Возвращение возможностей
Если вы не отличаетесь от большинства других людей, значит, когда вы только брались за чтение этой книги, над вами довлел – сознательно или бессознательно (либо и то, и другое одновременно), – определенный набор ограничений, которые вы наложили на себя сами, либо позволили это сделать другим.
Возможно, вы хотели овладеть какими-то новыми для себя возможностями, но считали, что это вам не по силам. Может быть, вы хотели бросить свою шляпу на ринг, чтобы получить серьезное повышение по службе, но внутренний голос постоянно убеждал вас, что вам не хватает для этого компетенции. Либо вы считали, что вечно будете забывать дома свой телефон, теряться, пытаясь вспомнить имена новых знакомых с последнего светского мероприятия, или навсегда останетесь скучным парнем, зачитывающим свое выступление по бумажке. Если вас терзали подобные мысли, теперь, к концу этой книги, я надеюсь, что вы готовы помахать им рукой на прощание.
Вместо этого давайте познакомимся с вашим новым безграничным «Я».
Ваша новая безграничная сущность обладает безграничным мышлением. Для вас больше нет ничего невозможного. Существует огромное количество вещей, которыми вы еще не занимались, как и масса того, с чем у вас возникали трудности в прошлом, но ваше новое безграничное «Я» знает – прошлое никак не влияет на будущее. Безграничное «Я» понимает, что ваш мозг – гораздо более мощный инструмент, чем вы когда-либо могли себе представить, и теперь, настроив должным образом разум для получения новых знаний, вы можете овладеть практически любыми навыками.
У вашего безграничного «Я» также теперь есть безграничная мотивация. Возможно, в прошлом вы могли мечтать о лучшей жизни, но не могли заставить себя действовать. Теперь вы знаете, как уравновесить собственные привычки со своими мечтами; вы можете всю жизнь учиться и совершенствоваться, для вас это столь же естественно, как одеваться по утрам.
Теперь вы также знаете, как правильно питаться, спать и заниматься физическими упражнениями, чтобы начинать свой день наилучшим образом. Вы всегда готовы достойно встретить новые вызовы и знаете, как войти в поток, столкнувшись с какой-либо задачей, чтобы полностью сконцентрироваться на ее решении. Возможно, что особенно важно, ваше безграничное «Я» овладело навыками обучения тому, как нужно правильно учиться. Открыв для себя это, вы стали гораздо сильнее, чем раньше. За исключением некоторых сугубо физических ограничений, если вы можете чему-то научиться – значит, сможете это осуществить. А инструменты, которые находятся теперь в вашем распоряжении, позволяют быстро научиться чему угодно. Объединив их с навыками безграничного внимания, памяти, мышлении и чтения, вы получите совершенный набор инструментов для супергероя.
Быть суперегероем – не означает просто открыть и развить в себе сверхспособности. Каждый супергерой должен, в конце концов, вернуться в свой мир и служить на благо людям. Они должны делиться теми уроками и мудростью, которые приобрели на своем жизненном пути. Они должны не только научиться обращаться со своими сверхспособностями, но и понять, как использовать их, чтобы помогать окружающим. В конце фильма «Матрица» Нео смог выиграть битву и выйти за пределы всех границ. Во время последнего звонка в Матрицу он говорит: «Сейчас я повешу трубку и потом покажу людям то, что вы хотели скрыть. Я покажу им мир… без вас. Мир без диктата и запретов, мир без границ. Мир… где возможно все». Он возвращается в обычный мир, но у него теперь есть миссия – вдохновить других, помочь освободить их разум.
Я надеюсь, что вы не только примените почерпнутые из этой книги знания, сделав свою жизнь лучше, но и поможете сделать лучше жизнь окружающих вас людей. Формула предельно проста: учись + овладевай + делись. Путешествие героя не может приносить пользу одному лишь герою. С вашими новоприобретенными знаниями вы можете помочь окружающим, объяснив им, как лучше и быстрее учиться, если перестать себя ограничивать.
В фильме «Люси», американская студентка, которую играет Скарлетт Йоханссон, развивает сверхчеловеческие способности после того, как потенциал ее мозга раскрывается во всей полноте. Профессор Норман, которого играет Морган Фриман – невролог, который помогает Люси справиться с поразительными изменениями, происходящими с ее разумом и телом. Когда Люси спрашивает его, что ей делать с новоприобретенными способностями, профессор Норман отвечает ей (с характерными интонациями Моргана Фримена):
– Знаешь… Если размышлять о самой природе жизни, – я имею в виду, если рассматривать ее с самого возникновения, с момента появления первой клетки, разделившейся на две новые, – единственная цель жизни состоит в том, чтобы передавать знания. Нет более высокой цели. Поэтому, если ты спрашиваешь меня, что делать со всеми этими знаниями, которые ты накапливаешь, я бы сказал… передай их дальше.
Поэтому теперь возникает вопрос: что вы собираетесь делать с полученными знаниями? Решите сложную проблему на работе, чтобы повлиять с коллегами на целую отрасль бизнеса, а может быть, и на весь мир? Организуете книжный клуб? Прочитаете целую кипу газет и журналов со своего журнального столика, а затем расскажете детям о том, что только что узнали? Будете более интенсивно общаться с людьми? Организуете вечеринку с угощениями из полезных продуктов для мозга? Запишитесь на курсы, которые могут открыть для вас двери в новую жизнь? А может быть, сами станете преподавать? Что вы выберете?
Именно это сделал бы настоящий супергерой. Это то, что может сделать ваше безграничное «Я».
Во время чтения этой книги у вас была возможность испытать на практике некоторые из ваших новоприобретенных навыков. На следующих нескольких страницах я предложу вам программу, с которой вы можете начать реализовывать свои новые знания. Пришло время нам вместе начать их использовать. Начните с чего угодно, главное – начните. Любым способом. И сделав это, я уверен, вы будете ошеломлены, осознав свои новые возможности. Ваша безграничная сущность – это ваше подлинное «Я», которое может со временем достичь таких вершин, которые вы не можете себе даже представить.
Познайте себя. Доверяйте себе. Любите себя. Будьте самим собой.
И помните: ваша жизнь – это те уроки, которые вы выучили.
Станьте безграничными.
С любовью и заботой,
Стартовый Квик-план на 10 дней
Поздравляю вас с тем, что дочитали мою книгу. Вы одни из немногих, кто доводит дела до конца. Мои вам бурные аплодисменты.
В этой книге мы затронули массу вопросов. Мой вам совет – воплощайте в жизнь все, что из нее узнали. Если не знаете, с чего начать, этот 10-дневный план поможет вам отправиться в безграничное путешествие. Вы можете воспользоваться этим планом или выбрать три главных совета, которые вам хотелось бы применить, из основных разделов: Мышление, Мотивация и Методы. Таким образом, вы сможете сосредоточить усилия на тех областях, в которых, по вашему мнению, вы проседаете и нуждаетесь в поддержке.
Также вы можете скачать программу с 10-дневным планом действий в видеоформате с сайта www.LimitlessBook.com/resources.
Спасибо за то, что позволили мне побыть вашим тренером, пока вы читали эту книгу. Я с нетерпением жду, когда вы начнете достигать новых вершин.
День 1: Учимся быстрее
В первый день начинайте учиться по принципу FASTER (БЫСТРЕЕ):
– Забудь (Forget): главное, что нужно сделать, чтобы добиться предельной концентрации внимания – это полностью избавиться или забыть обо всех отвлекающих вас факторах. Существует три категории вещей, о которых вы хотели бы забыть (как минимум, на время):
1. Те, что вам уже известны.
2. Те, что не требуют особой срочности.
3. Ваши собственные ограничения.
– Действуй (Act): традиционная образовательная модель приучила многих думать, что обучение – это пассивный опыт. Но обучение это не тот вид спорта, где можно довольствоваться ролью зрителя на трибуне. Человеческий мозг развивается не столько через потребление, сколько через процесс созидания. Зная это, мне хотелось бы, чтобы вы задумались, как более активно подойти к собственному обучению. Например, вы можете делать заметки. Или выполнять упражнения из этой книги.
– Состояние (State): ваше состояние – это отражение ваших эмоций. На него сильно влияют ваши мысли (психология) и физическое состояние вашего тела (физиология). Попробуйте изменить позу или глубину дыхания. Сознательно стимулируйте в себе ощущение радости, восхищения и любопытства.
– Обучай (Teach): если вы хотите значительно ускорить процесс обучения, подходите к учебе с намерением передать полученную информацию кому-то еще.
– Вноси (Enter): если не запланировать время для личностного развития, скорее всего, вы ничего не осуществите. Возьмите календарь и отметьте в нем время, когда вы будете заниматься собой, даже если это будет всего лишь 10–15 минут в день.
– Обзор (Review): информация лучше всего запоминается, если перечитывать ее по нескольку раз. Возьмите за привычку в конце каждого дня делать обзор своих достижений и вспоминать, что вам удалось за сегодня выучить.
Для получения дополнительной информации прочитайте еще раз Главу 4, раздел, который начинается на странице 78.
День 2: Убейте своих муравьев
Выделите те внутренние голоса, которые постоянно звучат в вашей голове, навязчиво убеждая, что вам что-то не под силу сделать – автоматические негативные мысли (АNТ). Начните им отвечать.
Также помните, что нельзя сбрасывать со счетов надоедающие вам ОБМАНЫ (LIES) – заученные ограничивающие идеи. И постоянно сверяйтесь с собственной системой убеждений. Как только в голове начнет звенеть мысль, что у вас никогда ничего не получается, сразу контратакуйте утверждением, что если у вас что-то не получалось раньше, это не значит, что вы не достигнете успеха в будущем. Как же этому научиться? Не пытайтесь сузить горизонт возможностей до пределов вашего мышления – наоборот, расширяйте сознание, чтобы оно соответствовало открывающимся перспективам. Больше по этой теме рассказывается в разделе этой книги, который начинается со страницы 186.
День 3: Задавайте вопросы
Задумайтесь о той силе, которой обладают главные вопросы. Скорее всего, в течение дня вас занимает какой-то один, главный вопрос. Определите его и подумайте, как можно изменить этот вопрос, чтобы поменять, таким образом, свое поведение. Само по себе, знание не есть сила – оно ей станет, если вы будете это знание грамотно применять. Начните задавать такие вопросы, которые помогут получить необходимые вам в течение дня вдохновляющие ответы. За дополнительными разъяснениями обратитесь к разделу, который начинается со страницы 88.
День 4: Представьте, чего вам больше всего хочется
Найдите минутку, чтобы записать все проблемы, с которыми вы столкнетесь, если не примените те знания, которые почерпнули из этой книги. Например, вы можете написать: «Мне придется и дальше учиться в поте лица, продолжая довольствоваться посредственными результатами». «Я буду продолжать сомневаться в себе». «Я не смогу проявить себя с лучшей стороны перед своими близкими». Или: «Я так и не получу хорошую работу».
А теперь запишите выгоды, которые вы получите, применив новые знания, например: «Я смогу уверенно обучаться всему, что мне необходимо, получу работу своей мечты и заработаю так много денег, что смогу заняться благотворительностью». Или, например: «У меня появится больше свободного времени, чтобы заниматься спортом, поправлять здоровье, путешествовать и проводить больше времени со своей второй половинкой». Или это будет что-то совсем простое, вроде: «У меня наконец-то появится свободное время, чтобы просто расслабиться и отдохнуть!».
Будьте предельно конкретны. Представьте себе желаемое, прочувствуйте это, поверьте в него, а затем ежедневно работайте над достижением поставленной цели. Например, визуализируйте момент вашего торжества под брызги шампанского. Дополнительную информацию вы сможете найти в разделе, который начинается на странице 171.
День 5: Обдумайте свою цель
Цель – это то, как вы относитесь к другим людям. Также цель – это то, чем вы хотите поделиться с миром. Какова ваша цель? Подумайте, кто рассчитывает на то, чтобы вы могли достичь безграничности. Это ваша семья? Любимый человек? Друзья? Коллеги по работе? Соседи? Определите, кого вы подводите, поставив в своей жизни мнимые ограничения. А теперь представьте, как вы можете повлиять на жизнь других, когда проявите себя на все сто процентов возможностей. Это-то и есть ваша цель. Больше нужной вам информации можно найти в разделе, который начинается на странице 160.
День 6: Начните внедрять новые, полезные привычки
Маленькими, простыми шагами двигайтесь к тому, чтобы вырабатывать у себя новые, полезные привычки. Сделайте это частью своей утреннего распорядка. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не решитесь поменять привычный образ жизни. Повседневные привычки и принимаемые решения оказывают огромное влияние на уровень нашего успеха и счастья. Если вы настойчивы, то сможете достичь желаемого – а если будете последовательны, вы сможете его сохранить. Мало-помалу можно достичь очень многого. Помните, каждый профессионал когда-то был новичком.
Выберите, какую привычку вы начнете развивать в себе прямо с сегодняшнего дня. Как можно разбить этот процесс на небольшие шаги, которые вы могли бы потихоньку осуществлять каждый день? Чтобы узнать об этом больше, обратитесь к разделу книги, начинающемуся на странице 200.
День 7: Зарядите свой мозг энергией
Чтобы каждый день одерживать победы, вам необходима энергия. Ежедневно ешьте один или два продукта, которые полезны для мозга. Какой из них ваш самый любимый и почему? Помните: то, чем вы питаетесь, очень важно, особенно, для серого вещества вашего мозга. Ваша пища придает вам энергии или, наоборот, истощает? Запишите несколько оригинальных рецептов, которые вы могли бы приготовить из указанных ниже полезных для мозга продуктов:
Полезную информацию о здоровом питании вы найдете на странице 177.
День 8: Оптимизируйте свое обучение
Учатся не только школьники. Мы учимся всю нашу жизнь. Подберите для себе оптимальный режим обучения и развития. Избавьтесь от всех отвлекающих факторов. Используйте метод HEAR/англ. СЛУШАТЬ (Остановка, Сопереживание, Предвкушение, Проверка), чтобы посмотреть какой-нибудь видеоролик из серии TED Talks, который вы раньше не видели, и попрактикуйтесь в навыках активного слушания. Полезную информацию об этом вы можете найти в разделе на странице 254.
День 9: Всегда помните о «МАМЕ»
Прежде чем приступить к выполнению какой-либо задачи, всегда сверяйтесь с моделью «МОМ»/англ. МАМА (Мотивация, Наблюдение, Методы). Кроме того, уточните, зачем вам это нужно. Для чего вам надо обязательно вспомнить имя этого человека? Что вы наблюдаете? Помните, основная проблема памяти не связана с запоминанием информации – главное, это внимание. В качестве практики, начните запоминать имена всех людей, которые вам сегодня повстречаются, используя ассоциативный метод. Если вы забыли чье-то имя, запишите, стало ли это следствием того, что ваша система «мотивация, наблюдение, методы» заставила его забыть. Затем попробуйте проделать это еще раз с другим человеком. Вы можете практиковать этот навык, даже когда совершаете покупки в продуктовом магазине, гуляете по улице, смотрите телевизор или занимаетесь чем-то еще. Присваивайте незнакомцам, которые будут вам встречаться, какие-нибудь имена, а потом проверьте, сколько из них вы сможете вспомнить. Чтобы узнать об этом больше, обратитесь к разделу, который начинается на странице 274.
День 10: Проникнитесь силой чтения
Установите для себя обязательный ежедневный лимит чтения, даже если это будет всего лишь 10 минут. Чтение это сила, и со временем его преимущества лишь усиливаются. Главное в этом деле – последовательность. Выберите книгу, которую вам давно хотелось прочитать, поставьте таймер на 10 минут, отвлекитесь от всего и потренируйтесь в чтении, используя какую-нибудь указку (карандаш или собственный палец). Затем на каждый день запланируйте себе время для чтения – и сделайте отметки в календаре, как будто собираетесь на встречу с самим собой. Все успешные лидеры читают. Чтение – это прекрасное упражнение для ума. Помните, что вы можете получить опыт, на который потребовались бы десятки лет жизни, прочитав всего одну книгу. Больше об этом вы можете прочесть в разделе, начинающемся на странице 301.