«Шесть исцеляющих звуков», или «шестисловное заклинание» («лю цзы цзюе») – это специально подобранные звуки выдоха, которые в совокупности с простыми движениями тела имеют большое оздоровительное значение. Оздоровительные звуки практикуют с V века н. э., согласно учению целителя Сун Си Мьяо.
Исцеляющие звуки можно произносить последовательно, как комплекс для общего оздоровления. Можно использовать отдельные звуки (как отдельные упражнения), соответствующие определенным органам, в которых есть недостаток ци и очаг болезни.
Исходное положение (общее для каждого исцеляющего звука). Сядьте на край стула, спину держите прямо, ноги немного разведите. Ладони свободно лежат на бедрах. Голову – прямо, глаза прикройте. Сосредоточьтесь на органе, звук которого будете извлекать, почувствуйте его ритм. Расслабьтесь и улыбнитесь всему организму, каждому органу. Откройте глаза.
Звук печени
Применяется при болезнях печени и желчного пузыря: утренней или постоянной горечи во рту, тошноте, боли или тяжести в правом подреберье, отрыжке. А также при раздражительности и беспричинном гневе.
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох и одновременно разведите руки в стороны – ладони обращены вверх. Через стороны поднимайте руки вверх. Над уровнем макушки сплетите пальцы рук. Внутренние стороны ладоней обращены к потолку, чтобы «помочь» выталкивать воздух из тела. Наклоните корпус слегка влево и широко распахните глаза (фото 53).
3. Приоткройте губы и зубы и медленно выдыхайте на звуке «СССУ», полностью очищая печень.
4. Не выпрямляя корпус, поднесите сплетенные ладони к области печени (фото 54). От ладоней исходит зеленый свет и наполняет печень. Выпрямляем корпус, не отрывая ладоней от подреберья.
5. Возвращаемся в исходное положение. Если вы последовательно выполняете весь комплекс – делайте не менее 3 повторов упражнения. Для лечения болей в подреберье, при тошноте, застое желчи, при беспричинной раздражительности – сделайте от 6 до 24 повторов именно этого упражнения.
Фото 53
Фото 54
Звук селезенки
Применяется при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта, расстройстве пищеварения.
1. Примите исходное положение.
2. Глубоко вдохните. Пальцы обеих рук поместите на левое подреберье.
3. Взгляд направьте вверх и слегка надавите пальцами на область подреберья (фото 55). Одновременно выдохните изнутри (из желудка) на звуке «ХХУУУ».
4. Раскрытыми ладонями немного погрейте область желудка и селезенки. Представьте, как желудок и селезенка наполняются желтым светом.
5. Возвращаемся в исходное положение. Сделаем 3 повтора этого упражнения для общего оздоровления. Для лечения болей в желудке и улучшения пищеварения – сделайте от 6 до 24 повторов выдоха «ХХУУУ».
Фото 55
Мочеполовая система
Быстрые приемы акупрессуры
Предменструальный синдром
ПМС – распространенное болезненное состояние, которое может выражаться болью внизу живота, в крестце, головной болью, тошнотой, рвотой. Самомассаж проводится за 2–3 дня до первого дня менструации, на каждую массируемую точку надавливают до 5 минут – легко вращая кожу, успокаивающим методом.
ВНИМАНИЕ! Любой массаж во время менструации противопоказан!
1. Сань-цзяо-шу («точка спины полых органов») расположена на 1,5 цуня кнаружи от места под остистым отростком 1-го поясничного позвонка (рис. 126). Используется при заболеваниях всех полых органов: вздутие живота, урчание в животе, несварение желудка, тошнота, рвота, понос, дизентерия, водянка, отек нижних конечностей, недержание мочи. А также точку используют при головной боли, боли в пояснице, напряжении мышц позвоночника.
2. Шэнь-шу («почка, точки спины») расположена на 1,5 цуня кнаружи от остистого отростка 2-го поясничного позвонка, «на поясе» (рис. 126).
Рис. 126
Точку используют, если больной страдает недержанием мочи или частым мочеиспусканием; импотенцией; головокружением, головной болью, шумом в ушах; болями в спине, а также коленях, периодической лихорадкой, вызванной дистонией сосудов.
3. Шан-ляо («верхняя точка в углублении кости») расположена в 1-м крестцовом отверстии (рис. 127). Точку используют при болезнях половой сферы: альгоменорея, дисменорея, выпадение матки, бели, бесплодие; при затрудненном мочеиспускании, запорах; при боли в пояснице и коленях.
4. Цы-ляо («вторая точка в углублении кости») расположена во 2-м крестцовом отверстии (рис. 127). Точка используется при многих заболеваниях половой сферы (альгоменорея, дисменорея, бели, боль в наружных половых органах); при затрудненном мочеиспускании и запоре; при болях в пояснице, спине и коленях, нарушении чувствительности и боли в нижних конечностях; при ознобах неясного происхождения.
Рис. 127
5. Чжун-ляо («средняя точка в углублении кости») расположена в 3-м крестцовом отверстии (рис. 127). Точка используется при болезнях половой сферы (дисменорея, бели); при затрудненном мочеиспускании, запорах; при боли в пояснице.
6. Ци-хай («море ци») расположена на срединной линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка (рис. 128). На данную точку воздействуют, когда существует недостаток или застой активной ци. В гинекологии недостаток ци провоцирует бели, кровотечения, климактерические нарушения, выпадения матки, боли внизу живота и другие проблемы. Воздействие на данную точку благотворно также при одышке, беспричинном похудении, бессоннице, головных болях; при ночном недержании мочи или задержке мочи и отеках; при опущении желудка и выпадении прямой кишки, при запорах и чрезмерном брожении в кишечнике; при простуде с лихорадочным состоянием.
7. Гуань-юань («ключ к первичной ци») расположена на срединной линии живота, на 3 цуня ниже пупка (рис. 128). Воздействие на данную точку используют при белях, менструальных нарушениях, задержке или недержании мочи, болях в нижней части живота. Воздействуя на гуань-юань, вы попутно будете избавляться от боли и вздутия в кишечнике, головокружения, шума в ушах, утомляемости, болей в пояснице; от кашля и одышки, вызванных простудой.
Рис. 128
8. Чжун-цзи («полярная звезда») расположена на срединной линии живота, на 4 цуня ниже пупка (рис. 128). Точка используется при многих заболеваниях половой сферы. Кроме того, воздействием на точку уменьшают воспаления в эпигастральной области.
9. Да-хэн, или да-хэ («поперек толстого кишечника») расположена на 4 цуня кнаружи от пупка (рис. 129). Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей в животе, поноса, дизентерии, судорог в конечности.
Рис. 129
10. Точка сань-инь-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 130).
Рис. 130
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение воспалений голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; лечение заболеваний пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, понос, отрыжка, вздутие живота); лечение бессонницы, головной боли.
11. Тай-си («большой горный ручей») расположена в углублении между медиальной лодыжкой и пяточным сухожилием (рис. 130). Воздействие на тай-си полезно при головных болях, головокружении, шуме в ушах, снижении слуха, приливах жара, бессоннице, сердцебиении; болях в позвоночнике и нижних конечностях; при болезнях пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, вздутие и урчание в животе, отрыжка, рвота, понос, запор, снижение аппетита).
Второй способ снять предменструальный синдром
Используется акупрессура гармонизирующей точки между бровями (фото 56). Затем указательными пальцами проводите и легко надавливаете по всей брови: от внутренней стороны – к наружной. В критические дни легко надавливайте на точки над бровями указательным пальцем до наступления улучшения.
Фото 56
При снижении полового влечения у мужчин
Используйте специальную точку на середине наружной стороны голени. Акупрессура легкая, выполняется указательным пальцем (фото 57) в состоянии покоя, поочередно на обеих ногах. В идеале акупрессуру должен выполнять половой партнер.
При снижении полового влечения у мужчин и женщин
В этом случае воздействуют на специальную точку, расположенную на боковой наружной поверхности бедра – посередине (фото 58). Акупрессура проводится указательным пальцем с чередованием мягкого и интенсивного воздействия – поочередно на обеих ногах, в состоянии покоя. В идеале акупрессуру должен выполнять половой партнер.
Фото 57
Фото 58
Ода лечению 100 болезней. Из трактата Су-Вэнь
Заболевания половой сферы и мочевого пузыря
Если нет потомства, то могут помочь точки сан-инь-цзяо и ши-гуань.
Точка сань-инь-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 140).
Прижигание данной точки проводите в течение 5–15 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение воспалений голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; лечение заболеваний пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, понос, отрыжка, вздутие живота); лечение бессонницы, головной боли.
Рис. 140
Точка ши-гуань («каменный засов», а также «бесплодная женщина») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 3 цуня выше пупка (рис. 141). Точка прижигается в течение 10–30 минут.
Воздействие на ши-гуань благотворно: при болезнях кишечника и желудка (запорах, боли, затвердении в животе, рвоте, икоте, отрыжке); при боли и покраснении глаз.
Для того чтобы прекратить кровотечения, возникающие у женщины при родах, следует воздействовать на точки чун-мэнь и ци-чун.
Рис. 141
Точка чун-мэнь («важные ворота») находится на паховой складке на уровне верхнего края лобкового симфиза (рис. 142) Лобковый симфиз, или лонное сочленение, располагается спереди от мочевого пузыря сверху от наружных половых органов (входа во влагалище у женщин и полового члена у мужчин). Прижигание полынной сигаретой производится 10–20 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней мочеполовой системы (затрудненное мочеиспускание, задержка мочи, маточные кровотечения у женщин и белые мутные выделения у женщин и мужчин); боли внизу живота разного происхождения.
Точка ци-чун («важный путь») находится на 2 цуня кнаружи от и на 5 цуней ниже пупка, на паховой складке у медиального края бедренной артерии (рис. 142).
Рис. 142
Прижигание точки полынной сигаретой производится 5–15 минут. Точка традиционно используется для лечения болезней мочеполовой системы и болезней из-за недостатка ци почек: опухание и боль наружных половых органов, боль в половом члене, импотенция, дисменорея, маточные кровотечения, бесплодие, бели, перенашивание беременности, задержка плаценты, болезненное мочеиспускание, задержка мочи, камень мочеточника, боль в пояснице.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней желудка (жар в желудке, боль в животе, урчание в животе, вздутие живота, выпадение прямой кишки из-за недостатка ци селезенки и желудка).
При болях в груди очень эффективным является воздействие на точку цзянь-цзин, а при геморроидальных шишках очень хорошо помогает воздействие на точку шан-цю.
Рис. 143
Точка цзянь-цзин («колодец надплечья») расположена в углублении плеча над лопаточной костью (рис. 143). Прижигание при заболеваниях молочной железы (в том числе у кормящих матерей) проводить в течение 10–30 минут.
Воздействие на эту точку благотворно влияет при головной боли; при кашле. На точку воздействуют при заболеваниях спины, плечевого сустава, шейного отдела позвоночника, при болях в затылочных мышцах.
Если говорить о расстройствах менструального цикла у женщин, то исправить положение помогут точки ди-цзи и сюэ-хай.
Точка ди-цзи («пружина земли») расположена у заднего края внутренней поверхности большеберцовой кости (рис. 144). Прижигание полынной сигаретой – 5–15 минут. Точку используют при нарушении менструального цикла, обусловленного застоем крови, а именно: при аменорее, альгоменорее, дисменорее, маточных кровотечениях.
Рис. 144
Рис. 145
Дополнительный эффект от воздействия на точку: при вздутии живота, болях внизу живота, поносе, затрудненном мочеиспускании.
Точку сюэ-хай («море крови») находят при согнутой в коленном суставе ноге на 2 цуня выше верхнего внутреннего края надколенника, в месте возвышения медиальной головки четырехглавой мышцы бедра (рис. 145). Сюэ-хай – важная точка лечения болезней крови, способствует оживлению крови и устранению застоя крови. Поэтому она используется при лечении маточных кровотечений и других нарушений менструального цикла. Прижигание полынной сигаретой производится 5–15 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей на внутренней поверхности бедра, при опухании коленного сустава; лечение аллергических заболеваний кожи (зуд, крапивница).
Если у женщины в результате недостатка ци возникают кровотечения, тогда небесполезно воздействие на точки цзяо-син и хэ-ян.
Точка цзяо-син («пересечение искренности») распложена у заднего края внутренней поверхности большой берцовой кости (рис. 146). Поэтичное название точки определяется ее принадлежностью к каналу селезенки. А пять человеческих добродетелей (человеколюбие, благопристойность, искренность, справедливость, мудрость) в Китае связывают с пятью органами – искренность связана с селезенкой. Прижигание точки проводят 10–20 минут.
Рис. 146
Точка традиционно используется для лечения женских болезней из-за недостатка ци: дисменорея, аменорея, маточные кровотечения, выпадение матки.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней, связанных с нарушением водного обмена (задержка мочи, затрудненное мочеиспускание); лечение болезней, характерных для ножного канала почек (понос, боль во внутренней поверхности бедра, слабость и нарушение чувствительности в нижних конечностях); лечение болей в тазобедренном суставе.
Точка хэ-ян («соединение ян-канала») распложена между головками икроножной мышцы, на 2 цуня прямо вниз от середины подколенной ямки (рис. 147). Прижигание полынной сигаретой – 10–20 минут.
Точку используют при заболеваниях половой сферы – импотенции, маточных кровотечениях, белях у женщин, альгоменорее.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей в пояснице и позвоночнике, болей и онемении в голени.
Если происходит нарушение сроков месячных, тогда следует тщательно воздействовать на точки тянь-шу и шуй-цюань.
Рис. 147
Точка тянь-шу («стержень неба») распложена на 2 цуня кнаружи от пупка (рис. 148). Тепловые процедуры на точку при женских болезнях (дисменорея, альгоменорея, бели) производят до 20–25 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болезней желудка, кишечника и селезенки (боль в животе, рвота, понос, запор, урчание в животе, вздутие живота, понижение аппетита, боли вокруг пупка).
Рис. 148
Точка шуй-цюань («родниковая вода») распложена кзади и книзу от медиальной лодыжки (рис. 149. Ее прижигают в течение 15 минут при аменорее, альгоменорее, дисменорее, маточных кровотечениях, выпадении матки, при затрудненном мочеиспускании.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение слабости и нарушения чувствительности в нижних конечностях; улучшение зрения, избавление от болей в животе.
Точка ян-си («сторона тела» и «русло горного ручья») распложена с наружной стороны запястья. Чтобы найти точку, надо отвести в сторону большой палец и нащупать углубление («русло ручья») между сухожилиями (рис. 150). Тепловое воздействие при болезнях суставов должно быть не меньше 5–10 минут.
Рис. 149
Рис. 150
Дополнительный эффект от воздействия на ян-си: лечение заболеваний дыхательных путей (отек слизистых оболочек носоглотки, боль в горле, кашель, одышка); лечение болезней уха (глухота, шум в ушах, боль в среднем ухе); лечение слизистой оболочки глаз; избавление от зубной боли, воспаления десен; оздоровление кожи при дерматитах нервного происхождения.
Точка сань-инь-цзяо («пересечение трех каналов») расположена на 3 цуня выше лодыжки, у заднего края поверхности большеберцовой кости (рис. 151).
Прижигание данной точки проводите в течение 5–15 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение воспалений голеностопного, коленного и тазобедренного суставов; лечение заболеваний пищеварительного тракта (боль в эпигастральной области, рвота, понос, отрыжка, вздутие живота); лечение бессонницы, головной боли.
Точка ци-хай («море ци») расположена на срединной линии живота, на 1,5 цуня ниже пупка (рис. 152). На данную точку воздействуют, когда существует недостаток или застой активной ци. В гинекологии недостаток ци провоцирует бели (а также у женщин – кровотечения, климактерические нарушения, выпадения матки), боли внизу живота и другие проблемы. Прижигание ци-хай мокса-сигаретой – до 20 минут.
Рис. 151
Рис. 152
Воздействие на данную точку благотворно: при одышке, беспричинном похудении, бессоннице, головных болях; при ночном недержании мочи или задержке мочи и отеках; при опущении желудка и выпадении прямой кишки, при запорах и чрезмерном брожении в кишечнике; при простуде с лихорадочным состоянием.
Для того чтобы избавиться от долгого застоя, который возникает в результате пяти видов болезненного моче-испускания, следует колоть точки хуан-шу и хэн-гу.
Точка хуан-шу («оболочка акупунктурной точки») расположена на уровне пупка и на 0,5 цуня в сторону от средней линии живота (рис. 153). Прижигание проводят 10–30 минут.
Дополнительный эффект от воздействия на точку: лечение болей в животе, облегчение при вздутии, распирании, холоде в эпигастральной области, при рвотах и запоре.
Точка хэн-гу («поперечная кость») расположена на 0,5 цуня кнаружи и на 5 цуней ниже пупка (рис. 153). Прижигание мокса-сигаретой проводят 10–30 минут.
Точка традиционно используется при лечении болезней половой сферы – боль в наружных половых органах, поллюции, импотенция, затрудненное мочеиспускание, задержка мочи, недержание мочи, гонорея, дисменорея, аменорея.
Рис. 153