Болит спина? Лечим без таблетки

Обложка книги Болит спина? Лечим без таблетки Читать книгу Скачать книгу

Если у вас болит спина, не спешите хвататься за таблетки. Попробуйте воспользоваться рекомендациями из книги Ирины Макаровой «Болит спина? Лечим без таблетки». В этой книге вы найдёте понятные советы для снятия напряжения в мышцах, укрепления их и возвращения безболезненности движений.

Программа упражнений рассчитана на выполнение в разных положениях: сидя за компьютером, за рулём автомобиля или даже лёжа на диване. Это особенно важно для людей в возрасте, ведущих малоподвижный образ жизни.

Читайте книгу Ирины Макаровой «Болит спина? Лечим без таблетки» онлайн бесплатно на сайте библиотеки Ридания и заботьтесь о своём здоровье без лишних лекарств!

Читать полный текст книги «Болит спина? Лечим без таблетки» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (0,7 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Болит спина? Лечим без таблетки» — читать онлайн бесплатно

Боль в спине… это первое, что нас может преследовать и на работе (как физической, так и интеллектуальной), и даже по пути на отдых.

Что же делать? Первое, что приходит в голову, – начать разминать спину. Но нередко это получается так неуклюже, что после первых попыток мы сразу прекращаем «насилие над собой» – резкие движения добавляют не только боль и страдание, но порой могут привести к травмам.

Чтобы гимнастика была действительно лечебной, необходимо точно знать, какие движения вам нужны. Где бы ни застала вас боль в спине, у вас всегда должна быть возможность избавиться от нее без помощи болеутоляющей таблетки. Просто выполните нехитрые, но эффективные физические упражнения!

Представленный вашему вниманию комплекс упражнений «Болит спина? Лечим без таблетки» поможет уменьшить боль и снизить гипертонус мышц. Вы сможете быстро и без лекарств избавиться от боли, ваши движения обретут свободу и уверенность. Даже если у вас сильная боль, знайте, наш комплекс содержит специальные упражнения для таких ситуаций – они выполняются в «облегченных» исходных положениях. Вы научитесь расслаблению мышц, а также дыхательным упражнениям.

Читать дальше

Книги, похожие на «Болит спина? Лечим без таблетки»