Этот вид массажа может оказаться непригодным для западного человека. Он заключается в том, что человек, который весит меньше, чем вы, стоит или ходит по вашему телу. Это семейный массаж, и обычно дети делают его взрослым. Ребенок стоит или ходит по вашим ногам и спине (рис.25), либо просто садится на них (рис.26). При этом виде массажа давление
| Рис. 26. Давление производится весом тела. |
| Рис. 25. Массаж с помощью ходьбы. |
значительно сильней, чем при нажатии руками. Особенно он хорош для тучных людей и людей с избыточным весом.
Этот специфический метод надавливания на нижнюю часть ног используется, если они ноют после утомительной работы и жары или немеют. Надавливание значительно улучшает кровообращение в ногах и оживляет мускулатуру. В результате такого массажа самочувствие уставшего человека значительно улучшается, а боль в ногах проходит.
| Рис. 27. Массаж с помощью ног. |
Положите пациента на спину, проследите, чтобы он расслабился. Надавите на нижнюю часть его ноги, зажав ее между вашими икрами и бедрами (рис. 27). Будьте осторожны, не надавливайте слишком сильно.
Каждый раз спрашивайте пациента, не больно ли ему. Выполняйте этот прием на разных участках нижних конечностей.
Этот очень приятный и легко выполняемый метод массажа производится стопами, а не руками. Процедура та же самая, что и при массаже надавливанием рук, но вы делаете его стопами и стоя. Вы должны научиться осуществлять надавливание различной силы разными частями подошвы. Также важно научиться производить круговые движения передней частью стопы, которой производится большая часть работы. Вы должны добиться, чтобы производимое вами надавливание распределялось по большой поверхности. Точечное нажатие может
| Рис. 28. Использование стоп для массажа позвоночника. |
причинить боль пациенту и, кроме того, это вредно для ваших ног. Делая этот массаж, человек обычно сгибает колено и прилагает усилия нижней части ноги. Старайтесь воздействовать на различные части тела вашего пациента так же, как если бы вы это делали руками. Многим людям не сразу дается управление работой стопы — для нас гораздо привычнее работать руками. Стопами мы пользуемся только для того, чтобы ходить, стоять, управлять машиной, причем все эти действия мы выполняем в обуви. Чтобы стопа стала почти такой же чувствительной, как ладонь, нужно тренироваться на подушке, добиваясь равномерного и мягкого давления. Массаж, выполняемый руками, требует намного большей энергии, он утомительный, тогда как нажим при этом может быть недостаточным. Поэтому массаж с помощью стоп может оказаться очень полезным.
Положите пациента на живот и начинайте массаж от стоп, постепенно перемещаясь вверх (рис. 28). Следуйте той же системе, что была описана для массажа руками. Разумеется, вы не можете массировать таким образом бока, шею и голову.
Этот массаж делают с небольшим количеством масла или жира, нанесенного на тело, легкими нажатиями и скользящими
| Рис.29. Масляный массаж начинайте с области солнечного сплетения. |
движениями пальцами. Больше всего для этого подходит кунжутное, кокосовое масло или гхи. Чтобы избавиться от некоторых кожных инфекций, можно пользоваться горчичным маслом, хотя оно вызывает жжение и имеет слишком густую консистенцию. Согласно Аюрведе, топленое масло из молока буйволицы — гхи — лучшее средство для массажа благодаря его тонкой консистенции и способности проникать в кожу.
Масляный массаж должен начинаться с центральной части тела, между брюшной полостью и грудной клеткой. Эта область называется хридья, или солнечное сплетение (рис. 29). В этой части помещается телесный огонь, или центральная система распределения энергии. Если эту часть должным образом массировать, она расслабляется, а затем и все тело расслабляется автоматически.
Положите пациента на спину в расслабленном положении. Погрузите пальцы в масло и нанесите небольшое количество в район солнечного сплетения. Массаж надо делать пальцами обеих рук, мягко и ритмично. Убедитесь, что ваш пациент полностью расслаблен и не напрягается при прикосновении. Постепенно перемещайтесь в нижнюю часть живота и массируйте его так же легко и мягко. Наносите масло снова и снова: оно не только помогает вашим пальцам скользить по телу пациента, но и проникает в кожу, устраняя избыток ваты, который портит ее. Таким образом, масляный массаж делает кожу бо-
| Рис. 30. Массаж пальцев ноги. |
лее упругой и красивой. Мягко надавливая кистями на живот, старайтесь обнаружить, нет ли напряжения или боли внутри брюшной полости. Если при нажатии боль возникает, это свидетельствует о некоторых внутренних нарушениях — воспалении, запоре или инфекции. На это следует немедленно обратить внимание, установить причину и провести лечебные процедуры. Тщательно массируйте низ живота, то есть урогенитальную область. Если пациент испытывает потребность в опорожнении кишечника, живот массировать нельзя.
Затем переходите к грудной клетке и плечам, затем медленно, сверху вниз, массируйте руки, заканчивая запястьями, большими пальцами и суставами пальцев. Затем начинайте массаж стоп, обращая особое внимание на пальцы. Массаж пальцев стимулирует зрение, поэтому тщательно разминайте каждый палец, массируйте участки между пальцами, делая движения, направленные внутрь (рис.30). Лодыжку следует массировать во всех направлениях, и особое внимание следует уделить участку выше пятки. Ноги массируйте продольными движениями снизу вверх по наружной поверхности голеней (рис.31). Этот массаж хорошо снимает усталость и боли в ногах.
В области колена делайте движения в двух противоположных направлениях — по часовой стрелке и против. Тщательно массируйте всю поверхность бедер, но не пальцами, а ладо-
| Рис. 31. Массаж костей ног. |
нью, так как это очень мускулистая часть тела и нажим на нее должен быть сильнее. После массажа поясницы поверните пациента на живот и массируйте спину. Затем — бедра и нижнюю часть спины над бедрами — здесь нажатие также должно быть достаточно сильным. Продолжайте тем же способом массировать спину, продвигаясь вверх с обеих сторон от позвоночника к плечам. Шею надо массировать одной рукой с помощью пальцев (рис.32).
Массаж позвоночника начинайте снизу. В этом районе расположены три основных энергетических канала. Один идет вдоль спинного мозга и представляет саттву. Два канала справа и слева от спинного мозга представляют соответственно гама и раджа22. Наличие этих трех энергетических каналов придает массажу этой области особое значение. Массируйте основание позвоночника (около последнего позвонка), сначала делая круговые движения в обоих направлениях. Затем положите пальцы обеих рук слева и справа от позвоночника и с нажимом делайте круговые движения в обоих направлениях. Медленно продвигайтесь вверх к шее. Затем начните снова снизу, но уже от середины позвоночника. Повторяйте те же движения, массируя каждый позвонок (рис.33).
| Рис. 32. Массаж шеи. |
| Рис. 33. Массируя верхнюю часть спины, двигайтесь снизу вверх. |
| Рис. 34. Мягкий массаж лба. |
Закончив массаж спины, попросите пациента снова лечь на спину и начинайте масляный массаж лба. Нанесите на пальцы обеих рук немного масла и положите руки на середину лба, упираясь большими пальцами в виски. Делайте скользящие движения пальцами от центра к вискам (рис.34). Повторив это много раз, закончите сеанс мягкими поглаживаниями головы. После массажа пациент может некоторое время отдохнуть и затем принять горячий душ.
Рекомендации: делайте массаж раз в неделю, чередуя масляный массаж и массаж нажатием. Этот режим помогает поддерживать жизнеспособность и силу тела. Массаж заряжает все тело энергией, открывая все каналы, и нормализует уровень ваты. Он помогает устранить мышечные боли и расстройства пищеварения, а также выявить воспалительные процессы и другие нарушения. Масляный массаж живота оказывает положительное воздействие при болезненных менструациях и других незначительных расстройствах матки и влагалища. Он также устраняет запоры. Массаж в области солнечного сплетения способствует хорошему аппетиту и хорошему цвету лица.
Аюрведа придает исключительное значение массажу головы, или чампи. Он стимулирует память и способствует долголетию, лечит головную боль. Он предотвращает скопление капхи в районе головы и является благотворным при таких расстройствах, как хронические простуды, мигрень и синуситы.
Во время массажа пациент должен сидеть на более низком сиденье, чем ваше. Вы можете стоять или сидеть сзади, чтобы вам было удобно и чтобы ваши руки могли свободно двигаться.
На первом этапе массажа смажьте кожу головы маслом. Нанесите кокосовое, кунжутное или оливковое масло на кончики пальцев и слегка вотрите его в кожу. При добавлении масла каждый раз начинайте от лба и продвигайтесь к затылку. Когда вся кожа головы будет смазана, начинайте глубокий массаж пальцами обеих рук. Сделайте массаж всей головы, затем легкий массаж мочек ушей.