Рис коричневый – 100 г – 340 ккал
Рис жасмин – 100 г – 352 ккал
Рис длиннозерновой белый – 100 г – 355 ккал
Рис круглый белый – 100 г – 351 ккал
Пшеница зернами – 100 г – 314 ккал
Тортилья кукурузная – 100 г – 235 ккал
Тортилья пшеничная – 100 г – 307 ккал
Тритикале – 100 г – 338 ккал
Ягоды пшеницы – 100 г – 326 ккал
Рис дикий – 100 г – 353 ккал
Бекон канадский – 100 г – 128 ккал
Бекон обычный – 100 г – 441 ккал
Бекон из индейки – 100 г – 123 ккал
Фасоль запеченая – 100 г – 83 ккал
Фасоль черная, сухая – 100 г – 341 ккал
Фасоль флажолет, сухая – 100 г – 279 ккал
Фасоль гарбанзо, сухая – 100 г – 320 ккал
Фасоль красная, сухая – 100 г – 311 ккал
Фасоль белая, сухая – 100 г – 282 ккал
Соевые бобы, сухие – 100 г – 375 ккал
Гамбургер с говядиной – 100 г – 283 ккал
Говядина постная – 100 г – 116 ккал
Говяжий фарш, постный – 100 г – 184 ккал
Говядина тушеная – 100 г – 121 ккал
Кальмары замороженные – 100 г – 200 ккал
Куриная грудка без кожи – 100 г – 105 ккал
Куриная печень – 100 г – 122 ккал
Куриное бедро, без кожи – 100 г – 163 ккал
Нут, сухой – 100 г – 320 ккал
Сосиски – 100 г – 451 ккал
Утиная грудка, без кожи – 100 г – 92 ккал
Эдамам лущеный – 100 г – 117 ккал
Яичный белок – 100 г – 50 ккал
Яйцо вареное – 100 г – 154 ккал
Яйцо жареное – 100 г – 177 ккал
Омлет – 100 г – 173 ккал
Яйцо-пашот – 100 г – 145 ккал
Филе трески – 100 г – 80 ккал
Филе палтуса – 100 г – 78 ккал
Рыба белая, на пару – 100 г – 83 ккал
Ветчина постная – 100 г – 104 ккал
Хумус – 100 г – 303 ккал
Гамбургер с бараниной – 100 г – 267 ккал
Бараньи отбивные – 100 г – 260 ккал
Баранья вырезка – 100 г – 231 ккал
Сосиски из баранины – 100 г – 260 ккал
Баранина тушеная – 100 г – 175 ккал
Чечевица черная – 100 г – 297 ккал
Чечевица зеленая – 100 г – 316 ккал
Чечевица красная – 100 г – 327 ккал
Чечевица желтая – 100 г – 334 ккал
Филе макрель – 100 г – 204 ккал
Мисо – 100 г – 131 ккал
Мидии, очищенные – 100 г – 92 ккал
Миндаль – 100 г – 618 ккал
Кешью – 100 г – 583 ккал
Лесные орехи – 100 г – 660 ккал
Ореховая смесь, несоленая – 100 г – 661 ккал
Арахис очищенный, несоленый – 100 г – 561 ккал
Фисташки, очищенные – 100 г – 584 ккал
Грецкие орехи, очищенные – 100 г – 693 ккал
Арахисовое масло – 100 г – 621 ккал
Сосиски из свинины – 100 г – 319 ккал
Свинина постная – 100 г – 117 ккал
Свиная вырезка – 100 г – 140 ккал
Кролик, без костей – 100 г – 137 ккал
Салями – 100 г – 352 ккал
Филе лосося – 100 г – 215 ккал
Лосось консервированный в собственном соку – 100 г – 131 ккал
Сардины консервированные в собственном соку – 100 г – 179 ккал
Сардины – 100 г – 165 ккал
Гребешок – 100 г – 83 ккал
Филе сибаса – 100 г – 133 ккал
Семена чиа – 100 г – 422 ккал
Семена льна – 100 г – 495 ккал
Семена конопли – 100 г – 437 ккал
Семена тыквы, очищенные – 100 г – 590 ккал
Семена кунжута – 100 г – 616 ккал
Семена подсолнечника, очищенные – 100 г – 591 ккал
Креветки очищенные – 100 г – 69 ккал
Тахини (кунжутная паста) – 100 г – 658 ккал
Темпе – 100 г – 172 ккал
Тофу – 100 г – 70 ккал
Тунец консервированный в собственном соку – 100 г – 108 ккал
Тунец – 100 г – 137 ккал
Индейка, грудка без кожи – 100 г – 103 ккал
Сосиски овощные – 100 г – 114 ккал
Гамбургер овощной – 100 г – 137 ккал
Стейк из оленины – 100 г – 101 ккал
Сыр Блю из овечьего молока – 100 г – 368 ккал
Сыр Чеддер, обезжиренный – 100 г – 263 ккал
Сыр Чеддер – 100 г – 410 ккал
Творог обезжиренный – 100 г – 72 ккал
Сыр Фета – 100 г – 276 ккал
Сыр Пармезан – 100 г – 389 ккал
Сыр Рикотта из овечьего молока – 100 г – 134 ккал
Сыр козий мягкий – 100 г – 324 ккал
Сыр сливочный, жирный – 100 г – 245 ккал
Сыр сливочный, обезжиренный – 100 г – 111 ккал
Молоко 1 % – 100 мл – 41 ккал
Молоко 2 % – 100 мл – 50 ккал
Молоко миндальное – 100 мл – 24 ккал
Молоко козье – 100 мл – 61 ккал
Молоко рисовое – 100 мл – 46 ккал
Молоко обезжиренное – 100 мл – 35 ккал
Молоко соевое – 100 мл – 42 ккал
Молоко цельное – 100 мл – 64 ккал
Сметана жирная – 100 мл – 214 ккал
Сметана обезжиренная – 100 мл – 137 ккал
Взбитые сливки – 100 мл – 368 ккал
Йогурт фруктовый – 100 г – 94 ккал
Йогурт греческий – 100 г – 132 ккал
Йогурт обезжиренный, без добавок – 100 г – 66 ккал
Листья базилика свежие – 1 г – 0 ккал
Листья кинзы, свежие – 1 г – 0 ккал
Корица молотая – 1 г – 3 ккал
Гвоздика молотая – 1 г – 3 ккал
Кумин молотый – 1 г – 4 ккал
Имбирь молотый – 1 г – 1 ккал
Лемонграсс свежий – 1 г – 1 ккал
Мята свежая – 1 г – 0 ккал
Мускатный орех молотый – 1 г – 4 ккал
Орегано сушеный – 1 г – 3 ккал
Паприка – 1 г – 3 ккал
Петрушка свежая – 1 г – 0 ккал
Перец молотый – 1 г – 3 ккал
Розмарин свежий – 1 г – 0 ккал
Шафран – 1 г – 3 ккал
Шалфей сушеный – 1 г – 3 ккал
Сахар коричневый – 100 г – 375 ккал
Сахар белый – 100 г – 385 ккал
Эстрагон свежий – 1 г – 0 ккал
Тимьян сушеный – 1 г – 2 ккал
Куркума молотая – 1 г – 3 ккал
Ваниль – 1 г – 3 ккал
Говяжий бульон – 100 мл – 7 ккал
Говяжий суп с лапшой – 100 г – 66 ккал
Куриный и овощной бульон – 100 г – 36 ккал
Куриный суп с лапшой – 100 г – 35 ккал
Грибной крем-суп с обезжиренным молоком – 100 мл – 233 ккал
Уха – 100 г – 53 ккал
Картофельный суп с луком-пореем – 100 г – 53 ккал
Суп с омарами – 100 мл – 125 ккал
Мисо – 100 г – 22 ккал
Луковый суп – 100 г – 45 ккал
Томатный суп – 100 г – 40 ккал
Томатный суп-пюре на воде – 100 г – 35 ккал
Овощной суп – 100 г – 45 ккал
Сироп агавы – 100 г – 296 ккал
Говяжья подливка – 100 г – 45 ккал
Каперсы – 100 г – 32 ккал
Чатни томатный – 100 г – 141 ккал
Корнишоны – 100 г – 34 ккал
Мед – 100 г – 334 ккал
Халапеньо – 100 г – 18 ккал
Кетчуп – 100 г – 102 ккал
Кленовый сироп – 100 г – 265 ккал
Майонез обезжиренный – 100 г – 87 ккал
Майонез легкий – 100 г – 327 ккал
Майонез – 100 г – 600 ккал
Горчица Дижонская – 100 г – 160 ккал
Горчица Английская – 100 г – 167 ккал
Шоколадная паста – 100 г – 529 ккал
Оливки черные – 100 г – 154 ккал
Мармелад апельсиновый – 100 г – 266 ккал
Соус песто – 100 г – 431 ккал
Лук маринованый – 100 г – 36 ккал
Соленья смешанные – 100 г – 20 ккал
Заправка для салата «Бальзамик» – 100 мл – 209 ккал
Заправка для салата «Цезарь», обезжиренная – 100 мл – 120 ккал
Заправка для салата «Оливковое масло и лимон» – 100 мл – 439 ккал
Заправка для салата французская, обезжиренная – 100 мл – 58 ккал
Сальса – 100 г – 68 ккал
Соус барбекю – 100 мл – 353 ккал
Соус карамельный – 100 г – 389 ккал
Соус шоколадный – 100 г – 367 ккал
Соус клюквенный – 100 г – 192 ккал
Соус голландский – 100 г – 239 ккал
Соус томатный с базиликом – 100 г – 60 ккал
Соус овощной – 100 г – 50 ккал
Соус тартар – 100 г – 358 ккал
Соус вустерширский – 100 мл – 115 ккал
Соус соевый – 100 мл – 105 ккал
Клубничный джем – 100 г – 258 ккал
Паста из тамаринда – 100 г – 142 ккал
Уксус бальзамический – 100 мл – 138 ккал
Уксус красный винный – 100 мл – 23 ккал
Уксус белый винный – 100 мл – 22 ккал
Сливочное масло – 100 г – 739 ккал
Масло рапсовое – 100 мл – 825 ккал
Масло кукурузное – 100 мл – 829 ккал
Масло льняное – 100 мл – 813 ккал
Масло конопляное – 100 мл – 837 ккал
Сало – 100 г – 899 ккал
Маргарин – 100 г – 735 ккал
Масло оливковое – 100 мл – 823 ккал
Масло подсолнечное – 100 мл – 828 ккал
Масло овощное – 100 мл – 827 ккал
Растительный жир – 100 г – 900 ккал
Яблочный сок – 100 мл – 44 ккал
Пиво светлое – 100 мл – 47 ккал
Пиво темное – 100 мл – 43 ккал
Капучино с обезжиренным молоком – 100 мл – 22 ккал
Капучино с цельным молоком – 100 мл – 37 ккал
Шампанское – 100 мл – 76 ккал
Кока-кола – 100 мл – 43 ккал
Вода из молодого кокоса – 100 мл – 20 ккал
Кофе черный – 100 мл – 0 ккал
Кофе с 2 % молоком – 100 мл – 7 ккал
Диетическая кока-кола – 100 мл – 0 ккал
Эспрессо – 100 мл – 0 ккал
Джин-тоник – 100 мл – 70 ккал
Имбирный эль – 100 мл – 34 ккал
Горячий шоколад на воде – 100 мл – 59 ккал
Горячий шоколад на воде, низкокалорийный – 100 мл – 19 ккал
Латте с обезжиренным молоком – 100 мл – 29 ккал
Латте с цельным молоком – 100 мл – 54 ккал
Лимонад – 100 мл – 47 ккал
Сок лайма – 100 мл – 23 ккал
Маккиато с обезжиренным молоком – 100 мл – 26 ккал
Маккиато с цельным молоком – 100 мл – 30 ккал
Клубничный молочный коктейль – 100 мл – 67 ккал
Апельсиновый сок – 100 мл – 42 ккал
Сок грушево-яблочный – 100 мл – 43 ккал
Вино красное – 100 мл – 68 ккал
Смузи бананово-клубничный – 100 мл – 51 ккал
Вода – 100 мл – 0 ккал
Sprite – 100 мл – 44 ккал
Чай черный – 100 мл – 0 ккал
Чай на молоке со специями – 100 мл – 70 ккал
Чай зеленый – 100 мл – 0 ккал
Чай травяной – 100 мл – 0 ккал
Водка с тоником – 100 мл – 71 ккал