Гаджет делает ребенка капризным, даже истеричным, сон его нарушается, появляется энурез, навязчивые движения: мозг не справляется с потоком входящей информации и всплесками дофамина. Дыхание человека, даже взрослого, сидящего перед компьютером или телевизором, становится неравномерным, чаще всего тормозится процесс выдоха. Значит, мозг не получает достаточно кислорода, а продукты обмена веществ не утилизируются. Сидя неподвижно и глядя в монитор, ребенок не отдыхает, тратит впустую кислород, необходимый для развития мышления, не говоря о негативном влиянии на зрение.
Замечала не раз: сидит малыш в коляске, уткнулся в телефон, а вокруг такая красота! Деревья протягивают ему листья, шишки валяются на парковых дорожках, солнце отражается в луже. Лучше уж вместе с мамой попробовать его поймать, чем не отрываясь смотреть в экран гаджета. Кроме прочего, так формируется туннельное зрение, нарушается восприятие пространства, что позже может привести к проблемам с чтением и письмом.
Итак, подводя итоги, рекомендовала бы до трех лет свести использование гаджетов к минимуму. А если все-таки приходится к ним прибегнуть, пусть это будут документальные фильмы о природе, а мультики ― прошлых лет, без современной безумной смены кадров. Подойдут песни и сказки в аудиоформате. И позже обязательно контролировать, что именно смотрит ваш ребенок и сколько времени проводит, неподвижно глядя в экран. Как во многих других случаях, следим за его состоянием: не становится ли он капризным, не появился ли ночной энурез, тики, перебирание рук или тряска ног за столом. Найдите познавательные фильмы, приучите к ним ребенка и вскоре сами удивитесь его эрудиции.
У меня нет иллюзий, все мы живем в реальном материальном мире, далеком от идеала. Иначе мамы кормили бы детей только свежеприготовленной пищей, до трех лет исключали бы мультики, общались постоянно со своим ребенком, никогда не повышая голоса. Я таких родителей не встречала, поэтому никого не осуждаю, а лишь напоминаю:
Гаджеты и телевизор воруют у ваших детей ресурсы для развития. Но если уж приходится ставить ребенку мультик, стоит честно себе признаться: «Делаю это потому, что именно сейчас мне нужно немного свободного времени. Мой ребенок не должен привыкнуть к гаджетам».
Сколько же можно детям смотреть мультики? До трех лет ― чем меньше, тем лучше, в любом случае не дольше пятнадцати минут раз в день. До пяти лет ― один-два раза в день, до двадцати минут, до семи ― минут тридцать, тоже не чаще двух раз в день.
Большой экран телевизора или ноутбука предпочтительней гаджета, естественно, при условии, что зрители находятся на определенном расстоянии.
Тщательно подбираем контент. Хорошо ставить мультики с танцевальной музыкой, под которую малыш будет двигаться, конечно, вместе с вами.
Не кормите, пожалуйста, детей во время просмотра. Ребенок не почувствует вкуса еды, процесс усвоения пищи замедлится, образуются пищевые привычки, ведущие к ожирению и диабету второго типа. Во время еды человек должен думать о еде, а не о судьбе главного героя на экране.
ВЫВОДЫ
1. Просмотр мультфильмов не должен заменять жизнь.
2. Чем более реалистичен просматриваемый контент, тем лучше. В идеале ― документальные фильмы.
3. Кормить под просмотр мультфильмов нельзя. Это нарушает усвоение пищи и приводит к нарушению пищевого поведения, а также гастритам, панкреатитам.
4. Чрезмерное времяпрепровождение с гаджетами обкрадывает умственное развитие ребенка, а также вредит зрению.
Навязчивые движения
История 18. Сережа и стресс
Сережа в детстве часто кричал, жить не мог без соски, а после года стал подкашливать, даже если не было простуды. Мало того, он постоянно что-то вертел в руках, теребил гениталии, стал заикаться, особенно в присутствии незнакомых людей и при любой тревожной ситуации. Все это ― проявление навязчивых движений, с которыми многие мамы знакомы, но далеко не все понимают, что с этим поделать.
Кроме перечисленных, есть и другие признаки проблемы: ребенок сосет палец, качает головой, закручивает и выдирает волосы, сосет одежду и край одеяла, стучит ногой, сидя за столом. Если только все это не связано с нарушениями работы мозга, то есть физиологией, скорее всего,причина кроется в психологическом состоянии ребенка, стрессе или перевозбуждении. Поводов может быть много: постоянный просмотр гаджетов, адаптация в детском саду, переезд, напряженная обстановка в семье, рождение брата или сестры, в общем, любое потрясение нервной системы, с которым она не может справиться. Как результат возникает бессознательное стремление успокоиться, расслабиться: и вот ребенок грызет ногти и сосет пальцы.
Сразу замечу, что навязчивые движения – это не вредная привычка, за которую надо ребенка ругать. Тем более не стоит ему мазать ногти перцем, унижать, угрожать: «Если еще раз стукнешь ногой, не выйдешь больше из своей комнаты». Собственно, брани, унижений и ультиматумов лучше избегать в любой ситуации. В данном случае это может привести к еще большей тревожности и, соответственно, новым навязчивым движениям, вроде тика и подергивания головы. Например, мама Сережи, раздраженная его нервным кашлем, угрожала заклеить ему рот. Так поступать нельзя. Ведь если причина проблемы в стрессе, значит, надо его снять, успокоить ребенка. Погладить, рассказать сказку, песенку спеть. Надо понимать: если не принять вовремя мер, навязчивые движения могут привести не только к постоянной детской мастурбации, но и курению, алко- и наркозависимостям. Поэтому важно пораньше научиться успокаивать ребенка.
Можно начать с правильного дыхания. Как только заметили тревожные движения, говорите: «Давай подышим радужным воздухом, он волшебный и поможет нам с тобой расслабиться». Делаем длинный вдох носом и длинный выдох ртом. Постепенно ребенок научится сам в нужный момент подобным образом успокаиваться, насыщая организм кислородом.
Большое значение в работе с тревогами имеет режим дня. Подразумевается отбой не позднее двадцати двух, а то и двадцати одного часа. К этому времени ребенок должен быть уже часа два дома, желательно в состоянии покоя. То есть никаких вечерних кружков и секций, не говоря про гаджеты. Возможны легкие прогулки, но не перед самым сном. И обратите внимание на постоянно включенный телевизор. Бывает, мама смотрит любимый сериал и думает, что ребенок ничего не видит и не слышит. Но это не так. Он буквально впитывает в себя атмосферу страстей, криков, а то и насилия, на которых часто держится зрительский интерес. После иных серий не то что ребенок, взрослый не всегда может спокойно уснуть.
Рождение младших братьев и сестер – это тоже своеобразный стресс для маленького человека. Еще вчера он был центром семейной вселенной, а сегодня появились новые звезды. Значит, ему требуется повышенное внимание и разъяснительные беседы. То же касается периода адаптации к детскому садику или школе. Связанный с этим стресс лучше снизить, например, пораньше забирать из садика домой, а школьника не перегружать кружками и секциями. Собрались в гости к подруге? Если есть возможность, оставьте ребенка дома со знакомым ему человеком.
И, конечно, не забываем про физические нагрузки на свежем воздухе. Это не поход в торгово-развлекательный центр, а неспешная прогулка по лесу, где так чудно пахнет хвоей и за каждым деревом прячутся чудеса. Стресс, нервное напряжение, как известно, снимаются движением. Если уж играть, то это должны быть расслабляющие игры с песком, обычным и кинетическим, пластилином, тестом, крупой. А самое лучшее средство успокоения ― это психологический и тактильный контакт с мамой. Чем его больше, тем лучше. Сделайте ребенку массаж, просто поваляйтесь с ним на диване, обнимите, почитайте ему его любимые книги.
Обратите внимание на игрушки, в которые надо дуть, всякие свистульки, дудочки, шарики, мыльные пузыри, трубочки, через которые можно дыханием поднимать в воздух легкие перышки – при стрессе организму требуется кислород, глубокое дыхание. А еще существует замечательная расслабляющая и подходящая большинству детей арт-терапия, ведь каждый ребенок ― художник. Купите специальные пальчиковые краски, пусть малыш творит свои шедевры, это действует расслабляюще, не говоря о развитии художественного вкуса. А перед сном детям полезно дать антистрессовые игрушки. Это массажные мячики, тактильные мешочки, игрушки с гречкой, которую можно гонять внутри туда-сюда.
И, конечно, самое большое внимание уделяем сну как таковому. Например, даем ребенку на ночь магний в форме глицината или треоната магния в дозировке, вдвое выше профилактической, помогут и ванны, в том числе ножные, с солью эпсома. Для большего успокаивающего эффекта можно использовать ромашку или валериану. Раствор валерианы делается на спирту, поэтому растворяем ее в кипятке и даем по одной капле на год жизни: одна капля в первый год жизни, две во второй и т. д.
Еще раз напомню, что у тревожного ребенка, как правило, тревожная мама. Поэтому ей не мешает поработать с собственным состоянием, а в случае необходимости подключить психолога.
ВЫВОДЫ
1. Существует множество способов расслабить малыша, попробуйте все и отметьте, какие именно для вашего ребенка будут наиболее эффективны.
2. В современном мире с избытком информации, повышенным уровнем шума и стресса расслабляющие процедуры необходимы каждому ребенку.
3. Тревожность у детей, как правило, от их матерей.
Секреты нейропсихологии
История 19. Сережа и его нейроны
Бродя по социальным сетям в поисках ответа на свои вопросы, мама Сережи наткнулась однажды на нейропсихологов. Это специалисты по коррекции и развитию у ребенка высшей нервной деятельности. Они занимаются нейрокоррекцией, используя крупную и мелкую моторику. Конечно, такой человек отлично разбирается в анатомии, физиологии мозга, детской психологии. Он может помочь избавиться от определенных проблем в развитии, например, помочь с речью.