• резкие перепады настроения;
• грусть и ностальгия по младенческому периоду;
• чувство вины за свое решение отлучить от груди, порой самообвинения в предательстве («Как будто я что‐то у него отнимаю, недодаю», – описывают свои чувства мамы);
• неуверенность в своих силах и действиях;
• ощущение собственной «ненужности», потеря главного и самого действенного инструмента для успокоения малыша.
Все эти факторы нередко приводят к тому, что вместо трогательного прощания с грудным вскармливанием (ГВ) женщина получает тотальный стресс. Для того чтобы максимально экологично прожить процесс завершения ГВ, в идеале необходимо провести качественную и полномасштабную подготовку.
Легкость, с которой малыши отказываются от груди, обратно пропорциональна их зависимости от нее. То есть, если для ребенка молоко и сосание – это и источник питания, и способ заснуть, продлить сон, и возможность успокоиться, пообщаться и понежничать с мамой, то отлучить кроху от груди будет непросто.
Таким образом, мягкое завершение кормлений – это когда мама целенаправленно снизила зависимость малыша от груди, то есть прикладывания вроде и есть, но будни ребенка вокруг молока не вращаются. В этом случае отлучить кроху можно настолько плавно, что он даже и не заметит, как это произошло.
° Прежде чем приступить к активным действиям, наметьте для себя дедлайн: когда, какого числа и месяца вы хотели бы завершить ГВ. Возможно, вам нужно восстановить организм после кормлений или пройти медицинское обследование, пропить курс препаратов и витаминов. Так или иначе, важно понимать, сколько у вас есть времени на работу, чтобы правильно спланировать каждый этап.
° Выстройте график прикладываний ребенка к груди – это невероятно важный шаг перед завершением ГВ. Невозможно мягко и плавно уйти из хаоса, последовательность возможна только там, где есть структура. Плюс ребенку тоже важно четкое понимание, когда у него ГВ гарантированно есть, чтобы впоследствии от него отказаться. Для ориентира: кормления должны быть не чаще 1 раза в 3 часа. Если на данном этапе ребенок просит грудь каждый час, постепенно увеличивайте интервал между кормлениями.
° Убедитесь, что ваш малыш хорошо ест в основные приемы пищи. Сразу скажу: съесть две ложки и выпрашивать печенье – это не предел мечтаний в 1–1,5 года. Если у ребенка есть сложности с основным питанием и при этом присутствуют перекусы, то от последних, скорее всего, придется отказаться.
Важно: акцент в питании всегда нужно делать на завтрак, обед, полдник и ужин. Если ребенок не завтракает и выпрашивает печенье, то от перекусов и сладостей (в том числе хлеба и бананов) стоит на время отказаться.
° Печенье и другие «плюшки» ребенка, если остаются в доме, не должны лежать в поле его зрения, там, где он может их достать (иначе он все время будет за ними бегать). Кроме того, все приемы пищи (даже поедание яблочка) должны происходить за столом (чтобы вы не переживали лишний раз за чистоту пола, и для того, чтобы малыш ел полноценно, а не таскал кусочки).
° Создайте для ребенка возможность расслабиться перед сном, чтобы малыш расслаблялся не только у вас на груди, но мог начать готовиться ко сну еще за 20–30 минут до укладывания. Вам в помощь легкий массаж и поглаживание ручек или ножек, игра с сенсорной коробкой в затемненной комнате, чтение книжки, ношение на ручках.
° Научите ребенка засыпать и продлевать сон без сосания. Сразу скажу – не нужно пытаться заменить ГВ на бутылочку, кефирчик, компот, водичку и прочее. Не пытайтесь обмануть систему! Если вы хотите прийти из пункта А в пункт Б, проведите прямую линию, совсем не обязательно проходить весь алфавит и заодно 9 кругов ада, ведь каждый раз ребенку нужно будет привыкать – то к смеси, то к компоту. Да и питание по ночам после 9 месяцев, когда пищеварительная система ребенка после 21 часа замедляется и «засыпает», попросту на пользу не пойдет.
° Откажитесь от ночных кормлений, оставив при этом кормления утром и перед сном (дневным и ночным).
° Затем постепенно уходите от ГВ перед сном. В самую последнюю очередь уберите утреннее кормление в 6–7 утра, потому что именно оно поддерживает лактацию, когда вы исключили прикладывания ночью.
° Насладитесь последними кормлениями, ниже я поделюсь с вами техникой, как сделать из последних прикладываний ритуал, который запомнится вам на долгие годы.
× «Сначала отлучу от груди, а потом и над сном поработаю»
Зная, как легко и просто может проходить процесс отлучения от груди, видя в этом действе море нежности и спокойствия, я бы очень советовала вам хорошо подумать и все взвесить, выбирая тактику завершения ГВ.
Когда мама принимает решение сначала убрать кормления грудью, то, сама того не осознавая, она попадает в ловушку, зачастую лишаясь единственного способа укладывания и успокоения ребенка. То есть малыш учится самостоятельно засыпать, но вслепую, рядом с мамой, которая действует стихийно, порой на эмоциях. Естественно, мягким и плавным такой уход от засыпания во время кормления назвать сложно. Кроме того, сам процесс завершения ГВ в такой ситуации навсегда ложится на сердце мамы тяжким грузом. Ведь помимо чувства вины и депрессивных мыслей женщины на почве гормональной перестройки, дни и ночи наполняются криком и рыданиями ребенка.
В идеале сначала подобрать для малыша новый способ засыпания без сосания и только потом забирать постепенно грудь.
Максимально мягкое отлучение от груди:
1. Работа над режимом сна и кормлений.
2. Внедрение расслабления перед сном, снижение зависимости от груди.
3. Обучение ребенка засыпанию в своей кроватке (без груди) и сокращение ночных кормлений (в идеале уход от них).
4. Обучение ребенка засыпанию и продлеванию сна без груди днем.
5. Постепенный уход от ГВ перед сном (сначала днем, потом вечером).
6. Отказ от последнего утреннего кормления и прощание с грудным вскармливанием.
× «Отвези к бабушке в деревню» или «намажь грудь зеленкой»
Вы наверняка слышали про кризис одного года, через который проходит каждый ребенок, но в 1,5 года случается еще одно очень важное событие – малыш проживает страх потери мамы. Как правило, к этому возрасту кроха начинает достаточно уверенно ходить, к тому же у мамы периодически возникает необходимость отлучиться. И тут, к своему удивлению, родители вдруг замечают, что поход на маникюр, который раньше воспринимался малышом нормально, теперь становится самой настоящей трагедией.
Все дело в том, что ребенок осознает свою отдельность от мамы, а значит, возрастает страх, что она может куда‐то деться и никогда больше не прийти обратно. Именно поэтому малыш с такой неохотой отпускает ее от себя. Но важно тут другое… Примерно в этом возрасте мамы принимают решение завершить лактацию и порой отвозят кроху в деревню к бабушке. Даже если бабушки с дедушками найдут правильные слова, сам этот поступок может сильно пошатнуть доверие ребенка. Ведь именно в тот период, когда ему так важно убедиться, что мама не исчезнет, она и правда куда‐то пропадает.
Мама принимает решение о кормлении ребенка грудью (а не смесью, например), и хорошо бы ей самой этот процесс и завершить. Это будет по-взрослому.
Сами подумайте, где больше любви – когда вы проживаете каждый этап вместе с ребенком, встречаете его и позитивные, и не самые радужные эмоции? Или когда передаете малыша бабушке при первых сложностях и капризах?
То же самое и с советом намазать грудь зеленкой. Это лишь попытка убежать и не встречаться с искренними эмоциями ребенка, а также – чрезмерная забота о себе («мне так больно видеть, как мой ребенок плачет, как бы так сделать, чтобы он сам грудь сосать не захотел?»). Поверьте, вы еще не раз будете отказывать ребенку, принимать те решения, которые ему не понравятся. Но не получится всю жизнь бегать от его слез и недовольства. И насколько вы готовы видеть своего сына или дочь такими, какие они есть, насколько готовы быть с ними искренними и принимающими в первые годы жизни, настолько близкими и наполненными самыми разными чудесными моментами будут ваши отношения.
Что и говорить, завершение грудного вскармливания – это всегда грустно: закончился определенный этап вашей жизни с ребенком, начинается новый, вам может быть печально, страшно, волнительно. Правда в том, что нам всегда тоскливо, когда что‐то заканчивается, – лето, поездка, отношения, дружба, юность, даже любимый сериал или книга. Посмотрите на свои чувства, которые поднимаются, осознайте их и не убегайте от них.
• Вы можете сесть в кресло, прикрыть глаза и постараться почувствовать, где в вашем теле находится эта печаль или волнение. Понаблюдайте за этим ощущением в теле хотя бы 5–7 минут, дайте ему возможность быть. Мы так часто бежим от себя, от своих эмоций, что привыкаем жить без чувств вовсе.
• Ощутите всю гамму чувств. Наблюдайте за тем, что с вами происходит. Любая эмоция быстротечна, она рождается, чтобы погибнуть. Поэтому, наблюдая свою печаль, не стоит переживать из-за того, что вы скатитесь в депрессию – это невозможно.
• В идеале прощаться с ГВ тогда, когда после всех многообразных эмоций и чувств вы ощутили спокойствие и расслабились. Теперь вы готовы к прощанию.
Если грудное вскармливание давалось вам сложно, если приходилось часто кормить ребенка по ночам, если вы срывались на малыша на почве своей усталости, выделите хотя бы пару недель на кормления в удовольствие, когда прикладывания доставляют вам искреннюю радость.
1. Постарайтесь организовать кормления в приятной спокойной атмосфере. Например, задерните шторы, включите тихую приятную музыку, укройтесь мягким пледом, сидя в кресле.