• не пытается контролировать все и всех вокруг, чувствует себя спокойно и расслабленно;
• держит фокус внимания внутри себя, а не на окружающих людях.
Вполне вероятно, что 95 % читательниц с досадой поняли, что не являются такими мамами, потому что в детстве часто слышали: «Не убегай от меня – упадешь», «Держи за руку – машина собьет», «Не трогай собаку – укусит», «Не держись за поручень – он грязный». И смысл здесь не в том, чтобы сегодня же снять с ребенка все запреты и позволить ему делать то, что действительно опасно, – совсем нет! Главная идея в том, чтобы для начала заметить свои мысли.
Только подумайте: младенец в вашей утробе развивался без вашего (ну или почти без вашего) контроля. Росток из семени вырастает в красивый благоухающий цветок вне зависимости от того, стоит над ним кто‐то и ждет, торопит, или нет! Дети и цветы просто растут, осень сменяется зимой, а закат – восходом. Как только вы глубоко осознаете, что наша планета крутится, а жизнь случается вне зависимости от ваших усилий, то приходит долгожданное расслабление и освобождается колоссальное количество энергии.
Не относитесь к жизни слишком серьезно. Это всего лишь игра.
Доверие к миру приходит тогда, когда мы принимаем как непреложную истину, что все то, что с нами происходит, – создано в согласии с нашей душой для нашего же блага. И тогда автоматически приходит осознание, что мы всегда в безопасности, ничто и никто нам на самом деле не угрожает, поэтому можно расслабиться и не ждать подвоха от каждого встречного. Но пока вы ждете, вы будете получать то, что «заказали»: вас будут предавать, обманывать, бросать. И эти ситуации будут повторяться раз за разом – не для того, чтобы вас ранить, а чтобы вы наконец проснулись и увидели истину!
Жертва в такие моменты будет звонить подругам, жаловаться на свою тяжелую судьбу, на всех вокруг (политику, погоду, мужчин, которые изменяют или не помогают с ребенком). Автор своей жизни – та, которая контролирует себя, а не обстоятельства, – скажет: «Так, ситуация повторяется, значит, это не случайность. Почему это случается со мной? Что мне в этом нужно увидеть? Меня предают, ок. А как я сама веду себя по отношению к другим людям? А в каких моментах я предаю, обманываю? А считаю ли я себя достойной дружбы и отношений без предательства?» Ведь отношение к вам окружающих – лишь проявление вашего отношения к себе самой! Если другой поступил так с вами, подумайте, а где вы сами себя не любите и предаете?
Все в этой жизни – маяки и подсказки для вас! И другой человек с его к вам отношением – лишь ваше зеркало. Вы сами не можете заметить свои мысли о себе, поэтому другой милостиво транслирует их вам – ранит и обижает, чтобы вы наконец увидели, как вы сами с собой поступаете. Как только вы просыпаетесь и осознаете эту простую истину, то на место злости и обиды приходит благодарность за то, что ваш друг или партнер показал вам вашу «слепую зону» – то, над чем еще нужно поработать, чтобы ваш бриллиант внутри засиял всеми гранями.
Начните выстраивать новые нейронные связи и смотреть на неприятности по-другому: не как на препятствия, а как на подсказки. Начните задавать себе вопросы. Например:
• Ситуация мне не нравится, а почему она мне не нравится?
• Какие чувства она у меня вызывает?
• Что я думаю о себе и о других в этой ситуации?
• Являются ли мои мысли о себе и о другом человеке истиной? Так ли это на самом деле?
Очень важно как можно раньше начинать отслеживать ваши реакции на событие. Как только замечаете, что поднимается какое‐то чувство, говорите себе: «Ситуация просто есть. Она не плохая и не хорошая, она нейтральна.
Как я могу сделать ее комфортной для себя?» Смысл в том, что как только мы начинаем оценивать – хорошо или плохо, белое или черное, приятное или неприятное, – в нас автоматически запускается запрограммированная реакция. Мы спорим, контролируем, злимся, кричим… Огромная мудрость состоит в том, чтобы признать ситуацию такой, какая она есть, не пытаться с ней бороться, довериться всему происходящему и дать осознанную реакцию на событие, находясь в спокойном, уравновешенном состоянии. Как только вы проявите себя таким образом, без излишних эмоций, криков и споров, все разрешится само собой.
Никакие внешние факторы не могут причинить вам страдания или сделать вас счастливыми. Все, что вас тревожит или радует снаружи, на самом деле есть у вас внутри.
В этом и заключается доверие всему происходящему:
• Знать, что мир уже идеален.
• Не пытаться его изменить и с ним бороться, только принимать.
• Оставаться гибкими и выстраивать свои действия из состояния равновесия и гармонии. Жить так – искусство, но оно доступно всем и каждому. Прямо сегодня вы можете начать менять свои реакции на осознанные слова и поступки и наблюдать за тем, как события вокруг вас начнут разворачиваться волшебным образом. Много лет назад, когда мне было лет 18–19, я была на стажировке в городе Аликанте. Тогда для меня это была возможность и подтянуть свои скромные познания (я училась на переводчика, и испанский был не основным моим иностранным языком), и провести лето в компании молодых ребят из разных стран. У нас собралась веселая компания, днем мы учились, а вечерами гуляли, купались в море, вместе ужинали и весело проводили время. В одни из выходных мы с моей сокурсницей решили отправиться на пароме на Ибицу, и все мои новые друзья, узнав об этом, посоветовали непременно привести с острова диск с музыкой вместо магнитов и прочих сувениров. И вот я уже в магазине, выбираю то, что мне по душе. Остановившись на одном из дисков, я взяла коробку с витрины, подошла на кассу и оплатила покупку наличными, пока девушка-продавец пыталась разобраться, почему у пожилой пары не проходит оплата по кассе. Весь вечер меня грела мысль о покупке. А утром, сидя в зале в ожидании парома, отправляющегося обратно, я открыла заветную коробочку и, к своему ужасу, увидела, что она пустая – диска в ней не было. До прибытия парома оставалось каких‐то 20 минут, а я плохо помнила, на какой из маленьких улочек был тот самый магазин с дисками. Но кто не рискует, то остается без диска, поэтому я побежала на поиски магазина. Я не знаю, как смогла его отыскать, но, добежав до двери, я поняла, что он, как и все магазины в округе, закрыт. Еще бы – ведь было воскресное утро. Я была разбита. И просто стояла у дверей магазина с коробкой от диска в руках.
На улице ни души, ни одного прохожего, ни одной машины, все магазины и кафе закрыты. И вдруг к обочине подъехал красивый чернильного цвета кабриолет, из него вышел мужчина лет пятидесяти и направился ко мне.
Спокойным и дружелюбным тоном он спросил меня, что у меня случилось и почему я стою одна с диском в руке. От досады я начала тараторить на ломаном испанском, пытаясь объяснить, что к чему. А потом уже более спокойно и размеренно рассказала о своей ситуации на английском. Молча он подошел к магазину, достал ключи из кармана брюк и стал открывать дверь. Я стояла и не понимала, что происходит. Он зашел в магазин и пригласил меня тоже пройти. Мужчина объяснил, что он владелец этого магазина, поэтому готов помочь мне отыскать купленный диск. К слову, он оказался в одном из плееров: видимо кто‐то из посетителей его слушал и забыл поместить обратно в коробку. Я не могла поверить в то, что со мной случилось. Когда мы вышли из магазина, он сказал: «Знаешь, тебе очень повезло, что так получилось. Я ехал домой – обычно я проезжаю вдоль пляжа, мне не нравится ездить через город. Но сегодня меня что‐то подтолкнуло поехать именно здесь. Ты – счастливица». На обратном пути я прижимала к груди коробку с диском, словно это самое большое сокровище, до конца не осознавая того, что со мной только что произошло. Если бы тогда я топала ногами, ругалась, винила продавщицу, вряд ли бы ситуация развернулась таким образом.
Такая жизненная философия похожа на антикризисный менеджмент: случается неприятность – мы ищем решение. Представьте, что у вас есть 100 % вашей энергии и усилий и только вы решаете, как вы их потратите: кто‐то сливает 99 % на ругань и слезы, критику и обиды, в результате одного процента не хватает на действия для получения результата. Когда же вы говорите себе: «Так, ок, ситуация есть, что я могу в этих обстоятельствах сделать?», то вы тратите 1–5 % на досаду и размышления, а дальше переходите к действиям для достижения желаемого результата. При этом вы не боретесь с ситуацией, свято веря, что она в любом случае развернется в нужную вам сторону. Живя в настоящем, выбирая осознанно свои реакции и поступки, доверяя всему происходящему, вы выходите на новый уровень, совершая свой квантовый скачок, меняя качество своей жизни!
✓ Эти фразы при регулярной работе с ними помогут вам выстроить новые нейронные связи. Повторяйте их с чувством и ощущением, что так и есть. Старайтесь прочувствовать то, что вы произносите, всем телом.
✓ Через плохое приходит хорошее.
✓ Любая, даже негативная ситуация – мне во благо, для моего роста и развития.
✓ Сталкиваясь с негативной ситуацией, я думаю, чему она может меня научить.
✓ Любые обстоятельства жизни я разворачиваю в свою пользу.
✓ Ситуация не плохая и не хорошая, она просто есть.
✓ Я контролирую только себя – свои реакции, слова и поступки.
✓ Каждое событие и человек уже прекрасны, они не нуждаются в моей оценке.
✓ Я разрешаю себе наблюдать этот мир, ничего не меняя в нем.
✓ Я направляю фокус внимания внутрь себя – на свое дыхание.
✓ Я благодарю всех людей и события за возможность изучать себя, знакомиться с собой, понимать о себе что‐то важное.