По всем ролям «проходить» не нужно. Выберите несколько важных, а потом опишите их в разрезе четырех энергий. Как в каждой роли вы можете почерпнуть нужную энергию?
Кажется, что это «банальщина». Принято считать, что такие правила находятся у человека в голове и являются установками по умолчанию. Дескать, когда дело коснется нужного вопроса, мы сможем сделать правильный выбор и поступим так, как «сердце подскажет». Зачем тратить время на их запись?
Во-первых, вы не можете одновременно удерживать в голове и обдумывать большое количество объектов. Поэтому работа «в уме» снижает возможности комбинаторики. Новые идеи и решения находятся на стыке разных сфер деятельности. Когда вы фиксируете данные в письменном виде, вы держите все разнообразие перед глазами. У вас резко возрастают возможности комбинаторики, вы начинаете видеть действия, которые одновременно работают на развитие нескольких ролей.
Во-вторых, письменный формат нужен, чтобы помнить. Окружающая среда или постоянно сбивает нас с выбранного пути, или, наоборот, загоняет в колею неверного направления. Рутинные дела мешают посмотреть по сторонам, и мы двигаемся туда, куда нас несут обстоятельства и старые привычки. Конечно, записанная конституция не гарантирует, что мы попадем туда, куда мы хотим. Но она позволяет четко представить, куда мы хотим попасть – это сильно повышает наши шансы.
В-третьих, вдумчивая работа над личной конституцией заряжает энергией смысла. Размышление над предназначением, правилами поведения, личными ценностями дает необходимый заряд, чтобы действовать без остановки.
Чтобы было легче понять, что должно получиться, поделюсь описанием роли «Личность» из своей конституции.
Личное Здоровье
Не чувствовать своего тела и слышать каждую клетку. Мое тело не мешает мне жить. Я занимаюсь спортом, высыпаюсь. Я уделяю спорту и активной деятельности не менее 5 часов в неделю. Я практически не болею, а если и заболеваю, то быстро выздоравливаю. У меня здоровый сон не меньше 7 часов в сутки. Каждый день я лучше, чем вчера.
Мое питание полезно, оно придает мне силы, а не отягощает. Я легко отказываюсь от вредных привычек, не курю и не пью. Совсем.
Мои действия уверены и точны, я двигаюсь плавно и размеренно. Я выдерживаю высокие нагрузки без ущерба. Я быстро восстанавливаюсь. Мне легко нести себя по жизни, плечи расправлены, подбородок гордо поднят. Я чувствую мир, вижу, слышу. Я дышу полной грудью. Я молод.
Личные Эмоции
Я радуюсь жизни. Каждый день приносит мне отличные новости, каждый вечер обогащает воспоминания. Я позитивен и уверен, что все случается для меня. Я везучий человек. Я улыбаюсь себе и окружающим. Мне легко управлять отрицательными эмоциями и быстро избавляться от них. Я окружаю себя тем, что дарит положительные эмоции: путешествиями, обновлениями, новыми открытиями, удивительными событиями, произведениями искусства и литературы, близкими людьми, надежными друзьями и прекрасными знакомствами. Я умею радоваться мелочам и видеть хорошее вокруг. Я внимателен к эмоциям других людей – слышу их желания и понимаю смысл сказанного мне.
Я чувствую других людей, я умею помочь им и поддержать их. Я готов первым сделать шаг навстречу людям. Я предпочитаю сначала отдать, прежде чем рассчитываю что-то получить. Люди ценят меня, потому что я умею выполнять обещания и строить отношения.
Личный Интеллект
В моей жизни порядок. Я могу решать, что пускать в свою жизнь. Легко избавляюсь от ненужных вещей и немедленно исправляю мелкие недочеты: как в самом себе, так и в окружающем меня пространстве. Вижу серьезные недостатки и постоянно работаю над их устранением. Я читаю много книг. Новые знания легко укладываются в моей голове и быстро становятся действиями, направленными на результат.
Я легко обрабатываю любой объем информации, делаю верные выводы. Мои знания упорядочены в четкой системе. Я вижу взаимосвязи, причины и следствия, я могу построить любой алгоритм действий. Я умею выражать свои мысли и объяснять сложные вещи простыми словами. У меня хорошая память. Я легко вспоминаю имена и факты и с удовольствием узнаю и запоминаю новую информацию: цифры, языки, имена, факты, даты.
Я уверенно и грамотно говорю и пишу на русском и английском языках, понимаю немецкий, французский и испанский языки (пока не достигнуто).
Личная Суть
Я следую своим ценностям и придерживаюсь своих принципов. Я честен с собой и с другими. Не боюсь вызовов. Моя жизнь имеет смысл, потому что я создаю его сам.
Что делать прямо сейчас?
Вы можете продолжить чтение и не тратить время на создание конституции. Книга ведь не про целеполагание и создание личных миссий, а про противодействие выгоранию. Конечно же, можно легко внедрять в жизнь принципы «Тетриса», не утруждая себя лишним письмом.
Хотите действовать – действуйте!
Но если вдруг станет трудно, если потеряете смысл происходящего или вам станет скучно от монотонной производительности, то вернитесь к этим главам и напишите для себя личную конституцию, хотя бы черновик. Так вы получите хороший заряд для дальнейших действий и ответ на вопрос «Зачем я все делаю?».
Выводы
Чтобы эффективно уплотнять время, нужно понять: из каких фигур будет складываться ваша плотная жизнь, какие внешние источники энергии у вас есть и на что вы собираетесь ее тратить.
В этой главе мы поговорили о том, как подогнать друг к другу разнообразные желания и совместить их между собой. По итогам у вас должна появиться личная конституция. Она определит ответы на важные вопросы.
• Что вы хотите делать? Об этом расскажут ваши роли.
• Как вы будете это делать? Об этом расскажут ваши принципы.
• Почему вы будете это делать? Об этом расскажут ваши ценности.
Отвечайте, начиная с вопроса «Почему?», он самый важный. Он запускает энергию смысла, которая включает развитие во всех ваших направлениях. Нет смысла – все ваши генераторы работают в «спящем» режиме. Есть смысл – вы находите бесконечный источник энергии в себе.
Когда вы осознаете разнообразие энергий и действия, которые вам жизненно необходимы, то происходит озарение.
Я действую не «чтобы», а «потому что»
Не чтобы достичь чего-то, обладать чем-то, увидеть или прочувствовать что-то. А потому что у вас есть самоконтроль и возможность радоваться движению. Потому что у вас есть любовь и вы можете любить по собственному желанию, а не в ответ. Потому что у вас есть внимание и вы можете его направлять куда захотите, а не на то, что пытается его привлечь. Потому что у вас есть смысл, который вы осознаете каждое мгновение своей жизни. Вы действуете, потому что таково ваше жизненное предназначение – проявлять скрытые энергию, любовь, внимание. Проявлять самого себя.
И тогда вы сможете создавать и реализовывать любые другие предназначения – легко и с радостью, получая удовлетворение не только от достижений, но и от каждого шага на пути к ним. Когда вы получаете радость от движения, тогда вы можете уплотнять время с удовольствием, повышать скорость без риска разбиться.
Надеюсь, что вы это сделали, и мы можем переходить к следующей главе.
Глава 3. Как сохранять силы и желание?
– Мне даже в туалет сходить некогда!
Это я пытаюсь рассказать про свою загруженность коллеге. Дела сыплются как из рога изобилия. Проект за проектом. Заказчики, поставщики, исполнители, сотрудники. Всем что-то от меня нужно – и я не отказываю. Письма, сообщения, запросы, звонки, приглашения… Я такой нужный и востребованный, как это здорово! Нужно соответствовать, реагировать, решать, отвечать, чтобы сохранить востребованность. Но в туалет сходить некогда…
– Андрей, а вы успеете?
Заказчик сомневается – времени до дедлайна осталось всего ничего. Я убеждаю, что обязательно успею – рассчитываю использовать выходные дни, вечернее время и, при необходимости, ночное. Времени – вагон, просто его нужно взять и использовать. Ну и что, что результат получился «на троечку»? Зато сделал! Правда почему-то заказчик больше не обращается. И удовлетворения нет.
– Ты, как Юлий Цезарь, такой многозадачный!
Я не слышу неприкрытую лесть сотрудника, с гордостью подтверждаю – да, я такой! И стараюсь добавить еще пару дел. Я могу, я все могу. В том числе и сделать работу своего сотрудника, который незаметно переложил ее на меня.
В введении я рассказал, к чему привел описанный в примерах подход – я выгорел. Вместо того чтобы делать что-то ценное, я суетился, постоянно переключался между разными проектами. Каждую задачу мне приходилось начинать с нулевой скорости и постепенно разгоняться. Момент старта – самый сложный, недаром говорят: лиха беда – начало. Трогание с места и разгон потребляют наибольшее количество топлива автомобиля, наибольшее количество ресурсов человека.
Что происходит в «Тетрисе», если мы не прерываемся? Скорость увеличивается, а вместе с ней растет и наша способность справляться с этой скоростью. За этим кроется второй важный принцип. Чем дольше продолжается игра, тем выше скорость. Если мы не отвлекаемся, если сосредоточены на движении фигур, то способны действовать все быстрее. Наша эффективность напрямую связана с непрерывностью действий.
Чем дольше действуем, тем быстрее и точнее наши движения. Мы перестаем замечать, что ускоряемся. Не тратим силы на бесполезные циклы торможения-разгона. Не хотите начинать десять тысяч раз? Просто не останавливайтесь.
В предыдущих главах мы написали много увлекательных занятий и больших целей. Но когда все это успеть, где найти время? Нам кажется, что это невозможно, учитывая график, занятость и взятые на себя обязательства. В этот момент мы похожи на детей, которые едва разобрались с алфавитом, а им говорят, что «вот эту деловую книгу можно прочитать за 5 часов». Они говорят, что это невозможно, но это только их точка зрения, их «невозможности».