• Утро недели – в воскресенье.
• Утро месяца – в последний день предыдущего месяца.
• Утро года – в начале января.
Что делать в это время, мы поговорим в следующей главе о списках. А пока отмечу важное правило – составлять детальный план лучше всего, когда вы отдохнули. Планирование – это принятие решений, а для них важна когнитивная энергия. Ее у вас больше всего после периода восстановления. В это время вы способны принимать смелые решения, видите больше возможностей.
• Ежедневное – 15–30 минут утром, после сна.
• Еженедельное – 30 минут с утра в воскресенье.
• Ежемесячное – утренний час в последний выходной месяца.
• Ежегодное – 1 день в конце новогодних каникул.
И это же правило распространяется на все важные дела. Лучшее время, чтобы их сделать – сразу после перерыва. После того как вы отдохнули, восстановили силы, следует сделать или что-то нужное, или заряжающее вас энергией еще больше. Конец каждого перерыва в течение дня, это ваше мини-утро, когда нужно отвлечься от рутины и хаоса дня, чтобы сосредоточиться на продвижении к своим целям.
Только не пытайтесь запомнить, что вы собираетесь сделать, потому что вы не запомните, как бы ни старались. Рутина и хаос завтрашнего дня сотрут из памяти все ваши планы. Хотите сделать что-то? Пользуйтесь списками.
Списки надежнее памяти
Все мы знаем, что человек (если только он не изучал специальные техники) не может удерживать в голове длинный список чего-либо. 5–7 пунктов – предел для обычного человека. А в состоянии стресса даже эти короткие перечни вылетают из головы. Поэтому вам нужна помощь. Списки – о них отлично рассказывает Дэвид Аллен в своей системе GTD. Для себя я использую несколько списков:
• Самые важные дела на всю жизнь.
• Самые важные дела на год.
• Плотный месяц.
• Проекты недели.
• Топ-5 на день.
• Очередь топ-5.
• Список идей.
Сначала кажется, что это какое-то безумие – вести такое количество списков. Но это сначала. Их достаточно составить раз, чтобы потом понемногу дополнять.
Кроме того, у списков есть еще один важный бонус: они позволяют связывать дела в единые системы. Чтобы было проще понять, предлагаю сравнить отдельные задачи, цели и дела с элементами пазла. Записанные задачи – это «открытые» элементы, которые лежат изображением вверх. Задачи в голове – это «скрытые» элементы, которые лежат изображением вниз. Думаете о задаче – смотрите на картинку; не думаете – переворачиваете обратно.
Когда у вас записаны все желания, это как будто бы перед глазами лежит россыпь открытых пазлов. Вы видите, как один фрагмент подходит к другому. Со списком то же самое. Вы начинаете понимать, как одна задача предшествует другой, как несколько задач можно объединить в одно время или в одном месте. Потому что вы все их видите одновременно. Наша память не способна делать так. А списки способны.
Подавляющее большинство считает, что списки – это полная чушь. Кажется – что изменится в жизни от того, что желание перекочует из головы на листок бумаги? Вроде бы ничего. Так почему же списки работают? Потому что меняется точка зрения. Когда желание живет только в фантазиях, мы ждем, когда же обстоятельства сложатся так, чтобы оно осуществилось. А когда мы записываем свое желание, мы принимаем ответственность на себя, даем сигнал мозгу, что мы намерены работать над записанным делом. Срабатывает принцип последовательности: написанная задача становится первым шагом на пути к цели. Это еще не гарантия того, что дело будет закончено, но вероятность результата резко повышается. Рекомендую прочитать книгу Дэвида Аллена «Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса» – вот где отлично раскрывается тема полезности списков!
Давайте я расскажу, как это работает у меня. Начнем от общего к частному.
• Самые важные дела на всю жизнь.
Впервые я увидел такой лайф-лист у Сергея Капличного – он составил перечень 100 дел, которые хотел бы попробовать, и рассказывал в онлайне, как у него это получается и какие эмоции он испытывает. Я решил развить идею и составил список из 100 дел, которые я хочу сделать за свою жизнь.
На этот список много времени тратить не нужно, достаточно написать всего раз – жизнь-то у нас одна. Для многих придумать 100 дел непросто, но у вас все должно получиться, вы ведь уже написали свое видение. Значит, вам будет легче. Чтобы было интереснее, попробуйте не мелочиться. От чего вы будете счастливы? Глядя на каких людей, вы по-хорошему завидуете им? Что вас радует?
Представьте, какие выполненные дела будут подтверждать, что жизнь прожита не зря. Когда будете вспоминать свои желания, не раздувайте список однотипными целями, их стоит объединять в группы. Если хотите учить иностранные языки, то это должно быть одно дело. Пишите одну строчку «Выучить пять иностранных языков» вместо пяти отдельных пунктов по разным языкам. Хотите путешествовать? Пишите «Посетить 25–50–100 мест (городов, пляжей)» вместо того чтобы на каждую достопримечательность отводить отдельный пункт.
Подсказка от Михаила Шведапо составлению списка самых важных дел.
Какие желания должны попадать в список?
Выполнение любого пункта из списка, как правило, не подразумевает под собой какой-либо конкретной практической пользы. Правильное желание, если оно исходит из самой вашей глубины, не может иметь ответов на вопросы «зачем?», «для чего?» и «почему?». Таким желаниям не нужны внешние причины. Про них можно сказать только одно – «хочу, и все тут!». И самое главное, это достаточно. Вопросы бесполезны, потому что эти желания генерирует не разум, и проверяются на истинность они только возникшими при формулировании их эмоциями. Причем масштаб желаний не имеет никакого значения – не важно, уйдет на их выполнение пара часов или пара лет. Единственный индикатор – сопутствующая эйфория! Ну и капелька страха, говорящая о том, что придется переступить границу зоны комфорта.
Пересечь экватор. Покататься на страусе. Заглянуть в действующий вулкан. Сыграть на волынке. Сходить к гадалке. Переночевать в средневековом замке. Обнять коалу. Поучаствовать в великой помидорной битве. Зачем? Для чего? Понятия не имею. Хочу, и все тут!:)
Какие желания не должны просочиться в список?
• Желания купить какие-либо вещи ради самих вещей.Не стоит путать список целей со списком покупок, хоть и существенных по размеру.
• Обычные действия, маскирующиеся под желания.Не путайте список желаний с туду-листом (to-do-list – список запланированных дел, которые должны привести к осуществлению намеченных целей). Не вносите в список то, что вы и так планируете сделать, как и действия, не имеющие для вас эмоциональной окраски и самостоятельной ценности.
• Чужие желания, поселившиеся в вашей голове.Не поддавайтесь общественному мнению, скоротечной моде и давлению извне.
• Ваши желания, выполняемые чужими руками.Помните, что в списке перечислены ваши собственные желания, а это значит, что только от вас должно зависеть их выполнение. Поэтому не пытайтесь добиться чего-то от других людей.
• Неконкретные желания.Нужно четко понимать для себя, когда желание будет окончательно выполнено. Каждый пункт должен предполагать финальную точку, иначе вычеркнуть его не представляется возможным.
Из каких источников можно черпать желания?
• Из собственной головы.Изначально список заполняется всегда собственным погружением в свой богатый и глубокий внутренний мир. Наводящие вопросы – «О чем я мечтаю с детства?», «Что я очень хочу попробовать?», «Чему я хочу научиться?», «Где я хочу побывать?». Вспомните все, о чем вы всегда грезили, и смело вносите это в список.
• Из чужих листов.Когда собственные идеи на исходе, не грех воспользоваться чужими. Я перечитал десяток подобных списков и с удовольствием пополнил свой список множеством интересных пунктов.
• Из специальных сервисов.Существует несколько англоязычных сайтов[1], которые не только помогают вести подобные списки, но и содержат целые каталоги необычных идей. Листая страницы с идеями, можно прочувствовать, что какая-то из них срезонировала, и утащить ее себе.
www.bucketlist.org/featured;
www.bucketlist.net/ideas.
• Из событий окружающего мира.Когда список желаний становится твоей новой реальностью, идеи начинают периодически прилетать из окружающего пространства. Это попавшиеся на глаза новости, посты читаемых сообществ, отчеты и фотографии от друзей в социальных сетях.
Когда я писал свой список (без всяких подсказок), я споткнулся на 20 пунктах. Казалось – а чего еще можно хотеть? Часто наши желания упираются в банальные деньги: заработать миллион – десять – сто. Типа, вот если у меня будет столько денег, то я точно придумаю, чем заниматься. Не придумаете, потому что время – как деньги. Наверняка у вас в жизни был совершенно свободный день, когда вы не знали, чем заняться. Ну вот просто не знали, куда себя деть. Время есть, а заняться нечем. Потому что не было тогда четких задач. То же самое будет и с «миллионами денег». Если не будет решения, чем заниматься, то деньги не сделают жизнь интереснее. Будет также скучно.
Сначала нужно решить, чего вы хотите. И только потом заработать на это деньги
Продолжайте, не останавливайтесь на 20 пунктах. Потом вы еще споткнетесь на 50, на 80, на 90. Но продолжайте, потому что потом произойдет чудо. Новые желания будут сами появляться в вашей голове и перекочевывать в список. Ваш топ-100 превратится в топ-110, 120, 150… Вы будете знать, чем хотите наполнить свою жизнь.