° Идеально, если к этому моменту вы уже сходили на консультацию к юристу, договорились о порядке встреч с ребенком, обсудили и закрепили письменно все спорные вопросы, а также сумму ежемесячных алиментов.
° Также важно определиться с тем, в какой сфере вы будете работать.
° Когда вы понимаете, что ваши с ребенком потребности с точки зрения финансов закрыты, когда вы начали ощущать себя в безопасности, перешли от «выживания» к комфортной и спокойной жизни, можно начинать заниматься планированием и построением вашего прекрасного будущего.
° Уделите время себе: своей внешности, своим хобби и увлечениям, созданию уютной атмосферы дома. Моя близкая подруга до развода буквально жила жизнью своего мужа: проводила время с его друзьями, поддерживала все его увлечения, следовала за ним по пятам, куда бы он ни отправился. Отношения в скором времени зашли в тупик, но какая разительная перемена с ней произошла после! После расставания она вдруг четко поняла, что жила все это время не свою жизнь, и начала вспоминать о том, что ей самой нравится, чего она хочет. В итоге она начала путешествовать, ходить на уроки испанского и квесты, написала своим школьным и университетским друзьям, записалась на спорт. Ее жизнь стала ярче и интереснее, а вскоре у нее появились и новые отношения, в которых она действительно счастлива. Может быть, завершение вашей романтической истории – это начало чего‐то большего?
° Обязательно просмотрите свои вещи: какие из них больше не соответствуют тому образу, который вам близок сегодня? Выставьте ненужные вещи на продажу, пусть они послужат кому‐то другому. Если вы проводите много времени дома, подберите для себя домашнюю одежду, в которой вы чувствуете себя королевой. И не важно, что вас никто не видит, кроме ребенка и курьера. Ваше внутреннее ощущение – вот что главное!
° Пересмотрите свое нижнее и постельное белье. Желательно убрать те комплекты, которые использовались вами в браке. Идите в новую жизнь с новым красивым бельем. Если есть такая возможность, сделайте перестановку дома, внесите изменения.
° Подумайте, с кем из подруг и близких вы хотели бы проводить время. Кто на вас положительно влияет? Кто заряжает энергией? Кто вами восхищается? Кто может рассмешить? С кем вы можете пойти на танцы? Кто может составить компанию и сходить с вами на детское мероприятие? По своему опыту могу сказать, что даже если вы не общались со своими подругами несколько лет, отношения легко возрождаются при взаимном желании и схожих интересах.
° Формируйте новое окружение! Будьте открыты миру и людям. Если вы настроены позитивно и по-доброму, то у вас точно подберется прекрасная компания.
Смотреть на то, что ваш бывший супруг счастлив, в то время как вы разрываетесь между ребенком, работой и попытками (пока тщетными) устроить свою личную жизнь – очень непросто. Даже если вы сами вышли из этих отношений, может быть неприятно узнать, что отец вашего ребенка уже вовсю встречается с другой женщиной и задаривает ее букетами.
• Если вы поймали себя на том, что вы совсем не радуетесь его счастью (что нормально, так как не все достигли высшего уровня дзена), – это для вас повод и подсказка направить все внимания на себя! Какие чувства у вас возникают – злость, обида, грусть, жажда мести? Сначала осознайте, что вы чувствуете, и проработайте эти ощущения через медитацию (о том, как это сделать, читайте во 2-й части книги «Отношения с собой»).
• Наблюдайте за происходящим без осуждения и критики. В моменте вам может быть крайне неприятно, но если не успели вы расстаться, а у вашего бывшего уже новый роман на горизонте, это тоже о чем‐то говорит. Как минимум о том, что вы достойны человека, для которого вы и ваши отношения являются ценностью!
• Пообещайте себе быть счастливой и шаг за шагом идите к своей цели. Когда вы придете на вершину, вы даже не вспомните о том, что было причиной вашей грусти. А сейчас используйте ее как топливо, чтобы у вас были силы сделать свои первые шаги.
• Не ищите в ребенке защитника, не настраивайте его против папиной новой невесты. Пройдет время, и малыш сделает свои выводы, но сейчас не стоит делать из психики вашего ребенка поле боя.
• Настоящая трагедия, когда люди официально разошлись, но всю жизнь находятся в эмоциональном супружестве (что‐то делят, выясняют, обижаются даже по прошествии долгих лет). Живите настоящим! Бывший муж встретил свою любовь? Прекрасно, значит, и ваше счастье не за горами.
• Дайте шанс другой девушке стать другом вашему ребенку. Скорее всего, она тоже будет стараться понравиться, наладить контакт с малышом. А во время поездок к папе, возможно, именно она будет готовить, укладывать вашего малыша спать и играть с ним. Когда ребенок видит не одну маму, а много людей вокруг, которые о нем заботятся, принимают, которые ему искренне рады, – представляете, насколько счастливее он становится! Не лишайте такой возможности вашего ребенка, ведь, имея вокруг себя много друзей и доброжелателей, он точно не станет любить вас меньше. Для него вы навсегда останетесь мамой, и никакие обстоятельства не смогут это изменить.
Знакомство сына с девушкой папы мне далось непросто – когда я услышала, что она подарила ему книгу и мягкую игрушку и что они прекрасно поладили, меня накрыло волной ревности. Однако в тот же день это чувство утихло и пришло другое – тотальная любовь и восхищение моим собственным ребенком: насколько он добродушный, насколько чиста его душа, что у него не возникло ни тени злости и ревности, насколько он умеет расположить всех и каждого к себе, подружиться и с детьми, и со взрослыми. И после этого осознания пришло умиротворение и радость от того, какого хорошего человека мы воспитали.
° Договоритесь относиться друг к другу уважительно в присутствии ребенка (а в идеале общаться так всегда).
° По возможности поддерживайте и поощряйте общение с родственниками – бабушками, дедушками, братиками и сестричками, дядями и тетями. При этом порой некоторым членам семьи требуется время на то, чтобы оправиться от обид, остыть и начать действовать в интересах ребенка.
° Никогда не говорите о папе ребенка плохо. Та боль, которую вы испытываете, если вас бросили, изменили вам, – утихнет, но вы можете навсегда оставить зияющую пустоту в сердце вашего малыша.
° Всегда делайте акцент на том, что папа любит – ищите соответствующие поводы и доказательства этого. Вы можете смотреть на бывшего мужа через призму злости и обиды (но и это пройдет), но не рушьте картину мира вашего ребенка.
° Поощряйте подарки для папы – рисунки и аппликации, что‐то, сделанное своими руками!
° Разрешайте им проводить время вместе без вас – папе также важно выстроить эмоциональный контакт с малышом, что возможно при общении один на один.
° Отправляйте папе фотографии, делитесь с ним важными событиями из жизни ребенка.
° Договоритесь рассматривать любой вопрос с точки зрения блага для ребенка! Например, насколько для малыша будет полезно и хорошо увидеть на своем дне рождения и папу, и маму, даже если у них есть новые отношения? Наверное, очень даже.
° Если вы приняли решение о расставании, если физически уже не вместе, то отпустите – искренне и честно не рассматривайте больше этого человека как своего партнера. Вас впереди ждет столько всего удивительного, у вас еще будет новая любовь и отношения!
Если развод случился, если вы уже дошли до этой точки, значит, это не просто так. Не цепляйтесь эмоционально за прошлое, ведь есть риск всю оставшуюся жизнь прожить в иллюзии. Живите настоящим! Оно такое, какое есть. И то, о чем вы сейчас думаете, что говорите и делаете, – влияет на ваше завтра. Даже если расставание вышло не самым красивым, если вы испытываете невероятную обиду, если бывший партнер встретил новую любовь, – держите фокус внимания на себе и своей жизни. Только вы ответственны за свое счастье, поэтому трудитесь.
Думать, что кто‐то другой может сделать тебя счастливым или несчастным, – просто смешно.
Легче всего обвинять, занять жертвенную позицию, плакать по ночам в подушку и называть бывшего мужа последними словами, но вряд ли, идя по такой тропе, вы обретете внутренний покой и гармонию. Все, что вам нужно, уже есть внутри вас! Как только вы проведете внутреннюю работу над собой, переосмыслите свой прошлый опыт, сделаете все необходимые выводы, вам встретится качественно другой партнер.
Смело расставайтесь с тем, что вам не полезно, с тем, что себя исчерпало. Не бойтесь!
Как‐то я услышала мнение о том, что развод родителей может подорвать у ребенка желание строить собственные отношения в дальнейшем. Стоит признать, что многое будет зависеть от организации процесса расставания, от того, как ребенку это преподнесли, насколько экологично сами родители проживали этот период.
И, если вы работаете над собой, если аккуратны в своих высказываниях и действиях, если внимательны даже к своим мыслям, имеется большая вероятность, что кроха извлечет из расставания родителей хорошие и важные жизненные уроки:
° Это нормально – не с самого начала делать все идеально, раз и навсегда.
° В отношениях (в дружбе, в работе) не нужно страдать и мучить друг друга. Если пути разошлись, значит, пришло время расстаться.
° Совсем не обязательно ругаться и ссориться после развода. Можно поддерживать достойные отношения. ° Можно быть вместе на протяжении какого‐то отрезка времени и быть благодарными даже за несколько лет счастья и отношений.
° Во всем, что происходит, есть свой смысл, нужно научиться его видеть. Часто он бывает понятен только спустя время.