• Можно быть здоровым, но не развивать интеллект и остаться глупым.
• Можно быть умным, но не развивать отношения и остаться нелюдимым.
• Можно быть душой компании, но не развивать полезность и остаться без гроша в кармане.
• Можно быть просветленным гуру, но не развивать здоровье и остаться немощным.
В какой-то момент времени дефицит энергии начнет отнимать желание что-либо делать.
В некоторых книгах и статьях я встречал мнение, что 4 энергии – это пирамида. В основании лежит Здоровье, выше – Отношения, далее – Интеллект, а вершиной является Смысл.
Рисунок 18. Пирамида энергий.
Но для меня 4 энергии – это восходящая спираль. Каждая энергия является и причиной, и следствием одновременно.
• Отношения не построить без здоровья. Конечно, я смогу жить в обществе, если я страдаю от болезни или беспомощности. Но это зависимая позиция, вызывающая жалость окружающих. Лучше строить нормальные равноценные отношения с людьми, когда ничего не болит и когда собственная физическая боль не мешает понимать другого человека.
• Интеллект плохо развивается без отношений. Конечно, я могу быть гениальным мизантропом, но тогда общество не захочет понять меня или принять яркую идею из моих рук. Лучше применять интеллект, когда умеешь общаться с другими людьми и можешь строить отношения с ними.
• Осознать смысл жизни сложно без интеллекта. Многие на эту тему даже не задумываются. Или боятся задуматься. Или принимают готовые модели. Но лучше формулировать свой собственный смысл.
• Вести здоровый образ жизни, строить отношения, развивать интеллект сложно, когда не видишь в этом смысла. Конечно, можно заставить себя выполнять упражнения, отказываться от вредных привычек, давать и держать слово, учиться и развиваться. Можно послушаться, потому что так сказано кем-то. Но тогда эти действия воспринимаются как принуждение, как насилие над собой. Лучше понять, зачем тебе это нужно, чтобы с радостью чувствовать переход на новый виток здоровья, отношений, саморазвития.
Четыре энергии – это расширяющаяся восходящая спираль. Каждое новое действие, пополняющееся энергией, переводит на новый уровень, расширяет наши возможности.
Легко сказать: будь здоровым, общительным, умным и осмысленным. Общие слова! А что именно делать? Почему у большинства это не получается?
Я не уверен, что у меня есть правильный ответ. За пять лет от написания первой версии книги до ее подготовки к изданию у меня постоянно дополнялся взгляд на концепцию четырех энергий. Я все время обдумываю: что именно я делаю, чтобы у меня получалось их развивать. На сегодняшний день я понимаю, что «мощность» каждой из энергий зависит от личных качеств, которые мы усиливаем, и действий, которые мы совершаем. Точнее говоря, есть качества и действия, не совершая которые, мы не можем развивать внутреннюю энергетику.
1. Здоровье – быть здоровым.
2. Отношения – быть своим.
3. Интеллект – быть нужным.
4. Смысл – быть собой.
Ключевая деятельность, в которой я проявляю каждую из энергий:
1. Активность – что я делаю.
2. Чувства – что я чувствую.
3. Мысли – что я думаю.
4. Ценности – что я решаю.
Ключевые личные качества для каждой из энергий:
1. Дисциплинированность – быть регулярным, систематичным, собранным.
2. Любовь – делать важное и существенное для других.
3. Внимательность – управлять фокусом внимания.
4. Осознанность – отдавать отчет своим решениям и реакциям.
Если все сложить в единую систему, то конкретное «качество» в «деятельности» развивает энергию и приносит эффект:
1. Дисциплина в Действиях рождает крепкое Здоровье и значительные Результаты. Так создается физическая энергия.
2. Любовь в Чувствах рождает сильные Отношения и постоянную Радость. Так создается эмоциональная энергия.
3. Внимание в Мыслях рождает развитый Ум и востребованную Полезность. Так создается интеллектуальная энергия.
4. Осознанность в Ценностях рождает желание жить и приносит спокойную Удовлетворенность. Так создается энергия смысла.
Чтобы в развитии был баланс, я включаю в свой план дела, пополняющие все четыре энергии. Когда все сбалансировано, я чувствую себя уравновешенным и энергичным. Когда у меня есть силы на любые свершения, можно разбираться с разнообразием желаний.
Разнообразие желаний
Пазл сложно собирать, если все его детали лежат в куче. Чтобы составить картину и подогнать их друг к другу, нужно разложить их и перевернуть – навести хотя бы подобие порядка. Нам нужно сделать важный шаг перед ускорением: создать свод правил, которые позволят нам двигаться легко и непринужденно.
По каким правилам мы играем? Если вы выполнили предыдущие задания, то у вас уже есть:
• описание среды, в которой хотите жить, на которую вы хотите влиять;
• описание обратной связи, которую получите в ответ на свои действия;
• описание путей, которыми хотите пройти, чтобы реализовать свои планы.
Нам нужно устранить все перекосы и сбалансировать свои желания в одной системе. Сделать так, чтобы нас не заносило на поворотах, не шатало из стороны в сторону. Если коротко, то мы должны создать свою собственную конституцию – сформулировать смысл своей жизни.
Легко сказать, да?
На самом деле не так уж и сложно сделать. Мне понадобилось около пяти подходов по 1–2 часа, чтобы ее сформулировать. Это увлекательный процесс. Сначала трудно остановить свое инерционное движение, а потом сдвинуть себя с места в новом направлении. Но с каждым разом это воодушевляет все больше и больше. Забываешь обо всем, когда создаешь собственную конституцию. Из чего она состоит?
• Предназначение.
• Личные ценности.
• Личные принципы.
• Жизненная модель.
Это простой документ, который можно хранить в любом удобном виде. Можно распечатать и повесить около домашнего компьютера, на холодильнике или зеркале в ванной. Можно положить в кошелек или сделать заставкой на смартфоне. Я храню свою конституцию в Evernote и перечитываю ее раз в 2–3 месяца. Я опубликовал ее в открытом доступе в «Фейсбуке», также с ней можно ознакомиться на сайте.
Кстати, когда я ее только написал, то в течение нескольких месяцев читал каждое утро. И все три месяца дополнял ее и шлифовал. Затем записал на диктофон и регулярно переслушивал. И до сих пор конкретизирую формулировки и вношу уточнения.
Правила, которые сам создал, легче соблюдать, если напоминаешь себе о них
Давайте посмотрим подробнее, как это сможете сделать вы.
В бизнесе смысл деятельности часто описывает «Миссия компании». Поясню сразу: я не считаю «миссией» бессмысленные шаблонные документы, которые висят в рамках и не вызывают в душах сотрудников отклика. Миссия – это то, что заставляет сердце биться быстрее, побуждает ответить: «Да, это мой путь».
Зачем мы об этом сейчас? Дело в том, что даже среди правильных миссий мы видим два совершенно разных подхода, которые различаются лежащими в основании вопросами. В первую группу входят стратегические документы, отвечающие на вопрос «Что мы делаем?», и таких большинство. Во вторую малочисленную группу входят миссии, отвечающие на вопрос «Зачем мы это делаем?».
Для нас важны ответы и на первый, и на второй вопросы. Но на вопрос «Что я делаю?» ответить легче, поэтому начнем с него. Есть хорошая формула, которую я подглядел в книге Роджера Сайпа «Развитие мозга». Суть в следующем. Роджер предлагает сформулировать смысл жизни в простом предложении:
Я существую, чтобы служить, «деепричастие» + «существительное».
Для себя я немного изменил формулу: вместо слова «служить» использую «быть полезным». Вот так просто. Ответьте на вопрос – в чем польза вашего существования? Что дадите этому миру? За что мир будет ценить вас? Я существую, чтобы быть полезным, делая открытия, создавая возможности, передавая знания, обучая детей, спасая людей, строя дома…
Как эти формулы звучат у меня?
Зачем я существую?
• Чтобы быть полезным, создавая смысл и внося ясность.
• Чтобы быть полезным, делясь радостью и оптимизмом.
• Чтобы быть полезным, упорядочивая хаос.
• Чтобы быть полезным, передавая знания тем, кому они нужны.
После того как ответите на вопрос «Что?», вам будет проще ответить на самый сложный вопрос «Зачем? Зачем я это делаю?».
Если вы обратили внимание, то в Предназначении мы описывали себя с точки зрения полезности другим людям. Может показаться, что служение обществу важнее, чем саморазвитие. Я считаю, что «служение обществу» и «служение себе» равнозначные понятия. Просто ответы на вопросы полезности «другим» проще, чем ответы на вопросы о «самополезности». Поэтому мы начали с них. Теперь переходим к тому, что сложнее.
Зачем я живу? Какими бы мы ни были разными, ответ один. Человек рожден, чтобы быть счастливым. Вопрос в том, что делает нас счастливыми? Благодаря чему мы будем засыпать и просыпаться такими? Непростой вопрос, правда? Можно подойти к нему с точки зрения биологического предназначения, которую мы описали в главе выше. Развитие. Когда мы развиваемся в любой из наших опор: здоровье, отношения, интеллект, смысл – мозг выбрасывает гормоны счастья и нам хорошо. Если мы деградируем, разрушаемся, то мозг воспринимает это как «умирание», поэтому сначала лишает нас гормонов радости, а потом дает команду на создание гормонов стресса.
Об удовлетворении жизнью проще говорить, если знать про теорию Потока, описанную Михаем Чиксентмихайи в книгах «Поток» и «В поисках потока». Если кратко, то люди, испытывающие состояние счастья, описывают его одинаково. Это деятельность, которая увлекает настолько, что мы теряем чувство времени. Это то, что нам по-настоящему интересно, это то, что мы любим. Это дела, которые мы с удовольствием усложняем – стараемся дать себе задачу чуть труднее, чем наши способности. Обратили внимание, что такой подход нас развивает и очень тесно переплетается с биологическим смыслом существования?