Став жертвой насилия, Настасья Филипповна испытывает закономерный гнев на обидчика, а следом – и на тех, кто точно так же, как и он, видит в ней сексуальный объект и пытается «купить» его. Ее отвращение и презрение к генералу Епанчину, Рогожину, Гане Иволгину логичны, она видит в них продолжение своего насильника Тоцкого. Не желание «красоваться» и «крутить мужчинами» руководит ею, а чувство ненависти к обидчикам и ощущение себя «грязной», падшей, недостойной любви. Поэтому она, по сути, и совершает суицид руками Рогожина.
«Это был совершенно не тот характер, как прежде, то есть не что-то робкое, пансионски неопределенное, иногда очаровательное по своей оригинальной резвости и наивности, иногда грустное и задумчивое, удивленное, недоверчивое плачущее и беспокойное. Нет: тут хохотало пред ним и кололо его ядовитейшими сарказмами необыкновенное и неожиданное существо, прямо заявившее ему, что никогда оно не имело к нему в своем сердце ничего, кроме глубочайшего презрения, презрения до тошноты, наступившего тотчас же после первого удивления. Эта новая женщина объявляла, что ей в полном смысле все равно будет, если он сейчас же и на ком угодно женится, но что она приехала не позволить ему этот брак, и не позволить по злости, единственно потому, что ей так хочется, и что, следственно, так и быть должно, – “ну, хоть для того, чтобы мне только посмеяться над тобой вволю, потому что теперь и я наконец смеяться хочу”» – пишет Достоевский.
Хроническим ПТСР стала, видимо, жизнь Нины Петровской – жертвы сразу нескольких токсичных деятелей Серебряного века: поэтов Брюсова, Бальмонта и Белого[25]. Пережив серийный абьюз, жестокость которого нарастала от «романа» к «роману», Нина стала алкоголичкой и морфинисткой и в итоге покончила с собой. Это была ее третья попытка суицида.
«Нашлось у нее немало друзей. Помогали ей, как могли, и, кажется, иногда больше, чем могли. Иногда удавалось найти ей работу, но работать она уже не могла. В вечном хмелю, не теряя рассудка, она уже была точно по другую сторону жизни», – свидетельствует Владислав Ходасевич.
«Ночью она не могла спать, ей нужно было ещё и ещё ворошить прошлое. Ходасевич сидел с ней, измученный разговорами, курением, одуревший от ее пьяных слез и кодеинового бреда, он приходил под утро, усталый, сам полубольной. Я старалась иногда заставить ее съесть что-нибудь (она почти ничего не ела), принять ванну, вымыть голову, выстирать свое белье и чулки, но она уже ни на что не была способна», – продолжает Нина Берберова.
…Одни из нас более предрасположены к развитию ПТСР, другие – менее. Факторы риска: личностные расстройства, неврозы, психотравмы в прошлом, одиночество, изоляция, финансовые проблемы, непонимание окружающих, недостаточно внимательное и доброжелательное отношение врачей.
Каковы прогнозы для страдающих ПТСР? Треть выздоравливает полностью, у другой трети остаются незначительные нарушения, и у остальных состояние переходит в хроническую форму. Чтобы не пополнить ряды «хроников», нужно лечиться. И чем раньше, тем лучше. Да, это состояние требует помощи психиатра, но этого не надо стесняться. Ваше обращение к этому специалисту не означает, что вы «псих». Надо признаться самому себе, что вы временно больны, но хотите выздороветь и выздоровеете. Лечение ПТСР состоит в психотерапии, помогающей переработать травму, и в приеме медикаментов, снимающих острые симптомы расстройства.
«Может ли ПТСР пройти само собой? Нет. Само по себе может пройти ОСР (острое стрессовое расстройство), которое диагностируется в ближайший месяц после стрессового события.
Но если расстройство перешло в стадию ПТСР, то его обязательно нужно лечить. Даже если вам кажется, что вы адаптировались к жизни, заперли свое прошлое в дальнюю комнату в своей душе. Одна моя клиентка очень точно описала это состояние: "Мне казалось, что я похоронила свое прошлое, но чем старше я становлюсь, тем сильнее оно фонит откуда-то изнутри". Это действительно так, травматические воспоминания нельзя похоронить, забыть, отмахнуться. Более того, со временем они начинают нарастать как снежный ком, триггеры размножаются и очень незаметно жизнь человека с ПТСР может стать невыносимой.
Например, вы пережили некую травмирующую ситуацию и через много лет сталкиваетесь с ситуацией, напоминающей пережитое. Вы не помните детали первой ситуации, но во второй вы взаимодействуете с мужчиной в синем свитере. Синий свитер становится новым триггером и через некоторое время в ситуации, никак не напоминающей первоначальную, вы видите синий свитер и снова переживаете ужас.
В этой новой ситуации синий свитер вы увидели на человеке в толпе и вы начинаете бояться и избегать больших скоплений народа. И так, дедка за репку, бабка за дедку… через некоторое время вы уже боитесь птиц, машин, людей, ловите панические атаки буквально на ровном месте и стараетесь не выходить из дома. Страх притягивает новые страхи, а избегание паровозиком везет за собой все новые и новые избегания. И если изначально ПТСР можно было вылечить достаточно легко, то через некоторое время вам понадобятся годы терапии, чтобы распутать этот клубок», – предупреждает психолог Наталья Рачковская.
Глава третьяЛовушки восстановительного периода
Вражда сама угаснет, если одна из двух сторон откажется ее поддерживать.
Прежде, чем вступить на дорогу мести, вырой две могилы.
Не ждите Страшного суда. Он происходит каждый день.
После разрыва токсичных отношений – особенно в первые месяцы – в пострадавших кипят страсти, которые могут увлечь на опасную дорожку. Расскажу об основных ловушках – затем, чтобы вы были осторожнее, вовремя фиксировали, если с вами происходит нечто подобное, и останавливали бы себя или обращались бы за помощью.
А еще затем, чтобы вы не винили себя, если с вами начнет происходить что-то из описанного. Поверьте, вы не одна такая.
Ловушка № 1. Мстить
Эта мысль будоражит многих пострадавших. Они придумывают планы мести, с жаром обсуждают, кто как уел психопата и как у него при этом отвисла челюсть. Кто-то организовал обидчику подставу по работе, кто-то обрушил сайт и потер важные данные в компьютере, кто-то обнародовал переписку, порочащую агрессора, или интимное фото…
Но вставая на путь мести, стоит понимать, что ваш триумф будет мимолетен и иллюзорен, поскольку агрессор переживет все это очень скоро, а на его личность это не повлияет. Он не «одумается», не «прозреет», не станет вести себя по-другому. Разве что станет более осторожным, изощренным.
Кроме того, мстя, вы как бы встаете на один уровень с деструктивным человеком. Получается, вы тоже проявляете агрессию в ситуации, когда защищаться вам уже не нужно.
Я уже молчу о том, что вы теряете ценное время, которое могли бы потратить на восстановление, приятные занятия и здоровое общение.
«Подумай, кому мстишь. Не унижаешь ли ты этим себя. Откажись от мщения – и у тебя появится огромный энергетический резерв. Хочешь отомстить врагу – приумножь свои личностные качества, но не воюй с ним», – советует Михаил Литвак.
Я в принципе против мести. Лучшая месть, которая в то же время и не будет местью, – выздороветь и зажить счастливо, никогда больше не реагируя ни на один пинг мучителя. От созерцания цветущих и радостных экс-жертв агрессоров просто корежит.
Из всех «мстей», о которых я прочитала, мне понравилась лишь одна. Да и можно ли назвать ее местью? Судите сами.
«Когда я узнала, кто такие нарциссы, мне сразу стало понятно, в какую игру со мной пытался сыграть мой “любимый человек”, который сначала якобы пылко в меня влюбился, потом стал морозиться, пропадать, игнорировать, а затем сказал, что я очень тороплю события и что он не раньше чем через 5 лет сможет понять, любит меня или нет. Или любит другую девушку. Это было уже слишком.
Я изучила его страницу в соцсети, страницы френдесс и поняла, что да, гарем в наличии. Тогда я сообщила нарциссу, что вычислила десятерых его параллельных жертв, списалась с ними и все мы готовы прийти к нему в офис и прилюдно его опозорить, рассказав всем, что он встречался с нами одновременно и всем говорил одно и то же. Это был блеф, никому я не писала и на “флэшмоб” не собиралась. Но я попала в точку. Он перепугался и признался, что действовал намеренно, что действительно издевался над нами, что он больной и что встречался со всеми нами по графику.
Я выдвинула условие: флэшмоба не будет при условии, что он принесет извинения всем параллельным жертвам и предоставит мне скриншоты своих сообщений и ответов девушек. На следующий день я получила то, что хотела. Каждой из них он написал что-то вроде:
“Привет, Ален, я хочу извиниться. Я давал тебе надежды, а потом пропал, ничего не объяснив. И с Катей начал встречаться. Я понимаю, что поступил очень низко. Прости, пожалуйста”.
“Марина, извини меня. Я постоянно отталкивал тебя, а потом снова появлялся. Вдобавок еще общался с другими. Это неправильное, не мужское поведение”.
“Олеся, я хочу извиниться. Общаясь с тобой, я общался и с другими девушками. Это низко и подло. Понимаю, что доставил тебе много боли своим поведением”.
Когда я получила скриншоты всех десяти извинений, я сочла себя более или менее удовлетворенной. Я предупреждала его, что меня обижать нельзя, что он не на ту напал, что он не останется безнаказанным».
Ну как, нравится вам такая месть? Она «творческая» и, пожалуй, благородная, ведь читательница пытается получить извинения не только для себя, но и для других обиженных нарциссом девушек.
Однако, если посмотреть глубже, то станет понятно: эти покаянные сообщения для большинства жертв станут эффективными пингами, которые вселят в них новые надежды. Ведь человек честно во всем признался! Назвал свои поступки низкими и подлыми – значит, понимает, что такое хорошо и что такое плохо. Прощения попросил! Именно у нее! Что бы это значило? Он хочет измениться? Выбрал из всех обманутых девушек ее? Наверно, ему нужны поддержка и принятие?..