из-за чего еще вчера вы
хотели срочно умереть
ЖИЗНЬ ГОРАЗДО БОГАЧЕ, ЧЕМ МЫ ДУМАЕМ. А МЫ ИНТЕРЕСНЕЕ И МНОГОГРАННЕЕ, ЧЕМ КАЖЕМСЯ СЕБЕ.
Сегодня я смотрю на себя ту с нежностью и любовью. И говорю спасибо той Тане за ее искреннее желание меняться, за смелость и упорство. Она смогла собрать свое сердце из обрывков и осколков. И сейчас оно молодое, живое, любящее и чувствующее.
ЭТО ТАК ВАЖНО, ОКАЗЫВАЕТСЯ, ГОВОРИТЬ СЕБЕ СПАСИБО. И СМОТРЕТЬ НА СЕБЯ ИЗ ПРОШЛОГО ЛЮБЯЩИМИ ГЛАЗАМИ.
Попробуйте! Вам наверняка есть, за что себя поблагодарить.
Но что же делать в случае, когда не можете сами для себя подобрать ободряющие слова?
Вернемся к той же тактике, что и в ситуации, когда не могли найти «почему я молодец». Например, представьте, что вы – это другой человек. Отстранитесь и посмотрите на себя со стороны.
Или оглянитесь на себя в прошлом – год назад, десять – неважно. Какой образ придет в голову первым, тот и берите. Какие слова можно сказать этому человеку?
Или закройте глаза, представьте себя маленького, у себя на коленях и, укачивая, гладя, обнимая, говорите нежные, ресурсные слова поддержки.
Давайте, я начну:
«ТЫ МЕНЯ ВДОХНОВЛЯЕШЬ. Я ВОСХИЩАЮСЬ ТОБОЙ! ТЫ МНЕ НУЖНА. ТЫ МНЕ ОЧЕНЬ ДОРОГА. ТВОЕ ТЕПЛО СОГРЕВАЕТ МЕНЯ. ТЫ ПРОБУЖДАЕШЬ ВО МНЕ ЧУВСТВА! МНЕ ХОРОШО С ТОБОЙ! МНЕ ИНТЕРЕСНО ТО, ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ!»
Вы думаете, что это просто текст из книги? Буквы на белом листе? Я искренне отношусь к своим читателям именно так! Прочтите, пожалуйста, эти слова еще раз вслух и представьте, почувствуйте, что я говорю их вам.
А теперь попробуйте проделать то же самое с собой со стороны.
Можно сказать слова поддержки самому себе. Можно обнять себя, обхватить двумя руками за плечи и нежно говорить. Или записать на диктофон и слушать в медитации.
И конечно же, можно отправить запрос в Небесную Канцелярию: прислать представителя для выражения этих слов!
Как-то я попала на выступление Алекса Дубаса[2], на котором он рассказывал про свою передачу «Что-то хорошее». Позже купила его книгу. На меня произвела огромное впечатление сама идея: люди со всего мира присылают истории о самых прекрасных моментах своей жизни.
Мы с вами уже сходили в «наслаждаться». Вы же наслаждались? А теперь вспомните эти моменты, разделите их на отдельные крупицы счастья, которое пережили. И сохраните в памяти, чтобы обращаться к ним и получать из них энергию. Теперь эти моменты доступны нам всегда!
Когда начинаешь концентрироваться на этих воспоминаниях, есть шанс прожить их снова и снова. Неважно, в той же точке на планете мы находимся или нет, живы ли те, кто рядом с нами в воспоминаниях, и даже не имеет значения, любим ли этого человека, который когда-то делал нас счастливыми. Мы возвращаемся в тот момент, в того себя. И сердце снова наполняется любовью!
А если возвращаетесь в себя и возникает один-единственный вопрос: «какая дура я была»… То ответ должен быть однозначный: «Счастливая дура!»
влюбляясь голову теряю
она конечно отрастет
но будет меньше и глупее
чем предыдущая была
На одном из первых свиданий Кит подарил мне чудесную хризантему. Мы в театре. Я в длинном платье, гордо держу цветок на коленях. Начинается второе отделение.
Вдруг эта хризантема вся осыпается. Абсолютно вся… Видимо согрелась с мороза, не знаю, что с ней произошло. Я совершенно в расстройстве смотрю на эту россыпь лепестков:
– А-а-а что же делать?
– Хм… Жаль, далеко не лучшим оказался цветок, – резюмирует Кит.
– Это неважно! Он был отличный! Спасибо, что он такой был. С этой кучкой что теперь делать?
– Я знаю что. Давай, собирай все сюда, – говорит он и оттопыривает огромный карман своей мантии, куда я благополучно сгребаю остатки этой несостоявшейся роскоши.
Закончился спектакль. Мы выходим на улицу, болтаем. Я совершенно под впечатлением, конечно, и думать забыла о цветке. Но тут Кит останавливается и смотрит на меня хитрым взглядом:
– Вот сейчас! – как заклинание произносит он. – Сейчас мы это сделаем. Эта хризантема была предназначена для другого. Мы превратим ее в фейерверк!
Он достает из кармана лепестки и отдает половину мне. На счет «раз, два, три» мы прямо у крыльца, где стоят и курят толпы взрослых и серьезных людей, подбрасываем эти лепестки в воздух. Они красиво осыпаются на головы нам и всем вокруг… А нам от этого дико весело!
Мне внезапно становится двенадцать лет! Я вся превращаюсь в один неимоверных размеров источник счастья!
«Господи! – едва дыша, думаю я. – Как же здорово, что он такой легкий!» Можно было расстроиться, разозлиться, можно было просто забить, а он придумал такой красивый вариант. Я понимаю, что с этим человеком можно играть. А для меня поиск партнера по игре – ценность самого высокого уровня.
Это один из счастливейших моментов моей жизни.
Я вспомнил чудное мгновенье
От души рекомендую вам найти книгу Алекса Дубаса «Моменты счастья». Очень люблю ее. Она есть в формате аудио. На «Серебряном дожде» в архиве лежит передача. Разыщите, почитайте-послушайте, и, возможно, она может стать для вас удобным рабочим инструментом в решении этой приятной задачи – накоплении счастливых воспоминаний.
Эти бриллианты воспоминаний могут быть разные. Я перебираю в памяти счастливые и радостные события, вспоминаю себя в них, какая я была. Вспоминаю свой ресурс, который никто и никогда не сможет отнять. Он навсегда со мной. Ведь наше тело помнит и хранит абсолютно все.
Давайте попробуем.
Задание очень простое: составьте топ-5 счастливых моментов жизни.
Говорите, невозможно? Внутри обязательно сидит зануда-критик, который не может выбрать самый-самый, потому что… Этот самый или не самый? Да какая разница?
Просто любые пять счастливых моментов.
мой дядя самых честных правил
когда не в шутку занемог
то вспомнил чудное мгновенье
когда он мог еще пока
Я очень люблю играть в это – выискивать в памяти счастливые воспоминания. Кстати, можно заниматься этим в новогоднюю ночь, на вечеринках с друзьями. На свидании, когда знакомитесь с кем-то.
У меня в топ-5 попадают разные воспоминания. Например, когда после родов младшего сына Камиля «пришло» молоко. До этого были дикие проблемы. Я сложно рожала старшего – Вову – там о грудном вскармливании даже речи не шло. Врачи говорили, что я никогда больше не буду кормить грудью. Но после вторых родов на третьи сутки молоко появилось! Я помню, как меня накрыло всепоглощающим счастьем, просто невозможным! До соплей, до слез и мурашек.
На фоне такого события кажется совершенно не сопоставимым момент, который я также бережно храню в памяти. Когда мы сидели с бывшим мужем и отцом моих детей в аэропорту Шереметьево и досматривали финал чемпионата Европы по футболу. Мы только прилетели откуда-то, прямо в аэропорту с чемоданами забежали в кафе и уткнулись в огромный такой телевизор. Сидели и смотрели. Это реально был один из счастливейших моментов в жизни, несмотря на сложные и запутанные отношения.
Следующее счастливое воспоминание: вот мы с Максом Дранко режем ленточку – открываем только что построенный на Ольхоне купол. 10 августа 2017 года. Скоро здесь пройдет первое «Зеркало»! Я не могу поверить, что это действительно происходит со мной! Столько было вопросов, страхов! А сейчас мне кажется, что я готова взлететь!
лопатки рудименты крыльев
и мне их сводит каждый раз
когда в просветы меж домами
и тучами вдруг синева
Я свои расправила в тот момент. И продолжаю пополнять свою коллекцию счастья.
Как-то пригласила Кита на кофе после театра, на самый вкусный кофе в городе.
– Ну и где же варят этот кофе?
– Самый вкусный кофе в городе варю, конечно же, я. В турке. И это может произойти где угодно!
Я открыла багажник машины, и он увидел мой любимый походный набор из плитки, турки, упаковки кофе и сахара.
– Просто на Ольхоне я полюбила готовить себе кофе с видом на Байкал. Здесь, в городе, мне этого не хватало. И тогда я купила эту плитку. Мне ничто не мешает остановиться где-то на набережной и сварить себе кофе, любуясь видом на реку. Я хочу тебя угостить. И подарить такой вот момент! Давай выбирать набережную, которая тебе больше нравится!
И мы выбрали самую лучшую набережную. Мы совершенно одни. Вечер был довольно холодным. Я варила кофе. Сожгла его, конечно же, от волнения. Сварила по новой.
Потом мы танцевали… Под музыку из телефона…
У меня совершенно снесло крышу…
Я вспоминаю и буду вспоминать эту ночь, как один из самых драгоценных моментов в жизни. Буду вспоминать счастливую меня. Вне зависимости от того, как сложатся наши отношения. Вот сейчас, когда я пишу об этом, мы вообще в ссоре. Точнее, я в ссоре. Но момент все равно остался. Он мой. И в нем столько всего…
Когда вы нашли в памяти свои моменты счастья, что с вами стало? Как вы там? Как с энергией? Чувствуете, как наполняетесь?
И это можно делать в любой момент времени! Брать себе! Часто бывает, мы забираем всякую чушь. В лучшем случае то, что само приползло. А то и вовсе обиды, сомнения, страхи… Жуем их, как жвачку. Читаем новости или слушаем сплетни о тех, кто к нашей жизни не имеет никакого отношения. А если во время такого занятия задать себе вопрос: прибавляется во мне энергии или убавляется? Это важно, если мы хотим взять то, что можно, и того качества энергии, которая нам нужна.