Несмотря на высокую безопасность метода, существует ряд противопоказаний к занятиям.
Противопоказания указанны в обобщенной форме, при наличии схожих заболеваний необходима консультация с вашим лечащим врачом!
Общие противопоказания:
• острые лихорадочные состояния и высокая температура;
• период обострения хронических заболеваний;
• кровотечения и наклонность к ним;
• болезни крови;
• острые гнойно-воспалительные процессы различной локализации;
• различные заболевания кожи, ногтей, волос;
• любые острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен;
• атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;
• аневризма аорты и сердца;
• аллергические заболевания с накожными высыпаниями;
• заболевания органов брюшной полости с наклонностью к кровотечениям;
• хронический остеомиелит;
• новообразования злокачественные и доброкачественные различной степени;
• психические заболевания с чрезмерным возбуждением;
• недостаточность кровообращения 3-й степени;
• период гипер– и гипотонических кризов;
• острая ишемия миокарда;
• выраженный склероз сосудов головного мозга;
• острое респираторное заболевание (ОРЗ);
• при расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул);
• легочно-сердечная недостаточность 3-й степени.
Прямое противопоказание для занятий Фэйс-Мионикой – болезнь в активной форме или стадии обострения.
Если вернуться к эффектам, получаемым при работе моими методиками, то выше были перечислены только те, что касались выложенных здесь приемов на лицо.
На самом деле возможности методик, по сравнению со всеми ныне известными, практически безграничны. Скорректировать форму лица – уменьшить слишком округлое лицо или округлить слишком удлиненное не составит труда (если это не предписано генетикой, а вызвано различными дисфункциями), поскольку форма черепа сильно зависит от таза. А таз, как мы уже знаем, у многих оставляет желать лучшего. Возможно, многие замечали, что среди молодых и стройных девушек без единой капли лишнего жира фигуры одних выглядят гармонично и радуют глаз, а при взгляде на других глаз что-то «режет». Часто мы даже объяснить не можем, что именно «режет»: «Ну, вот что-то не то, чего-то не хватает». А не хватает гармонии. И она нередко проявляется в некорректно открытом тазе, от которого выстраивается и форма ног (что мы уже видели на рисунке), и линии перехода в талию и, что для многих будет совсем неожиданно, даже лице. Такую коррекцию можно показывать «на глазах». Через минуту работы по восстановлению крестца и таза узкое лицо приобретает больший объем.
Кроме улучшения лица моя методика позволяет восстанавливать длину и статику шеи, убрать сутулость и «холку», восстановить позвоночник
Время выполнения приемов
Многие приемы фейсмионики и геомионики требуют статической задержки в выполнении приемов. Это делается для того, чтобы дать мышце возможность расслабиться. Обычно для этого требуется не менее полминуты времени.
Редко когда организм «справляется» с гипертонусом за меньший период времени, и также редко когда необходимо большее время и требуется повтор упражнения.
Таким образом, временно увеличивая спазм и доводя его до абсурда, мы подводим организм ко времени и точке происхождения проблемы. Выжидая 30 сек., мы даем возможность организму самостоятельно выпутаться из блока, выйти из состояния спазма и выдать эффект в виде расслабления.
Растягивание мышцы
При выполнении некоторых приемов требуется мягкое растягивание мышцы или рабочей зоны. Это необходимо для того, чтобы вернуть мышце, укороченной былым спазмом, ее первоначальную длину. Чтобы понять, как надо проводить тактильное растяжение фасций шеи, вспомним об их особенностях: фасция не упруга, она пластична. И если фасцию медленно и плавно растягивать, не сильно нажимая на нее, то мышца внутри нее потянется, заскользит вдоль фасции, как по маслу.
Растягивание должно проводиться мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.
Пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – необходимо «приклеиться» к тому месту, на которое они поставлены.
Преднатяжение
Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до того момента, когда начнется реакция по расслаблению мышцы.
Фиксация
Фиксация (остановка рук в правильной позиции на 2–5 секунд) необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца запомнила свое новое положение.
Нагрузка
Сила нажатия на ткани должна быть минимальной. Нагрузка на ткани (называемая перцептивной) должна быть минимальной и составлять примерно 5–10 граммов. Это вес двухкопеечной монеты.
Техника выполнения приемов
При выполнении всех упражнений пальцы не должны тянуть кожу или ерзать по ней – ими следует будто приклеиться к тому месту, на которое они поставлены. Если что-то мы и растягиваем, то только фасции (оболочки мышц), с ощущением тянущейся пластичной ленты, «расплывающейся» под пальцами. Несмотря на то что приемы следует выполнять с минимальной нагрузкой, проникновение пальцев должно быть достаточно глубоким. При этом недопустимо давить пальцами на ткани, применяя силу. Чтобы сделать прием правильно, необходимо предварительно на секунду задержаться в исходной точке и почувствовать, как палец легким нажатием словно погружается вглубь тканей, которые должны словно пропустить палец внутрь, расступиться.
Во избежание образования заломов и морщин на коже во время выполнения приемов и захватов обязательно используйте зеркало для контроля.
Пинг-понг
Поочередное направление вибрации от одной ладони к другой (или от одного пальчика к другому) и обратно, приводит к быстрому расслаблению каждого спазмированного и укороченного рабочего участка. Желательно сопровождать посыл волны внутренним направлением взгляда к той точке, куда она посылается.
Вибрация перекидывается от одного пальчика к другому (или между ладонями) подобно мячику в «пинг-понге»: 4 секунды в одну сторону, 4 секунды в другую. Следите внутренним взглядом за подачей «мячика», фиксируя взгляд в течение 4 секунд на той области, куда подается вибрационная волна.
При этом желательно чувствовать другой рукой (или пальцем) принимаемый «мячик». Обычно в двух точках, между которыми посылается вибрация, одна будет рабочей (которую надо расслабить), а вторая вспомогательной. При этом поначалу вибрация посылается всегда в двух направлениях (туда и обратно) для того, чтобы обозначить для мозга «вектор проблемы». После чего вы можете уделить большее время именно рабочей зоне, т. е. посылать к ней волны в 2 раза чаще.
Вибрация может посылаться не только в плоскости лица, но и насквозь через мозговую часть черепа. К примеру, это может быть посыл вибрации из БЗО (большого затылочного отверстия) насквозь от затылка ко лбу с целью его расслабления и поднятия.
Вибрация всегда сопровождается синергичным взглядом, направленным к той точке, к которой направлен вектор вибрации. Если вибрация направлена через мозговой череп, вы также должны сопровождать ее внутренним взором, проникающим насквозь. «Проникновение» взглядом не должно сопровождаться болевыми и дискомфортными ощущениями.
Вибрация потому и называется перцептивной, потому что она должна быть мелкой и практически незаметной, подобной легчайшему тремору. При приобретении опыта, можно, вообще, ограничиться мысленным посылом вибрации.
Прием «Перетирание»
Лишняя кожа, которую можно собрать в складку над мышцей, говорит о том, что мышца находится в гипертонусе, т. е. сжалась, укоротилась, и поверхностным тканям уже не хватает места, чтобы равномерно облечь ее. Чтобы освободить ткани от мышечно-тканевых блоков (и тем самым улучшить их кровоснабжение и лимфодренаж), выполняйте прием «перетирание». Его можно применять также в случае образования «сгустков» ткани.
Техника выполнения
Оба пальца стоят на коже неподвижно. Одна подушечка пальца ставится напротив другого на обеих сторонах получившейся складки. Один палец является фиксирующим, второй – активным. При этом неважно, какой именно палец является фиксирующим, а какой – активным. Мы работаем не с кожей, а с ее внутренней поверхностью (со слизистой). «Непроходимая» ткань (складка) перетирается энергично, но мягко и бережно. Выписывайте кружочки активным пальцем по фиксирующему, как бы «вворачиваясь» в него пальцем и таким образом стимулируя «проходку» вперед. «Натирайте» слизистую одной точки о слизистую противоположной. По мере ваших манипуляций ткани расслабляются и дают возможность активному пальцу продвигаться в сторону статичного. Прием делается до тех пор, пока ткань полностью не растает под пальцами. Это показывает эффективность выполнения приема. Обычно для этого хватает 5–20 секунд. Этого времени обычно хватает, чтобы складочка исчезла из пальцев самостоятельно.
Запомните, вы работаете не с поверхностью кожи, а с ее внутренней слизистой поверхностью. Вы можете делать прием «Перетирание» пальцами одной руки, но лучше его делать двумя. Большие зоны можно перетирать боковыми поверхностями пальцев и даже между ладонями.
Спазмированность лобной мышцы приводит к морщинам на переносице, опущению бровей, сужению орбитальной зоны и западению глаз.
Техника выполнения
1. Положите руку под затылок. Вторая рука лежит на лбу (рис. 84).