если понимаете, что делегировать их некому). Но ни в коем случае женщине не стоит ничего делать «из-под палки», с плохим настроением. Сначала необходимо отдохнуть и наполниться и только потом приступать к уборке или приготовлению ужина.
• Когда вы убегаете от своих эмоций, не признаете их.
• Когда уходите с головой в виртуальный мир и телефон, когда злитесь или грустите.
• Когда уходите в гиперэмоции (агрессию, истерику) и потом ругаете себя за это.
• Когда вы не едите, хотя голодны.
• Когда не идете в туалет до последнего, потому что есть дела «поважнее».
• Когда не идете на массаж или к врачу при боли в спине (или игнорируете любую другую боль, не пытаясь выяснить ее истинную причину).
• Когда не даете себе полноценный отдых.
• Когда не соблюдаете питьевой режим.
• Когда делаете то, что не хотите делать, заставляете себя, хотя все ваше тело этому сопротивляется.
• Когда соглашаетесь на просьбу, которую у вас нет никакого желания выполнять.
• Когда позволяете другим людям к себе неуважительно относиться.
• Когда делаете что‐то и ворчите.
• Когда позволяете другим нарушать ваши личные границы, прикасаться к вам и общаться с вами так, как вам некомфортно.
2. НАПОЛНЕННОСТЬ И ПОЛУЧЕНИЕ УДОВОЛЬСТВИЯ ОТ ВСЕГО
Как только вы смещаете фокус вашего внимания на себя, на то, что вы делаете, на получение удовольствия от процесса, когда вы начинаете выбирать себя и свой комфорт, то вы неизбежно начинаете наполняться женской энергией.
Если представить, что женщина – это сосуд, то, получая наслаждение от процесса, держа фокус внимания на себе и настоящем моменте, она начинает наполняться привлекательной для окружающих мужчин энергией. Она вдруг становится заметной, притом что выглядеть может так же, как и раньше. Меняется в первую очередь не ее внешность, а содержание. При этом, конечно, очень важно и ухаживать за собой – за своими руками, волосами, кожей, потому что тело, которое любят и о котором проявляют заботу, видно невооруженным взглядом.
Мы, женщины, максимально не похожи на мужчин – и внешне, и внутренне. Поэтому, когда мужчина видит что‐то удивительное для него, он не может не восхищаться. По сути, женщина дает партнеру возможность себя проявить, быть для нее мужчиной:
• придержать для нее дверь;
• уступить место в транспорте;
• предложить свою руку, чтобы перейти через лужу;
• взять у нее тяжелую сумку. В мире мужчин так проявить себя не получится, и только рядом с женственной партнершей мужчина чувствует себя сильным и нужным. Женщине же такой союз тоже дает возможность проявить себя, свою природу: быть нежной и заботливой, создавать правильную атмосферу в пространстве вокруг, стать для своего мужчины тихой и спокойной гаванью, где он сможет отдохнуть после своих соревнований и борьбы в мужском мире.
Чем больше женщина не похожа на мужчину, тем более она притягательная для него.
При этом не нужно специально стараться быть не такой, какая вы есть, что‐то из себя изображать, потому что любая фальшь видна сразу. Просто начните относиться к себе с любовью, как к королеве, заботьтесь о себе сами, и позвольте проявиться вашей женской природе. Когда вы становитесь более женственной, мужчина рядом с вами автоматически меняется и проявляет себя по-мужски, заботясь о вас, оберегая вас как зеницу ока. А если ваше сердце свободно, то ваша энергия и женственность обязательно привлекут достойного партнера, который будет вас любить настолько сильно, насколько вы сами полюбили себя.
В чем залог счастливых отношений в паре?
1. В гармоничных и здоровых отношениях не нужно ни над чем работать и никого переделывать. Фраза «над отношениями нужно работать» в данном случае не является больше актуальной. Смысл в том, чтобы поработать над собой, а потом встретить того самого мужчину, над которым работать не нужно. В счастливых отношениях вы продолжаете работать только над собой, а не над партнером. И он меняется, когда происходят перемены в вас.
2. Мы встречаем партнера не для того, чтобы его переделать, зачем? Мы встречаем того, кто для нас априори идеален и кого переделывать не нужно.
3. В здоровых отношениях каждый партнер уже прошел какой‐то свой путь, принял и полюбил себя, взрастил свое счастье внутри. И, когда такой человек наслаждается собой и своей жизнью, рядом с ним появляется такой же счастливый и реализованный партнер. Когда отношения строятся на базе травмы, когда мы заполняем свою пустоту внутри другим человеком, потому что сами себя не приняли и не полюбили, – они обречены на провал.
4. В таких отношениях и мужчина, и женщина реализованы, они живут без шаблонов и условностей («Я женскую работу не делаю, сама свою посуду мой» или «Муж работает, а жена красивая»). В паре есть понимание, как хорошо и комфортно именно им, а не бабушкам на улице.
5. Оба партнера свободны, не ограничивают друг друга в выходах с друзьями, при этом они стремятся проводить время вместе и ценят его. Женщина настолько уверена в себе, что не контролирует партнера. Она чиста и честна с ним, а он, в свою очередь, не имеет связей на стороне. Партнеры вместе не потому, что у них дети, ипотека и пять котов, а потому, что они выбирают быть рядом каждый день. И держат вместе их прежде всего не обязательства, а глубокая эмоциональная связь и желание быть рядом.
6. Идеально прийти к пониманию, что другой человек нам не принадлежит, и радоваться тому, что судьба предоставила нам возможность на том или ином отрезке пути быть вместе. Пожалуй, это самое сложное – находиться в романтических отношениях, не пытаясь привязать партнера к себе канатами. Это совсем не означает, что не нужно вступать в брак и создавать семью, вовсе нет! Скорее речь идет об отсутствии болезненной привязанности, о том, чтобы не отравлять свою жизнь беспочвенной ревностью и контролем. Не нужно забегать мыслями вперед, думая: «А вдруг он уйдет», потому что в таких случаях мужчина действительно уходит.
Запомните: если вы боитесь потерять партнера, направляете все свои силы на то, чтобы он никуда от вас не ушел, в один прекрасный день – именно так и произойдет.
Любовь не терпит гарантий и насилия. Если вы буквально заставляете другого вас любить, то велика вероятность, что очень скоро ваши действия вызовут обратный эффект.
Великая мудрость – быть вместе, наслаждаться каждой минутой, проведенной с человеком, и при этом легко отпустить его, если придет время расставаться. Однако, когда вы освоите это искусство любви, избавитесь от зависимости и болезненной привязанности, вряд ли ваш мужчина захочет вас покинуть.
В здоровых отношениях мы растем, привнося ценность в жизнь другого: учимся/учим, радуемся/радуем, получаем поддержку/поддерживаем, освобождаемся/освобождаем, учимся любить/любим, учимся благодарить/благодарим. А когда приходит время, отпускаем с благословениями и молитвой, сохраняя в памяти бесценный опыт.
Эти фразы при регулярной работе с ними помогут вам выстроить новые нейронные связи. Повторяйте их с чувством и ощущением, что так и есть. Старайтесь прочувствовать то, что вы произносите, всем телом.
✓ Я не изменяю себе и ни под кого не подстраиваюсь.
✓ Я всегда верна себе и своим желаниям.
✓ Я не иду на компромиссы с собой.
✓ Я знаю, чего хочу, и не соглашаюсь на меньшее.
✓ Я знаю, каких отношений я достойна.
✓ Я спокойна и расслаблена.
✓ Я доверяю этому миру и всему, что со мной происходит.
✓ Я знаю и понимаю себя. Я знаю, что меня вдохновляет и наполняет энергией.
✓ Я раскрываю мои таланты и мои способности.
✓ Я забочусь о моем теле, здоровье и моем состоянии.
✓ У меня пластичное тело и мягкие движения.
✓ Я не завишу от оценки окружающих.
✓ Я не стараюсь никому ничего доказывать.
✓ Я такая, какая я есть. Я принимаю себя полностью.
✓ Я ощущаю себя в безопасности всегда и везде.
✓ Я позволяю себе наслаждаться, делать все с удовольствием.
✓ Я изучаю и узнаю новое, следую за своими интересами.
✓ Моя сила в моей чувственности, женственности и многогранности.
✓ Я понимаю и сохраняю свою ценность.
✓ Я наполняю себя любовью от кончиков пальцев до макушки.
✓ Я излучаю любовь и жизненную силу.
✓ Моя задача – поддерживать гармонию и покой внутри меня.
Если вы никогда не устраивали свидания для своей второй половинки, то этот список с идеями – вам в помощь! Проведите время вместе, откройте новые грани и таланты друг друга. Пусть ваши отношения станут еще болеекрепкими и глубокими.
• Прогуляйтесь в парке, держась за руки.
• Сходите в кафе или кондитерскую.
• Устройте свидание на коньках.
• Поужинайте на крыше дома.
• Проведите активный вечер на велосипедах или самокатах.
• Сходите на выставку или в театр.
• Устройте пикник в живописном месте.
• Посетите парк аттракционов, постреляйте в тире и купите себе сладкой ваты.
• Сходите в кино на романтическую комедию или страшный фильм.
• Покатайтесь на трамвае или автобусе – поезжайте куда глаза глядят.
• Сходите на концерт любимой группы.
• Прогуляйтесь по пляжу или по берегу реки, озера.
• Посетите сеанс массажа для пары.
• Отправляйтесь вместе на йогу или медитацию.
• Поиграйте в настольные игры.
• Освойте практику «36 вопросов, чтобы влюбиться».
• Посетите спортивное соревнование.
• Покормите уточек или лебедей в парке.