(bodhipakkhiyā dhammā). Говорится, что освобождение имеет свои составляющие. «Фактор», или «качество», – это особенность или аспект чего-либо. Это некая динамическая «вещь», часто являющаяся причиной чего-то другого. То есть фактор – это то, чем вы должны обладать или что вы должны сделать, чтобы заставить эту вторую «вещь» появиться на свет. В данном случае фактор – это нечто, что должно присутствовать для того, чтобы произошло пробуждение.
Существует тридцать семь факторов пробуждения, и они разделены на семь пересекающихся групп: семь факторов пробуждения, Благородный восьмеричный путь, четыре основы памятования, четыре усилия, четыре основы духовной силы, пять духовных способностей, пять духовных сил.
Уединение (viveka). Для практикующего джхану очень важно оставить позади всю работу, всех людей и все семейные хлопоты. Другими словами, все ваши обычные заботы и беспокойства.
Это физическое уединение, и оно имеет большую важность.
Но одного только телесного уединения недостаточно. Вашему уму тоже потребуется уединение. В этом «освобождении от привязанности» вы также отпускаете свои привязанности к вещам, людям, ситуациям и переживаниям.
Фактор. Компонент, качество или аспект чего-то. Например, существует тридцать семь факторов пробуждения (bodhipakkhiyā dhammā), и они разделены на семь пересекающихся групп.
Это четыре основы памятования, четыре основы духовной силы, четыре правильных старания, пять духовных способностей, пять духовных сил, Благородный восьмеричный путь, семь факторов пробуждения. Все они называются «факторы». Отдельная группа, семь факторов пробуждения, включает все остальные группы.
Факторы пробуждения (bodhipakkhiyā dhammā). См. Тридцать семь факторов пробуждения.
Четвёртая джхана. Качества четвёртой джханы включают очищенную осознанность и беспристрастие, памятование и сосредоточение, слитые в единое целое, непосредственное восприятие аниччи, дуккхи и анатты.
Четыре основы памятования (осознанности). См. Сатипаттхана.
Четыре элемента (dhātu). Аналитическая система, которая поможет вам сосредоточиться на четырёх основах памятования. Эти элементы: земля (твёрдость: элемент земли представляет собой твёрдость, тяжесть, плотность, компактность и характеризуется твёрдостью или мягкостью); вода (текучесть: элемент воды имеет качество влажности или текучести); воздух (вибрация: элемент воздуха воспринимается главным образом как движение или неподвижность); огонь (тепло: элемент огня проявляется как тепло или холод или любое ощущение температуры между ними либо как ощущение сухости, которое появляется вместе с теплом).
Ясное осознавание, постижение (англ. clear comprehension). См. Сампаджанна (sampajañña).
Литература, рекомендованная для дополнительного чтения
Брахм А. Осознанность, блаженство и за их пределами / Аджан Брахм; (пер. с англ. SV). СПб.: Лёлина Е. М., 2014 (Ajahn Brahm. Mindfulness, Bliss, and Beyond: A Meditator’s Handbook).
Бханте Хенепола Гунаратана. 8 внимательных шагов к счастью: следуя по стопам Будды / пер. с англ. О. Турухиной. М.: Ганга, 2017 (Bhante Henepola Gunaratana. Eight Mindful Steps to Happiness: Walking the Buddha’s Path).
Бханте Хенепола Гунаратана. Любящая доброта простыми словами / пер. с англ. О. Турухиной. М.: Ганга, 2018 (Bhante Henepola Gunaratana. Loving-Kindness in Plain English: The Practice of Metta).
Бханте Хенепола Гунаратана. Медитация на восприятии. Десять исцеляющих практик для развития внимательности / пер. с англ. О. Турухиной. М.: Ганга, 2017 (Bhante Henepola Gunaratana. Meditation on Perception: Ten Healing Practices to Cultivate Mindfulness).
Бханте Хенепола Гунаратана. Осознанность простыми словами / пер. с англ. Р. Черевко. М.: София, 2021 (Bhante Henepola Gunaratana. Mindfulness in Plain English).
Бханте Хенепола Гунаратана. Четыре основы внимательности простыми словами / пер. с англ. О. Турухиной. М.: Ганга, 2017. (Bhante Henepola Gunaratana. The Four Foundations of Mindfulness in Plain English).
Голдстейн Дж. Внимательность. Практическое руководство по пробуждению / пер. с англ. А. Никулиной. М.: Ганга, 2020 (Joseph Goldstein. Mindfulness: A Practical Guide to Awakening).
Саядо М. Руководство по практике прозрения / Махаси Саядо; (пер. с англ. Д. Устьянцева). М.: Ганга, 2019 (Mahasi Sayadaw. Manual of Insight).
Словами Будды. Собрание бесед из Палийского канона / ред. и сост. Бхиккху Бодхи; пер. с англ. Е. Дулькина, Е. Евмененко. М.: Ганга, 2020
(In the Buddha’s Words: An Anthology of Discourses from the Pali Canon. Edited by Bhikkhu Bodhi).
Солзберг Ш. Любящая доброта. Искусство быть счастливым / пер. с англ. М. Маркина. М.: София, 2016 (Sharon Salzberg. Lovingkindness: The Revolutionary Art of Happiness).
Уоллес А. Революция внимания. Пробуждение силы сосредоточенного ума / пер. с англ. Ма Дживан Баулия. М.: Ганга, 2017 (B. Alan Wallace. The Attention Revolution: Unlocking the Power of the Focused Mind).
Чаа А. Нектар для сердца / Аджан Чаа; (пер. с англ. А. Мускина). М.: Ганга, 2018 (Ajahn Chah. Food for the Heart: The Collected Teachings of Ajahn Chah).
The Beginner’s Guide to Insight Meditation by Arinna Weisman and Jean Smith.
Breath by Breath: The Liberating Practice of Insight Meditation by Larry Rosenberg.
Focused and Fearless: A Meditator’s Guide to States of Deep Joy, Calm and Clarity by Shaila Catherine.
Insight Meditation: The Practice of Freedom by Joseph Goldstein.
Meditation for Beginners by Jack Kornfield.
The Meditator’s Atlas: A Roadmap to the Inner World by Matthew Flickstein.
Об авторе
Досточтимый Хенепола Гунаратана получил начальное посвящение в буддийские монахи (sāmaṇera) в возрасте двенадцати лет в местечке Маландения, которое находится в районе Курунегала на Шри-Ланке. В 1947 году в возрасте двадцати лет он получил полное монашеское посвящение (bhikkhu) в городе Канди. Своё образование дост. Гунаратана получил в колледжах Видьясекхара в Гумпахе и Видьяланкара в Келании, а также в Буддийском миссионерском колледже в Коломбо. Впоследствии он отправился в Индию, где провёл пять лет, выполняя миссионерскую работу для общества «Махабодхи», служа людям хариджана («неприкасаемым») в Санчи, Дели и Бомбее (Мумбаи). Следующие десять лет он посвятил миссионерской деятельности в Малайзии, где служил религиозным советником при обществе «Сасана Абхивурдхивардхана», а также при Буддийском миссионерском обществе и Федерации буддийской молодежи Малайзии. Он работал учителем в школе Кишон Диал, в школе для девочек на Темпл-Роуд, а также директором Буддийского института Куала-Лумпура.
В 1968 году по приглашению общества «Сасана Севака» Хенепола Гунаратана отправился в Соединённые Штаты, чтобы стать генеральным секретарём буддийского общества «Вихара» в Вашингтоне, округ Колумбия. В 1980 году он был назначен президентом этого общества. В «Вихаре» с 1968 по 1988 год он вёл буддийские курсы, проводил медитационные ретриты, а также читал лекции как в Соединённых Штатах, так и в Канаде, Европе, Австралии, Новой Зеландии, Африке и Азии. Кроме того, с 1973 по 1988 год дост. Гунаратана был буддийским священнослужителем в Американском университете.
Следуя своим научным интересам, он получил степень доктора философии (PhD) в Американском университете. Дост. Хенепола Гунаратана читал курсы по буддизму в этом университете, а также в университетах Джорджтауна и Мэриленда. Его книги и статьи были опубликованы в Индии, Малайзии, США и на Шри-Ланке. Книга Mindfulness in Plain English переведена на многие языки и опубликована во множестве стран по всему миру. Сокращённый перевод этой книги на тайский был выбран для использования в программах средней школы по всему Таиланду.
С 1982 года дост. Гунаратана является президентом Общества Бхавана – монастыря и ретритного центра, расположенного в лесах Западной Вирджинии, неподалёку от долины Шенандоа. Это место он основал вместе с Мэтью Фликстейном. Дост. Гунаратана проживает в Обществе Бхавана, где проводит церемонии посвящения в монашество как мужчин, так и женщин, занимается обучением монахов и монахинь, а также предлагает ретриты для широкой публики. Он часто ездит с лекциями и проводит ретриты по всему миру.
В 2000 году дост. Гунаратана получил награду за выдающиеся заслуги от колледжа Видьяланкара – своей альма-матер.