Сама собой эта энергия не испарится. Можно выпустить её через ноги: пройтись по парку, пробежаться, позаниматься в спортивном зале. Когда внутри всё бушует, то её обязательно надо куда-то деть. Если ей не управлять, то из вашего рта могут вырваться обидные слова в адрес другого человека. Или в какой-то момент что-то неосознанное вдруг выплеснется в другой форме, принеся неприятные последствия.
Другое дело – обратить накопившееся и захлестнувшее тебя чувство во что-то полезное. Эффект может быть разный: чистая плита, пол, вся квартира, бодрость и хорошее самочувствие после физической нагрузки, наконец разрешённое дело, которое давно маячило перед глазами… Получается, и от энергии избавился, и мир от ваших действий стал приятнее. Пока та девушка чистила плиту, она, допустим, послушала музыку, приходила в форму, в себя. И семейная жизнь у неё осталась здоровой.
Я считаю, что надо понимать причины особой эмоциональности. Будь это определённый день цикла, нехватка витаминов или что-то ещё. Всё вокруг оказывает влияние на наше эмоциональное состояние. Усталость в том числе. Очень важно это мониторить, чувствовать и видеть эту энергию в себе. Если вы чувствуете её, пусть она даже, на первый взгляд, может быть некрасивой, агрессивной, злой, несущей что-либо негативное, то порадуйтесь – у вас есть это восхитительное топливо, которое позволит сделать то, чего вы бы не сделали в обычном режиме. Вспомните, что вам нужно сейчас сделать или просто покатайтесь на коньках, велосипеде, выпустите эту энергию. Ради своего же тела, своего тонуса. Танцы – тоже прекрасно. Ну или через руки, если у вас была задача сделать какой-либо механический труд: что-то написать, поработать, любые домашние дела, какую-то рутину. Главное – принять эту энергию, поблагодарить за неё. И вы увидите, как будет меняться мир.
Женская эмоциональность в бизнесе и в бизнесе с любовью работает исключительно во благо, только если женщина сама осознаёт, что с ней происходит, и пускает свою энергию в нужное русло. У мужчин подобного чаще всего не происходит, или происходит крайне редко, в каких-то экстраординарных ситуациях. А мы – женщины, и с нами такое бывает на постоянной основе. Контролируя свою энергию, вы удвоите и, возможно, утроите результаты своей жизни.
Что ещё влияет на нашу жизнь? Например, музыка. Она оказывает огромное влияние на качество жизни. Песни и композиции, которые мы слушаем, – некоторого рода аффирмации. Это фокус нашего внимания, заряд настроения, эмоциональный фон и те же гормоны.
Я отношусь к выбору своего плейлиста очень ответственно, понимая, что всё, что попадает в сознание, закладывает моё текущее состояние. И это ещё одна из ключевых задач нашего времени: в режиме избытка информации контролировать и самим формировать этот поступающий поток. Мы с вами на 100 % ответственны за это. От того, что мы видим, слышим, что вокруг нас, с кем мы общаемся, что делаем, зависит качество нашей жизни. Какие вопросы мы задаём – такие ответы и получаем. Подходить осмысленно к этой теме – значит правильно наполнять свою светлую голову, свою книгу жизни, управлять своей жизнью. «Чем наполнен, то и отдашь».
Я прошу вас посмотреть, что в вашем плейлисте, осознанно подойти к выбору текстов и песен под разные настроения. Например, под трудовое – что-то мотивирующее, мощное. Когда мне нужно сделать большие рывки в работе, настроиться на особый лад и результативность, я всегда включаю L`one «Бери своё». Он поёт: «Ты хочешь быть первым? Будь первым, будь первым». Как же всё просто в нашем мире… Ты хочешь быть первым? Будь. Всё, точка. Первое, что нужно, – принять решение.
Хорошо скомпоновать песни под ваши нужды. Если это романтическое настроение – что-то прекрасное о любви, о взаимности. Ни в коем случае не о страданиях и расставаниях. Когда у меня лирическое настроение, я нахожу спокойную музыку без текста. Хочется поразмышлять – поразмышляйте. Хочется погрустить – погрустите, но недолго. И не позволяйте кому-то или чему-то формировать в вас негативные сценарии. Я иногда разрешаю себе погрустить. И если вдруг мне хочется поплакать, я включаю красивую меланхоличную музыку, спокойные мотивы без текста. Я не хочу и не позволяю ничему лишнему входить в свой храм, в мою голову, в моё тело. «Соплям», обидам, матам, переживаниям нет места в моей жизни. Я не смотрю такие фильмы, не слушаю такую музыку, подкасты, не читаю такие новости, книги, статьи.
Это такая интересная задача – управление тем, чем ты будешь наполнен. Ты можешь не общаться с фонящими и деструктивными людьми. Либо обозначить границы общения. И это касается также наших сотрудников. В жизни мы на 100 % влияем на себя. А пока мы на работе, мы также на 70 % влияем на рабочее пространство: какая информация входит в головы наших людей. Нужно понять, что если вы не занимаетесь полезными рассылками, обучением, развитием, то голова вашего сотрудника заполнится «чем-то». «Как-то» и «чем-то» – это точно не мои понятия. Я хочу управлять своей жизнью и своими результатами. А чтобы ими управлять, надо понимать, куда плывёт мой корабль, как он будет плыть к цели. И делать, делать, делать.
В одном из полей моей дорожной карты есть список действий, чем и как наполнять головы членов нашей команды правильно. Мы создали Академию развития, в рамках которой обучаем сотрудников, проводим качественные тренинги. Я лично отбираю тренеров. У меня есть сетевые ресурсы, где лежит достоверная информация, обновляющаяся ответственным сотрудником, и рубрика «Топ-5 книг» от высокопоставленных лиц компании. Также у нас происходит ежедневная рассылка. Руководитель Академии развития каждое утро отправляет письмо на все адреса членов нашей команды, а в нём – поздравления с днём рождения, праздниками сегодняшнего дня и актуальные новости нашей сферы.
В моей команде сейчас около 200 человек, и для меня важно уделить внимание каждому. Ведь порой в привычной гонке мы совсем забываем о том, что у одного из коллег сегодня день рождения. Каждый день в письме написано, какой праздник сегодня: День здоровья, красоты или военно-морского флота, и там же – его описание. Мне хочется с самого утра давать всем моим коллегам положительный заряд и держать фокус внимания на чём-то приятном.
Вдобавок это повод для дополнительного small talk как с коллегами, так и с клиентами. Человек может вспомнить, что его дедушка «за ВДВ», позвонить ему и поздравить. Или что сегодня День медицинского работника и надо обязательно позвонить маме, поздравить её с профессиональным праздником. Это совершенно точно положительно влияет на сотрудников нашей компании, на работу с клиентами, качество жизни и качество продаж.
Также в рассылке есть актуальные на сегодняшний день новости по специфике нашего рынка. Таким образом я уже с утра напитываю свою команду светлыми эмоциями и тем новостным контентом, который необходим, чтобы они были достаточно подкованы в профессиональном плане. А если этим не будете заниматься вы, то это сделает общество. Ваш сотрудник, безусловно, наполнится, но «чем-то» и «как-то». Я за управление своей жизнью, результатами и жизнью тех людей, которые зависят от меня. Это точно в наших силах.
Я считаю, что в каждом из нас есть три составляющие.
Первое – это мозг. Его можно по-разному называть: разум, интеллект, сознание. Может быть, это разные вещи. Имеется в виду некий вычислительный центр. То место, где принимаются решения. Второе – это тело. Это наша человеческая оболочка в этом мире, назову это так. Казалось бы, мозг находится в теле, но всё равно он себя ведёт по-своему. Тело порой хочет отдыхать, хочет чего-то определённого, а мозг поступает вопреки желанию тела. (Мы поговорим об этом.) И третье – это душа.
Про мозг мы уже немного поговорили, что с ним необходимо работать. Его надо напитывать полезной информацией. С телом – то же самое. Его нужно чувствовать и наполнять. Я – то, что я ем. Что ем, пью, чем дышу, с помощью чего ухаживаю за собой. Я очень хорошо понимаю, что все мои клеточки будут состоять из того, что я потребляю. Когда я ем что-то вредное, я осознаю, что это не будет во благо моему организму: может скрутить желудок или сыпь на лице появится.
Тело нужно благодарить: делать массаж, ухаживать за ним, напитывать кремами. Относиться к нему, как к чему-то священному. Ты будто бы контролируешь свои пальцы, нос и прочие части, мозг полностью взял контроль над телом и над его движениями на текущий момент, пока у вас всё хорошо. Но бывает же так, что тело один раз подало нам какой-то сигнал, что надо бы, к примеру, отдохнуть, второй раз просигналило, а мы его не слышим. В этот момент у мозга есть дела поважнее, чем за каким-то телом ухаживать. Так мы и используем нашу человеческую оболочку на износ. Как будто можно максимально сносить свой «костюм» и потом купить новый. Из-за отсутствия связи со своим телом появляются зажимы, боли, спазмы, болезни. Организм всегда реагирует на наши жизненные ситуации: плечи зажимаются или поясница начинает болеть. Надо тоже это чувствовать и об этом заботиться. Забота начинается с себя. Как в самолёте: сначала надень маску на себя, потом на своего ребёнка. Если ты больной, как ты можешь заботиться о своих близких? Правильный ответ – никак. Поэтому забота о себе – наша ответственность. Никто другой нам этим не обязан. И только в случае, когда вы сами здоровы и ваше тело чувствует себя бодро и весело, тогда есть энергия на исполнения любых целей, желаний и планов. Здоровье – наше всё. В каком бы наш мозг ни был порядке, если нет здоровья, то, извините, ничего не будет. Ну или будет, но в самом небольшом количестве из возможного. А чтобы это здоровье было, напитывайте своё тело каждый день тем, что хотите получить. Но получить вы это можете не сразу, а через полгода, год, два, три, пять, десять. И это тоже работа. Осознанность. План. И всё это из позиции любви к себе и своему телу. У меня нет толстого живота и целлюлита, потому что я люблю своё тело, я уважаю его, благодарю, я люблю быть красивой и здоровой. Мне это нравится, это то, что меня наполняет. И я точно знаю, что какая-нибудь жирная котлета не пойдёт мне на пользу. Нашему организму много не надо. Лучше съесть мало, но качественного, чем много и вредного. Желудок растянете, а пользы – почти никакой. На эту тему много чего можно сделать: обратиться к нутрициологии, сдать анализы на витамины, периодически полностью проверять организм, даже если ничего не болит.