Если вам нравится прочитанная книга, напишите позитивный отзыв в интернет-магазин и поставьте пять звездочек. Если вам вкусно, скажите об этом человеку, который готовил эту еду, и она покажется еще более вкусной.
Мои дети каждый раз, когда я спрашиваю, вкусно ли им, отвечают: «Нет, нам не вкусно… Нам очень вкусно!»
Так просто сказать: «Ребенок мой ненаглядный, какой же ты у меня талантливый и замечательный! Какой же красивый рисунок ты нарисовал!» Или: «Дорогой мой, прекрасный муж, спасибо тебе большое за то, что ты купил картошки! Как это здорово!»
Если вы делаете что-то за «спасибо», говорите комплимент и ждете в ответ «ну хотя бы улыбки», – все, это уже не про давать! Это уже про «брать», получать взамен. Но если я хочу просто давать, то из меня само изливается: «Господи, какие же вы красивые!» И я иду дальше, не задумываясь, оценят ли мой жест или что-то не то подумают. Может быть, они себя красивыми не считают. Да и бог с ними. Понимаете? Вода в Москве-реке совершенно точно не говорит мне «спасибо» за то, что я играю ей на варгане. Это же бред, правда?
Этим летом на Ольхоне у нас с подругами Варей и Наташей происходили удивительные процессы, невероятно тонкие и интимные. Мы реально играли музыку деревьям! Играли им на варгане, на дудочке, мы танцевали для них, обнимали их. Как вы понимаете, деревья вряд ли будут аплодировать в ответ. Вряд ли скажут, какие мы молодцы. Мы не снимали видео и не выкладывали в интернет. Делали это для них… В наших действиях была какая-то невероятно глубокая сакральная правда. Наверное, как у детей, когда они искренне несут маме свои настоящие пирожки из песка. Для нас это была такая же настоящая правда, настолько же глубокое и невероятное чувство – как в детстве!
Сначала я не могла понять, что происходит в этой тонкой игре. Но на тайлагане нам посчастливилось пообщаться с Верховным шаманом острова Валентином Хагдаевым. Он рассказал, что так – песней, взглядом, танцем, медитацией или рассказами – можно делать дары местным духам и проявлять уважение. «Подношение духам, пространству или Вселенной делается намерением».
Тогда все встало на свои места. Я успокоилась, приняла ощущения, осознала циклическую связь моего невероятного желания давать и получаемой в ответ энергии. Я не просто играла музыку, потому что мне нравился процесс, а отдавала ее пространству, скале, небу, облакам, Байкалу. Так выражалась благодарность за красоту и за чувство, которое они дарили мне. Мы входили в очень глубокую медитацию на отдавание.
Я знаю, что есть монахи, которые насыпают красивые песочные мандалы, а потом развеивают их по ветру. Кто-то поливает уличные растения, кто-то кормит бездомных собак и кошек. Не для благодарности, а из желания отдать что-то миру, поделиться с ним.
В этой же плоскости лежит стремление делиться красивыми фотографиями, впечатлениями о фильмах или концертах. Ведь иногда к тебе приходит нечто слишком большое, настолько сильное и мощное (чувство, эмоция или информация), что ты не можешь справиться один. Рождается потребность с кем-то разделить радость переживания.
Не зря ведь популярное сейчас понятие «шеринг» (от англ. to share – делиться) используется и в психологии, и на тренингах. Шеринг, как особый вид разговора, как способ обсуждения опыта, подразумевает мое желание разделить это с тобой.
Сразу после второго развода в моей жизни наступил период, когда я совершенно не могла смотреть кино дома. Если фильм оказывался так себе, я засыпала. Если наоборот, хороший, – меня разрывало. Не удавалось переработать возникшие эмоции в одиночку. Требовалось срочно с кем-то поделиться, но рядом никого не было. Чуть позже я научилась относить свои переживания в интернет. Публиковала заметки и рецензии, просто чтобы освободиться от переполнявшего меня волнения, восторга или негодования. Даже организовала на базе своего ЖЖ что-то вроде киноклуба.
Моя бабушка была хирургом. Она реально спасла жизнь одному пациенту, который оказался серьезным фермером, даже по нынешним меркам. В благодарность он каждый год присылал ей на Новый год индюшку. Дефицитная в Советском Союзе птица. Таких больших холодильников, как сейчас, не было. Поэтому бабушка вывешивала ее в коммунальной квартире за окно. Когда ее спрашивали: «Дора Матвеевна, зачем вы индюшку замораживаете, почему бы сразу ее не приготовить?», бабушка отвечала: «Такое лакомство надо съесть прилюдно, я не могу сделать это одна. Есть чудесный повод собрать большую компанию и разделить кушанье с гостями».
Мы берем что-то, пропускаем это через себя и выдаем в мир.
Кстати, «благодарю» – слово-то какое. Всего лишь синоним «спасибо», но в нем сокрыт глубокий давательный смысл.
В последнее время я заболела арабско-голландским квинтетом NO Blues. Нравится мне их прикольная музыка. Я часто заглядываю к ним на страничку в Instagram, перевожу на английский и пишу: «Guys, thank you very much for your creativity!» И такое я от этого получаю удовольствие! М-м-м… Они ни разу мне не ответили. Но это совсем не важно!
Есть и другая история, с обратной связью от мира. Как-то я возвращалась после встречи поздно домой. Spotify подбросил мне новую группу, которая называется «Обними кита». Не знала о ней раньше. Ну ок! Я очень развеселилась, долго хохотала, но увидела этот знак Вселенной, взяла его себе.
Всю дорогу слушала. Шикарная группа!
Написала об этом в Instagram.
На тот момент подписчики уже знали, что я коллекционирую китов, но не знали почему. Думали, что я их люблю. А я не то чтобы люблю всех китов, но точно люблю одного, самого главного Кита в моей жизни! И Вселенная играет со мной, то и дело подкидывая его «сородичей», чтобы я не отклонялась от маршрута, видимо…
Тут же мне прислали ссылку на аккаунт NO Blue, чтобы я могла их отметить. А они вдруг написали «спасибо»! И отметили меня в ответ. В этом зародилось очень много энергии!
Когда пишу в Instagram про какие-то бренды, никогда не беру за это денег. Просто радуюсь тому, что они делают, публично говорю им за это спасибо. Так здорово сообщать миру, что есть такие классные ребята! Я, будто грибник, нашла редкий гриб и хвастаюсь им. Случается «спасибо» в ответ, иногда даже скидки делают. Но мои порывы бескорыстны, мне в ответ ничего не нужно.
Многие из нас наверняка часто испытывают порывы благодарности, но редко воплощают их в действие. Кажется, ну кому нужно мое «спасибо»? Я вас уверяю, главное – оно нужно вам.
Во-первых, когда вы сообщаете миру, как он прекрасен, получаете в ответ заряд энергии.
А во-вторых —
КОГДА РАССКАЗЫВАЕТЕ ВСЛУХ ИЛИ ПИШЕТЕ О ТОМ, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ, ТО КАК БУДТО ОТПРАВЛЯЕТЕ ЗАЯВКУ В НЕБЕСНУЮ КАНЦЕЛЯРИЮ: «ВОТ ТАКОГО МНЕ ПОБОЛЬШЕ, ТАКОЕ Я ЛЮБЛЮ».
Включается принцип контекстной рекламы. Если вы обращаете внимание на позитив, говорите: «хорошо», «красиво», «волшебно», то как будто формируете запрос в строке поиска вселенского браузера. Тогда через короткое время мир с удовольствием подкидывает вам добавки.
Как в анекдоте про ангела, помните?
Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена – стерва, друзья – подонки, начальник – дебил, работа – дрянь, жизнь – говно…»
За спиной у него стоит ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное – одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять…»
Когда собиралась в Турцию, с самого начала запланировала шаббат. В том числе была намерена отдыхать и от соцсетей тоже. Моя команда была к этому готова. Но когда приехала в отель, вдруг поняла, что мне приятно делиться всей открывшейся красотой со своими читателями. Вот какое море! А вот какой кофе! А вот какую мне принесли длинную пиццу. Видели когда-нибудь такую?! И я публиковала красивые пейзажи в сторис не для повышения охватов или увеличения просмотров, для меня это не имеет значения. Просто получала удовольствие, хотелось транслировать в мир то, что казалось важным для меня в тот момент.
Каково же было мое удивление, когда у этих абсолютно бессмысленных сторис, не умных, не полезных, было в два раза больше просмотров и «лайков».
ВДРУГ ТО, ЧТО ВЫ ОТДАЕТЕ ПРОСТО И ИСКРЕННЕ, ПОТОМУ ЧТО ВАМ ЭТО НРАВИТСЯ, МИРУ ТОЖЕ НУЖНО?
Кто-то поставит «лайк», а значит даст вам (и получит сам) дофаминовое подкрепление. Кто-то кивнет и улыбнется. Иногда это позволяет почувствовать значимость того, что вы делаете, значимость собственной жизни.
Кстати, то, как лично я стала блогером, – это вообще отдельная песня… Но тоже про «давать».
Когда мне сказали, что Instagram – это хорошо, нужно его вести, у меня сразу начало сводить зубы. А когда речь пошла об алгоритмах, о том, что надо выкладывать посты по определенному графику, повышать вовлеченность… Мрак… Еще на Facebook я иногда пописывала что-то исключительно в удовольствие. Но не более того. Делать из этого проект, работу, задачу я точно не хотела.
К стенке меня приперло издательство. Нужно вести… Ок. Но так как меня перекрывало жуткое сопротивление, я начинала с того, что наняла помощницу. Дала ей кучу-кучную интервью – все, что накопилось за двадцать лет. Материала полно. Берите и стряпайте из него посты.
А потом народ начал откликаться, подписываться. Эти пресловутые алгоритмы заработали. Все пошло в гору.
Когда появился отклик, во мне стало просыпаться любопытство. Я взялась писать сама. Но опять же, от силы два поста в неделю – это максимум, на который меня хватало.
А потом объявили пандемию…
Меня кто-то пригласил на прямой эфир. Я отказалась. Неохота было. Некогда.
На следующее утро я проснулась от вселенского пенделя. Внутренний голос прогремел в моей голове:
– Что ты творишь?! В смысле тебе некогда?! Единственное, что ты можешь сейчас делать для людей, – это поддерживать их морально! В твоих силах создать островок тепла и поддержки в этом океане тревог, проблем, страхов. А ты – психолог – не хочешь работать? Давай, неси доброе, разумное, вечное и адекватное. Сей так, чтобы вокруг тебя собирались нормальные люди.