Важно, чтобы волосы были хорошо расчесаны. Многие пользуются щетками, но по крайней мере раз в день волосы следует расчесывать мягким, не слишком частым гребнем. Это своего рода массаж, укрепляющий корни волос.
Влагалище, как и рот, представляет собой полость, и женщины должны регулярно ухаживать за этой частью тела. Время от времени влагалище следует промывать струей теплой воды или травяным отваром с помощью спринцовки. Пользуйтесь травами, имеющими горький вкус, это поможет избавиться от инфекции. Очень хорош для этих целей отвар листьев нима или ромашки. В Европе продаются так называемые «печеночные сборы», обычно состоящие из горьких трав, их тоже можно применять для промывания влагалища и наружных половых органов.
За состоянием влагалища необходимо постоянно следить. Набухание в этой области является признаком инфекции или говорит об избытке ваты. Обильные вагинальные выделения или сухость влагалища — тоже отклонения от нормы. Некоторые способы решения таких проблем будут описаны в этой книге.
Нижнее белье следует менять ежедневно, а гигиенические прокладки во время менструации — как можно чаще, чтобы излишняя влага не раздражала кожу. Не рекомендуется применять внутривлагалищные тампоны, потому что они оказывают неблагоприятное воздействие на эпителиальные клетки стенок влагалища, выполняющие важные секреторные функции. Вы помните, что влагалище подобно рту. Представьте, что произойдет, если вы на несколько дней положите в рот какой-нибудь абсорбирующий материал: слизистая оболочка воспалится и покроется волдырями. Те же процессы происходят и во влагалище.
Для укрепления мускулов влагалища регулярно тренируйте их, как указано в следующей главе.
Внутреннему очищению тела в Аюрведе придается такое же большое значение, что и наружному. Существует описание пяти основных методов очищения для лечения болезней, вызванных дисбалансом дош, для сохранения здоровья, бодрости, достижения долголетия. Это очищение жирами, выпаривание, рвота, клизма и слабительное. Если у человека нарушены функции всех трех дош и он страдает многими болезнями, Аюрведа рекомендует полное внутреннее очищение с использованием всех пяти методов. Это единственный способ привести доши в норму, особенно если у пациента уже развились серьезные заболевания. Лечение с помощью полного внутреннего очищения применяется и в тех случаях, когда человек страдает от побочных эффектов применения химических лекарственных препаратов и в случаях наркомании.
Когда все 'очистительные процедуры совершены в определенной последовательности, пациенту назначают легкую, питательную и сбалансированную диету. Полный набор очистительных процедур предназначается для устранения радикальных нарушений в организме. Однако здесь мы не будем рассматривать полного очищения организма, потому что оно применяется только в тех случаях, когда человек уже не может обойтись без помощи врача. Я опишу лишь простые способы, которыми вы можете пользоваться самостоятельно. Внутреннее очищение рекомендуется проводить два раза в год (лучше всего в начале осени и весной).
Классическая Аюрведа описывает пять способов очищения, известных под названием панчакарма (панча означает «пять», а карма в данном случае — «действие»). Принимая во внимание современный, в большинстве случаев нездоровый, образ жизни, а также загрязнение воды и воздуха, я добавила к пяти классическим методам еще два. Это очищение крови и очищение почек. Я обсудила этот вопрос с профессором Прийей Врат Шармой 28 февраля 1994 года, и он пришел к выводу, что с то-
го дня панчакарма должна быть заменена саптакармой (семь действий). Поэтому далее вместо классического термина панчакарма вы встретите в тексте термин саптакарма, и вам предлагается осуществлять семь действий по внутреннему очищению организма.
«Клизма, хотя и действует непосредственно лишь на одну часть тела — прямую кишку, своей силой выводит нечистоты от головы до кончиков пальцев на ногах, как солнце, находясь на небе, вытягивает влагу из земли.»*
Аюрведа высоко ценит очистительный эффект клизмы. Клизма нормализует вату, а поскольку у большинства людей нашего времени она преобладает, очищение с помощью клизм способствует предупреждению многих широко распространенных болезней. Следует помнить, что вата-доша — очень сильное начало: она отвечает за движение и распределение двух других дош. Болезней, связанных с нарушением функций ваты, очень много, а содержание этой доши в теле увеличивается с возрастом. Поэтому клизмы являются важной мерой профилактики возрастных нарушений. Правильно и вовремя примененная клизма избавляет от болей, бессонницы, напряжения, дает здоровье и долгую жизнь. Холодные клизмы применяются и для снижения питты, и для того, чтобы удалить из прямой кишки скопившуюся там капху, что является профилактикой колитов и геморроя. Я настоятельно рекомендую вам пользоваться этим средством соответственно конституции, возрасту, времени года и т. д. Далее я привожу несколько цитат из труда Чараки об эффективности клизмы и способах ее применения.
«Клизма особенно хороша для тех, у кого тело сковано, скрючено, кто жалуется на хромоту, смещение костей (вывихи) и у кого в конечностях накапливается испорченная вата. Клизму
прописывают при метеоризме (вздутие живота из-за скопления газов в кишечнике), овечьем кале, коликах, отвращении к еде и других желудочно-кишечных нарушениях. Клизма благотворно влияет на женщин, которые не могут зачать вследствие болезней, вызванных ватой, и на мужчин, которые утратили желание и мужскую силу.
Тем, кто подвержен жаре, следует назначать холодные клизмы, а тем, кто не выносит холода — теплые.
Клизмы нельзя назначать при ранениях в грудь, общей слабости и сразу после естественного опорожнения кишечника.
Поскольку вата отвечает за образование и выведение экскрементов, мочи и т.д., другого лекарства против нарушений этих функций нет. Так, некоторые называют клизму лекарством от половины болезней или даже лекарством от всех болезней»*.
Клистир — простое приспособление, которое можно приобрести в любой аптеке, однако можно сделать его и самостоятельно. Он состоит из сосуда емкостью примерно два литра с отверстием. В это отверстие вставляется резиновая трубка длиной примерно 1,5 м с катетером и краном на конце. Сосуд должен висеть выше, чем расположен таз человека, которому ставят клизму. Сосуд вначале хорошо моют, а потом наполняют соответствующей жидкостью.
Первым делом откройте краник катетера, чтобы удостовериться, выходит ли жидкость из отверстия, и избавиться от пузырьков воздуха.
Перед введением катетера надо прийти в расслабленное состояние: лечь и сделать несколько глубоких вдохов-выдохов. Удостоверьтесь, что все части тела расслаблены. Перед процедурой полезно сделать легкий массаж тела. Примите специальное положение: лежа на левом боку, левая нога подогнута, а правая вытянута (рис.19). Потом смажьте катетер маслом, осторожно и мягко введите его в анальное отверстие и откройте краник. Иногда анальное отверстие бывает сужено из-за ге-
морроя или скопившегося кала, поэтому катетер нужно вводить очень осторожно.
Я опишу два основных типа клизмы, которые можно применять самостоятельно и
| Рис. 19. Поза человека при процедуре очищения с помощью клизмы. |
без наблюдения врача. Немасляная клизма — это обычно теплая или холодная вода, которая может быть подсоленной, или травяной настой. Масляная клизма состоит из каких-либо жиров. Чтобы поддерживать равновесие дош, обычно используют обе клизмы одну за другой.
Объем вводимой жидкости немасляной клизмы составляет 40 мл для годовалого ребенка, а с каждым годом вплоть до двенадцати лет эта доза увеличивается на 40 мл. После двенадцати лет доза с каждым годом увеличивается на 80 мл, и, таким образом, для взрослого она составляет 960 мл (приблизительно 4 чашки). После семидесяти лет дозу уменьшают до 800 мл.
Немасляная клизма может содержать чистую воду с небольшим количеством соли (1/4 чайной ложки на литр) или настой трав, применяемый для лечебных целей. Например, для очищения крови и как антисептик можно рекомендовать клизму из отвара ромашки или нима. Жидкость не должна быть слишком горячей. Аналогично холодная клизма не должна быть настолько холодной, чтобы вызывать дрожь.
У некоторых людей сразу же после попадания в прямую кишку небольшого количества жидкости возникает сильный позыв к дефекации. Чаще всего это происходит, когда человек недостаточно расслаблен. В этом случае после дефекации надо повторить процедуру. Правильное выполнение процедуры требует, чтобы жидкость оставалась в кишечнике по крайней
мере 10-15 минут. После клизмы можно походить, подвигаться, чтобы как следует «промыть» кишечник и удалить скопившиеся мала. При этом открываются каналы, очищается кровь и активизируются клетки, выстилающие кишечник изнутри и выполняющие как защитную, так и секреторную функции.
После клизмы опорожнение кишечника может происходить несколько раз. При этом выходят и скопившиеся газы. После этой процедуры вы расслабитесь и будете прекрасно себя чувствовать.
Затем следует масляная клизма. Людям, которые плохо переносят немасляную клизму, можно ограничиться только масляной. Вот несколько рецептов.
1) Возьмите 160 мл (5/8 чашки) молока и добавьте в тех же количествах мед, растительное масло и гхи, чтобы общий объем смеси составил 240 мл (1 чашка). Хорошо смешайте ингредиенты. Клизма с этим составом нормализует вату и дает физическую силу и хороший цвет лица.
2) Хорошо смешайте по 80 мл (3/8 чашки) растительного масла, белого вина, меда и гхи. Эта смесь также нормализует вату.
3) Возьмите мед, растительное масло, молоко и гхи (по 80 мл каждого) и смешайте с 5 граммами (1/2 столовой ложки) каменной соли и 10 граммами (1 столовая ложка) горчицы (в консистенции пасты). Этот состав улучшает состояние кожи и помогает при инфекциях мочевого пузыря, а также нарушениях типа вата-капха.