Дорогая моя!
Многие из нас обладают множеством негативных установок в подсознании. Поэтому, когда мы начинаем программу самоисправления, мы все в себе перетряхиваем, и всякого рода негативные вещи выходят на поверхность. Я помню, как в молодости каждый раз, выполняя положительные аффирмации, я причиняла боль своему телу. Это происходило из моей старой установки, что я заслуживала в детстве того, чтобы меня били.
Этот период у Вас пройдет. Знайте, что это просто все старое выходит на поверхность, и оно не причинит Вам вреда. Посмотрите на это с положительной стороны и скажите себе: «Это всего лишь старый хлам выходит на поверхность. Я очищаюсь от него, и я спокойна». Кроме того, в течение месяца постоянно сосредотачивайтесь на прощении каждого человека в Вашем прошлом, с кем у Вас возникали проблемы. Возможно, Вы захотите выполнить аффирмацию в отношении каждого из этих людей: «Я прощаю и освобождаю вас». Помните, Вы заслуживаете быть счастливой и свободной!
Дорогая Луиза!
Мне часто указывают, что я начинаю предложения с фразы «я предполагаю». Я бы хотела избавиться от этой дурной привычки, но даже не осознаю, что я это делаю. Я знаю, это значит, что я не уверена в себе. Что Вы можете предложить?
Дорогая моя!
Первое, что Вам можно сделать, перестать называть это «дурной привычкой». Пожалуйста, не вините себя за то, что Вы хотите улучшить свою жизнь. Каждый из нас не уверен в какой-либо области. Использование повторяющихся выражений характерно для многих из нас.
Тот факт, что Вы узнали о том, что хотели бы исправить, – первый шаг. Начинайте слушать, что Вы говорите. Осознанное мышление – это цель, к которой все мы идем.
Используйте аффирмацию: «Я мыслю ясно и легко». И любите себя в процессе изменения.
Дорогая Луиза!
Я чернокожая женщина тридцати шести лет. Я хочу знать, почему некоторые люди моей расы поступают так, как они поступают. На своей работе я часто слышу, как они «принижают» представителей других рас, приводя такие факты, распространяемыми другими чернокожими: «нам должны за четыреста лет угнетения», «остальные расы – дьяволы, и только действие принесет нам пользу», «смешение рас создает новое меньшинство», «у нас есть право быть озлобленными, потому что у нас многое отняли», «я ни в коем случае не буду связываться с представителями другой расы», «чернокожие настрадались» и т. д. Я уверена, Вы все это слышали.
Я знаю все, что произошло в прошлом, и вижу, что расизм все еще существует. Страх – вот причина продолжающейся ненависти. Я хорошо уживаюсь на работе с представителями разных рас, но остальные чернокожие даже не пытаются. Мне намекают, что я выслуживаюсь перед своим начальником, потому что мне предоставляют отгулы за хорошую работу, когда я прошу.
Что плохого в том, что я являюсь самой собой, избавляюсь от старых, отживших представлений и удаляю негатив из своей жизни? Я выполняю аффирмации в отношении освобождения и благословляю свою работу с любовью и прощением.
Дорогая моя!
Частью нашего путешествия по жизни является постоянное извлечение уроков. Не все из нас готовы любить жизнь целиком. Каждый человек изменится, когда настанет его время. Легко хотеть изменить чье-либо отношение ради всей планеты, но судить других – лицемерие, которое задерживает наш собственный рост. Поэтому не сходите со своего пути.
То, что Вы делаете, – наилучшее, что мы все можем сделать для преодоления разделения людей. Продолжайте исходить из любви, коренящейся в Вашем сердце, насколько это возможно, и не обращайте внимания на то, что говорят другие. Каждый раз, когда Ваша позиция отличается от позиции большинства, Вы можете оказаться осмеянной. Меня тоже критикуют за мои взгляды на жизнь, но я знаю, что должна сохранять свои убеждения.
То, что случилось в прошлом в отношении расового вопроса, есть наиболее постыдная часть нашей национальной истории. Чудо, что у нас не случалось на этой почве больших потрясений в прошлом (за исключением Гражданской войны между Севером и Югом. – Прим. ред.). Сегодняшние предрассудки и расизм достойны сожаления. Они не способствуют достижению здоровья и исцеления, от кого бы они ни исходили.
Вы правы, утверждая, что эта ненависть порождена страхом. Но однажды мы перестанем бояться друг друга и осознаем, что мы все люди с одинаковой способностью любить и быть любимыми.
Каждый раз, когда Вы почувствуете себя осмеянной за Ваши убеждения, повторяйте аффирмацию: «Я нахожу гармонию и исцеление среди всех людей и везде». Это поможет Вам концентрироваться на том видении, которое Вам нужно.
Я терпелив и доброжелателен со всеми, кого встречаю каждый день.
Я готов видеть жизнь в новом и особенном свете.
Я живу в мире любви и согласия.
Я окружаю себя положительными людьми.
Мои мечты являются источником мудрости.
Я всегда обращаюсь за помощью, когда мне это нужно.
Я готов меняться и расти.
Все, что у меня есть, и все, кем являюсь я, надежно и прочно.
Я излучаю мир и согласие, и меня любят окружающие.
Я постоянно пополняю свои знания о себе, о своем теле, о своей Жизни.
Я люблю себя!
Дневник аффирмаций
Посвящаю дневник всем вам. Присоединяйтесь ко мне, и мы заполним его прекрасными мыслями и идеями.
Вместе мы внесем свою лепту в создание мира, где царствует любовь.
Глава 1Ваш внутренний потенциал
Нам бы хотелось, чтобы этот дневник увлек вас, чтобы вы поняли, каким внутренним потенциалом обладаете, как богаты и разнообразны ваши мысли. Как и любой инструмент, используемый для самопознания, развития и оздоровления, ведение дневника потребует от вас определенных навыков. Придется запастись терпением и научиться быть последовательным. Без этого вам не видать перемен. Заведите тетрадь и на отдельной странице запишите мою аффирмацию, а затем собственные позитивные установки и аффирмации.
«Заполняя дневник, вы тем самым фиксируете стихийный поток жизни и развития. С его помощью настоящее переживается более полно. Дневник – это свидетельство прошлых стереотипов и определение целей на будущее», – пишет доктор Лючия Капачионе в своей классической работе «Творческий дневник».
Ведение дневника – это работа, которая может стать неотъемлемой частью вашей жизни, если вы продвигаетесь вперед по тропинке самопознания. Выберите укромное место и время для ведения записей. Однако не будьте слишком требовательны к себе, иначе вскоре вы будете думать о заполнении дневника с отвращением, как об уборке квартиры или другой обязаловке. Постарайтесь, чтобы время, которое вы выделили для себя, было использовано для медитации и самоанализа.
Вы можете писать о своих переживаниях и чувствах, о том, что вам приходится преодолевать и что вы испытываете при этом. Для самовыражения рекомендуется использовать рисунки, символы и записи. Дайте волю ребенку, который живет в каждом взрослом, и используйте цветные карандаши, мелки и чернила. Будьте спонтанны, не думайте об ошибках, правописании, грамматике или аккуратности. Это ваш личный дневник – ваше путешествие, поэтому выражайте себя наиболее удобным для вас способом. Результаты явятся для вас полной неожиданностью.
С помощью дневника вам может открыться ваше внутреннее «Я». Ведение дневника поможет понять, в чем его своеобразие.
Если вы решите показать свои записи другим людям, выберите тех, кто думает так же, как вы. Заставьте замолчать вашего внутреннего критика. Если вы обнаружите у себя недостатки, не пугайтесь. Признайте факт их существования – ведь никто не без изъяна, – а затем используйте ситуацию для создания новых позитивных мыслей и образов, которые должны прийти на смену старым.
Мы верим, что дневник вдохновит вас на фиксацию ваших мыслей, чувств и аффирмаций, поможет облечь в слова ваши надежды и мечты, он может стать письменным свидетельством нового положительного периода вашей жизни.
Глава 2Сила аффирмаций
Аффирмации – это то, что мы говорим или думаем. Очень часто они бывают отрицательными. Мы говорим: «Я не хочу повторения этого в моей жизни» или «Я не хочу больше болеть», «Я ненавижу эту работу». Если мы хотим что-то изменить в нашей жизни, надо обязательно произнести вслух, что именно. Мы должны превратить в установку наше желание изменить себя и нашу жизнь. Итак, чтобы изменить нашу жизнь, сначала следует изменить наши мысли.
При первом произнесении аффирмаций вам может показаться, что этот способ безнадежен. Если бы это было правдой, вы бы не нуждались в аффирмациях.
Представьте, что вы посадили семя. Оно прорастает, затем пускает корни, и только после этого первый росток пробивается наружу. Должно пройти время, чтобы чахлый росток превратился во взрослое растение. Точно так же и с аффирмацией. Будьте терпеливы. У вас могут возникнуть сомнения относительно того, правильна ли ваша аффирмация и приносит ли она какую-либо пользу вообще. Что ж, ваши сомнения вполне обоснованны.
Как известно, подсознание подобно канцелярскому шкафу, в котором хранятся все ваши мысли, слова и переживания со дня рождения. У вашего разума есть курьеры, которые получают эти сообщения, просматривают их и кладут в соответствующую папку. Есть папки, которые создаются на протяжении многих лет. Они заполняются сообщениями типа: «Я недостаточно хороша», или «Я недостаточно умна, чтобы сделать это», или «Все бесполезно». Подсознание погребено под этими папками.
Но вот курьеры встречают сообщение, в котором говорится:
«Я прекрасна, и я люблю себя». Они откликаются: «Что такое? Куда вложить данную информацию? Мы не встречали подобного сообщения раньше». И тогда они обращаются к Сомнению. Сомнение подхватывает это сообщение и говорит вам: «Эй, смотри, нам некуда поместить твое сообщение. Должно быть, это ошибка». Вы можете ответить Сомнению: «О, вы правы! Я ужасна. Я не хороша собой. Сожалею, я ошиблась», и вернуться к старому образу мыслей. Или вы говорите Сомнению: «Благодарю за беспокойство, но это новое сообщение. Заведите новую папку, так как подобных сообщений будет много». Со временем вы измените свое мышление и создадите для себя новую реальность. Помните, все зависей от вас!