Нарушение кровообращения
Холодная вода прекрасно стимулирует крово-обращение, заряжает человека энергией. Чем холоднее вода, используемая при процедурах, тем бодрее вы будете себя ощущать. Значительно улучшают кровообращение следующие процедуры:
• хождение в холодной воде;
• растирание холодной водой;
• массаж солью.
Походите в ванне, наполненной по лодыжки или по икры холодной водой. Очень полезно растирание отдельных участков тела губкой, смоченной в холодной воде, – эта процедура освежает и бодрит. Перед тем как принимать теплый душ или ванну, разотрите тело солью, а после – ополоснитесь прохладной водой. Улучшают кровообращение холодный душ, направленный на одну часть тела.
Когда принимаете теплую ванну, добавьте в нее немного порошкового имбиря или отвара имбирного корня, а после ванны ополоснитесь прохладной водой. Хорошо стимулирует кожный покров и улучшает кровообращение добавленный в воду розмарин (в виде отвара или экстракта).
Бессонница
Водные процедуры помогают победить бессонницу. Это, на первый взгляд, вполне безобидное заболевание на самом деле может доставить множество неприятностей. Чувство приятной расслабленности и сонливости создадут кратковременная или длительная горячая ванна (на лоб при этом можно положить холодный компресс) или 15-минутная ванна температуры тела.
После принятия ванны надо насухо вытереться и сразу лечь в постель.
Также легкому засыпанию способствует и приложенный на несколько минут к голове горячий компресс.
Тем, кто просыпается ночью и не может больше заснуть, можно порекомендовать посидеть в ванне, наполненной на 15–20 см холодной водой, а после этого сразу, не вытираясь, лечь в постель.
При длительном лечении бессонницы необходимы тонизирующие и общеукрепляющие процедуры:
• окунание в холодную воду;
• обтирание холодной водой;
• хождение по холодной воде.
Бессонница может быть вызвана умственным перенапряжением. Интенсивная мыслительная деятельность вызывает прилив крови к голове. Чтобы снять полнокровие головы, примите горячую ножную ванну, после этого освежитесь чередующимся горячим и холодным душем с сильным напором воды, направленным на стопы.
При хронической бессоннице примерно за час до сна надо растереться смоченной в холодной воде тканью или провести какую-нибудь другую вод-ную тонизирующую процедуру, которая улучшила бы кровообращение и оказала стимулирующее воздействие на организм. Непосредственно перед тем, как ложиться спать, полезно погреть стопы в горячей ванне, оттянув кровь от головы, затем принять теплую ванну и сделать горячий компресс на нижний отдел позвоночника. Такое лечение нужно продолжать в течение нескольких месяцев.
Стресс
Успокаивающее действие оказывают:
• ванны температуры тела;
• горячий влажный компресс на позвоночник;
• горячие ножные ванны.
Такая простая процедура, как ванна температуры тела или комнатной температуры, очень эффективна при лечении нервозности. В ванну можно добавлять отвар ромашки и пить его во время процедуры.
Успокаивающее действие оказывает и обертывание простыней, смоченной холодной водой, которую сверху покрывают сухой простыней. Ванны или обтирания губкой, пропитанной теплой водой, за которыми следует быстрое вытирание насухо, положенная в ноги горячая грелка также помогают снять напряжение.
При нервном истощении и после избыточного употребления алкоголя стоит принять теплый душ со слабым напором воды и положить на голову холодный компресс. После этого надо ополаскивать 15–20 с холодным душем стопы и 20–30 с помассировать холодным душем позвоночник (напор воды при этом должен быть сильным).
Диабет
При диабете полезны следующие процедуры:
• употребление горячей воды;
• холодный душ;
• холодный компресс на живот.
Между приемами пищи больным диабетом полезно пить горячую воду или горячие травяные чаи (желательно, чтобы вода была жесткой, то есть содержала много солей). Употребление большого количества воды уменьшит содержание сахара в крови.
Известно, что холодный душ ускоряет окислительные процессы в организме больше чем в 2 раза. Поэтому холодный душ позволяет избежать связанных с заболеванием вторичных осложнений и выводит неокисленный сахар через почки и кожу. Полезно принимать холодный душ с перкуссионной насадкой, а затем массировать тело.
Для длительной стимуляции пищеварительной и иных систем полезно ставить на живот холодный компресс.
Кишечные расстройства
Понос позволяет телу освободиться от токсинов при тяжелом паразитарном или бактериальном поражении, однако если понос начинает мешать выздоровлению, его нужно прекратить.
Избавиться организму от ядовитых веществ помогут:
• клизмы;
• горячие ванны;
• холодный уксусный компресс на живот.
Клизма промоет толстую кишку и будет способствовать лучшему опорожнению желудка. Повторяющиеся (при необходимости – каждые полчаса) горячие промывания заднего прохода стимулируют работу почек.
Рекомендуется принимать горячие ванны с сенным цветом или яблочным уксусом (они будут способствовать выведению токсинов через кожу).
Приложите холодный уксусный компресс к животу и покройте его сухой тканью.
Пейте травяные чаи и каждые 3 ч протирайте тело губкой, смоченной в холодной воде с разведенным в ней яблочным уксусом или настоем сенного цвета.
В экстренном случае рекомендуется посидеть 10 мин в неглубокой холодной (5–10 °С) ванне, энергично массируя тело, а после процедуры тщательно растереться полотенцем.
Чтобы излечить понос у ребенка, надо в течение недели устраивать ему холодные полуванны (доходящие до пояса), длящиеся несколько секунд, по истечении этого срока проводите процедуру через 1–2 дня. После ванны делайте ребенку холодный компресс на живот.
Стимулировать пищеварительную и выделительную системы можно:
• употреблением холодной воды;
• чередующимися длительным горячим и кратковременным холодным душами;
• холодными обертываниями живота;
• горячими клизмами.
Лечить хронический запор можно, выпивая каждое утро за час до завтрака по 2 стакана холодной воды (лучше, если это будет чистая родниковая вода). Такое промывание стимулирует выделение желудочного сока. В течение дня надо продолжать пить воду – всего должно быть выпито около 8 стаканов. Стимулирующее воздействие на работу пищеварительной и выделительной систем оказывают чередующиеся продолжительный горячий и кратковременный холодный души со средним напором воды, направленные на живот.
Хорошо влияет на работу пищеварительной системы обертывание живота в пропитанную холодной водой ткань (поверх влажной накладывается сухая ткань). Также будут полезны и холодные полуванны, продолжающиеся 2–3 с.
При спастических запорах надо ставить горячие клизмы и выпивать большое количество ромашкового отвара.
Детям каждый час следует давать по 1 ч. ложке холодной воды и несколько раз в неделю окунать по плечи в холодную ванну.
Боли различной локализации
Уменьшить боли и воспаления помогает горячая вода. Если ваш врач согласен с применением горячих водных процедур, то можно использовать:
• горячий влажный компресс;
• горячую ножную или полную ванну;
• горячий душ, направленный на болезненный участок тела;
• частичное или полное горячее обертывание;
• горячую грелку.
Холодные процедуры во многих случаях также помогают снять боль (но не следует применять их при воспалении сосцевидного отростка и при невралгии). Холод препятствует притоку крови к болезненному участку, поэтому прикладывайте к месту травмы или кровотечения пузырь со льдом. Можно также упо-треблять ледяную воду и погружать руки, ноги или нижнюю часть тела в ванну с холодной водой, ставить холодные компрессы, компрессы изо льда, накладывать ледяные повязки.
При определенных показаниях очень эффективными могут быть чередующиеся горячие и холодные водные процедуры.
Головная боль
Способ лечения головной боли зависит от причины ее возникновения.
При давящей головной боли примите холодный душ с сильным напором воды для нижней части ног (ниже колен) и пейте мятный отвар.
Боли при колите
Боли при колите – это сигнал жажды. Такие боли практически всегда связаны с запорами, причиной которых выступает длительное обезвоживание. При достаточном потреблении воды боли в нижней левой части брюшной полости, связываемые с запорами, исчезают. О том, как правильно пить воду, я вам уже рассказала.
Ревматоидно-артритные боли
Ревматоидно-артритные боли – индикатор недостатка воды в пораженных суставах. Иногда такие боли осложняются недостатком соли. Вода способствует тому, что поверхности соприкасающихся хрящей в суставе свободно трутся друг о друга, недостаток воды делает их соприкосновение болезненным.
Боль в спине
В суставах спинных позвонков вода, заполняя межпозвоночное пространство, поддерживает вес верхней части тела.
Почти 75 % верхней части туловища поддерживается объемом воды, содержащейся в ядрах межпозвоночных дисков. Строение всех суставов предусматривает, что вода будет действовать как смазочное вещество, а также нести нагрузку, производимую весом, и напряжение, производимое движением мышц. Поэтому боли в спине прекрасно лечатся увеличением потребления воды.
Боли в области шеи
Чтобы избежать болей в шее, необходимо создать хорошую жидкостную циркуляцию в пространстве межпозвоночных дисков в области шеи.
Попробуйте такое простое упражнение: лягте на спину на самый край кровати, так, чтобы ваша голова находилась без опоры. Это положение помогает растянуть шею, не несущую в этом случае никакой нагрузки, и отклонить ее назад. Несколько минут полежите в таком положении, полностью расслабившись, – это поможет ослабить напряжение в области шеи. В результате в пространстве между дисками создается необходимый вакуум. После аккуратных наклонов назад – так, чтобы вы смогли увидеть пол, – поднимите голову настолько, чтобы увидеть стену около ступней. В результате этой процедуры периодически создается вакуум в пространстве между позвонками. Начинайте ежедневно употреблять как можно больше воды: попадая в пространство между дисками и распространяясь по всем частям шейных суставов, вода будет действовать как смазочное вещество, и боли прекратятся.