ЗАНЯТИЯ НА ОСАНКУ
Красивая осанка – залог красивой походки, которая неизбежно притягивает восхищенные взгляд мужчин, отправляя сигнал о том, что женщина уверена в себе, ее энергия течет правильно. Даже если у вас есть серьезные проблемы с осанкой и вы почти отчаялись исправить ситуацию, уделите внимание этому вопросу. Сейчас есть специалисты, которые могут подобрать для вас ежедневные упражнения, способные сделать спину здоровой.
КОСЫ И РАСЧЕСЫВАНИЕ ВОЛОС
Плетение кос – это целый пласт генетического кода многих народов. Когда вы собираете ваши волосы, вы сохраняете свою силу и энергию, поэтому не стоит слишком часто ходить с распущенными волосами. Помните, как в песне поется: «Расплетаю косы только для тебя»? Многие женщины действительно показывают себя во всей красе только своему мужчине и в кругу семьи. Это не значит, что вам нужно поступать так же, просто знайте: если энергии не так много, вы устали, – соберите волосы, чтобы сохранить остатки своих сил.
Из расчесывания волос тоже можно сделать целый ритуал: не стоит причесываться наспех, – уделяйте этому процессу особое внимание, наполняя его своей энергией и приятными мыслями.
КАЧЕСТВЕННЫЙ ОТДЫХ
Отдыхайте, ложитесь спать вовремя – до 22–22.30, отход ко сну именно в эти часы наиболее физиологичен и подходит большинству людей. Современные головы забиты сказками про хронотипы жаворонков и сов, но с точки зрения физиологии мы, люди, максимально похожи друг на друга. Даже если вы будете спать свои законные 8 часов, вы наверняка заметите колоссальную разницу между засыпанием в 22 часа и в полночь.
ОСОЗНАННЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ
Трапеза – это тоже ритуал и искусство, требующее осознанности. Есть поговорка: «Как живем, так и рожаем», но то же самое можно сказать и о питании. Вы закидываете пищу в рот без разбора, даже не чувствуя вкуса, потому что вы слишком заняты скроллингом новостей в своем мобильном? Или готовите в особом настроении, в тишине, в чистой одежде, на прибранной кухне, возможно, под приятную классическую музыку или мантры? Это выбор, который вы можете совершать каждый день. И даже готовую еду из ресторана или магазина можно заглатывать по пути на работу, а можно присесть в парке и наслаждаться каждым кусочком. Нюхайте еду, прикрывайте глаза и вкушайте, тщательно пережевывая пищу, никуда не торопясь. Прием пищи – такая же медитация, которую вы можете совершать каждый день.
ПРОВЕТРИВАНИЕ ДОМА И БЛАГОВОНИЯ
Ежедневно проветривайте квартиру, спите с открытой форточкой, создавайте тот аромат дома, который вам нравится и приятен. Сейчас в продаже есть достаточное количество диффузоров с ароматами на любой вкус. Вы можете также воспользоваться аромамаслами и благовониями. Выбирайте запах сердцем, а не умом. Невозможно в одной главе перечислить все способы проявления любви и заботы о своем теле, потому что их не счесть! Но, внося изменения в свою жизнь, начните замечать, где, когда, в какие моменты вы себя не любите, где не проявляете должную заботу о своем теле. И вносите коррективы в свою жизнь.
Любое дело, если делать его осознанно и с полной отдачей, может превратиться в самую настоящую медитацию, и уборка квартиры – не исключение. В идеале устраивать такую сакральную уборку в день полнолуния или на убывающую Луну, хотя вы получите удовольствие от этого таинства и в любой другой день. Желательно находиться дома одной. Вы можете включить любимую мелодию или песню. Внимание: слова песни – это тоже коды, поэтому не стоит слушать треки про неразделенную любовь и страдания! Лучше заниматься уборкой в тишине или включить мантры, если подходящие композиции с благостными словами и смыслом вы подобрать не можете. 1. Наденьте удобную одежду (чистую, комфортную, приятную вам). 2. Откройте окна и форточки, наполните дом светом и свежим воздухом. 3. Вы можете зажечь свечи и расставить их по углам. 4. Начните уборку с мытья зеркал. Можно представлять, как вы расчищаете свою жизнь от любых сложностей и неясных ситуаций.
5. Переберите вещи в шкафах. Посмотрите, какие платья, брюки, белье, обувь больше не соответствуют вашему новому образу. Обратите внимание на то, что вы носили по инерции. Смело выбрасывайте все старое и ненужное, освобождая место для новой энергии и красивых, достойных вас вещей.
6. Проведите ревизию тряпочек и полотенец, постельного белья и посуды. Возможно, что‐то уже давно пора заменить.
7. Добавьте в воду несколько капель масла полыни или морскую соль и начните влажную уборку. Забирайтесь в самые труднодоступные места. Пусть чистота придет не только в ваш дом, но и в ваши мысли, во все аспекты вашей жизни.
8. После основной уборки можно пройти с колокольчиком или поющей чашей, чтобы очистить дом от негатива и наполнить его положительной энергией.
Если вы прибегаете к услугам помощницы по хозяйству, старайтесь отдавать предпочтение сотрудницам, которые улыбаются, приходят к вам в хорошем настроении, не осуждают и не критикуют. Иногда, по возможности, практикуйте сакральную уборку сами – не столько для очищения пространства (раз в этом вопросе у вас есть помощь), сколько для создания дома правильной атмосферы. Обязательно проводите этот ритуал в приподнятом настроении, не вовлекаясь ни в какие посторонние мысли.
Подумайте и запишите, как вы проявляете любовь к своему телу уже сейчас? За что готовы себя похвалить?
Как вы до настоящего момента выражали нелюбовь к своему телу? Ниже запишите ваши мысли и наблюдения. Может быть, вы не пили достаточное количество воды, или ложились спать слишком поздно, или продолжали стирать и убираться, когда были без сил, игнорируя сигналы своего тела? Записывайте все, что приходит вам в голову.
К каждому пункту подберите пути коррекции. Например: Пью недостаточно воды – покупка новой красивой бутылки для воды или фужера, чтобы замотивировать себя пить больше жидкости. Или: Ложусь спать слишком поздно – с 21.00 убираю телефон и удаляюсь в ванну для вечернего ритуала.
Регулярно пересматривайте список идей для проявления любви к себе и своему телу, который вы найдете в конце книги, и дополняйте ваши методы заботы о себе.
Сила женщины в ее слабости.
Женская энергия и сексуальность
Если вам не хватает любви и счастья внутри, вы непременно будете искать его снаружи: бегая по магазинам в поисках очередного платья («Может, хоть оно поможет мне себя чувствовать королевой?»), «выпрашивая» признание у окружающих (и по иронии судьбы, не получая признания), вступая в отношения с мужчиной, который со временем начинает все меньше вас ценить, отзеркаливая ваш же собственный дефицит заботы о себе. Если же вы наполнены любовью, спокойствием и гармонией, то эти благостные состояния будут литься через край и всем вокруг (и детям, и мужу, и даже тараканам, как говорится в известной шутке) будет хорошо. Быть рядом с такой женщиной – настоящий подарок для мужчины.
Женщина, наполненная любовью к себе, дарит окружающим любовь.
А та, которая наполнена страхом, неуверенностью в себе и раздражением, вызывает лишь тяжелые чувства.
Это особое состояние наполненности не берется из ниоткуда, но его можно и нужно взрастить внутри себя, «поливая» и ухаживая за ним, словно за редким цветком.
Женщина по своей природе текуча, как вода, а основные символы женской энергии – вода и Луна. Она своей мягкостью и плавностью создает обволакивающий кокон для мужской энергии, которая направлена на результат. Символами мужской силы являются огонь и Солнце, которые отвечают за активные действия и достижение цели.
• Девиз женской энергии: «Любить. Принимать. Отдавать». Женскую энергию повышают: благостное общение, чистота, забота о других, красота, доверие и расслабленность, женские искусства (рукоделие, танцы), стабильность и защищенность.
• Девиз мужской энергии: «Пришел. Увидел. Победил!» Мужскую энергию повышают: конкуренция, споры, постановка и достижение целей и задач, решение проблем, лидерство.
Внутри каждой из нас уживаются две субличности: внутренний мужчина и внутренняя женщина. Благодаря мужской составляющей мы идем вперед, добиваемся поставленных целей, достигаем результатов. Женская наша часть проявляется через любовь и заботу, наслаждение от процесса, что бы мы ни делали. Гармоничный баланс двух энергий воплощается в уверенной и яркой женщине, которая реализована через свою деятельность, успешна, при этом она не бежит марафон изо дня в день, идя по жизни легко и игриво, получая от этого удовольствие. Она относится к себе с заботой и нежностью и от избытка распространяет эту теплоту вокруг.
Проблемы появляются тогда, когда женщина привыкает жить только по мужскому типу, игнорируя свою женскую суть. И вот уже она бежит пожары в избах тушить и коней на скаку останавливать, не давая мужчине рядом проявить себя, забирая его функции себе. Это не про расслабленное и ресурсное материнство и уж точно не про счастливую жизнь. Уметь сочетать свою женскую природу и мужские качества, когда это уместно, – настоящее искусство. Такая женщина идет к своим целям, но делает это мягко и плавно, оставаясь при этом леди.
Наш мозг также состоит из двух полушарий: правого, которое отвечает за эмоции, творчество, образное мышление, и левого, отвечающего за логику и анализ, последовательную обработку информации. При этом, несмотря на такое деление и разные функции каждого полушария, мы прекрасно используем их в зависимости от ситуаций и обстоятельств. Нет никакого смысла подавлять в себе мужские проявления, задача в том, чтобы гармонизировать все свои составляющие и использовать их тогда, когда это уместно. Идеально, если ваша женская природа составляет около 65 % и вы проявляете ее в отношениях с мужчиной, с детьми, дома в семье, на отдыхе. А остальные 35 % задействуете на работе или для реализации своих личных целей.