Жаль, что СМИ вольно или невольно пропагандируют адреноманию под видом затяжных прыжков с парашютом, банджи-джампинга (прыжки на канате с обрывов гор или высоких зданий, башен, мостов, труб), невероятных аттракционов типа американских горок, сплавов по опасным рекам, фильмов с насилием, автомотогонок, умопомрачительных лыжных спусков и т.д. Мальчишки, воспитанные не трудом и учебой, а удовольствиями, насмотревшись этого экстрима, спешат утвердить себя зацеперами и другими крутыми парнями, расплачиваясь за это жизнью, увечьями и горем родителей.
С точки зрения психологии адреноман – зачастую личность незрелая, застрявшая в своем развитии на подростково-юношеском этапе, поскольку в детстве не испытал родительской любви, уважения, в школе был во второстепенных учениках, завидовал сильным. Или другая крайность – чрезмерная любовь, когда за ребенка готовы делать все, забывая при этом его я. В обыденной жизни и те и другие постоянно находятся в подавленном состоянии. У них нет интереса ни к чему, а эмоциональный дефицит часто восполняют ссорами с домашними, драками на улицах или обращениями к чему-то экстремальному, алкоголю, наркотикам и другим дурманам. Их не останавливают законы и моральные принципы, потому и становятся опасными для окружающих. На адреналине школьник из ружья расстрелял своих одноклассников, на адреналине подростки совершают и другие тяжкие преступления.
К сожалению, лечить адреноманию очень трудно, но возможно. Один знакомый сказал: «Таких следует высылать на Новую Землю, пусть с белыми медведями кайфуют». В юморе есть доля правды. Алкоголиков в прошлое время лечили в ЛТП – лечебно-трудовых профилакториях, которые возвращали часть контингента к нормальной жизни. Сейчас подобных заведений нет, но потребность в них существует большая.
Чтобы избавиться от адреномании, надо иметь на это твердое желание и помощь не «выгоревшего» душой психотерапевта. Именно в таком тандеме можно рассчитывать на успех. Тем более, что пока до предела не истрепана нервная система и сохранилось здравомыслие.
Совет. Если почувствовали, что адреномания становится препятствием для вашей жизни, семьи, работы, общения с друзьями, призовите на помощь свое сознание, остановитесь, подумайте – надо ли гнаться за следующей дозой адреналина? При этом задайтесь двумя элементарными вопросами. Правдивый ответ – верный путь к избавлению от этой болезни.
1. Что привело к ней: семейные неурядицы, конфликты на работе, несбывшиеся мечты, другие веские причины или элементарное безделье?
2. Готов ли ты начать новую жизнь?
Ответили? Теперь устраните причины и наберитесь терпения.
В лечении важен режим дня. Начинайте его с зарядки, заканчивая легким ужином в 19:00–20:00 часов. Не смотрите на ночь телевизор с его избыточным негативом. Перед сном примите теплый душ, а если нет такового, намочите махровое полотенце горячей водой и оботритесь им. Затем выпейте треть чашки теплого настоя корня валерианы (не из пакетика) с чайной ложкой любого меда. Настой готовьте по указанному методу на коробке с корнями и корневищами.
Диета. Она будет не в тягость для тела и в финансовом плане доступной. Исключите из нее раздражающие специи, соусы, крепкий чай, кофе и другие тоники, а также алкоголь и постарайтесь бросить курить. Реже употребляйте жареное мясо и копчености всех видов, выпечку, сладости. Отдавайте предпочтение молочно-растительной пище, рыбе, морепродуктам.
Вместо чая и для пополнения витаминов делайте настой из высушенных плодов шиповника, ягод черной смородины, брусники и малины. Возьмите каждого плода по 3 столовые ложки, пропустите через кофемолку и ½ чайной ложки порошка заваривайте в чашке на 10 минут. Можно с вечера залить в термосе одну столовую ложку порошка 500 мл кипятка.
Плохое настроение исправит сбор из 5 столовых ложек мелиссы, 3 ст. ложек зверобоя, 2 ст. ложек полыни. Поступайте с ним так же, как с витаминным чаем. Принимайте три раза в день по две столовые ложки три недели.
Подойдет и такой сбор: мяты, цвета липы по 4 столовые ложки, пустырника – 3 и кипрея – 2.
Аутотренинг – лучший помощник при лечении адреномании. Оптимальное время для проведения – перед сном. Это займет 5–10 минут. Утром, прежде чем встать с постели, повторите вечернее занятие.
Предлагаю текст самовнушения. Его выпишите крупными буквами на отдельный лист бумаги и носите с собой для заучивания. Содержание можете менять по-своему усмотрению, добавляя или исключая что-то.
Итак, в комнате тишина и комфортная температура. Вы лежите в удобной позе, лучше на спине, закрыв глаза, мысленно повторяя: «Наступает покой, никаких тревог, никаких волнений. Теплая тяжесть растекается по телу. Тревоги и волнения затухают. Полный душевный покой. Нервы расслаблены. Сердце работает ровно, ритмично. Былые увлечения гаснут, не тревожат душу. Покой и уверенность в выздоровлении. С каждым днем я чувствую, что влияние экстрима слабеет, слабеет, слабеет. Я уверен, что могу обходиться без него. Мои нервы укрепляются. Организму противен экстрим. Я спокоен и могу обходиться без него. Я помогаю сам себе. С каждым днем, с каждым сеансом растут уверенность и желание окончательно избавиться от экстрима. Он не тревожит и не волнует. Я возвращаюсь к семье, друзьям. Экстрим не главное в жизни. Главное – здоровье. Душа успокаивается, никаких тревожных, никаких навязчивых мыслей нет. Я ощущаю радость жизни без экстрима. Я свободен от него, свободен. Ночной сон глубокий, спокойный. Утром проснусь в хорошем настроении и полным сил».
Аутотренинг хорош тем, что им можно заниматься в любом месте и в любой обстановке. Например, при поездках в транспорте повторяйте про себя избранные строчки из текста. При этом глаза не обязательно закрывать.
Чтобы туристическое снаряжение и плавсредства не напоминали и не звали снова воспользоваться ими, спрячьте подальше, а еще лучше – раздарите друзьям. Теперь настало время заняться выбором нового вида отдыха, который изменит и упорядочит ваш жизненный уклад.
Возможностей предостаточно: безопасные походы, турпоездки, общение в клубах по интересам, овладение новой профессией, навыками, запись своих воспоминаний и занятия прочими делами. Я знаю людей, которым нравятся занятия живописью, хотя раньше не держали кисть в руках. Некоторые выращивали кактусы, другие занимались фотографией или посвящали себя изучению истории родного края. С выбором новых хобби поможет собственное сознание – неисчерпаемое хранилище информации.
Ищите, и вы обязательно найдете выход из порочного круга адреномании!
Тестостерон – мужской гормон
Главные половые мужские гормоны – стероиды – андрогены. Они производятся семенниками яичек и корой надпочечников. Вот они:
❏ тестостерон;
❏ дигидротестостерон (ДГТ);
❏ дегидроэпиандростерон (ДГЭА).
Полноценная жизнь мужчины зависит от мизерных доз тестостерона в крови. В период полового созревания под его действием у мальчиков происходят мутация голоса, рост усов, бороды и других достоинств. С возрастом функция гормонов угасает. У одних она может закончиться на пятом десятке лет, а у других сохраняется и старше 80!
Дефицит тестостерона приводит к разладу центральной и вегетативной нервной системы, а также эндокринных желез. Не только женщины с 45 лет, но и мужчины этого возраста страдают дисгормональными нарушениями – климактерическим неврозом. Отмечено, что в 50 лет уровень тестостерона в крови мужчин снижается на 20%, а в 80 – до 50% и на этом фоне развивается картина болезни. У большей части мужчин она не отражается на качестве жизни, а других выбивает из колеи. При этом недавний «качок» теряет мышечную массу, обрастает жирком, становится мнительным, раздражительным, капризным, безразличным к жене, детям, работе. Вегетативные «приливы» в виде жара и пота, сонливость или бессонница, боли в сердце, перебои в его работе, подъемы давления, снижение памяти, облысение, ломкость костей, запоры – далеко не весь перечень жалоб климактерического мужского невроза. Курение, алкоголь, стрессы, малоподвижный образ жизни усугубляют состояние.
Несмотря на распространенность заболевания у мужчин и подчас тяжелое течение, они остаются без диагноза, ходят по кругу: терапевт – кардиолог – невролог – эндокринолог, пока не остановятся на урологе, но и он занимается только симптомом дисгармонии – эректильной дисфункцией (импотенцией), а не причиной. Виагры, пищевые добавки и прочие стимуляторы к хорошему результату не приводят, а только загоняют мужчин в угол депрессии.
Ларчик диагноза открывается ключиком анализа крови на содержание тестостерона. Если показатель низкий, то эндокринологом назначается заместительная терапия, направленная на смягчение симптоматики и профилактики остеопороза, ИБС, гипертонии, атеросклероза сосудов мозга. Как правило, используются в инъекциях препараты тестостерона или в таблетках, в частности – местеролон. Он противопоказан:
❏ при наличии аллергических реакций на вещество;
❏ пациентам с раком предстательной железы;
❏ при опухолях печени, в том числе в анамнезе;
❏ несовершеннолетним пациентам (с осторожностью – от 16 лет).
Кроме целенаправленной терапии, проводится симптоматическая, в том числе и фитотерапия.
При повышенной потливости возьмите по 2 столовые ложки листьев земляники лесной, шалфея лекарственного, гравилата городского, хвоща полевого и ложку измельченной коры дуба. Одну столовую ложку смеси залейте 300 мл кипятка, продержите на медленном огне 15 минут, охладите, процедите и принимайте по 50 мл утром и вечером до еды в течение месяца. Приготовление настоев из ниже указанных сборов и дозы употребления такие же.
Успокоит нервы настой из буквицы, чабреца, кипрея и корней валерьяны.
Поднять тонус и АД при гипотонии помогут плоды боярышника, корни татарника и девясила.
Сбор из мелиссы, пустырника, березовых почек и крапивы поможет вместе с базовыми лекарствами нормализовать неустойчивое артериальное давление.