Когда у меня появились первые успехи в оздоровлении организма – я был на вершине блаженства. Мне казалось, что теперь-то мое здоровье точно в моих руках. Внутренние органы при случае можно чистить народными методами, питание можно подстроить под окружающую среду, а физические упражнения и бег будут омолаживать мой организм.
Однако через какое-то время я стал замечать, что достиг предела своих возможностей и не могу дальше развиваться стремительными темпами. Передо мной встала преграда. Что это такое, мне стало известно чуть позже.
Оказалось, что человек – это не только физическое тело, но и энергия, сознание, подсознание, эмоции. Я стал работать со своими эмоциями. Каково же было мое удивление, когда понял, что медитируя или занимаясь ребефингом, я расширяю свои границы во всех областях, в том числе и улучшая физическое здоровье.
Теперь я не могу представить свою жизнь без занятий со своим «внутренним миром». Даже короткая медитация или занятие ребефингом в 30 минут способны на сто восемьдесят градусов поменять негативное отношение к ситуации. Мир буквально за короткое время окрашивается яркими веселыми красками.
Что такое ребефинг
Своим появлением ребефинг обязан Леонардо Орру, который в начале 70-х годов прошлого столетия представил для широкой публики новый метод самопомощи, при котором можно восстановить связь между физическим телом и так называемой полевой структурой. Автор считает, что связь между физическим телом и полевой структурой или формой нарушается, когда человек совершает действия по принуждению, против своей воли. При этом он может испытывать внутренний дискомфорт, эмоциональное напряжение, «ломку», однако сознательно продолжает совершать действие, полностью попав под влияние создавшейся ситуации. Как следствие, возникшие неприятные ощущения откладываются в физическом теле как постоянное напряжение. А это влечет за собой физическое заболевание.
Полевая структура (духовное тело) – это тело, которое имеет каждый человек. Оно представлено всеми нашими чувствами, переживаниями, эмоциями, мыслями. Во время сна как раз и действует полевая структура. Она первично по отношению к физическому телу. И если в полевой структуре возникает «зажим», «деформация», то начинает страдать тело.
Если у человека все в порядке, то после пробуждения его тело полноценно функционирует без каких-либо отклонений.
В противном случае – налицо присутствие дисгармонии между полевой структурой и физическим телом.
Если происходит зажим энергии в каком-либо участке тела, то жизнеобразующая энергия не может полноценно функционировать в этом месте. Процессы старения и болезни в клетках данного участка развиваются с огромной скоростью.
И только восстановление полевой структуры способно вернуть прежнее здоровье. Никакие медикаменты не помогут. Они на время облегчат страдания.
Получается, что эмоциональные зажимы, умственный мусор, неосознанные психологические установки мешают полноценному функционированию организма. Если работать только с физическим телом – бегать, заниматься физическими упражнениями, польза для здоровья человека будет не так велика. Значит, необходимо работать со своей полевой структурой или духовным телом.
Многие путаются и не могут понять, – так что же такое ребефинг? Ребефинг заключается в том, что вы выполняете циркуляционное дыхание в расслабленном состоянии (чаще всего лежа на спине). В это самое время происходит работа с вашим сознанием, эмоциями, ощущениями. Ребефинг очень похож на осознанный бег, о котором говорилось выше. Ведется такая же работа с сознанием, эмоциями и ощущениями. Различия в том, что при беге тело находится в динамике, а при ребефинге – в статике. С другой стороны, при ребефинге процесс погружения в себя затрагивает одни аспекты, пласты личности, при беге – другие. Поэтому для полноценной работы со своей полевой формой «духовным телом» можно чередовать ребефинг с осознанным бегом.
Пять принципов ребефинга
Геннадий Петрович Малахов в своей книге «Целительные силы. Том 4. Создание собственной системы оздоровления» выделяет пять основных принципов ребефинга. Если следовать всем пяти принципам, то однозначно будет положительный результат. Практикующий ребефинг начнет очищать свою полевую структуру, вымывая эмоциональный и умственный мусор, психологические зажимы.
Ничего сложного в ребефинге нет. Главное – начать. Впоследствии для человека откроется новое видение мира, появятся навыки управления своими эмоциями, контроля за ходом мыслей. Физическое тело начнет избавляться от болезней, день за днем освобождаясь от шлаков и нежелательных образований.
Особое внимание необходимо уделить дыханию во время выполнения упражнения и расслаблению тела. При этом внимание фокусируется на внутренних ощущениях и выполнении пяти принципов ребефинга.
Принцип первый – экстаз
Что бы ни происходило с человеком, как бы он себя ни ощущал, необходимо постоянно находиться в состоянии глубокого экстаза. В идеале человек должен всегда находиться в экстазе. Но так уж устроен наш ум, что он делит эмоции и ощущения на хорошие и плохие. Хорошие эмоции пропускаются и заполняют всю полевую структуру. Плохие эмоции и ощущения блокируются, тем самым образуя «зажимы» и «деформации». Этот процесс принято называть подавлением. Подавление формирует в полевой структуре человека энергетический мусор, от которого необходимо избавляться. Экстаз, являясь положительной эмоцией, влияет на отдел головного мозга – гипоталамус, который регулирует все уровни вегетативной нервной системы. А это уже порождает усиленную работу желез внутренней секреции.
Нечто похожее предлагает в своих методиках М. С. Норбеков, рекомендуя улыбаться. Улыбка – тоже положительная эмоция, способная воздействовать на гипоталамус.
Принцип второй – интеграция
Интеграция – умение преобразовать в прославление эмоцию подавления. Чтобы это осуществить, необходимо глубоко погрузиться в события прошлого, которые вас явно беспокоят. Все негативные эмоции и ощущения из прошлого события нужно переработать внутри себя и от чистого сердца принять их как должное. Когда они будут приняты всем сердцем, начать прославлять их, видя в этом великий смысл, промысел Божий.
Иногда стоит отмести свою гордыню, негодование, отчуждение, отвращение. Это нужно для очищения полевой структуры. Иначе можно «застрять» в неприятии ситуации и перестать жить полноценной жизнью, постоянно прокручивая негативные эмоции и события прошлого. Кстати, с большинством современных людей так и происходит. Вместо того чтобы отпустить негативные эмоции, начать прославлять события, люди глубоко в них погружаются, пока не дойдут до инфаркта или инсульта.
Для того чтобы легче разобраться, как работать с эмоциями подавления при «переработке» в прославление, рассмотрим некоторые методики по отдельности.
За все, что с вами происходит, необходимо благодарить Создателя, мир. Когда человек осознает, что сам творит свою реальность, он не стенает и не перекладывает ответственность на других. Вся его жизнь наполнена благодарением, а каждый миг проживается со смыслом и радостью.
Все познается в сравнении. Но чтобы не уходить в крайности, необходимо сравнивать адекватно и не начинать злиться или стенать. Так, если мы сравним золотую ложку и пластмассовую, то первый вариант окажется выигрышным. Красивая дорогая ложка, да еще более прочная, чем пластмассовая, имеет ряд явных преимуществ. Но если мы будем сильно голодны, то до выбора ложки не будет никакого дела. Для нас важным будет утолить голод. Какая бы ложка ни была в наших руках, мы все равно используем ее, не осознавая ценность предмета. То же самое можно сказать и о боли. Боль в ноге или руке приносит нам массу проблем, если сравнивать ее с состоянием полного комфорта для тела. Но если сравнить боль с другой болью, более сильной, то она покажется не такой уж тягостной и немного стихнет. Вот эта методика очень важна при ребефинге. Нужно учиться сравнивать адекватно.
Доверяйте себе, доверяйте процессам, которые происходят с вами во время ребефинга. Ощущайте радость и благодарность за то, что имеете возможность вернуть здоровье своими силами, не прибегая к помощи фармакологии, целителей и так далее.
Во время сеанса ребефинга все ощущения, которые доходят до вашего сознания, должны приниматься с радостным изумлением. Вы словно открываете дотоле неизвестную книгу под названием «Я!». Как такое может не вызвать радостного изумления? Ведь весь мир вокруг приобретает новые краски, озаряется светом открытий и освобождением от лишних энергий.
Любите все, что вас окружает. Любите все, что с вами происходит. Любите все, что с вами будет происходить. Это очень важно. Когда вы любите все и вся, ваша сила многократно увеличивается. Вследствие этого расширяются возможности и способности обретения полного здоровья и правильного понимания принципов жизни.
Интеграция поможет вам вычистить весь мусор из сознания, подавления из психики. Это увеличит ваши жизненные силы, подарит хорошее здоровье. Кстати, как замечают многие психологи, хохот является признаком успешной интеграции.
Принцип третий – циркуляционное дыхание
Такое дыхание нужно для того, чтобы с помощью нагнетания энергии увеличить напряжение в полевой форме. Когда напряжение достигнет определенного уровня, все искажения, зажимы, деформации будут доступны для вывода, освобождения. Есть три правила циркуляционного дыхания:
✔ между вдохом и выдохом нет паузы. Дыхание не задерживается;
✔ выдох осуществляется без напряжения, самопроизвольно, как следствие волевого вдоха;
✔ лучше всего дыхание производить через нос. В отдельных случаях допускается дыхание через рот. Однако в таком случае пользы будет значительно меньше.
Когда нагнетаемой с помощью дыхания энергии будет в достатке, человек начнет чувствовать в некоторых участках тела боль, распирание, мурашки. Это начинают активироваться энергетические блокировки. Все они связаны и ассоциируются с неприятными переживаниями, ощущениями. Вот их и необходимо интегрировать в радость. Первый раз, победив собой же поставленную блокировку, вы спуститесь на один уровень глубже. Так, день за днем, будете познавать себя, улучшать свое здоровье и открывать что-то новое в окружающем мире, в своем прошлом.
Не следует сразу погружаться в ребефинг на несколько часов. На первых порах достаточно и пятнадцати-двадцати минут для ознакомления. Когда же полчаса занятий ребефингом будут приносить вам удовольствие и ощущение радости, тогда можно будет говорить о том, что вы на правильном пути.
Как утверждает Г. П. Малахов, при циркуляционном дыхании усиливаются обменные процессы в организме, увеличивается содержание гормонов, сахара в крови, воспалительные процессы замедляются, поднимается артериальное давление, расширяются бронхи. Сам по себе такой способ дыхания уже является исцеляющим для физического тела.
Циркуляционное дыхание может быть нескольких видов:
✔ полные и медленные вдох и выдох. Это помогает глубоко выявлять и осознавать блокировки. Фокусировка на зажимах и деформациях очень глубокая;
✔ быстрые и поверхностные вдох и выдох. В этом случае легче выводить энергетический мусор, который имеет большой внутренний энергетический запас. Сконцентрировавшись на искажении, мы сможем быстро «накачать» его энергией и удалить из своей полевой структуры значительно быстрее, чем при медленном ритме дыхания;
✔ быстрые и полные вдох и выдох. Такой вид дыхания считается наилучшим.
Вывод зажимов и искажений отнимает много энергии, поэтому иногда после сеансов ребефинга можно ощутить сильную усталость. Она пройдет. Освободившееся место в полевой структуре займет чистая энергия, способная исцелять. Иногда же после проведения сеанса чувствуется прилив сил и радости. Все зависит от многих факторов. Но это уже отдельная тема, которой можно посвятить целую книгу.
Во время вывода из полевой формы деформаций и зажимов могут сокращаться, дергаться мышцы, которые энергетически связаны с искажениями. Чаще всего это касается мышц ног, рук и лица. Если вы будете полностью расслаблены, то даже не заметите, как начнет дергаться нос, станут сворачиваться губы или сжиматься и разжиматься кулаки. Это может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.
Во время выполнения циркуляционного дыхания могут возникнуть спазмы в дыхательных органах, закупорка в пазухах носа, напряжение и так далее. Также могут возникнуть неприятные ощущения в некоторых участках тела. Все это связано с началом работы с «лишней» энергией в нашей полевой структуре. В таком случае лучше всего продолжать дышать, ни в коем случае не останавливаясь. Все неприятные ощущения и спазмы необходимо преодолеть, интегрировав их в экстаз. Когда это произойдет, дыхание снова станет спокойным и свободным.
Принцип четвертый – полное расслабление тела
Очень важно во время выполнения сеанса ребефинга принять удобное положение и полностью расслабить тело. Самое распространенное положение тела – лежа на спине с раскрытыми ладонями, направленными вверх. Для лучшей концентрации глаза надо закрыть. При полном расслаблении тела вы сможете сконцентрироваться на своей полевой структуре, вам будет легче работать с сознанием, эмоциями, ощущениями. Активный вдох поможет вам не заснуть и сохранить концентрацию, так как он стимулирует симпатический отдел вегетативной нервной системы. Если какие-то участки тела «не желают» расслабляться, значит, там есть искажения, которые вам придется выводить. При правильном подходе к ребефингу уже через пару месяцев для вас не будет сложным быстро и полностью расслабить свое физическое тело.
Если вы приняли удобное положение, расслабились и начали сеанс ребефинга, ни в коем случае не шевелитесь. Лучше попытайтесь поработать с желаниями пошевелить рукой или почесаться. Это поможет еще глубже погрузиться в ребефинг. Если же поддадитесь импульсу и пошевелитесь или почешитесь, то придется заново начинать сеанс.
Принцип пятый – концентрация внимания
Очень важно во время сеанса ребефинга концентрировать свое внимание на внутренних ощущениях. Интересный факт – во время вывода энергетического мусора из полевой формы у нас внезапно может возникнуть болевое ощущение в различных участках тела, появиться ощущение мурашек по всему телу или на отдельном участке, послышаться крик или шепот. Также может возникнуть какой-нибудь образ из прошлого, всплыть воспоминание. Все это нужно фиксировать и полностью осознавать.
Осознав свои ощущения, начинайте интегрировать их в экстаз. В экстаз и прославление.
Так как подавления и искажения находятся слоями в нашем духовной теле, то после выхода одного из них сразу может начаться выход следующего. Все слои появились в нас в разное время и имеют разную эмоциональную окраску. Поэтому не удивляйтесь, что во время выхода одного слоя вы испытывали одни ощущения, а при выходе второго – совсем другие. Все дело в том, что слои имеют в себе разные подавленные эмоции и ощущения.
Если что-то начинает нас активно отвлекать во время сеанса ребефинга, это может означать, что начинает активироваться очередной зажим или деформация. Обратите на эти ощущения внимание и погружайтесь в осознание для последующего экстаза и благодарения.
Принцип шестой – полнейшее доверие процессу ребефинга
Многие из тех, кто практикует ребефинг, утверждают, что он помогает лишь в том случае, когда практикующий полностью доверяется процессу. В противном случае эффект от практики будет минимальным, если вообще будет. Дело в том, что при ребефинге ведется работа с сознанием, энергиями человека, а это значительно отличается от работы с физическим телом. Иногда люди начинают пугаться того, что с ними происходит, хотя это совершенно обычные процессы. Страх подчиниться естественным, но неизвестным дотоле процессам, заставляет бросать методику и закрываться в себе еще больше.
При первых моих глубоких занятиях ребефингом со мной происходили интересные вещи. Например, было ощущение, что по всему телу бегают два-три крупных таракана и стараются попасть на лицо. Щекотание было настолько сильным, что мне приходилось мысленно чесать некоторые участки тела. Иногда энергия настолько переполняла меня, что ноги начинали «подпрыгивать», отрываясь от пола на пятнадцать-двадцать сантиметров. Я при этом был полностью расслаблен. Иногда меня начинало трясти. Однако я продолжал циркуляционное дыхание. Через пару минут все приходило в норму.
Если бы я не доверился процессу ребефинга и не погрузился в него всем своим существом, многие искажения и деформации так и остались бы в моей полевой структуре, мешая жить, творить.
По моим личным наблюдениям, ребефингом лучше всего заниматься после бега. Получается продолжение с работой над своими энергиями и сознанием, только в другой форме. Процесс вхождения в свой внутренний мир в таком случае не отнимает много времени, а сама работа проходит намного легче.