Значительная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы – результат недостаточного развития сердечной мышцы. Чем выше физическая нагрузка – тем интенсивней сокращается миокард, тем напряженней работа сосудов, которые тоже состоят из гладкой мускулатуры. Правильная физическая тренировка тела – это тренировка сердечной мышцы и сосудов, как любых других мышц. Кроме тренировки важно оптимизировать нагрузку на сосуды, исключив перепады давления. Рефлексотерапия – важный способ нормализации давления.
Быстрые приемы акупрессуры
При повышении артериального давления
В этом случае поможет воздействие на гармонизирующие точки гармонизирующие точки, расположенные на груди по бокам от сосков. Гипертония может привести к очень нежелательным осложнениям, отнеситесь к повышенному давлению серьезно. Создайте себе комфортные условия для акупрессуры, сядьте и расслабьтесь. Указательными пальцами легко массируйте точки в течение 5 минут (фото 24). Акупрессуру можно выполнять несколько раз в день. Через месяц сделайте перерыв на неделю, затем можно продолжить лечение.
Фото 24
При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт
Кончик мизинца у наружного края ногтя интенсивно, до боли, надо надавливать ногтем большого пальца массирующей руки. Зажмите мизинец между большим и указательным пальцем и прерывисто кратковременно надавливайте по утрам, не вставая с постели, или когда почувствуете приступ вялости (фото 25).
Фото 25
Фото 26
При нарушении кровообращения (перепады давления, закупорка сосудов)
Зажмите крайнюю фалангу среднего пальца одной руки между большим и указательным пальцами массирующей руки. Ногтем большого пальца надавливайте на фалангу с частотой пульсации в течение 1 минуты (фото 26). Затем поменяйте руки. Проделывайте сеанс акупрессуры по нескольку раз для каждого пальца. Повторяйте 1–2 раза (до 3 раз) в течение дня.
Неприятные ощущения в сердце
ВНИМАНИЕ!
При острой боли в области сердца обратитесь в медицинское учреждение. Если есть опасность развития стенокардии и ее грозных осложнений – в том числе инфаркта миокарда – не занимайтесь самолечением!
Используйте рефлексотерапию при болях, вызванных кардионеврозом, при вегетососудистой дистонии, при некоторых аритмиях – тахикардии, экстрасистолии.
Если острая боль в сердце длится 3–5 минут – это уже может быть приступом стенокардии! Если острейшая боль не проходит в течение получаса – можно предположить развитие инфаркта миокарда!
Найдите успокаивающую точку, расположенную на внутренней стороне руки – на расстоянии в три пальца выше лучезапястной складки. Зажмите запястье между большим и указательным пальцами (указательный палец поддерживает руку, а на точку давит большой палец). Поочередно легко массируйте точку на обеих руках, стараясь не выходить из состояния полного покоя (фото 27).
Фото 27
При вегетососудистой дистонии
Сначала определим, что такое дистония. Дистонией называют спазматические болезненные сокращения мышц. Спазмы скелетных мышц ведут к изменению нормального положения тела, вызывают неудобства и даже боль. Вегетососудистая дистония приводит к непредсказуемым сокращениям сосудов и внезапным перепадам кровяного давления с мучительными симптомами: головная боль, вялость, тошнота и др.
Для борьбы с дистонией надавливают на точки, расположенные на стопах. Точки эти столь значимы для рефлексотерапии, что мы на них остановимся очень подробно. В переводе на русский язык они носят название «бурлящий источник». Вы нащупаете их в середине стопы, в углублении, если подожмете пальцы (фото 28).
Точку «бурлящий источник» используют в традиционной медицине при многих болезненных состояниях: при отравлениях и судороге, при ломоте в пояснице и коленях, головной боли, головокружении, шуме в ушах, бессоннице, сердцебиении, снижении памяти, при частых носовых кровотечениях, сухости во рту, нарушении мочеиспускания, при нервных расстройствах.
Обхватите рукой стопу и давите на «бурлящий источник» большим пальцем, прилагая среднее усилие. Проделывайте процедуру утром и вечером. Дополнительно воздействуйте на биологически активную точку на языке (точка описана в Главе 3 – При постоянной жажде).
При легочной недостаточности
Фото 28
Фото 29
Используем возбуждающие симметричные точки, расположенные в подреберье – на расстоянии в ширину ладони от срединной вертикальной линии туловища. Выполняется легкая акупрессура большими пальцами обеих рук (фото 29). Движение должно быть кратковременным, однако многократным.
Ода лечению 100 болезней. Из трактата Су-Вэнь
Болезни кровеносных и лимфатических сосудов
Для того чтобы лечить судороги, нужно воздействовать на точки цзинь-мэнь и цю-сюй.
Точка цзин-мэнь («столичные ворота») расположена у свободного конца 12-го ребра (рис. 68). Прижигание полынной сигаретой производят в течение 10–30 минут.
Точка цзин-мэнь относится к каналу желчного пузыря, дополнительный эффект от воздействия на нее – лечение болей в подреберье, облегчение болей и чрезмерного брожения в животе; лечение воспалений в тазобедренном суставе и лопатке. Точку используют при всех болезнях почек и водного обмена (затрудненное мочеиспускание, помутнение мочи, отеки лица и конечностей).
Рис. 68
Рис. 69
Точка цю-сюй («большой холм») расположена кпереди и книзу от латеральной лодыжки, в углублении у латеральной стороны сухожилия длинного разгибателя пальцев стопы (рис. 69). Прижигание полынной сигаретой осуществлять 5–10 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: улучшение слуха и зрения; лечение застоя ци в печени, выраженного ощущением распирания и болью в подреберье; лечение болей в суставах и мышцах (боль в грудной клетке, боль в области шеи, в области тазобедренного сустава, голени, наружной лодыжки и стопы).
Для того чтобы избавиться от сворачивания крови в носу, следует воздействовать на точки тянь-фу и хэ-гу.
Точка хэ-гу («сомкнутое ущелье») расположена на наружной стороне кисти. Это точка канала толстого кишечника. Сомкните большой и указательный пальцы. Между 1-й и 2-й пястными костями (приблизительно в середине лучевого края 2-й пястной кости) находится точка хэ-гу (рис. 70). Если для избавления от носовых кровотечений (и насморка) вы воздействуете на точку полынной сигаретой, время воздействия должно быть не меньше 5–10 минут.
Воздействуя на хэ-гу, вы попутно будете избавляться от зубной боли, боли в горле, отечности в области шеи. Согласно древним канонам, ее можно использовать для лечения болезней позвоночника и спины, а также для уменьшения болей в теменной области головы, болей и онемения в запястье и предплечье.
Рис. 70
Рис. 71
Точка тянь-фу («дворец небесной ци») расположена на внутренней поверхности плеча, на 3 цуня ниже уровня передней подмышечной складки или на 6 цуней выше локтевого сгиба (то есть в месте соединения верхней 1/3 и нижних 2/3 расстояния между подмышечной складкой и локтевым сгибом), у лучевого края двуглавой мышцы плеча (рис. 71).
ВНИМАНИЕ!
Прижигание точки противопоказано!
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней легких (одышка, кашель, отечность слизистой оболочки горла, кровохарканье, боль в горле); лечение боли и онемения на внутренней поверхности плеча и в области плечевого сустава; лечение расстройства жизненного духа Шэнь (сонливость, снижение памяти, удрученное состояние); улучшение зрения; снижение вялости и частоты головокружений; уменьшение отеков в теле).
Если наблюдаются отеки (заполнение) под мышками, тогда следует тщательно воздействовать на точки чжан-мэнь и бу-жун.
Под отеками здесь подразумевается увеличение лимфатических узлов вследствие инфекционных заболеваний.
Точка чжан-мэнь («светлые ворота») расположена у конца 11-го ребра, на ножном меридиане печени (рис. 72). Точку находят и воздействуют на нее в таком положении: пациент лежит на боку, нижняя нога выпрямлена, верхняя нога согнута, рука поднята.
Прижигание мокса-сигаретой производят 5–10 минут.
Воздействие на точку благотворно: при климактерическом неврозе, утомляемости от физической нагрузки, бессоннице; при болях в пояснице, частом мочеиспускании, у мужчин – при белых мутных выделениях из полового члена; при кашле, одышке, сухости в горле. Точку используют при чрезмерном брожении в кишечнике, жидком стуле, снижении аппетита, вялости, рвоте, болях в подреберье, отрыжке.
Рис. 72
Рис. 73
Точка бу-жун («не принимающая») расположена на 2 цуня кнаружи и на 6 цуней выше пупка (рис. 73). Прижигание мокса-сигаретой производят 10–30 минут.
Воздействие на точку благотворно: при болезнях желудка и селезенки (боль в эпигастральной области, вздутие живота, урчание в животе, рвота, рвота с кровью, понижение аппетита, боль в подреберье, сухость во рту; при болезнях легких (одышка, кашель с отхаркиванием большого количества мокроты).
Приемы массажа
Распирание в груди после нагрузки
Для устранения напряжения, распирания в груди после нервной или физической нагрузки выполняйте такой массаж.
1. Правую ладонь плотно прижмите к груди: запястье лежит в центре груди, ладонь обращена влево (фото 30). Массируйте в направлении сверху вниз или круговыми движениями – по ходу часовой стрелки. Сделайте 200 круговых вращений или циклов «вверх-вниз».
Фото 30
2. Правой ладонью или полусжатым кулаком похлопывайте по области сердца: сначала движение должно быть легким, постепенно становясь все более весомым. Сила удара должна быть вам приятна. Всего до 200 хлопков.
Помощь при аритмии
Следующий прием используется при тахикардии (болезненное ускорение сердечного ритма), брадикардии (замедление ритма), экстрасистолии (небольшой сбой ритма).
Для акупрессуры используется точка нэй-гуань («внутренний горный проход»), которая расположена на 2 цуня выше лучезапястной складки. Это расстояние легко найти с помощью двух пальцев другой руки, как показано на фото 31.
1. Сядьте на стул в естественной позе. Спина прямая. Левая рука лежит на нижней части живота, ладонь обращена вверх. Большим пальцем правой руки надавливайте на точку нэй-гуань (фото 32). Первоначально направление нажима – прямо вниз (3–4 минуты). Затем, не отрывая от точки массирующего пальца, горизонтально по направлению к сосудам, идущим к сердцу (к локтевому сгибу) – до 200 движений.
При тахикардии массаж начинается с легкого движения, и постепенно сила давления увеличивается. При брадикардии сразу же проводите ощутимый нажим. Одновременно с нажимом используйте вибрацию и разминание массируемой области.
2. Повторите такой же массаж для нэй-гуань правой руки.
Фото 31
Фото 32
Самомассаж при гипертонии
1. Легко сзади обхватите голову ладонями (касаться головы только подушечками раскрытых пальцев), большими пальцами рук массировать область за ушной раковиной – преимущественно в верхней трети (фото 33). Массажное движение повторять не менее 100 раз.
2. Переместите ладони (подушечки пальцев) на лоб. Большими пальцами надавите на область впадинки виска – от угла бровей назад (к уху) на 1 цунь (фото 34). Давить в течение 2 минут.
Фото 33
Фото 34
Рис. 74
Рис. 75
3. Большими или указательными пальцами зажать симметричные (относительно срединной линии шеи) точки фэн-чи (рис. 74). Давить на них 2 минуты.
4. На локтевом сгибе массировать (поочередно на обеих руках) точку цюй-чи (рис. 75). Прием массажа – вибрация или растирание.