Если в течение дня происходят неприятные ситуации, начните относиться к ним как к челленджу, новому заданию со звездочкой. Возникло что‐то снаружи, уйдите внутрь себя и скажите: «Так, ситуация просто есть! Не плохая и не хорошая. Что я могу сейчас сделать?»
✓ Все мои желания и проявления правильные и имеют право на существование.
✓ Все, что я делаю и проявляю, имеет смысл и ценность.
✓ Только я даю оценку себе и своим действиям.
✓ Любая ситуация – не плохая и не хорошая. Она просто есть.
✓ Мое поведение и мои реакции – не плохие и не хорошие. Они просто есть.
✓ Мое сознание чистое, оно не зависит от мнения других людей.
✓ Я не трачу время и силы на сомнения.
✓ Я не сравниваю себя ни с кем. У каждого свой путь и свои уроки.
✓ Я вижу и принимаю красоту в своей неидеальности.
✓ Я не пытаюсь казаться лучше, чем я есть.
✓ Я не стараюсь заслужить чью‐то любовь и одобрение.
✓ Любовь тех, кому я дорога, не нужно заслуживать.
✓ Я не притворяюсь. Я имею смелость быть собой.
✓ Я живу в собственной правде.
✓ Я проявляю себя смело, открыто и без смущения.
✓ Я прощаю себя за все.
✓ Я имею право на ошибки. Я имею право чего‐то не знать. Я прощаю себя за это.
✓ Я уже – самая лучшая мама для своего ребенка.
✓ Любая ситуация просто есть. Я контролирую только свою реакцию на происходящее.
✓ Что бы ни происходило вокруг, я смотрю внутрь себя.
✓ Главное – то, что происходит внутри.
✓ Я меняю внешние обстоятельства через работу с собой.
✓ Я не жду любви и принятия от других.
✓ Я уже люблю и принимаю САМА себя.
Привычки, вырабатываемые с детства, определяют всю нашу жизнь.
Как помочь ребенку выстроить внутреннюю опору? Роль родителя в жизни ребенка
Любой ребенок, пришедший в этот мир, – это чистый лист, душа, призванная получить свой уникальный опыт. Какова же роль тех, кто находится рядом с ним с первых минут его жизни? Как дать крохе внутреннюю силу и опору, чтобы даже без мамы под боком ребенок все равно мог идти своим путем, не оглядываясь на мнение окружающих?
Выше вы уже познакомились с теорией про разум и ум – о воспитании подсознания и взращивании могущества своего сознания. По сути, для обретения внутренней опоры ребенку нужен взрослый, который усмирил свой ум и взрастил сильный разум, потому что то, как думает родитель и что он говорит, будет неизбежно влиять и на ребенка. А мысли крохи будут определять его установки, черты личности, выбор, который он будет делать. При этом, конечно, каждый ребенок в семье усваивает и какие‐то негативные сценарии, мы не святые, и сами только к моменту материнства порой открываем ящик Пандоры, где хранятся наши негативные установки и программы. Не нужно стремиться воспитывать ребенка в стерильных условиях, но у вас точно получится минимизировать влияние вашего деструктивного опыта на малыша, если вы усердно трудитесь и познаете себя настоящую, снимаете все наслоившиеся за эти годы иллюзии и убираете рамки, чтобы увидеть свою душу.
Не пытайтесь воспитывать детей. Все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя.
Наши мысли подобны искрам костра: чем больше искр, тем больше вероятность, что разгорится яркое пламя. Так же происходит и с нашим умом. Чем чаще повторяется одна и та же мысль (или похожие друг на друга мысли), тем больше силы и энергии она в себе содержит. События нашей жизни и наш образ мышления очень связаны между собой. Тот родитель, который привык смотреть не только на свои поступки, но и аккуратно обращаться со своими мыслями, преподаст своему ребенку самый великолепный урок. Наверняка вы слышали о том, что важны не только поступки, но и помыслы человека: если в материальном мире он не совершает ничего плохого, но мысли его полны гнева, страха, стыда, осуждения, то вряд ли его можно считать поистине добродетельным. Если в голове и в сердце грязь, это непременно проявится и в действиях. Но залезть к другому в голову и провести там аудит не так‐то просто, особенно если он уже повзрослел и не готов своими мыслями делиться. Другое дело – дети: они с большой радостью расскажут вам все, о чем думают, к тому же в такую чистую почву гораздо легче сажать семена добра, веры в себя, помощи близким, радости за других! Если ваш ребенок уверен в себе, если семя, посеянное родителями, проросло и дало прекрасные плоды, то какая разница, кто и что о нем сказал? Самооценка и черты характера закладываются на очень ранней стадии развития, и в ваших силах сделать так, чтобы счастье, ощущение гармонии и уверенности всегда сопутствовали вашему ребенку. Чтобы он искал и находил их в себе. Для того чтобы приемы силы разума хорошо работали, важно следующее:
1. Регулярность. И тут важна прежде всего дисциплина родителей! Старайтесь уделять тренировкам хотя бы 3–5 минут в день.
2. Терпение: не нужно ждать быстрых результатов за 1–2 дня. Дайте время и себе, и ребенку.
3. Игровая форма также поможет сделать процесс интересным и увлекательным.
Если малыш воспринимает то, что вы делаете, как волшебство, любопытный ритуал, он с радостью погрузится в новую деятельность.
4. Используйте только позитивные конструкции в общении с малышом. Например, «Солнышко, переходим дорогу за руку» вместо всем привычного «Не выбегай на дорогу».
5. Не подрывайте веру ребенка в то, что у него получится. «Хочешь полететь в космос – ок!», «Стать президентом – да, пожалуйста», просто для этого нужно будет приложить усилия. Я написала книгу, которая стала бестселлером и полюбилась десяткам тысяч мам, хотя ничто не предвещало. Мои родители – не писатели и даже не филологи, а инженеры. Будьте надежным плечом рядом с ребенком, тем человеком, который поддержит и всегда скажет: «Давай, попробуй! У тебя получится! Я верю в тебя». Когда мой сын начинал плакать и переживать по поводу того, что что‐то не клеилось с первого раза, я всегда приводила ему в пример автора книги «Гарри Поттер». Издательства отказывали в публикации Джоан Роулинг целых 12 раз, прежде чем Bloomsbury Publishing увидело в ее рукописи потенциал и ее все‐таки взяли в печать. Каждое поколение добивается все больших высот, открывает новые горизонты. Вы и сами можете даже не догадываться, на что способен ваш ребенок. Его потенциал в этом мире ограничен только лишь его мышлением, других преград – просто нет.
6. Станьте сами примером! Верьте в себя, стремитесь к лучшей версии себя, воспитывайте свой ум и укрепляйте силу разума. Когда мы растим ребенка осознанно, мы даем его потенциалу возможность раскрыться и заиграть всеми гранями.
7. Не бойтесь ошибаться: сделать что‐то не так, где‐то быть плохим примером! Вы тоже человек и имеете полное право делать что‐то не идеально. Даже из не самой приятной ситуации ваш малыш может извлечь урок: да, можно ошибиться, но можно признать свою вину, сделать выводы и пойти дальше. Проблема не в ошибке, а в неумении делать выводы и продолжать жить настоящим.
Слава богу, дети растут не так уж быстро. Иначе мне бы не удавалось исправить все те мелкие ошибки, которые я совершаю в процессе воспитания (Томас, отец троих детей).
Всегда начинайте с себя! Если вы хотели бы, чтобы ваш малыш стал более спортивным, начните и сами делать зарядку по утрам. Если вы видите, что ваш ребенок не умеет ждать, подумайте – а насколько вы сами терпеливы: к детям, к себе и к окружающим.
Правила кажутся простыми и логичными, интуитивно понятными, но вот с реализацией их порой бывает все не так просто. То и дело с языка срываются фразы, которые мы слышали, будучи детьми, нередко мы требуем от детей того, чего не делаем сами. Но регулярная практика даже по несколько минут в день обязательно принесет результаты.
Какие же практические инструменты можно использовать, чтобы настроить мысли вашего крохи на позитивную волну?
1. ПОЗИТИВНЫЕ УСТАНОВКИ И ФОКУС ВНИМАНИЯ НА ДОСТОИНСТВАХ.
Понаблюдайте за собой: как часто в течение дня вы говорите или даете понять, что у ребенка что‐то не получилось или он поступил неправильно?
И сколько раз в день вы говорите о его достоинствах и достижениях? Не банальное «молодец», потому что ребенок порой даже не понимает, увидела ли мама, что он сделал, за что она хвалит, поняла ли она, что ему было непросто. Согласитесь, есть разница между «Отлично» и «Ты так хорошо сегодня сложила игрушки! Мне очень приятно, что в твоей комнате так чисто, что ты навела порядок сама без напоминания. Я горжусь тобой, солнышко». В первом случае родитель будто воспринимает собранные игрушки как должное, а во втором – отмечает, какое это достижение и искренне восхищается, что дочка сама вспомнила, что нужно убраться.
Причем хвалить малыша важно и когда он якобы занят своими делами, а вы общаетесь с подругой или мужем: «Ты знаешь, Петя сегодня сам сходил на горшочек! Еще и смыл за собой в унитаз. Я так удивилась, я так им горжусь». Скорее всего, Петя в этот момент, если не бросит то, с чем играл, то уж точно расплывется в улыбке. Этот прием предложил доктор Харви Карп и назвал его «сплетничание» – когда вы рассказываете о достоинствах своего ребенка, о том, как вы им гордитесь, подмечаете даже небольшие изменения в его поведении. Это не только стимулирует ребенка продолжать с еще большим усердием придерживаться новых привычек, но и положительно влияет на его самооценку.
На детских площадках, как правило, можно услышать или жалобы, или сравнения: «А мой в 9 месяцев пошел!» или «Это что, а мой с 3 месяцев на горшок сам ходит». В таком соревновании нет ни действительно глубокого признания достоинств ребенка, ни теплых чувств, и малыши это чувствуют.