохлаждения, как, например, холодная вода. Хотя холодная вода тоже полезна для кожи, способствует ее уплотнению, но, как уже сказано, она опасна, так как ее холод проникает в похудевшее от «бледного» утомления тело. В отдельных случаях, и даже по большей части причиной похудания тела является рыхлость кожи.
На другой день после купания в горячей воде выполняют легкие восстанавливающие физические упражнения. А баня должна быть такой же, как в первый день исцеления.
После бани, хорошенько разогрев тело, следует погрузиться в холодную воду, причем сделать это внезапно, чтобы уплотнилась кожа, уменьшилось рассасывание и сохранилась жизненная влага. Знай, что погружение в холодную воду сразу после бани нужно для того, чтобы с холодной водой встретилось разогретое тело и столкнувшись две противоположности дали толчок к восстановлению сил организма.
Эти два способа оздоровления: восстанавливающие физические упражнения и баня – содействуют раскрытию целительной силы холодной воды, в особенности если сразу погрузиться в нее и выйти; но не следует оставаться в ней долго, ибо тогда не ждите пощады от ее ледяных объятий.
После всех упомянутых выше процедур следует продумать режим питания. Кормить человека, утомленного физическими упражнениями, следует, как правило, небольшим количеством увлажняющей пищи, но не утром, как обычно, а в полдник, чтобы можно было произвести умащение на голодный желудок под вечер, и в этом случае желательно немного отложить ужин. Нужно стараться очистить тело от излишков путем растирания сладким оливковым маслом, при этом следует массировать живот, одновременно обильно умащая его, за исключением тех случаев, когда чувствуется утомление в мышцах живота. В таком случае надо отказаться от массажа и проделать только процедуру умащения, которое надо делать совсем слегка и очень осторожно. После всего этого надо увеличить рацион питания, при этом остерегаясь горячей пищи.
Всякое утомление, причиной которого является двигательная активность, предотвращается прекращением любых способов движения в начале появления утомления.
На третий день после охранительного двигательного режима, следует прибегнуть к восстанавливающим физическим упражнениям, чтобы умеренное движение направило соки, несущие в себе свойства яда, к коже, для того чтобы они растворились при растирании, производимом во время перерывов между выполняемыми восстанавливающими упражнениями.
Состояние страдающего утомлением узнается при помощи бани: если баня вызывает жар и озноб, то это значит, что дело вышло далеко за границы здоровья, в особенности, если баня вызовет лихорадку. В таких случаях больше не следует пользоваться баней, а нужно приступить к очищению желудка и кишечника и достижению равновесия натуры. Но если баня ничего подобного не вызывает, то надо ею пользоваться, извлекая из нее, как обычно, великую пользу для здоровья.
Если в сосудах утомленного физическими упражнениями имеются сгустившиеся или незрелые соки, то сначала нужно заниматься устранением утомления так, как это следует из вышесказанного, а затем перейти к мерам, стимулирующим созревание и разжижение соков, и к мерам очищения организма. Если таких соков будет слишком много, то тогда рекомендуется некоторое время находиться в состоянии покоя и прекратить даже легкие физические упражнения, ибо покой более способствует достижению равновесия и очищению от соков, несущих в себе свойства яда. Желательно также не делать кровопускания, ибо во время кровопускания большей частью выходит достохвальная кровь, а незрелый сок остается. Также не следует давать слабительного до созревания соков, ибо оно в таком случае бесполезно и только зря будет доставлять беспокойство и без того утомленному человеку.
Не будет вреда от употребления мочегонного. Но не следует давать ничего сильно согревающего, ибо оно распространяет незрелую флегму по всему телу, а если есть настоятельная необходимость его употребить, то очень осторожно и в умеренном количестве. В пищу утомленных физическими упражнениями надо добавить перца, каперсов, имбиря, каперсового уксуса, чесночного уксуса, уксуса уштургаза. Также им дают еще определенное количество известных джуваришнов.
После созревания соков и появления осадка в моче надо употребить вино, чтобы созревание окончательно завершилось. В этот момент особенно необходимо принимать мочегонные средства. Вино должно быть слабое и приятное на вкус. И не следует более очищать желудок.
Наставления о различных последствиях для организма, наступающих после занятий физическими упражнениями и иных внешних причин
Сначала скажем об этих последствиях, а потом перейдем к мерам устранения утомления, наступающего, как трудно познаваемое следствие очевидных причин.
Одним из таких последствий является разрыхление, происходящее в теле вследствие легкого растирания и бани; лечат несколько жестким и сухим растиранием с вяжущим маслом.
Огрубение, происходящее от холода, или от вяжущей пищи, или от множества излишков, или густоты, или липкости последних, приводит к задержанию излишков в порах кожи. Огрубение происходит также, кроме предыдущих причин, в силу того, что физические упражнения притягивают излишки из глубины организма, закупоривая тем самым поры кожи. Причиной огрубения может служить и нахождение в месте со значительной запыленностью воздуха или же сильное и грубое растирание. Что касается признаков огрубения, происходящего от холода или от чего-нибудь вяжущего, то они суть белизна цвета, замедление согревания кожных покровов и замедление выделения пота, а также сильное покраснение кожи при занятиях физическими упражнениями. В таких случаях нужно обратиться к целебной силе горячей бани и лежать в ней на табаках, умеренно теплых, и на подстилках до выступления пота, затем умастить тело подогретыми и целебными маслом, обладающими свойствами вызывать рассасывание.
Огрубение кожи, происходящее от пыли и тому подобного, больше нуждается в бане, чем в растирании маслом, но слегка растирать тело все-таки нужно до и после бани.
Иногда после чрезмерной физической нагрузки и легкого растирания происходит ослабление и разрыхление кожи. Такое состояние наступает также и от чрезмерного увлечения любовными утехами, и от частого нахождения в бане. В таких случаях надо лечить восстанавливающими физическими упражнениями и сухим, не очень жестким растиранием с добавлением вяжущего масла; нужно также употреблять небольшое количество увлажняющей пищи, несущей в себе равновесие холодного и горячего начал природы человека, или же несколько склонной к горячему началу. Так же надо поступать, когда появляется слабость, бессонница, удрученное состояние или проявляется сухость во рту, как и во всем теле, вызванная гневом.
Людям с нарушенным пищеварением не поможет обращение к пользе восстанавливающих физических упражнений и вообще никакой другой вид физических упражнений.
От чрезмерного увлечения прелестями бани, вкусом пищи и опьянением от вина, а также от праздного образа жизни отекают различные части тела и начинается избыточное слюнотечение, сохнет язык и мучает жажда. Это говорит о том, что все тело человека, забывшего об умеренности и достойном поведении, подвержено порче, которую он навел на себя сам.
Избавиться от такой порчи можно: питьем большого количества воды, чрезмерно спокойной и достойной жизнью, обильным увлажнением от бани. Необходимо также не бояться утруждать себя сильными физическими упражнениями, жестким и сухим растиранием без масла или с небольшим количеством слегка нагретого масла.
Знай, что человеческие тела бывают, во-первых, такие, которые пострадали после рождения, и такие, которые получили изъян при самом акте зарождения. К человеческим телам первого рода относятся такие, у которых прирожденные натуры были совершенными, но со временем утратили данное им природой совершенство вследствие длительного неправильного режима. И порча, проникнув в самую глубь их естества, укоренилась в них навсегда.
Тела людей второго рода – это те несчастные, обделенные природой, у которых натура с самого начала была несовершенной.
В телах людей, которые порча настигла уже после рождения, следует выявить характер и границы размера причиненного им изъяна, чтобы устранить последствия нарушения режима и попытаться хотя бы отчасти снять порчу, при помощи противодействия разрушению их некогда совершенных натур. Тела человеческие, обреченные на страдание от рождения, несут бремя порчи, что наложена их первоначальной натурой, ставшей по воле судьбы единственной причиной уродств и страданий.
ТрактатО режиме людей, продвинутых в годах
В понятие режима продвинутых в годах входит одновременное применение согревающих и увлажняющих средств, а именно: удлинение сна и пребывание в постели более, чем для молодых людей; питание, купание в бане, питье, постоянное применение мочегонных средств, очищение желудка от слизистых отложений через кишечник и мочевой пузырь и, наконец, постоянное смягчение естества их организма.
Для них полезно умеренное по времени и характеру умащение целебными маслами. Затем ходьба, долгие пешие прогулки на воздухе или катание на упряжке, если они слабы для ходьбы. Тем, кто чувствует слабость, быстро утомляется, нужно чаще проводить растирание целебными маслами.
Надо заботиться, чтобы продвинутые в годах люди были всегда надушены изысканными духами, в особенности духами умеренного горячего свойства. Нужно также смягчать их тело умащением после сна, ибо это пробуждает животную силу, а после чего, обретя бодрость, им будет легче делать пешие прогулки или кататься на упряжке.
Наставления о питании людей, продвинутых в годах
Надо делить пищу продвинутого в годах на небольшие порции и питать его два или три раза в день сообразно с пищеварением, с его силой и слабостью. В третьем часу надо вкушать хорошо приготовленный хлеб с медом, а в седьмом часу, после бани, то, что смягчает естество, о чем мы еще упомянем. Затем под вечер нужно принять хорошую питательную пищу.
В случае когда продвинутый в годах еще достаточно силен и бодр, можно немного увеличить количество его вечерней трапезы. При этом продвинутые в годах должны воздерживаться от всякой тяжелой пищи, образующей мелос холе и флегму, а также от всех острых, горьких и сушащих средств, как например, камахи и специи, за исключением тех случаев, когда нужно употребить их как лекарство.
Если они вдруг по какой-то причине нарушат предписанный режим, сделают то, чего не следовало бы делать, то пусть обратятся к помощи целебной трапезы. Нарушивших режим людей, продвинутых в годах, следует потчевать такого рода пищей, как например, разно-образные соления, изыскано приготовленные баклажаны, ломтики вяленого мяса, блюда из дичи или рыбы с нежирной мякотью, арбуз и кисса. В том случае если продвинутые в годах совершат вторую подобную ошибку, в частности пожелают употреблять во время трапезы камахи, мелкую вяленую соленую рыбу или подобные яства из рыбы бунн, то нужно лечить их, давая вещи противодействующего свойства и в первую очередь разжижающие средства, предполагая, что в их теле появились излишки. После того как их тело очистится, нужно давать увлажняющие вещи. Затем, время от времени, они могут возвращаться к употреблению с пищей некоторого количества разжижающих средств так, как будет предписано ниже.
Что касается молока, то оно полезно для тех продвинутых в годах, кто охотно его пьет, не чувствуя при этом натяжения в области печени или живота, и у него не появляются кожный зуд и болезненные ощущения. Тогда поистине молоко для них питательно и действует увлажняющее. Более подходящим для них является молоко коз и ослиц. Одним из свойств молока ослиц является то, что оно большей частью не свертывается и быстро проходит и усваивается в теле, в особенности если добавить к нему соли или меда. Надо следить, чтобы на пастбище не было растений вяжущего, острого, кислого или же очень соленого свойства.
Что касается зелени и фруктов, употребляемых людьми, продвинутыми в годах, то они суть такие, как свекла, сельдерей и небольшое количество порея; зелень и фрукты надо употреблять до еды, приправляя миррой и оливковым маслом, чтобы содействовать смягчению естества.
Если люди, продвинутые в годах, иногда употребляют чеснок и это давно вошло у них в привычку, пусть не отказываются от него. Знай, что от чеснока для них большая польза. Подходящей для них целебной пищей считается также имбирное варенье и большинство видов варенья с горячим свойством. Пусть они употребляют эти средства в таком количестве, которое согревает тело и помогает перевариванию пищи. Но пусть остерегутся, забыв об умеренности, злоупотреблять этой целебной пищей, ибо в большом количестве она вызывает усыхание тела.
Чтобы избежать преждевременного усыхания тела из-за злоупотребления согревающей пищей, необходимо дополнить ее увлажняющей. При этом надо помнить, что, улучшая пищеварение и неся в себе необходимое для продвинутых в годах тепло стихии огня, целебная согревающая пища несет в себе угрозу усыхания стареющих тканей.
К числу фруктов, несущих целительную силу долголетия для людей, продвинутых в годах, и употребляемых ими для смягчения естества, относятся инжир и слива в летнее время, а зимою – инжир сушеный или слегка отваренный в медовой воде. Все это должно приниматься до еды для смягчения естества. Также полезны для смягчения естества и лучшего усвоения пищи полевой вьюн, кипяченный в соленой воде и приправленный миррой и оливковым маслом, и корень полиподиума, если добавить его в куриный бульон или в суп, приготовленный из свеклы или капусты. Если естество продвинутых в годах хотя бы раз в два дня будет приобретать влажную размягченную природу, то им нет надобности употреб-лять лекарственные средства, облегчающие очищение организма от шлаков, а также различные слабительные для опорожнения кишечника. Если же естество один день будет мягким, а последующие два дня и более наступит запор, тогда достаточно, давать такие средства, как вьюнок, капустный сок и сердцевина сафлора с ячменной водой, или же смолу терпентинового дерева, взятую в объеме одного-двух или – самое большое – трех орешков пинии. Смола терпентинового дерева благодаря своему свойству смягчает естество и очищает внутренности, не причиняя человеку особого беспокойства.
Для людей, продвинутых в годах, полезно также сложное лекарство, изготовленное из сердцевины сафлора и вяленого инжира, взятого в десятикратном количестве первого; оно принимается в количестве одного орешка. Для них будет очень полезна масляная клизма, ибо при этом, кроме опорожнения тела, имеет место и смягчение внутренностей. Особенно полезно использовать для клизмы сладкое оливковое масло. Нужно воздерживаться ставить им «горячие» клизмы, ибо они сушат кишечник.
Что касается «влажной» и масляной клизмы, то она очень полезна для продвинутых в годах, когда у них бывает запор в течение нескольких дней. Кроме того, для людей, продвинутых в годах, имеются специально предназначенные для их возраста лекарства, смягчающие и поддерживающие силу их естества, о чем подробнее будет сказано в нашей Книге о фармакопее. Опорожнение тела у пожилых и старых людей по мере возможности должно происходить без процедуры кровопускания. Поистине, умеренное слабительное для них более подходяще.
Лучшим для людей, продвинутых в годах, является старое красное вино, ибо оно гонит застоявшуюся мочу и оказывает согревающее воздействие на тело.
При этом знай, что им нужно воздерживаться от молодого и белого вина, но если они после еды моются в бане и захотят пить, то тогда им можно подавать малопитательное белое легкое вино, потому что оно заменит им воду. Они должны воздержаться от любых сладких и образующих закупорки напитков.
Если у людей, продвинутых в годах, образуются закупорки, а самые легкие закупорки образуются от неумеренного питья вина, то необходимо исцелять их при помощи фуданаджи и филафили, а также и вина, щедро приправленного перцем. Если у них в привычку вошло употреблять чеснок и лук, то пусть употребляют их также как целительные средства. Терьяк для них будет очень полезным, особенно при появлении закупорок. Также будут полезны атанасийа и амруийа. Однако после них нужно увлажнять тело при помощи бани, умащения оливковым маслом и употребления такой целебной в данном случае пищи, как мясной бульон с полбой и ячменем.
Полезно также употребление медового вина, потому что, если с момента появления ощущения закупорки в каком-нибудь органе добавлять к этому напитку особые средства, как например, имеющие мочегонное воздействие семена и корень сельдерея, этот напиток предохранит от такой беды. Медовое вино также рекомендуется пить, когда тревожат боли в суставах.
В случае, когда закупорки появляются от камней, нужно варить в медовом вине горную петрушку и использовать этот отвар, помня, что в данном случае это очень сильнодействующее средство. Если закупорка образуется в легких, то надо употреблять такие средства, как венерин волос, иссоп, цейлонская корица и подобные им целительные средства.
Знай, необходимо, чтобы массаж для людей, продвинутых в годах, был умеренным по своему качеству и количеству. Ни в коем случае, нельзя касаться слабых органов или мочевого пузыря. Если растирание будет постоянным, то пусть каждый раз проводится при помощи грубой ткани или просто руками. Поистине это полезно для них и предотвращает многие страдания преклонного возраста.
Физические упражнения для людей, продвинутых в годах, бывают различными сообразно тому, каково общее состояние их тела, к какому из недомоганий они с годами привыкли и насколько для них привычно заниматься физическими упражнениями.
Если их тело находится в равновесии, то для них подходят умеренные виды физических упражнений. Далее скажем: если одна из частей тела находится не в наилучшем состоянии, то упражнения, направленные на общее развитие, нужно подчинять охранному режиму, с учетом возникшего недомогания. Например, если кто-нибудь подвержен головокружениям или падучей, или имеют место приливы недозрелых соков и все это сопровождается поднятием паров в голову и мозг, то не следует выполнять такие виды физических упражнений, при которых голова опускается книзу.
Людей, продвинутых в годах, нужно пристрастить к соблюдению активного двигательного режима, включающего в первую очередь ходьбу – длинные пешие прогулки на свежем воздухе, верховую езду и катание на бричке, а также различные гимнастические упражнения, по преимуществу для нижней части тела.
Если имеется повреждение в области ног, то следует делать физические упражнения для верхней части тела, как например, взаимное приподнимание, метание плоских камешков и поднимание умеренно тяжелого камня.
Знай, что все сказанное касается людей, продвинутых в годах, а не людей других возрастов, то есть людей средних лет, которым обычно не подходит бо́льшая часть того, что подходит тем, кто вкусил бремя старости. Что касается людей, продвинутых в годах, то им прежде всего следует укреплять ослабшие с возрастом части тела, путем постепенного увеличения того вида физических упражнений, которые соответствуют и подходят для данного конкретного человека.
ТрактатО сохранении здоровья людей, утративших равновесность натуры
Мы говорим, что несовершенная горячая натура, когда стихия огня далека от уравновешенности, может иметь место при преобладании сухости или влажности. Когда эти два пассивных качества находятся в уравновешенном состоянии, то мы знаем, что обилие теплоты доходит только до определенного предела и, с точки зрения здоровья, не является чрезмерным. В противном случае оно буквально иссушило бы организм человека.
Когда теплота сочетается с сухостью, то такая натура может пребывать в своем нейтральном состоянии в течение долгого времени. Человек не будет ощущать даже малейших перемен. А вот сочетание теплоты с влажностью не может длиться долго: то влага берет верх над теплотой и при этом гасит ее, то теплота побеждает влагу и сушит ее. Если преобладает влага, то состояние здоровья ее обладателя улучшится к концу юности. С возрастом, когда естественная влага неизбежно уменьшается, возникает опасность увеличения посторонней влаги, проявляющейся в виде отечности. В то же время теплота будет постепенно уменьшаться. И так будет вплоть до глубокой старости, пока холод небытия не возьмет верх.
Мы говорим, что установление режима для людей с горячей натурой преследует две цели: одна – возвращение их к состоянию равновесия; вторая – сохранение их здоровья таким, какое им дано от природы. Первое удается тем, кто терпеливо ведет умеренный образ жизни, предпочитая воздержание до того периода времени, когда соки сами снова постепенно возвратятся к состоянию равновесия. Но если какой-нибудь недальновидный врач захочет вернуть таких людей к состоянию равновесия, не соблюдая при этом постепенности действий, он приведет несчастных к невосполнимой утрате здоровья. Что касается второй цели, то она достигается путем употребления подходящей пищи для натуры человека, утратившего равновесие, благодаря чему можно обеспечить желаемый уровень сохранения здоровья.
Если у человека, продвинутого в годах, с горячей натурой два пассивных качества – влажность и сухость – находятся в состоянии равновесия, то это значит, что они в начале жизни более всего определяли состояние здоровья и развития. Природа этих качеств способствовала быстрому росту зубов и волос, ясности речи и языка, человек раньше начинал ходить, обгоняя сверстников по физическому развитию. Но потом, с годами, когда в нем слишком увеличилась теплота и возросла сухость, его натура приобрела жгучие черты, способствуя формированию желчного характера и болезней печени.
В начале жизни режим для таких людей должен быть точно таким же, что и для тех, чья натура приближается к равновесию. Но когда наступает возраст осенних перемен и старость заявляет свои законные права, необходимо перейти к режиму, установленному для утративших равновесие натуры. В этот период следует давать мочегонные и желчегонные лекарственные средства, дабы выделились излишки, ведущие к утрате здоровья.
В случае если естество человека не сможет направить излишки на извержение, ему нужно помочь легкими средствами: для промывания желудка следует выпить залпом большое количество чистой теплой воды или в смеси воды с набизом; в качестве слабительного – принять такие целебные средства, как фиалковое варенье, тамаринд, ширхушт и таранджубин.
Необходимо облегчить физические нагрузки и давать пищу с добрым химусом. Иногда бывает необходимо купаться в бане не менее трех раз в день. Следует воздержаться от всего, что горит в теле пламенем огненной стихии. Будь то резкое движение, еда или вино. Если баня после еды не вызывает чувства натяжения в области печени и живота, то ее надо использовать как целебное средство для здоровья. Но если случится нечто, указывающее на неблагополучие в работе печени и желудка, следует употребить такие раскрывающие закупорки средства, как настой горькой полыни, сабур, анис, горький миндаль с сиканджубином и, конечно, воздержаться от бани после еды.
Эти раскрывающие закупорки целебные средства следует принимать после полного завершения переваривания пищи и задолго до того, как захочется вновь приступить к доброй трапезе, чтобы до второго приема пищи оставалось достаточно много времени, а именно, по утрам после пробуждения и перед тем как пойти в баню.
При этом, утратившим здоровье нужно продолжать делать умащения и давать белое легкое вино. Им будет полезна холодная вода. Но, следует помнить, что все эти рекомендации лучше всего применять к людям с сухой и горячей натурой.
Что касается людей с горячей и влажной натурой, то причины ее формирования ищи в состоянии тела, когда имеет место загнивание и прилив гнилостных соков ядовитого свойства в главенствующие органы тела. Исцеление в таком случае следует искать в физических упражнениях, которые способствуют рассасыванию соков, несущих в себе ядовитое начало. Однако, чтобы достичь желаемой пользы, нужно физические упражнения выполнять так, чтобы все движения были плавными, размеренными, дабы они сильно не согревали тело. Утратившие здоровье должны помнить об умеренности в отношении всякого рода движений, ни в коем случае не допуская ничего, что может стимулировать излишнюю активность соков.
От физических упражнений должны воздерживаться больше всего те, кто не привык к ним. Лучше всего заниматься физическими упражнениями после опорожнения кишечника, купаться в бане до еды и заботиться о выведении всех излишков. Когда наступает весна, не следует упускать из виду кровопускание и очищение организма.
Знай, что такие натуры разделятся на три категории. По отношению к людям, в натуре которых два пассивных качества находятся в уравновешенном состоянии, применяются меры, направленные на возбуждение теплоты путем:
– употребления пищи с горячими свойствами, но средней влажности и сухости;
– применения согревающих целебных масел;
– употребления различных лекарственных кашек;
– опорожнения тела;
– посещения потогонной бани и выполнения соответствующих видов физических упражнений.
Следует помнить, что до утраты здоровья у этих людей влажность находилась в уравновешенном состоянии, но в последующем, из-за переполнения влажного начала, в их телах стала обитать холодность.
В том случае когда к холодности натуры прибавляется сухое начало, исцеление достигается с помощью режимов оздоровления, что были рекомендованы нами для людей, продвинутых в годах.
Склонность к тем или иным заболеваниям возникает по двум причинам:
– количественное нарушение равновесия соков;
– качественное изменение природы соков.
В обоих случаях следует говорить о достижении количественного и качественного равновесия соков, которое возможно достичь при строгом соблюдении режима питания. В первую очередь нужно подобрать такую пищу, которая обладала бы средней питательностью, не малой и не большой.
Равновесие количества соков достигается путем употребления пищи средней питательности или как следствие увеличения физических нагрузок и времени массажа, производимого до бани, конечно, если к этому имеется привычка. В том случае если это непривычно и организм не готов к достаточно большим нагрузкам, следует уменьшить и объем физических упражнений, и время массажа, подобрав индивидуальный щадящий режим нагрузок, а также разделить прием пищи на небольшие порции, ибо не следует есть до полной сытости в один прием.
Если тело легко потеет и к этому есть привычка, то время от времени нужно использовать потогонные средства. И если отказ от привычного времени трапезы не вызывает прилива желчи в желудок, то желательно откладывать ее прием на время после бани. В том случае если прилив желчи имеет место, то приступать к трапезе будет лучше до того, как отправляться в баню. Если нет каких-либо препятствий, то наиболее подходящим временем для трапезы является четвертый час после полудня. Если прилив желчи в желудок, как мы сказали, потребует приема пищи до бани и потом вследствие этого возникнет ощущение и появятся признаки закупорок в печени, то нужно лечить их соответствующими натуре средствами, раскрывающими закупорки, о чем мы упоминали выше. Если эти средства причиняют человеку, утратившему здоровье, какой-либо вред, что следует всегда ожидать от любых лекарственных средств, то надо исправлять этот вред только длительной ходьбой.
Если пища испортится в желудке, но проходит в кишечник сама по себе, то это прекрасно. В противном случае помоги ей покинуть желудок при помощи каммуни и инжира, замешанного с сафлором, о свойстве которого упомянуто.
Основная причина худобы, согласно пониманию Абу Али, есть внутренняя сухость натуры и внешняя сухость воздуха.
Сухость, как причину, и худобу, как следствие, нужно лечить умеренным растиранием до покраснения кожи. Делать это нужно до купания в бане. Затем, перед заходом в парильню, делают жесткое растирание. Потом проделывают умеренные физические упражнения, быстро омываются в бане и после этого сушат тело мягким полотенцем и умащают небольшим количеством масла. Затем принимают соответствующую пищу. Если позволяют возраст, время года и привычка, то делают обливания холодной водой
Избавиться от лишнего веса помогает оздоровительный режим, который включает следующие меры: ускорение прохождения пищи из желудка и кишечника, чтобы нарушить всасывание питательных веществ, для чего употребляют пищу с большим объемом, но небольшой питательностью. При этом не пропускают купание в бане пред едой, делают физические упражнения, требующие быстроты и выносливости, прибегают к целебной силе умащения различными целебными маслами, служащего дополнением к массированию тканей тела. При этом из лекарственных кашек употребляют малый атрифул, лекарство из лака и терьяк; дают также натощак пить уксус с миррой.
ТрактатО временах года
В начале весны нужно стараться делать кровопускания и очищение при помощи слабительных средств, в пределах необходимости и привычки. В особенности регулярно нужно вызывать рвоту. При этом необходимо воздерживаться от всякого рода мясных блюд и напитков, которые сильно горячат и увлажняют. Следует облегчить пищу, заниматься умеренными, но более сильными, чем в летнее время, физическими упражнениями. Не нужно есть до переполнения желудка, принимать пищу надлежит небольшими порциями. Следует употреблять утоляющие жажду напитки и сиропы. При этом нужно воздерживаться от всякого рода горячительных, горьких, острых и соленых вещей.
Если говорить о лете, то в это время года нужно уменьшать объем потребляемой пищи, вина и сокращать время моциона. Обязательным для себя нужно сделать отдых, покой и употребление утоляющих жажду средств. Рвоту при необходимости вызывать только у тех, у кого это возможно, с учетом состояния здоровья и общего самочувствия. Следует как можно дольше находиться в тени и укрытых местах.
А осенью, в особенности осенью с переменной погодой, следует установить наилучший режим. Нужно воздерживаться от всякого рода сушащих средств, от любовных утех, от питья холодной воды, от сна в прохладном месте. Не следует также спать с переполненным желудком. Нужно избегать утреннего холода и полуденного зноя. Ночью и утром нужно предохранять голову от холода, чтобы холод, вызывающий «гусиную кожу», не коснулся ее. Следует избегать чрезмерного употребления осенних фруктов. В бане не купаться, кроме как в теплой воде.
Когда день и ночь сравняются, нужно опорожнить тело, чтобы зимою не задерживались излишки. Вместе с тем имеются и такие тела, в которых осенью лучше не возбуждать соки, не приводить их в движение, а наоборот, оставить их в покое. Осенью запрещается вызывать рвоту, ибо она влечет за собой лихорадку.
Что касается вина, то его необходимо употреблять не слишком много, разбавляя большим количеством воды.
Знай, что обилие дождей осенью предохраняет от меланхолии последней.
Что касается зимы, то это время года, когда следует больше утомлять себя физическими упражнениями и не стеснять себя в пище, однако если зима выдалась «южная», то в таком случае необходимо увеличить моцион и уменьшить пищу. Необходимо, чтобы пшеница для хлеба, употребляемого зимой, была сильнее и плотнее, чем пшеница для летнего хлеба. Сообразно этому нужно подобрать мясные продукты, учитывая особенности приготовления таких блюд, как жаркое и подобные ему, предназначенные для холодных дней поздней осени и зимы.
Из зелени зимой нужно употреблять капусту, свеклу и сельдерей, лебеду, марь, портулак огородный и цикорий.
Зимой редко кто из здоровых людей болеет. Если же заболевает, то надо поспешить с лечением и опорожнением тела, когда этого потребует заболевание, ибо зимою не случается заболевания, кроме как по серьезной причине, в особенности если болезнь имеет горячие свойства. Вообще же зимой болеют мало, потому что прирожденная теплота, которая управляет течением нашей жизни, зимою весьма усиливается от того, что она не подвергается рассеиванию и накапливается, так как тело задерживает ее, подобно тлеющим углям. Таким образом, все естественные силы выполняют предписанное им природой достаточно хорошо.
Гиппократ одобрял зимою очищение кишечника, но не кровопускание, и не одобрял вызванную каким-либо средством рвоту, которую считал правильным вызывать летом, потому что соки летом поднимаются, а зимою склонны оседать. Этим нам и нужно руководствоваться.
Что касается воздуха испорченного и зараженного, то, если судьба посылает его, нужно держать тело сухим и умерять воздух жилья, используя средства для охлаждения и увлажнения. Это крайне необходимо, когда поветрие приносит мор. Нужно делать противоположное тому, что вызвало порчу воздуха. В этом случае полезны различные благовонные вещества, в особенности если применять такие, которые по своему свойству противоположны натуре.
Во время мора нужно уменьшить потребность во вдыхании воздуха в большом количестве, что достигается предоставлением людям со слабым здоровьем полного покоя и отдыха.
Большей частью порча воздуха происходит от вредоносных испарений земли, в таком случае надо выбирать место для жилья на возвышенном месте, обдуваемом ветром. Нередко воздух начинает портиться вследствие перемещения воздушных потоков из соседних земель или же вследствие небесной причины, суть которой скрыта от людей.
В этих случаях нужно искать убежища в подземельях, в домах, обнесенных со всех сторон высокой оградой, и в домашних кладовых.
Что касается курений, поглощающих гнилость воздуха, то это клубни сыти, мирт, роза и сандаловое дерево.
Употребление уксуса во время мора предохраняет от беды. В Книге о частных заболеваниях мы упомянем все то, что должно быть дополнительно сказано по этому вопросу.
ТрактатО режиме путешественников
Знай, что путешественник часто оказывается надолго отрезан от привычного для него мира, тех знакомых с детства предметов, к которым он привык в своей семье; на него часто нападает усталость и недомогание; ему нередко приходится самому заботиться о своем исцелении, постоянно опасаясь, чтобы не постигли его разные недуги.
Больше всего он должен печься о своем питании и снятии утомления. Чтобы выжить вдали от дома, ему необходимо следить за качеством питания, употреблять пищу с хорошим веществом и в небольшом количестве, для того чтобы она переваривалась хорошо и в организме не скапливались излишки. Никогда не следует отправляться в путь с полным желудком, чтобы не появилась потребность в дороге пить воду, от которой может нарушиться пищеварение, начаться рвота и расстройство желудка. Поэтому принятие пищи нужно отложить до привала, за исключением тех случаев, когда имеются другие причины, о которых мы скажем позже.
Если нельзя обойтись без трапезы на дорогу, то нужно лишь слегка закусить для облегчения, чтобы не мучила в пути жажда. И это независимо от того, совершается ли путешествие ночью или днем.
Не следует путешествовать, если есть ощущение, что тело переполнено излишками или кровь приливает к голове. Сначала нужно очистить тело, если необходимо, сделать кровопускание, и только затем отправляться в путешествие.
Если путешественник страдает несварением желудка, то нужно сначала проголодаться, хорошенько выспаться, устранить несварение и потом уже пускаться в путь.
К числу обязательного для путешественника правила подготовки к дальнему пути относится постепенное увеличение занятий легкими физическими упражнениями и отказ от обычных больших физических нагрузок.
Если возникнет необходимость бодрствовать, чему он должен подчиниться в пути, то нужно привыкать к бессоннице исподволь.
Если предполагается, что придется голодать или испытывать жажду и тому подобные лишения, то нужно заранее привыкать к этому. Также следует привыкнуть к той пище, которую предполагается употреблять в путешествии. Пища должна быть малого объема, но большой питательности; нужно избегать овощей и фруктов и вообще всего того, что образует сырой сок, за исключением тех случаев, когда они нужны для лечебных целей.
Чаще всего путешественник бывает вынужден на-учиться стойко и терпеливо сносить голод, отчего происходит постепенная потеря аппетита. К числу помогающих в этом случае средств относятся блюда, изготовленные из жареной печени и подобных ей продуктов. Часто из печени изготовляются шашлыки вместе с разного рода топленым питательным внутренним салом, миндалем, миндальным маслом; в дороге полезно употреблять внутреннее сало, например говяжье. Если съесть одну порцию такой еды, то можно вытерпеть голод в течение значительного времени.
Говорят, что, если путешественник выпьет один ритл фиалкового масла, растопив в нем немного воска, чтобы оно стало как кирути, то не захочет есть в течение десяти дней.
Бывает также, что возникает естественная необходимость научиться терпеть жажду. Путешественник должен брать с собой утоляющие жажду снадобья, о которых мы разъяснили в Книге третьей, в специальной главе о жажде. В первую очередь для утоления жажды следует пить снадобье из трех дирхемов семян портулака огородного с уксусом.
В пути нужно отказаться от пищи, вызывающей жажду, как например, рыба, каперсы, соления и сласти, а также нужно поменьше говорить и двигаться осторожно.
Если путешественник окажется в местности, где его будет подстерегать нехватка воды, нужно приучить себя пить, добавляя в воду немного яблочного уксуса. Опыт показывает, что даже очень небольшое количество этой смеси будет достаточным для утоления жажды. Такое же действие оказывает напиток из сока семян подорожника блошного.
Если отправляющиеся в путешествие не принимают мер, связанных с приспособлением к неизбежным тяготам пути, в конце концов дело доходит до того, что они слабеют и силы их покидают настолько, что они не могут двигаться дальше. Чаще всего они страдают от нестерпимой жажды. Нередко их сознанию наносит вред жгучее солнце. Поэтому в пути они должны стараться хорошо укрыть свою голову от палящих лучей. Путешественник также должен знать, что солнце способно иссушить его грудь, и вовремя смазывать ее такими средствами, как сок семян подорожника блошного и сгущенный сок портулака огородного.
Люди, путешествующие в жаркое время, часто нуждаются в употреблении целебных средств, перед тем как пуститься в дальний путь, как-то: ячменного толокна и фруктовых напитков. Потому что, когда они отправляются в дорогу на голодный желудок, в организме происходит растворение веществ, несущих в себе жизненную силу, что вызывает слабость и утомление; поэтому они должны употребить в пищу что-нибудь из упомянутых нами веществ. Затем необходимо немного подождать, чтобы пища спустилась из желудка и не взбалтывалась, и только тогда отправляться в дорогу.
У путешественников должно быть с собой в дороге розовое и фиалковое масло, которым они время от времени смазывают позвоночник.
Многие из тех, с кем случается какая-нибудь беда во время путешествия в жаркое время, приходят в себя, совершая омовение в холодной воде; но лучше не спешить с этим, подождав немного, остыть с дороги и приступить к исцелению водой постепенно.
Тот, кто боится знойного ветра, должен обернуть свой нос и рот тохантулаком от чалмы и специальной вуалью и безропотно терпеть все неудобства от этого. До выступления в путь следует поесть лука с кислым молоком, в особенности, если хорошо приготовить его, или, что еще лучше, выдержать лук в кислом молоке в течение ночи. Перед дорогой лук съедают, а кислое молоко пьют. И помни, перед тем, как положить лук в кислое молоко, его нужно хорошо раскрошить.
В пути нужно периодически закапывать в нос розовое и тыквенное масло, а также время от времени пить тыквенное масло, ибо это отразит вредоносность ожидаемого знойного ветра. Если кому-нибудь повредит знойный ветер, то ему нужно опустить конечности в холодную воду и затем омыть его лицо, дать кушанье из овощей с холодными качествами, смочить голову маслом с холодным качеством, вроде розового масла и масла египетской ивы, и соком с холодным качеством, как например, сок живучки. После всего этого следует вновь совершить омовение прохладной водой. И вот еще что надо помнить: пострадавший от знойного ветра пусть остерегается предаваться утехам любви.
Когда, по воле Аллаха, пройдет то, что с ним случилось в пути, ему будет полезна соленая рыба. Полезно также разбавленное водой вино. Но лучшей пищей для него является молоко, если, конечно, у него нет лихорадки.
Если все-таки знойный ветер поселил в его теле лихорадку, и она не является гнилостной, а однодневной, то ему надо употреблять кислую простоквашу. Если он захочет пить во время самума, то должен ограничиться полосканием рта. Ну а если слабость духа не позволит ему воздержаться от питья воды, и делать он это будет, жадно глотая влагу, наказанием за невоздержанность станет внезапная смерть. Однако если он все-таки решится утолить жажду, то пусть пьет маленькими глотками.
Когда уляжется его волнение от жажды и последствия знойного ветра пройдут, благодаря умению выживать, путешественник может сполна утолить жажду. Если начать с питья смеси розового масла с водою и только затем приступить к питью воды, то это будет лучше.
Если говорить обобщенно, то пострадавший от зноя должен находиться в прохладном месте, принимать прохладные ножные ванны, и если жаждет пить, то понемногу пить холодную воду и употреблять легко- и быстроусвояемую пищу.
Поистине путешествие в сильную стужу представляет собой великую опасность, даже когда оно подкреплено необходимым снаряжением и припасами; что же можно сказать, если оно совершается без них! Сколько путешественников, закутанных во все, что только можно, умерло вследствие стужи и снежной бури от спазм, от кузаза, от замерзания, от сакты, и притом умерли так, как умирают от пагубного действия опия и мандрагоры.
Если состояние таких людей и не заканчивается смертью, у них наступает голод, называемый «собачьим голодом». В своем месте мы упомянули о том, что нужно делать в этом случае и при других подобных заболеваниях.
Лучше всего, для начала, избавить их от воздействия холодного воздуха и найти способ, чтобы при дыхании через нос или через рот он не проникал в легкие. Нужно также предохранить от пагубного воздействия холода ноги и руки пострадавших так, как мы упомянем ниже.
Когда путешествующий в холодное время сделает привал, он не должен стараться согреться сразу. Ему следует согреваться постепенно и понемногу; не следует спешить к костру, как это делают многие. Лучше вообще держаться от него на предельно возможном расстоянии. Опыт нас учит, что лучше всего воздержаться от того, чтобы подходить близко к огню, особенно, если намереваешься сразу же отправиться дальше в путь и, закончив привал, выйти на холод.
Так поступают, если стужа не довела путешественника до степени расслабленности и полной утраты сил. Однако если стужа захватит путешествующего в свои ледяные объятья, то на привале обязательно нужно поторопиться с глубоким согреванием с помощью умащения маслами, в частности обладающими свойствами противодействия холоду, такими как, например, лилейное масло.
Если путешествующий в холодное время сделает привал и, будучи голодным, поест горячей пищи, то у него появится странный жар, напоминающий лихорадку. Знай, что для путешественников имеется еда, облегчающая действие холода; это суть пища, в которую добавляются в большом количестве чеснок, орехи, горчица и камедь ферулы вонючей. Иногда добавляют к ним творож-ную сыворотку, чтобы сделать приятнее вкус чеснока и орехов. Хорошо также добавлять сало, особенно если после еды пьют неразбавленное вино.
Путешествующий в холодное время не должен находиться в пути голодным. Он должен поесть досыта, выпить вина вместо воды, потом немного выждать, чтобы все это улеглось в желудке и подарило внутреннее тепло, после чего можно смело отправляться дорогу. Камедь ферулы вонючей относится к числу наиболее сильных средств, способных согреть замерзшего путешественника, в особенности если ее добавить в вино, но ни в коем случае не более одного дирхема. Достаточная ее доза – это один дирхем камеди на один литр вина.
Для путешествующего в холодное время существуют мази, предохраняющие тело от пагубного воздействия холода. К их числу в первую очередь относится оливковое масло и подобные ему фруктовые масла.
В холодное время чеснок для путешественника – лучшее средство предупреждения и исцеления при простудных заболеваниях.
Находясь долго в пути в холодное время года, путешественник должен быть вооружен знанием, как противостоять опасности переохлаждения. Так, на привале он должен первым делом растереть конечности, причем делать это, пока они не согреются, затем умастить их подогретым маслом из числа благовонных, какими, например, являются лилейное и банановое масло. Майсусан также может явиться хорошим средством для умащения. Если нет под рукой этих средств, то нужно найти возможность проделать согревающую процедуру умащения, используя при этом оливковое масло, в особенности если добавить к нему перец и слюногон, или млечный сок эуфорбии и камеди ферулы вонючей, или же использовать целебную силу бобровой струи.
В предохранительные повязки для конечностей нужно положить гальбан и чеснок; поистине они защищают; если их нет, нужно употребить древесную смолу.
Обувь и рукавицы путешественника не должны быть такими, чтобы конечности были в них неподвижны, так как само по себе движение рук и ног является одним из средств, отражающих пагубное воздействие холода. Знай, что на сдавленную одеждой конечность холод действует намного сильнее.
Если, собираясь в дорогу, обернуть конечности бумагой, конским волосом или верблюжьей шерстью, то это лучше предохранит их от пагубного воздействия холода.
В том случае если ноги или руки вдруг не станут чувствовать холода, а мороз не спадает, и при этом были приняты все необходимые меры, чтобы уберечь конечности от пагубного воздействия холода, то знай, что это чувство ложное и стужа сделала свое дело. Тогда нужно принять меры, о которых ты сейчас узнаешь.
Когда холод проявит свое пагубное воздействие на оказавшуюся незащищенной руку или ногу и умертвит в ней прирожденную теплоту, сковав в веществе этой конечности то, что должно рассасываться, и предаст пораженные ткани гниению, знай, что в таком случае нужно поступить, как сказано в разделе о злокачественной гангрене.
Если же холод поразил конечность, но гниение еще не затронуло ткани тела и не нарушены двигательные функции, то конечность следует опустить в талую воду или в воду, в которой долго варился инжир; хороша также вода, в которой варились капуста, пахучие травы, укроп, ромашка лекарственная. Хорошей в этом случае мазью является тардуг. Весьма действенным и полезным лекарством считается настой полыни цитварной, пулегиевой мяты, чабреца, а также прикладывание рапса.
Став жертвой стужи, нужно сторониться огня и его прирожденной силы. Следует как можно больше двигаться, ходить, двигать ногами и руками, упражнять их и растирать; после чего обязательно тщательно умастить маслами, обладающими согревающими свойствами.
Пусть знают все, что отказ от подвижности на холоде, желание предаться покою, не двигая и не упражняя конечности тела, является одной из основных причин сильного обморожения конечностей.
Те неопытные путешественники, которые погружают свои обмороженные конечности в холодную воду, находят от этого временное облегчение, страдание их как будто устраняется от лечения подобного подобным. Но это самообман. На самом деле происходит то, как если бы положить замороженные фруктовые плоды в холодную воду. Лед как бы выходит из них и обволакивает их поверхность. Они словно становятся прежними, только что сорванными с ветки, но если их поднести к огню, то они буквально на глазах превращаются в прогнившую труху. Это одна из тайн природы. Однако врачу не обязательно знать причины происходящего.
Если конечности начинают изменять свою окраску, то необходимо надрезать кожу, чтобы потекла кровь; при этом поврежденную конечность опускают в горячую воду, чтобы кровь не застывала в устье надреза, и так держат конечность, не вынимая из воды до тех пор, пока кровь сама не остановится. Затем обрабатывают места обморожения армянской глиной, смешанной с разведенным уксусом. Поистине все эти действия препятствуют порче обмороженных конечностей.
Знай, что древесная смола полезна и в начале, и в конце лечения от обморожения.
Если дело дойдет до почернения с зеленоватым оттенком и обмороженное место начнет гноиться, то не следует заниматься ничем иным, кроме того, как быстро отсечь все, что подверглось гниению, дабы гниение не распространилось на здоровые ткани.
Собираясь в путь на лицо надо нанести слой целебных веществ, обладающих склеивающими свойствами. Они суть такие, как сок блошного подорожника, сок астрагала, распущенный в воде трагакант, растворенная в воде аравийская камедь, яичный белок, размоченный в воде белый ка’к и лепешка, описанная Каритуном. А если кожа все-таки потрескается от ветра, холода или солнца, то меры по устранению ищи в разделе о косметике.
Поистине от разнообразной воды путешественник может заболеть разными болезнями чаще, чем от разнообразной пищи. Поэтому необходимо на это обратить внимание и заняться мерами улучшения качества воды. К числу таких мер относится фильтрование воды, основательное пропускание ее через пористую глиняную посуду и кипячение.
Абу Али сказал: вследствие кипячения вода очищается, и вещество чистой воды отделяется от примесей, обретая достохвальные качества.
Если говорить о фильтровании, то самый совершенный из всех способов такого вида очищения воды – это перегонка ее путем выпаривания. Это делается так: из шерсти изготавливают фитиль, один конец его опускают в наполненный водою сосуд, а другой конец – в пустой сосуд, в результате вода, проходя по фитилю, будет капать в пустой сосуд. Это один из лучших видов фильтрования воды, в особенности если оно проделывается несколько раз. Есть еще один способ: если вскипятить горькую мутную воду, бросить в нее чистую глину и клубки шерсти, затем вынуть клубки и отжать, то отжатая вода будет значительно чище и приятнее на вкус, чем первоначальная.
Испорченность воды устраняется, если взбалтывать ее, добавляя обожженную солнцем глину, а затем тщательно процеживать.
Питье воды с добавлением крепкого вина тоже устраняет ее испорченность, в особенности если эта испорченность заключается в недостаточном свойстве рассасываться в теле.
Соленую воду следует пить с уксусом или сиканджубином. Нужно также добавлять к ней сладкие рожки, ягоды мирта и боярышника.
После квасцовой вяжущей воды следует пить то, что смягчает естество. Полезно также после нее пить вино.
После горькой воды употребляют жирное и сладкое; к ней также добавляют джулаба.
Вместе с теплой и гнилой водой болотистых мест, даже после фильтрования, не следует принимать пищу с горячим свойством, вроде айвы, яблок и ревеня.
Очень мутную воду надо заесть чесноком. Йеменские квасцы также относятся к числу очищающих средств, улучшающих качество такой воды. А латук является одним из средств, устраняющих испорченность воды, вне зависимости от степени ее загрязнения. Поистине он является терияком для нее, в особенности латук с уксусом; также, конечно, и чеснок.
Воду водоемов нужно пить, как наши далекие предки, через фидам, чтобы невзначай не проглотить мелкую речную живность и различные вредные примеси.
Также хорошо носить с собой кислые сгущенные соки, для того чтобы примешивать их к различным водам.
В морском путешествии часто случается головокружение, мучает тошнота и даже одолевают позывы к рвоте; это, как правило, бывает в первые дни путешествия, но спустя немного все эти недуги проходят, утихая сами собой. Не следует стараться приостанавливать тошноту и позывы к рвоте, наоборот, надо дать возможность, чтобы желудок полностью очистился; однако если рвота будет чрезмерной, то ее нужно приостановить.
Что касается мер предотвращения тошноты и позывов к рвоте, то они сводятся к употреблению таких известных всем фруктов, как айва, яблоко и гранат. Если употребить семена сельдерея, то они будут препятствовать появлению тошноты. Такое же действие оказывает и горькая полынь.
Появлению тошноты препятствует также употребление кислого молока и продуктов с кислыми свойствами, укрепляющими устье желудка. К продуктам с кислыми свойствами относятся чечевица с уксусом, незрелым виноградом и большим количеством пулегиевой мяты или тимьяна, или же хлеб, накрошенный в ароматное вино или в холодную воду, в которой находится тимьян. Избавившись с помощью целебных средств от недугов первых дней морского путешествия, можно на всех парусах отправляться навстречу своей судьбе.
Первый эксперимент по реконструкции текста основных разделов первого тома «Канона врачебной науки» завершен.