Когда у одной бедной женщины не хватило денег даже на то, чтобы накормить детей, она позвонила на радиостанцию и оставила обращение к Богу, в котором просила о помощи.
Один из слушателей был убежденным атеистом и решил доставить себе удовольствие, поиздевавшись над незнакомкой. Мужчина узнал ее адрес, позвал секретаршу и поручил ей купить дорогих продуктов.
Девушка вернулась с лучшим мясом, сырами и сладостями. Каково же было ее удивление, когда начальник дал следующее распоряжение: доставить продукты по адресу и, если женщина спросит, кто прислал еду, сказать, что это от дьявола.
Когда секретарь вручила незнакомке продукты, та была настолько благодарна, что из ее глаз полились слезы. Она не переставала благодарить девушку. Когда они начали прощаться, секретарша спросила:
– А вы не хотите узнать, кто прислал эти продукты?
– Нет. Это совершенно не важно, потому что, когда Бог повелевает, даже дьявол подчиняется.
Эта короткая шутливая история таит в себе глубокий смысл и являет собой пример того, как человек может держать фокус внимания на себе и на том, во что он верит, не оглядываясь на убеждения окружающих.
2. ОТКАЗ ОТ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Как только вы вышли из «здесь и сейчас» – вы вышли из своей осознанности! А это идеальная лазейка для любых ментальных загрязнений. Как правило, женщины срываются и надевают на себя эмоциональный костюм очередной своей травмы, когда теряют контакт с настоящим, запутываются в иллюзиях своего ума. Когда в следующий раз ваш ребенок разозлит вас, прервав ваши размышления, подумайте, в каких облаках вы витали. Мы порой рисуем в голове такие виражи, одна мысль перетекает в другую, и зачастую непонятно, как мы пришли к тому, о чем думаем прямо сейчас. Замечайте, если вдруг уноситесь мыслями из реальности и возвращайтесь к наблюдению за текущим моментом, потому что такая жизнь исключительно «в голове» ограничивает ваши действия (вы только думаете, но не делаете).
3. СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ БЕССМЫСЛЕННО.
Мы учим своих детей тому, что сравнивать себя с другими не стоит, лучше сравнивать себя с самим собой неделю, месяц или год назад, но сами с завидным упорством продолжаем себя накручивать. Прививайте и себе это же правило!
В этом мире всегда есть те, кто лучше, и те, кто хуже вас, поэтому любые сравнения теряют смысл. Тратя свою жизнь на подобные мысли, вы тратите свою энергию впустую, а могли бы направить ее на благие дела, на свою реализацию, на свою семью.
Продолжает сравнивать свои успехи с чужими! Опять расстраивается и занимается самобичеванием! Просьба объяснить, что у каждого свой путь и нельзя сравнивать свое начало с чьей‐то серединой.
Уверенный в себе человек никогда не сравнивает себя ни с кем, фокус его внимания всегда направлен внутрь себя. И даже если он заметил что‐то привлекательное у другого (потому что мы живем в мире ярких образов, стимулов, и нашим органам чувств порой крайне сложно сопротивляться им), то сразу переносит фокус на себя: «Хм, интересно, а мне бы такой цвет подошел? Нужно будет попробовать!» То есть через других людей мы продолжаем изучать себя и знакомиться с собой, а не растворяемся в другом человеке тотально.
Здесь, как и в других аспектах работы над собой, быстрого решения не существует, потому что жить так, словно вы главная героиня фильма своей жизни, не оглядываясь на других персонажей, – это навык. И его формирование требует ваших усилий, дисциплины и времени. Как же прийти к этому волшебному состоянию?
° Во-первых, примите тот факт, что сравнения – это часть жизни, все вокруг сравнивают себя с окружающими. Когда вы принимаете это в себе, осознаете, что это нормально, то отказываетесь от борьбы и приходите к смирению. Отлично, вот теперь вы готовы к работе.
° Отныне старайтесь ловить себя на сравнениях и делать это с радостью, даже с ликованием! Важно не ругать себя почем зря, а похвалить, ведь теперь вы видите яснее, а значит – знаете себя лучше.
° Начните изучать себя через сравнение, ведь эти маленькие триггеры – подсказки для вас. Например, вы увидели девушку в модном и стильном костюме, и пробежала мысль: «Как красиво, я тоже так хочу». Вам понравился образ – начните задавать себе вопросы: «Интересно, а почему я не наряжаюсь? Возможно, мне тоже хочется выглядеть красиво и стильно, пусть даже я иду на обычную прогулку с ребенком. Тогда почему я это себе не позволяю? Считаю ли я себя достойной красивых вещей? А почему?» Так вы знакомитесь со своими желаниями, замечаете ваши тайные мысли о себе (где и что вы себе не позволяете), ведь та «случайная» прохожая в модном костюме не так просто привлекла ваше внимание.
° Познакомившись с тем, что скрыто за вашими чувствами, начните вносить изменения в свою жизнь. Да-да, ждать нечего, нужно действовать.
Не считали себя достойной красивых нарядов, просто складировали их в своем шкафу? Так начните носить уже сегодня, и неважно, кто и что подумает!
Не позволяли себе помощницу по дому, сами тянули и быт, и ребенка, еще и работать пытались? Найдите уборщицу, пусть даже на 2–3 часа в неделю, пользуйтесь посудомоечной машиной, а оставшееся время уделите себе, своему отдыху, практикам.
Не разрешали себе потратить лишнюю копейку на белье, платье или крем для тела, все деньги уходили на ребенка? Найдите в интернете видео о том, как развлекать малыша без игрушек (по сути, не нужно малышам до 1–2 лет много игр, они только занимают пространство), продайте те вещи, которые ваш кроха уже перерос, побалуйте чем‐то себя!
Цель такого упражнения – начать делать что‐то для себя, увидеть свои привычные паттерны поведения и учиться менять их в моменте.
Зависть, пожалуй, одно из самых социально неодобряемых чувств. Все с пеленок знают, что завидовать плохо, и стыдятся этого чувства, как только замечают в себе его проявления.
Долгое время я считала, что никогда не завидую. Я – девушка целеустремленная, поэтому обычно, если мне что‐то нравилось, я просто шла и зарабатывала, чтобы иметь возможность купить новое платье, сумочку или что‐то другое. Но годы терапии и чтение книг сделали свое дело – я вдруг впервые увидела свою зависть во всей красе.
У меня есть чудесная подруга, которой я посоветовала специалиста по массажу, я сама тогда к нему ходила для коррекции осанки. В тот день я пожелала ей успешного визита и попросила поделиться впечатлением после приема.
И позже получила восторженное сообщение о том, что сеанс массажа прошел великолепно, а специалист осыпал мою подругу комплиментами относительно ее обволакивающей женской энергии. В тот момент я почувствовала, как запылала огнем моя поясница: тот специалист (на которого мы, к слову, обе чисто по-женски не претендовали) говорил мне всегда о моей невероятной внутренней силе, которая способна сокрушить любые препятствия, а в моей подруге увидел и оценил очарование слабости и уязвимости. И тут я поняла, как сильно завидую тому, какая она хрупкая и нежная.
Я написала ей и честно призналась во всем, что почувствовала, сделала комплимент ее женственности. На что получила не менее удивительное сообщение, в котором она призналась, что чуть не заплакала, когда услышала от массажиста слова про женскую энергию, так как она как раз мечтает о моей силе, о способности самой управляться с делами, о целеустремленности и готовности всегда двигаться вперед. Это удивительно – насколько много талантов и ценных даров скрыто у нас внутри, и как часто мы себя унижаем и критикуем за то, о чем другой может только мечтать.
Насколько слепы бываем к своим достоинствам, искренне считая, что то, что достается нам легко, доступно каждому.
Важно знать и видеть свои достоинства, использовать их в жизни, потому что наши таланты – это наши активы, но, помимо всего прочего, здорово не бояться своей зависти, а замечать ее и использовать как маяк. Ваша зависть всегда говорит о вашем нереализованном потенциале в какой‐то сфере. Она означает, что вы могли бы так же, как та (тот), кому вы завидуете. Просто вы не работали над этим аспектом вашей жизни, поэтому вместо сладкого удовлетворения получаете горечь и недовольство собой.
Мы не завидуем тем, кто на несколько голов выше нас, и уж тем более тем, кто менее успешен. Это чувство может возникнуть только в том случае, если мы с объектом наших чувств примерно равны по своему потенциалу.
Когда вы ловите себя на зависти, не понимая, как ее обернуть во благо, вы можете испытывать стыд, грусть, желание поскорее от нее избавиться.
Однако все меняется, если это чувство для вас лишь сигнал и знак и на вашем жизненном пути. Ведь, по сути, зависть говорит вам: «Дорогая, тебе сюда! Ты тоже так можешь!» Сколько человек плутают, не понимая, чего они хотят, просто плывут по течению. У вас же есть подсказки.
О, завидую. Значит, вот что мне нужно, интересно. Наблюдаю, делаю первые шаги в желаемом направлении.
Давайте разберем по шагам, как проживать чувство зависти максимально экологично и с пользой для себя:
° Для начала просто порадуйтесь тому, что обнаружили свою зависть. На самом деле завидуют все люди, но многие блокируют это чувство по причине того, что оно не одобряется в социуме. Если оно стало вам доступно, я вас поздравляю: значит, у вас появилось больше внутренней свободы, вы начали больше принимать себя.
° Признайте тот факт, что вы сравниваете себя с другими, так как в зависти содержится и такой компонент.
° Если вы чувствуете, что в вас поднимается волна злости и агрессии, дайте себе возможность хорошенько позлиться на объект вашей зависти! «Да как ты могла, что ты о себе возомнила!» и тому подобное.