Делай, что должен, и будь что будет.
Бездействие в действии
Анна Ахматова написала свое первое стихотворение в 11 лет, она стала классиком еще при жизни, а ее произведения навсегда оставили след в русской литературе ХХ века. Сергей Королев – гений, легендарный конструктор, чьи космические программы известны всему миру. Стив Джобс – культовый бизнесмен, который создал телефон, покоривший миллионы сердец во всех уголках нашей планеты. Удивительно, как такое возможно. Вы когда‐нибудь задумывались, почему одни совершают великие открытия, в то время как удел других – сидеть на обочине жизни, наблюдая за яркими событиями, происходящими у окружающих людей, мечтая о таких же насыщенных буднях, но не позволяя себе всего этого из-за страха ошибки или осуждения?
1. СОВЕРШАЙТЕ ДЕЙСТВИЯ С ПРАВИЛЬНЫМИ МЫСЛЯМИ.
В нашем мире на первый план все больше выходит не то, что мы делаем, а то – как: с каким чувством и какими мыслями, в каком настроении. Какую задачу мы перед собой ставим: заработать побольше денег или помочь людям и этому миру стать добрее и лучше. Мы привыкли все делить на хорошее и плохое, на черное и белое: совершаю хороший поступок – значит, я молодец, «значит, попаду в рай» или на Мальдивы – каждому свое.
Несколько лет назад на лекции о грудном вскармливании для меня стали открытием слова преподавателя: «Если вам кормить не нравится, если ребенок терзает вашу грудь и вы на него злитесь, раздражаетесь, то такое взаимодействие вредно и для мамы, и для ребенка». Лектор объясняла это тем, что во время такого тонкого процесса, как кормление или убаюкивание младенца, мать и дитя находятся в таком тесном контакте и связке, что малыш бессознательно чувствует состояние мамы. И так как дети максимально настроены на себя в первые месяцы и годы жизни (чему бы и всем нам хорошо поучиться – направлять фокус внимания на себя и свои потребности), то ребенок делает вывод: если мама не испытывает удовольствие во время кормления, значит, это я плохой, со мной что‐то не так. Когда же женщина действительно дает грудь и наслаждается процессом в этот момент, гладит кроху по спинке, нюхает его макушку, то и ощущения он получает совсем иные, делая вывод о себе: я – хороший и любимый, маме хорошо со мной рядом. И это обстоятельство я упоминаю не для того, чтобы все начали «заставлять» себя любить грудное вскармливание и игры с ребенком, а чтобы вы задумались и начали отслеживать то, с каким настроением вы совершаете те или иные действия и какими мотивами при этом руководствуетесь. Вам искренне нравится то, что вы делаете, или вы поступаете так через силу? Какое намерение вы вкладываете в то или иное действие?
Давным-давно в городе строился огромный собор. На его строительстве работало много рабочих.
Один мудрец, всю свою жизнь пытавшийся найти ответ на вопрос «В чем смысл жизни?», спросил у одного из рабочих, который медленно тащил большой камень: «Что ты делаешь?» «Ты что, не видишь – таскаю тяжелые камни!» – ответил он сквозь плотно стиснутые зубы. Тогда мудрец задал тот же вопрос другому рабочему. «Я зарабатываю на еду для своей семьи», – получил он ответ. Странник подошел к третьему рабочему, который занимался тем же, но работал энергичнее и быстрее других. «Что делаешь ты?» «Я строю собор!» – с гордостью ответил тот.
Я часто слышу от женщин (подруг и мам, с которыми работаю), что им нравится готовить, но только в хорошем настроении, «по вдохновению». Многие из вас наверняка замечали, что, если вы готовите в ресурсном состоянии, то и обед как будто получается невероятно вкусным – не как всегда. Когда же вы делаете что‐то из-под палки, то и результат соответствующий. Например, муж сладко спит, а вы ходите по комнате с плачущим ребенком на руках, задаваясь вопросом: а что, на другой стороне кровати плача и всхлипов не слышно? Мысленно в эти минуты вы можете ругать и проклинать супруга за один лишь его безмятежный сон, злиться на ребенка, потому что он плачет, вместо того чтобы спокойно сопеть у вас под боком. При этом из раза в раз вы продолжаете вставать по ночам, качать, плодя не самые приятные мысли в своей голове, поступая так из чувства долга. Или знакомая вас попросила об одолжении, которое для вас объективно в тягость, но вы соглашаетесь, желая быть хорошей, признанной, всем нравиться. При этом, пока вы выполняете эту просьбу, вы мысленно ругаете себя и свою приятельницу, носите злость и претензии в вашем сердце, вместо того чтобы деликатно и по-доброму отказаться. Не столь (и не только) важно, что происходит на поверхности, важно то, что творится у вас внутри! Если работать хирургом с грязными мыслями и скрытой жаждой насилия, вряд ли это принесет кому‐то пользу.
Важны не только непосредственно действия, но и то, с какими намерениями они совершаются. То, что идет от сердца, из состояния любви, – это благо, такие поступки обречены на успех и добрую реакцию людей. Поступки из чувства долга (не потому, что хочу, а потому, что должна) – это тирания чистой воды. Представьте, что мужчина что‐то делает для вас не потому, что любит и заботится о вас, а потому, что это его обязанность – дарить вам цветы, возвращаться к вам каждый вечер с работы, целовать вас по утрам и заниматься любовью. В душу мне когда‐то запала фраза Садхгуру: «Лицемерие делает поступок невыносимым». Согласитесь, очень тонкое замечание.
Одно дело – готовить для другого, потому что вы искренне хотите его накормить, вы таким образом хотите проявить свою любовь и заботу. Другое – когда это обязанность.
Одно дело – просыпаться в объятиях любимого мужчины по утрам, быть рядом с ним потому, что вы выбираете друг друга каждый день, несмотря на время и обстоятельства. Другое – когда вас связывают только ипотека, дача и пятеро детей.
Когда вы делаете что‐то с грязными и неблагостными мыслями – это сигнал и первый признак того, что вы себя заставляете это делать, поступаете из «должна», а не из «хочу». Если можно отказаться от таких действий – подумайте, как это реализовать (кому‐то делегировать, отказаться от помощи или, наоборот, попросить содействия в каком‐то вопросе). Пока вы делаете что‐то только из чувства долга, не вкладывая в это любви, вряд ли такие поступки принесут позитивные результаты.
Если я говорю языками человеческими и ангельскими, а любви не имею, то я – медь звенящая или кимвал звучащий.
Если имею дар пророчества, и знаю все тайны, и имею всякое познание и всю веру, так что могу и горы переставлять, а не имею любви, – то я ничто.
И если я раздам все имение мое и отдам тело мое на сожжение, а любви не имею, нет мне в том никакой пользы.
2. ДЕЙСТВУЙТЕ С ПОЛНЫМ ПОГРУЖЕНИЕМ В ПРОЦЕСС.
Это совершенно не значит, что нужно бросить все и кормить ребенка грудью, непременно поглаживая и прижимаясь к его макушке. Просто каждое свое действие вы можете делать с полной самоотдачей, погружаясь в него максимально. Вам наверняка знакомо чувство, когда в детстве вы рисовали или играли в мяч и весь мир вокруг будто переставал существовать, а эти минуты и часы становились самыми счастливыми. Именно в эти моменты вы жили и дышали полной грудью! Идея в том, чтобы привнести такой подход в каждый аспект вашей жизни – что бы вы ни делали, присутствуйте в этом без остатка.
• Целуйте любимого, не думая о том, что приготовить на ужин
• Играйте с ребенком, наблюдайте за его движениями и радуйтесь его смеху, не рассматривая, испачкался он или нет, нужно ли ему сменить подгузник.
• Наносите крем на тело после душа нежно и с заботой, увлажняя и питая кожу, в полном умиротворении, не думая ни о чем, что не относится к текущей ситуации.
Если в процессе приходят в голову какие‐то мысли, то просто останавливайте их, не ругая и не критикуя себя. Можно держать под рукой блокнот, чтобы фиксировать интересные идеи, и тут же возвращаться к тому, чем вы занимаетесь прямо сейчас.
3. ИГНОРИРУЙТЕ СТРАХИ И СОМНЕНИЯ НА ПУТИ.
Все помнят игру из детства, когда вам завязывали глаза и говорили: «Тут стул, а тут ступенька, а здесь – яма, нужно перейти, ой, а тут хрустальная ваза, левее!»? Часто бывало так: после того как вам завязали глаза, все преграды на вашем пути убирали, но, ожидая, что по дороге вам попадется ваза или табурет, вы теряли равновесие и готовы были распластаться на ровном месте, представляя перед собой препятствие. Так же работает и в жизни.
Когда вы идете вперед смело, не думая о преградах и трудностях, дорога стелется перед вами и на ней действительно меньше кочек и шероховатостей. При этом, если вы, встречая преграду на своем пути, реагируете на нее спокойно, то она рассыпается, будто карточный домик. Но если вы отправляетесь по тому же маршруту, скованные страхом поражения и провала, то ваш крах предопределен. Сомнения есть у каждого, разница лишь в вашем отношении к ним. Для кого‐то страх просто есть, как облако на небе, но он никак не тормозит и не останавливает идущего, и тогда ситуация разрешается самым лучшим образом. Для другого страх – это что‐то реальное:
«Я боюсь, что мой ребенок попадет под машину, поэтому велосипед ему не покупаю». Так ребенок и вырастает, не зная, что мог бы стать чемпионом по триатлону. Или женщина с младенцем на руках сама же создает в голове иллюзию: «И кому я теперь нужна с ребенком?», отказывается от свиданий и ухаживаний, потому что она уже все для себя решила и поставила крест на своих потенциально счастливых романтических отношениях.
Любой страх – это иллюзия, он есть только в нашей голове. Когда в мыслях он перестает быть проблемой, то часто растворяется и в реальности. При этом смысл не в том, чтобы убегать от своих чувств и эмоций, а в том, чтобы видеть их, но отдавать себе отчет в том, что только вы решаете – остановят вас сомнения на пути к желаемому или нет!