Бодибилдинг

Обложка книги Бодибилдинг Читать книгу Скачать книгу

Погрузитесь в мир бодибилдинга с книгой «Бодибилдинг» от автора Неизвестно! Эта книга станет вашим верным спутником на пути к созданию сильного и здорового тела.

В издании вы найдёте всё, что нужно для того, чтобы освоить основы бодибилдинга: от базовых упражнений до секретов правильного питания и режима тренировок. Книга поможет вам разработать индивидуальную программу занятий и достичь желаемых результатов.

Читайте книгу «Бодибилдинг» автора Неизвестно онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания!

Читать полный текст книги «Бодибилдинг» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,38 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Бодибилдинг» — читать онлайн бесплатно

Бодибилдинг

ПРЕДИСЛОВИЕ*

1. НЕОБХОДИМОСТЬ ПЕРЕМЕН*

Кому подражать?*

Кто такой любитель?*

Типичный любитель *

2. ГЕНЕТИЧЕСКИЕ РАЗЛИЧИЯ*

Цель этой книги.*

Чем мы отличаемся друг от друга*

Общая оценка генетической одаренности*

Наберитесь мужества*

3. ОЖИДАНИЯ*

Размеры мышц*

Возраст*

Формула Джона Маккаллума*

Еще одна формула *

Что стоит за цифрами*

Сипа*

Как следить за своими достижениями*

Есть ли предел совершенству?*

4. ТРИ "П"*

Прогресс*

Маленькие блины*

Правильная техника*

Постоянство*

5. ВАРИАЦИИ НА ТЕМУ

*

Непохожие близнецы*

Пример модификации*

"До отказа" или "почти до отказа"?*

Тонкая настройка*

Настрой на рост*

Почти, но не все*

6. УСИЛИЕ И ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕННОСТЬ*

Радость труда*

Движение вперед*

Необходимое предостережение*

Читать дальше

Книги, похожие на «Бодибилдинг»