Масляную клизму нужно держать внутри долго — до нескольких часов, продолжительность возрастает с опытом. Вначале многие не могут расслабиться, и напряжение стенок прямой кишки вызывает позыв к опорожнению кишечника. Но масляные клизмы не окажут желаемого действия, если время между процедурой и первой дефекацией будет меньше положенного. После процедуры нужно отдохнуть и принимать легкую и теплую пищу.
Если у вас избыточный вес, если вы страдаете запорами или принадлежите к типу людей, у которых доминирует вата, то клизму можно делать раз в неделю. В общем случае рекомендуется выполнять эту процедуру при каждой смене времен года. Если вы нервничаете, не можете успокоиться, если у вас нарушен сон или вы страдаете расстройствами кишечника, клизму также рекомендуется применять раз в неделю.
Очень ослабленным и больным людям клизма противопоказана. Если вы ощущаете усталость, эту процедуру следует отложить.
Эта процедура предназначена для очищения и промывания верхнего отдела пищеварительного тракта. Чтобы вызвать рвоту, применяются специальные жидкие средства, раздражающие верхний отдел глотки. Этот метод способствует очищению пищевода и желудка и стимулирует секреторную и защитную (иммунную) функцию эпителиальных клеток.
Необходимо заметить, что у людей с преобладанием капхи рвоту вызвать легко, в то время как при недостатке этой доши такая очистительная процедура дается с трудом.
В качестве повседневной очистительной практики предлагается йогический прием, который называется джалдхаути. Утром на голодный желудок следует выпить около 1/2 литра слегка подсоленной воды. После этого следует пять минут подвигаться, а потом попробовать вызвать рвоту, раздражая верхний отдел глотки пальцем. В первый раз выходит небольшое количество воды. Повторите процедуру два-три раза, пока не выйдет вся выпитая вода. Эта процедура избавляет организм от избытка капхи в районе желудка, пищевода и глотки и благотворно действует на эти органы, являясь прекрасным профилактическим средством против заболеваний желудка и дыхательных путей.
Если вы чувствуете, что не в состоянии переварить съеденную пищу и испытываете неприятные ощущения в желудке,
следует прибегнуть к описанному выше способу, и он немедленно избавит вас от головной боли и тяжести в желудке. Если вы случайно проглотили что-либо ядовитое, рвоту следует вызвать без промедления. В этом случае надо повторить процедуру несколько раз, чтобы как следует промыть желудок.
Как уже говорилось, это очень важное средство для нормализации капхи. Оно дает положительный эффект при лечении хронического кашля, астмы и других болезней дыхательной системы. Методы лечения будут описаны ниже.
В аюрведической практике пациенту дают выпить мясной (рыбный) бульон, отвар из злаков или молоко и потом вызывают рвоту. Число рвотных сокращений желудка не должно быть больше восьми. Слишком сильная рвота вызывает чрезмерную жажду, нарушение умственной деятельности, обмороки, повышение уровня ваты, расстройство сна и слабость.
После рвоты (за исключением приема джалдхаути) следует немного отдохнуть, а потом принимать очень легкую пищу, например, овощной сок, суп или хорошо проваренный рис. Объем пищи должен быть небольшим, и принимать ее следует один-два раза в день.
Предупреждение: не пользуйтесь этим способом очищения, если вы очень устали или нездоровы.
Очищение с помощью слабительных средств применяется для нормализации питты. При этом назначаются средства, которые стимулируют функцию печени, а также слизистой оболочки и мускулатуры толстого кишечника. Печень освобождается от избытка питты, которая выходит в виде желтого жидкого кала.
Очищение с помощью слабительных средств не следует путать с обычным приемом слабительного, которое осуществляется для устранения запора. Для очищения применяются очень сильные слабительные, а смысл всей процедуры состоит в полном освобождении пищеварительной системы и выведении накопившихся отходов (мала). Этот метод особенно полезен людям, испытывающим постоянную слабость, обладающим нездоровой кровью и кожей.
В любой стране можно найти слабительные сборы. В Австрии производится очень эффективная смесь трав под названием «Mai сиг». Во Франции продают более мягкое слабительное «Herbasen», но для эффективного очищения нужно принимать двойную или тройную дозу по сравнению с предписанной. Вот некоторые из слабительных трав, описанных в Аюрведе: 1) мексиканский мак (Argemone mexicana), принимать 1-3 г измельченного корня; 2) кротон (Croton tiglium) — 25-50 мг измельченных семян или 1/2-1 капля масла; 3) один из видов молочая (Euphorbia neriifolia) — 1 /2-1 г измельченного корня; 4) колоцинт (Cirullus colocynthis) — 1 г измельченного корня.
Слабительные средства нужно принимать на ночь, чтобы их действие продолжалось в период покоя, а утром происходило очищение.
Не рекомендуется применять эти средства детям и людям пожилого возраста. Следует строго придерживаться рекомендованной дозы, потому что передозировка вызывает слабость, потерю веса, бессонницу и депрессию. Даже здоровый человек должен два раза в год проводить очищение организма слабительными. Полезно также применять эти средства после праздников, когда человек обычно переедает. Это помогает поддерживать вес в норме.
Этот способ очищения заключается во введении в организм жиров. Он нормализует вату, если она доминирует, смягчает тело и очищает его за счет поглощения внутренних отходов и открывания закупоренных каналов. Жиры, которые применяются в этих процедурах, могут быть животного или растительного происхождения, в зависимости от целей. «Гхи уменьшает вату и питту, благотворно действует на расу, семя и оджас, охлаждает, смягчает и улучшает голос и цвет лица. Растительное масло уменьшает вату, но в то же время не увеличивает капху.
Оно способствует силе, оказывает благотворное действие на кожу, горячит, придает упругость мускулам и очищает женские половые органы. Животный жир применяется при переломах, ранениях, выпадении матки, головной боли и боли в ушах. Он полезен также для увеличения мужской силы. Костный мозг дает силу, увеличивает [количество] семени, расу, капху и жировую [ткань], придает прочность костям. Гхи надо принимать осенью, жир и костный мозг — весной, а растительное масло — в начале сезона дождей. Нельзя принимать жирные средства, когда слишком жарко или слишком холодно. Когда преобладают вата и питта, а также в летнее время жиры следует принимать на ночь. Когда преобладает капха, а также зимой их следует принимать днем.»*
Средняя доза составляет 25 г (2 столовые ложки) для взрослого человека весом около 60 кг. Дозу следует рассчитывать в соответствии с весом тела и пищеварительной силой. Как ткань впитывает воду сколько может, оставляя лишнее, так и жиры усваиваются в соответствии с пищеварительной силой, остальное же выбрасывается.
Самый простой и широко распространенный способ очищения жирами: размешать одну-две чайные ложки гхи или другого жира в горячем сладком молоке и выпить перед отходом ко сну. Можно употреблять гхи само по себе, но, по-видимому, для западных людей это трудно.
Другой способ — введение жиров через анус. Это легко сделать с помощью спринцовки или клистира. При этом важно, чтобы жир оставался внутри несколько часов. Некоторые люди очень чувствительны к раздражению анальной области, и у них немедленно возникает позыв к дефекации. Однако постепенно можно научиться ее задерживать. Человек должен сконцентрироваться и добиться полного расслабления мускулов, замыкающих сфинктер прямой кишки.
Я уже говорила о важной роли нанесения жиров на поверхность тела. При введении жиров внутрь полезно предварительно сделать массаж с маслами, который будет описан в следующей главе.
Если у вас грубая шершавая кожа, если вы ощущаете сухость в какой-либо части тела или другие признаки избытка ваты, без колебаний применяйте очищение с помощью жиров.
Перед описанными выше процедурами нужно принимать легкую, жидкую, теплую и нежирную пищу. Не ешьте и не пейте ничего холодного перед очищением и после него.
Меры предосторожности: беременным женщинам, людям с избытком капхи, с медленным и слабым пищеварением, с повышенным слюноотделением, плохим аппетитом, а также людям с ослабленным здоровьем и умственной отсталостью, находящимся в состоянии депрессии, постоянно принимающим сильнодействующие лекарства, очищение с помощью жиров применять не следует. Жиры усугубят эти отклонения.
Этот способ очищает тело путем выведения токсинов из кожи, открывая в ней мельчайшие каналы. Он очень хорошо устраняет нарушения типа вата, капха, а также вата-капха.
Процедуры следует проводить, когда пища уже переварена. Можно применять разные методы увеличения потоотделения, но при этом важно позаботиться о том, чтобы после этого вас не продуло.
Если вы живете в жарком климате, процесс очищения через потоотделение происходит сам собой. Однако если вы живете в жарких краях, но большую часть времени проводите в прохладном помещении, а также если вы живете в стране с холодным климатом, время от времени нужно проводить специальные процедуры. Они хорошо помогают при легкой лихорадке, простуде, кашле, мышечных болях, охлаждении организма и других нарушениях, связанных с дисфункцией ваты и капхи.
Самый простой способ пропотеть — после горячей ванны или душа завернуться в полотенце и полежать, пока не прекратится потоотделение. Потом надо медленно встать и одеться потеплее, избегая холода и сквозняков. При другом способе надо приложить к телу бутылки с горячей водой, мешочки с горячим песком или нагретые камни. В Аюрведе описана паровая ванна. При этом в воду добавляют средства, нормализующие вату, и человек прогревается паром.
Еще одним способом, применяемым в Аюрведе, является питье горячего отвара (имеется в виду не только температура, но его горячая природа). Есть вещества, стимулирующие питту, такие как имбирь, перец, кардамон и др. После того как вы выпили горячий отвар, нужно лечь и укрыться теплым одеялом. Не снимайте одеяла, когда вам станет жарко и у вас начнется усиленное потоотделение. Постарайтесь пропотеть как следует и вставайте, только когда тело станет совсем сухим.