Спустя полгода, в июле, в день рождения моего сына от Натальи пришел ответ, который заставил меня улыбнуться, понять, что все не зря и не случайно: «Благодарю вас за ответ. Писала вам, когда только родила.
Малышу уже полгода. Только сейчас стала чувствовать радость оттого, что он со мной, и мы с ним выстраиваем отношения. Спасибо вам за слова поддержки, они нужны и сейчас!»
Милые мамы, если вы не справляетесь эмоционально, если вам нужна психологическая помощь и не к кому обратиться, пишите мне на e-mail:
ask.sleep123@gmail.com. Вместе мы – сила! И вы тоже обязательно справитесь со всеми трудностями на вашем пути к счастливому и гармоничному материнству.
Приложение 2. Техника «Эмоциональное время» для выстраивания контакта с ребенком
Эмоциональное (или эффективное) время – это инструмент, который очень помогает во время приучения ребенка к горшку, ко сну в своей кроватке, как и при обучении любому другому навыку, поэтому я очень рекомендую вам внедрить его в свою жизнь с 1-го года жизни ребенка на постоянной основе.
Часто родители жалуются на подростков: «Кажется, я его теряю, совсем не понимаю, что у него в голове» или «Мы с дочкой не близки, не знаю, как так вышло», не осознавая, что проблема эта возникла не сразу и не вдруг, а тянулась много лет через все детство. А корни ее – в отсутствии персонального эмоционального времени, проводимого с малышом. Если у мамы (или папы) с ребенком нет игр один на один, то родители неизбежно теряют своего малыша в эмоциональном плане.
Что такое эффективное время (ЭВ) и как его правильно применять?
ЭВ – это персональное время с ребенком без гаджетов, участия других взрослых и детей, с полным эмоциональным погружением взрослого в общение, без правил и нравоучений. Достаточно уделять таким занятиям по 20–30 минут утром и вечером, чтобы быть в контакте с малышом.
Чтение книг, развивающие игры, прогулки к эмоциональному времени не относятся, так как на улице внимание малыша рассеяно между горкой и пробегающей мимо кошкой, а чтение, игры на логику и развитие обязательно содержат правила (как играть). В течение же эффективного времени вы играете «по правилам» ребенка – здесь важно выйти из активной роли всезнающего и поучающего родителя и стать для крохи другом, не навязывать ему свои правила, а услышать, как хочет он!
Важные составляющие и правила ЭВ:
Такое время должно быть вписано в распорядок дня малыша, то есть он должен четко понимать, когда он сможет поиграть с мамой. Например, каждый день после завтрака и после купания есть 20 минут на игры. Причем режим дня не должен меняться – не стоит устраивать игры то в 7 утра завтра, то в 11 послезавтра (расписание ребенка должно быть максимально стабильным).
Когда вы будете готовы, подойдите к малышу и скажите: «Я освободилась и могу с тобой немного поиграть, чем бы ты хотел заняться?» Посмотрите, что вам предложит ребенок. Возможно, поначалу он растеряется или даст вам первое, что окажется у него под рукой. Это нормально, постепенно у крохи сформируется топ любимых занятий с мамой и с папой (причем с папой это может быть игра в водные пистолеты в ванной, а с мамой – лепка из пластилина, то есть диаметрально противоположные занятия).
Если вы никогда таким образом не играли с ребенком (бывает и такое, что работы, домашних дел настолько много, что вы выполняете свои материнские функции в фоновом режиме: общаетесь и играете, пока варите суп или гладите белье), то даже 20 минут покажутся вам вечностью. Тут важна самодисциплина. Чем чаще вы играете вместе, чем больше погружаетесь в процесс – тем больше удовольствия будете от этого получать! Поставьте таймер на 20–30 минут, чтобы не теребить телефон в руках на первых порах. К тому же, когда срабатывает таймер, а не мама по своему желанию прерывает игру, ребенком это воспринимается легче.
Обязательно завершайте игру на позитивной ноте: «Ну-ка, кто быстрее соберет конструктор?» Если кроха не хочет участвовать в сборе игрушек после ЭВ, молча соберите их, не делая на этом акцент. Нет большого смысла в таких занятиях, если в конце вы регулярно ссоритесь по поводу наведения порядка.
В идеале в ЭВ участвуют оба родителя (например, мама утром, а папа вечером).
Если в семье несколько детей, то родители проводят время с каждым ребенком отдельно (даже если это двойня). Малыш имеет право на персональное время и с мамой, и с папой. С двумя детками даже удобно: мама взяла одного, папа – другого, поиграли, а спустя полчаса – поменялись детьми.
Наказывать, лишая ЭВ, нельзя ни в коем случае. Ссора сама по себе подрывает доверие, портит отношения, а если еще и утерян контакт с ребенком – никаких позитивных выводов малыш из этой ситуации не сделает. Максимум обидится на вас, посчитает себя нелюбимым и ненужным, станет поступать еще хуже в надежде таким способом привлечь ваше внимание.
Начните проводить эмоциональное время с ребенком, особенно если вы чувствуете, что контакт уже утерян. Не отчаивайтесь и старательно работайте день за днем. При достаточной практике и вашем желании – вы его сможете восстановить, ведь ребенок всегда дает очень много шансов родителю, какие бы сложности ни вставали между вами.
Приложение 3. Игра «100 вопросов» для выстраивание уважительного отношения к ребенку и знакомства с его личностью
Если вы хотите начать воспринимать вашего малыша как отдельную личность, слушать и слышать его мнение, я предлагаю вам поиграть в «100 вопросов». Вы можете написать несколько наиболее понравившихся вам вопросов на разноцветных стикерах и поместить их в шляпу или в банку, а затем попросить ребенка достать вопрос (или зачитывать вопросы прямо из книги). Вы читаете – он отвечает, вы внимательно слушаете (ответы на некоторые вопросы могут вас удивить своей глубиной и мудростью).
Такая игра больше подойдет для деток старше 5–7 лет, но вы можете задавать более простые вопросы детям помладше.
Какое событие сегодня было самым интересным?
Что нового ты узнал за день?
Что заставило тебя улыбнуться сегодня?
Кто сделал что‐нибудь смешное, веселое, глупое?
Что удивило тебя сегодня?
Помог ли ты кому‐нибудь?
Кто‐то сделал что‐то хорошее для тебя?
Ты сегодня гордился собой? Из-за чего?
Тебе было грустно?
Что сегодня было сложным или непонятным для тебя?
Во что ты играл сегодня со своими друзьями?
С кем ты сидел сегодня за обедом?
С кем из одноклассников ты хочешь дружить, но пока не дружишь?
Кто из твоих одноклассников – твоя полная противоположность?
Кто из воспитателей или учителей тебе нравится больше всех? А не очень?
Если бы ты на один день стал учителем, чему бы ты научил своих одноклассников?
Кто‐нибудь в этот день поступил несправедливо?
Что‐нибудь привело тебя в раздражение?
Было ли что‐то, что тебя смутило?
С чем ты был не согласен сегодня?
Если бы вчерашний день можно было прожить еще раз, что бы ты сделал по-другому?
Что у тебя не получилось на этой неделе? А что получилось?
Если бы с неба шел дождь из еды, что бы тебе понравилось, какие продукты, падающие с неба?
На ком из животных ты бы хотел прокатиться: на слоне или на жирафе?
Если бы ты мог переименовать цвета, как бы ты их назвал?
Если бы наша кошка умела разговаривать, что бы она сказала?
Если бы ты мог задать вопрос любому дикому животному, что бы ты спросил?
Если бы у тебя была своя пещера, что было бы внутри?
Из чего можно построить стену, которую невозможно разрушить?
Какое животное могло бы хорошо водить машину?
Каких изобретений не хватает миру?
Что было бы, если бы машина времени существовала?
Как был бы устроен мир, если бы люди не придумали деньги?
Если бы у тебя была волшебная палочка, какие три желания ты бы загадал?
Какие 5 слов описывают тебя лучше всего?
Что тебе нравится в себе? А что – нет?
Если бы ты мог что‐то изменить в себе, что бы ты изменил?
Если бы на один день можно было стать кем‐то другим, кем бы ты стал?
Если бы ты был супергероем, какой бы суперсилой ты обладал?
Если бы ты мог поехать куда угодно, куда бы ты отправился?
Какие звуки тебе нравятся?
Чего взрослые про тебя не понимают?
Каким был лучший комплимент, который тебе когда‐либо делали?
Какое занятие делает тебя счастливым?
Какой праздник ты любишь больше всего?
Как ты заботишься о других людях?
Что вызывает в тебе нежность?
Что ты чувствуешь, когда я тебя обнимаю?
От чего ты можешь заплакать?
Что заставляет тебя злиться?
Что тебя пугает?
Что бы ты больше хотел уметь: летать, как птица, или плавать, как рыба?
Если бы у тебя был миллион долларов, на что бы ты его потратил?
Если бы у тебя было достаточно денег, чтобы не работать, ты бы работал или нет?
Если бы ты открыл собственный магазин, что бы там продавалось?
Если бы ты писал книгу, о чем бы она была?
Тебе нравится что‐нибудь дарить другим людям?
Каким был бы твой идеальный день?
Что ты умеешь делать такого, чему мог бы научить других?
Чему бы еще ты хотел научиться?
Каким был самый счастливый (и несчастливый) момент в твоей жизни?
Из всех вещей, которые ты знаешь и умеешь, что будет самым нужным во взрослой жизни?
Если бы ты мог путешествовать во времени и увидел бы себя 3 года назад, какой бы совет ты себе дал?
Чем ты больше всего гордишься в жизни?
Кто из твоих друзей тебе нравится больше всего? Почему?
Что ты будешь делать, если кто‐то обзовет тебя?
Если бы ты сейчас вырос и стал знаменитым, чем бы ты прославился?
Чем ты можешь помочь кому‐то уже сегодня?
Если бы ты мог провести один день с каким‐то человеком, кто бы это был и что бы вы делали?
Что делает человека умным?
Как ты думаешь, что чувствуют другие люди?