Климактерический синдром у женщин
Для профилактики и уменьшения проявлений климактерического синдрома применяем следующие приемы.
1. Надавливание большими пальцами на зону щитовидной железы на передней поверхности шеи производим по 3 секунды трижды за один сеанс.
2. Совмещенными указательным и средним пальцами при самомассаже в течение 5 секунд надавливаем на зону продолговатого мозга.
3. Надавливаем совмещенными указательным и средним пальцами в течение 3 секунд на точки, которые соответствуют проявлениям вашего климактерического синдрома:
при сердцебиении – зона 1 (от 3-го грудного позвонка до 5-го грудного позвонка, рис. 154, а);
при болях в области желудка – зона 2 (внутренняя сторона плеча и предплечья, рис. 154, б);
при нарушении работы желудка и печени – зона 3 (от 6-го до 8-го грудного позвонка, рис. 154, а), зона 9 (угол реберной дуги справа, рис. 154, б), зона 13 (передняя поверхность голени, лодыжки, подъем, рис. 154, б).
при дисфункции надпочечников, нарушении со стороны центральной нервной системы – зона 4 (10-й и 11-й позвонки и область слева и справа от них, рис. 154, а);
при нарушении работы почек, кишечника – зона 5 (поясничная область);
при нарушении работы половых органов – зона 2, зона 5, зона 6 (от 3-го до 5-го поясничного позвонка, рис. 154, а), зона 8 (передняя часть шеи, рис. 154, б); зона 12 (паховая область, внутренняя поверхность бедер, рис. 154, б);
Рис. 154
при невротизации вплоть до истерии – зона 7 (срединная линия икры, подколенная ямка, рис. 154, а), зона 10 (область желудка, рис. 154, б);
вегетативная нервная система – зона 8 (передняя часть шеи, рис. 154, б);
при общей дисфункции внутренних органов – зона 11 (пупочная область, тонкая кишка, рис. 154, б).
Простатит и его профилактика у мужчин
1. Плотно надавливаем большими пальцами на точки, расположенные на поясничных позвонках и в области крестца (см. рис. 155). Каждую точку обрабатываем по 10 раз в течение 5 секунд (или до полного размягчения).
2. Надавливаем тремя сложенными пальцами на надчревную область (здесь и далее см. рис. 156), выполним по 10 надавливаний продолжительностью 5 секунд.
3. Надавливаем большим пальцем или четырьмя пальцами на точки правого подреберья в течение 5 секунд (зона печени расположена прямо под реберной дугой).
Рис. 155
Рис. 156
4. Включаем в работу точки кишечника, поскольку важным условием лечения простатита является регулярная дефекация (в идеале опорожнение кишечника должно происходить через 5–6 часов после приема пищи). Все точки надавливаем по 5 секунд большими пальцами:
а) точка (1) середины эпигастральной области, которая расположена на передней срединной линии, на 5 пальцев выше пупка;
б) точка (2), расположенная на срединной линии живота, на 4 пальца ниже пупка;
в) симметричные точки (3), расположенные на 3 пальца кнаружи от пупка;
г) симметричные точки (4), расположенные на 3 пальца кнаружи и на 3 пальца ниже пупка.
5. Стимулируем область между пупком и лобком для активизации мочевого пузыря, деятельность которого взаимно влияет на работу простаты.
6. Если при простатите снижена половая функция, надавливаем на зону вокруг заднего прохода и на область промежности.
Практика оздоровительного дыхания. Шесть исцеляющих звуков
«Шесть исцеляющих звуков», или «шестисловное заклинание» («лю цзы цзюе») – это специально подобранные звуки выдоха, которые в совокупности с простыми движениями тела имеют большое оздоровительное значение. Оздоровительные звуки практикуют с V века н. э., согласно учению целителя Сун Си Мьяо.
Исцеляющие звуки можно произносить последовательно, как комплекс для общего оздоровления. Можно использовать отдельные звуки (как отдельные упражнения), соответствующие определенным органам, в которых есть недостаток ци и очаг болезни.
Исходное положение (общее для каждого исцеляющего звука). Сядьте на край стула, спину держите прямо, ноги немного разведите. Ладони свободно лежат на бедрах. Голову – прямо, глаза прикройте. Сосредоточьтесь на органе, звук которого будете извлекать, почувствуйте его ритм. Расслабьтесь и улыбнитесь всему организму, каждому органу. Откройте глаза.
Звук почек
Упражнение применяется для лечения болей в спине, при задержке мочи или чрезмерно частом мочеиспускании. А также при головокружении и звоне в ушах, вызванном повышением давления.
1. Примите исходное положение.
2. Сделайте глубокий вдох, сведите колени вместе. Сделайте наклон корпуса, чтобы обхватить руками колени. Пальцы ладоней соедините в замок, руки напрягите. Спину постарайтесь выгнуть, голову не опускайте, взгляд направлен перед собой. Хорошо «натяните» все мышцы спины (фото 59).
3. Губы сведите в трубочку, словно хотите задуть свечу, и выдыхайте на звуке «ЧЮУУУ». Живот при этом сильно втягивается – полный выдох.
4. Разведите колени. Не выпрямляя спины, раскрытые ладони положите на поясницу (фото 60). Представьте, как ваши почки постепенно наполняются голубым светом – так, будто комнату заливает утренний свет.
5. Возвращаемся в исходное положение. После минутного отдыха повторите упражнение. Сделайте не менее 3 повторов упражнения с оздоровительной целью. А для лечения почек, задержки мочи или частого мочеиспускания, болей в спине; при страхе, усталости, головокружении – сделайте от 6 до 24 повторов выдоха «ЧЮУУУ».
Фото 59
Фото 60
Усталость и стрессы, болезненные состояния
Быстрые приемы акупрессуры
Для снятия нервного напряжения
При страхе, нервном и подавленном состоянии нужно воздействовать на гармонизирующую точку Божественное равнодушие.
Точка находится на внешней стороне ноги, ниже колена и сбоку от него (фото 61). Для выполнения акупрессуры сядьте на стул, указательными пальцами обеих рук – синхронно на двух ногах – в течение 5 минут используйте круговое давление средней силы. Точку можно использовать в преддверии психологической нагрузки.
Фото 61
При расстройстве сна
Используйте гармонизирующую точку, расположенную на мочке уха. Акупрессуру надо проводить указательным пальцем, лежа в постели, в состоянии покоя. Не причиняйте себе неприятных ощущений – надавливайте очень легко. Большой палец поддерживает мочку, а указательный выполняет круговые движения (фото 62). Воздействие на мочку правого уха значительно эффективнее, чем на мочку левого уха.
Фото 62
Чтобы снять общую усталость
Массируйте специальную возбуждающую точку, расположенную ниже первой фаланги мизинца. Зажмите мизинец правой руки между большим и указательным пальцем левой руки так, чтобы массировал кончик большого пальца.
Фото 63
Акупрессура должна быть предельно сильной. Проводить ее можно в течение целого часа. Массаж на правом мизинце более эффективен, а поскольку процедура длительная – ограничьтесь односторонним массажем (фото 63).
При усталости ног от долгой ходьбы, бега
Используйте возбуждающую точку, расположенную на наружной поверхности ноги на 3 пальца выше лодыжки (фото 64). При акупрессуре голень обхватывать не надо, воздействие испытывает только одна точка. Движение выполняется указательным пальцем со средним усилием до 5 минут. Через 1–2 часа можно повторить воздействие.
Фото 64
При избыточной потливости
В случае чрезмерной потливости в течение 3 минут давим указательным пальцем на специальную точку, расположенную сзади от мочки уха (фото 65). Акупрессура с правой стороны избавляет от потливости гораздо быстрее, чем с левой.
Фото 65
Фото 66
При головной боли, локализованной во лбу
Используйте успокаивающую точку, расположенную на виске на высоте верха ушной раковины. Положение тела во время акупрессуры не имеет значения. Прикройте глаза, указательными пальцами обеих рук мягко массируйте указанные точки в течение нескольких минут (фото 66).
При мигрени, когда болит половина головы
Найдите успокаивающую точку, расположенную на наружной стороне кисти: сомкните большой и указательный пальцы, в месте их смыкания находится нужная точка.
Зажмите точку между указательным и большим пальцами массирующей руки. Большой палец служит опорой, акупрессуру выполняет только указательный палец – ритмично и плотно в течение 5 минут (фото 67, 68).
Фото 67
Фото 68
При головокружении
В этом случае используется гармонизирующая точка, расположенная на лбу между бровями. Воздействуйте на точку указательным пальцем кратковременно, но сильно, интенсивно (фото 69). Этот прием можно сочетать с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении), вызывающей дискомфорт.
Фото 69
При боли в затылке
Используйте симметричные точки, расположенные в углублении под черепом, напоминающем озеро. Проводите акупрессуру указательными или большими пальцами одновременно на симметричные точки (фото 70). Давление должно быть сильным.
Фото 70
Если вы хотите бросить курить или одолеть астму
Используется специальная точка, расположенная в межключичной впадине (фото 71).
Фото 71
При астме (между приступами) проводится легкая акупрессура указательным пальцем в любое время дня. Желательно сочетать ее с акупрессурой При гипотонии (пониженном давлении).
Фото 72
Для избавления от курения надавливание кратковременное, интенсивное (при каждом желании закурить). После подавления желания также полезно провести акупрессуру При гипотонии.
При зубной боли
Используется точка на верхней губе, акупрессура производится интенсивно ногтем указательного пальца (фото 72). Продолжительность воздействия – 10 секунд.