Я не люблю секс — нормально ли это?
Не стесняйтесь признаваться в своих самых откровенных желаниях
«Я не люблю секс — нормально ли это?» Большинство женщин, которые задаются этим вопросом, считают, что если у них нет повышенной тяги к сексуальной жизни, то они фригидны. Не нужно торопиться с такими выводами и вешать на себя обидные и пустые ярлыки. Сначала разберемся с самим термином, который, кстати, в современном сексологическом обиходе уже практически не используется. С чем это связано?
Когда в XX веке наука научилась полностью контролировать процесс деторождения, жизнь женщины в корне изменилась. До этого же времени наши прапрабабушки в XIX веке находились практически в положении секс-рабынь и вечно беременных самок. Невозможность контролировать функцию деторождения приводила к тому, что женщина после любого полового акта могла зачать ребенка. (Эту тему я уже затрагивала выше.) И несмотря на то что она все время рожала, отношение к сексуальному поведению в обществе было негативным. На интерес к половым отношениям с детства накладывалось табу. А если же девушка, не дай бог, искренно влюблялась, теряла девственность, беременела, но не выходила замуж по тем или иным причинам (например, из-за социального неравенства), то на всю жизнь становилась изгоем в обществе с клеймом «шлюха». Поэтому долгое время представительницы слабого пола со страхом относились к сексу.
Более того, неосведомленность наших предков о техниках секса, процессе возбуждения превращало акт соития в настоящую пытку: муж мог овладевать женщиной, не интересуясь чувствами супруги, ее психологическим состоянием, настроением. Он мог входить быстро и грубо, тем самым доставляя очень болезненные ощущения. Какие уж тут ласки и прелюдии? Ведь женщина в патриархальном обществе занимала подчиненное положение бесконечно рожающего бессловесного существа. Поэтому, конечно же, наши прапрабабушки были крайне незаинтересованные в сексе партнеры. И если они набирались смелости и отказывали мужу в близости, то ее поведение сводили к фригидности. «Ну, что ж, такая холодная баба мне досталась», — сокрушался дремучий в вопросах пола неотесанный муженек. Это продолжалось до тех пор, пока XX век полностью не переломил представления о сексуальной жизни, и о женском оргазме в частности.
Итак, термин «фригидность» означает «сексуальную холодность». Он считался оскорбительным, потому что «фригидная» противопоставлялась даме «горячей» и «страстной». Однако уже в середине ХХ века ученые поняли, что основная проблема в сексуальной жизни женщины заключена вовсе не во фригидности. Вообще «холодных» дам, которые не откликались бы на возбуждение эрогенных зон, куннилингус, половой акт, по своей природе достаточно мало. И, как правило, они становятся пациентками сексологов. Равнодушное поведение в постели указывает на возникновение каких-то иных причин физиологического или психологического характера. Одна из них — то, что вы не можете донести до своего партнера, как доставить вам удовольствие. В этом случае попытайтесь рассказать вашему партнеру, что с вами надо сделать, чтобы вы оба получили наслаждение.
Некоторые женщины стыдятся признаться, что им очень нравится клиторальная стимуляция, которую, как правило, большинство мужчин игнорируют. Одни мужчины считают ерундой «натирать» какой-то странный, непонятный «огрызок» между половыми губами. И называют желания своей партнерши капризами, убеждая ее, а возможно, и себя, что только движения его мощного пениса заслуживают восхищения и внимания. Другие бессознательно видят в клиторальной стимуляции конкуренцию своему члену. Третьи уверены, что в клиторальной стимуляции нуждаются только холодные, недоразвитые женщины, тогда как продвинутые и развитые во всех отношениях дамы практикуют стимуляцию вагины. Это заблуждения. Клиторальная разрядка происходит при любой стимуляции — и вагины, и половых губ, и, конечно, клитора. Наблюдения показывают, что мужчинам просто-напросто лень тратить силы и время на возбуждение наших «никчемных» половых органов. Они полностью зациклены на ощущениях только своего пениса. Более того, они даже могут пресечь все ваши попытки самой поласкать свой клитор, и даже обидятся: «Тебе что, моего члена мало?» Это элементарная безграмотность мужчин в вопросе строения организма женщины. Да, мало того, — собственного достоинства! Ведь, как я уже объясняла выше, член ощутимо стимулирует только первую треть влагалища. На большей же глубине ощущения снижаются. Для полноценности акта женщине необходима стимуляция промежности, половых губ, клитора. Чем больше задействовано эрогенных зон во время соития, тем больше вероятность получения яркого оргазма. Поэтому, милые дамы, вам предстоит учить своего мужчину пользоваться вами. И научиться самой получать удовольствие от близости. Если же вы не получаете наслаждения во время соития, то дело, скорее всего, в плохой стимуляции, неумелом любовнике и вашей половой безграмотности.
Если ваш партнер лентяй, заведите любовника. Ведь «забивать» на свою сексуальную жизнь — это самое плохое, что может сделать с собой уважающая себя дама. Рано или поздно вы все равно пойдете на измену или в 60 лет будете горько сожалеть, что не сходили налево.
Очень многие женщины решают вопрос «разрядки» просто: они пользуются вибратором. Тоже хороший выход. Чем считать себя фригидной, лучше использовать секс-игрушки. Ведь иной раз переделать мужчину довольно трудно. Также помогут вам мои консультации и тренинги, где я подробно рассказываю, как справиться с мужской безграмотностью, апатичностью и со старыми мифологическими представлениями о сексе.
Вообще одним из важных технических навыков, которые вам предстоит познать, чтобы распрощаться с мифом о своей сексуальной холодности — это практика самоласк и самомастурбации. Причем эти практики должны быть в вашей жизни постоянно, пока вы не научитесь получать удовольствие от своего тела.
Миф, придуманный нелюбимыми мужьями. Виды аноргазмии
А сейчас поговорим о том, почему все-таки женщина не испытывает оргазма. И можно ли считать это полнейшей фригидностью? На самом деле, нет. Как правило, 90 процентов женщин, по исследованиям современных медиков, испытывают тот или иной вид аноргазмии. И причиной во многих случаях может служить психологическая травма при первом сексуальном опыте: некачественное проникновение, очень болезненное ощущение от дефлорации и другие психологические травмы. Например, как в XVIII–XIX веках, когда девушек насильно выдавали замуж за стариков. Или брак заключался вообще ради выживания. Какие эротические чувства или фантазии у девушки могли быть по отношению к старому пердуну, которого она еле выносила? Именно с тех времен, когда браки были неравными, когда для женщины сексуальная жизнь была отвратительна и она вела жизнь затворницы, терпя самодурство супруга ради материального обеспечения, — тогда и родилось поверье о существовании фригидных женщин. Если же в ее поле зрения появлялся какой-нибудь молодой садовник, который манил ее своим подкаченным загорелым торсом, то сексуальная холодность и зажатость тотчас исчезали. Обманутый нелюбимый супруг, конечно, даже не догадывался, какую страсть выказывает его женушка в чужих объятиях, и продолжал распространять среди своих знакомых миф о «фригидных женщинах», который дожил и до нашего времени.
Но настоящей фригидностью считается полная аноргазмия, когда при любой стимуляции эрогенных зон и введении полового члена, при мастурбации и прочих ласках женщина никогда не испытывает сексуальной разрядки, и у нее даже смазка не выделяется. Часто женщины с подобными проблемами испытывают враждебное отношение к мужчинам вообще, считают их «грязными животными», а совокупление олицетворяют с болью, унижением, опасностью. В этом случае мы сталкиваемся действительно с патологией. Такой вид полной аноргазмии — очень редкий.
Другой вид отсутствия у женщины полового удовлетворения — это когда женщина получает разрядку при строгом стечении индивидуальных обстоятельств, находясь на каком-то пике эмоционального состояния. Я неоднократно встречалась на тренингах с клиентками, которые признавались мне, что испытывают оргазмы только в определенных позах и только при определенной стимуляции. И совершенно не кончают при обычном половом акте. Это не заболевание. Но почему при некоторых совокуплениях не происходит разрядки? Возможно, партнер неправильно стимулирует женщину, или не найдет нужную позу, или недостаточно внимания уделяет прелюдии. Очень много факторов влияет на этот вид аноргазмии.
Зачастую мужчины очень любят те позы, в которых он максимально хорошо видит происходящее с женщиной. В особенности очень развита у мужчин любовь к позе «догги-стайл», или коленно-локтевой, когда ему открываются прекрасные виды женского зада, промежности, половых губ, влагалища. При этом стимуляция клиторального тела, ножек клитора полностью отсутствует. А если мужчина еще и любитель глубокого проникновения и достаточно быстрых фрикций и испытывает некие проблемы с преждевременной эякуляцией, то есть когда кончает быстрее двух-трех минут, то женщина вообще остается неудовлетворенной. Кстати, вот вам идея страшной мести. Если ваш партнер обвиняет вас в том, что вы не можете кончить, когда он так старается, называет фригидной — повесьте на него ярлык преждевременной эякуляции. От такого обидного клейма он будет мучиться вечно. Между прочим, именно из-за преждевременной эякуляции многие дамы могут остыть к плотским утехам. Ведь быстрая разрядка происходит меньше через 2–3 минуты, тогда как женщине для получения клиторального оргазма нужно как минимум 15–20 минут, помимо так необходимой ей эмоциональной настройки на секс, прелюдии, которая должна, как я уже говорила, длиться не менее часа.
Что получаем в итоге? Фазы удовлетворения партнеров не совпадают, девушка начинает считать, что с ней что-то не так. Она перестает любить секс, потому что, каждый раз во время акта испытывает дикий стресс, и — аноргазмия. На самом деле с ней все в порядке: просто различные обстоятельства в жизни и поведение мужчины приводят ее к такому положению дел. Это не диагноз.
Многие сексологи считают, что сексуальная дисфункция — это когда женщина не может достигнуть оргазма вместе со своим партнером, а без него — пожалуйста. Но все зависит от типа стимуляции, который необходим каждой женщине. С учетом того, что сексуальные отношения и сексуальная техника в каждой паре различны, то вид аноргазмии присутствует практически у каждой дамы в той или иной ситуации.
Следующий вид аноргазмии: когда женщина может испытывать оргазм при стимуляции руками, петтинге, куннилингусе, а непосредственно от полового члена — нет. В этих случаях рекомендуется техника переноса. Осуществляется она следующим путем. Партнер стимулирует клитор женщины практически до момента наступления разрядки. Потом вводит член ей во влагалище, но фрикции не совершает. Так продолжается до того момента, когда женщина практически подходит к пиковому наслаждению. В этот момент партнер убирает руки с клитора и начинает делать фрикционные движения.
Как правило, сначала получение оргазма при такой стимуляции затруднено. Женщина испытывает некое напряжение. Нужно время, чтобы научится запускать оргазм от ласкания клитора и получать его непосредственно от стимуляции половым членом. В конце концов на 6 раз уже бывает достаточно легкого раздражения клитора и фрикционных движений, для того чтобы женщина кончила.
Зачастую проблема заключается в том, что женщины испытывают очень сильные ощущения от натяжения половых губ, от стимуляции первой трети влагалища и совершенно равнодушны к так называемым мужественным фрикциями, которыми партнер может буквально замучить.
Что такое — мужественные фрикции? Это когда мужчина входит во влагалище, делает на глубине однотипные толчкообразные движения. Дамам эти движения не очень интересны. Рекомендуется в подобных случаях производить следующую технику: мужчина при каждой фрикции или через какое-то количество фрикций должен полностью доставать пенис и снова вводить его во влагалище, для того чтобы максимально активировать и половые губы, и ножки клитора, и сам клитор опосредованно через половые губы, для того, чтобы стимулировать преддверие влагалища. Повторять надо многократно. Не торопиться. Эта техника достаточно хорошо помогает женщинам усилить ощущения во время секса и пробудить чувственность.
Кроме того, сексологи рекомендуют использовать позы, при которых лобок мужчины и корень полового члена максимально соприкасается с женским клитором. Очень часто такой плотный контакт помогает достигнуть разрядки. И, конечно, все сексологи рекомендуют дамам хорошо познать свое тело, чтобы самой натренироваться и получать яркий оргазм и вообще испытывать как можно больше приятных ощущений во время соития.
Ощущение наполненности. Анальные стимуляторы
Очень многим женщинам, для того чтобы научиться получать полноценное удовольствие от секса, нужно ощущение наполненности или узости. Что имеется в виду?
В сексологической практике существует такая практика, когда при надавливании на промежность женщины механически сужают влагалище. Сейчас уже в первой четверти XXI века появилось огромное количество различных приспособлений, которые могут в этом помочь. Как правило, эти приспособления представляют собой анальные стимуляторы.
Нужно выбрать небольшой тоненький анальный стимулятор — широкий в начале, и уходящий на небольшую глубину. Идеальным является анальный плаг, который очень аккуратно вводят в анус женщины, тем самым сужая объем влагалища почти в два раза. Если использовать подобный плаг, когда мужчина входит в первую треть влагалища, то ощущения наполненности достигают своего максимума.
А использование анальных елок — более глубоких, чем анальный плаг, — помогает еще больше сузить анус. Это не только подготовка к анальному сексу, но и хороший способ получить дополнительные ощущения от анальной стимуляции. Чем больше у вас будет сужен объем влагалища, чем больше будет давление со стороны ануса на влагалище, тем сильнее — ощущения во время полового акта. Только попросите своего партнера, если используете дополнительную стимуляцию, почаще концентрироваться на первой трети влагалища, а не только проникать глубоко и двигаться там, как зайчик, который попал в свою норку. Быстро-быстро-быстро туда-сюда, потому что иначе не будет нужного эффекта. И помните: при использовании анальных стимуляторов рекомендуется выводить половой член из влагалища и снова его вводить.
Кроме того, существует такой метод введения члена, когда женщина максимально испытывает ощущения именно на зоне G и в первой трети влагалища. Мужчина делает три неглубоких толчкообразных движения в первой трети влагалища и соскальзывает на четвертом на бо`льшую глубину. Снова повторяет такой ритм: три в первой трети влагалища и четвертое — соскальзывает на глубину. Иногда рекомендуют девять коротких толчкообразных движений и десятое — более глубокое. Именно такое введение пениса позволит многим дамам испытать максимум удовольствия от совокупления, потому что именно при такой стимуляции наиболее вероятен оргазм от зоны G и клиторальный. Объем влагалища сужается, головка полового члена активно стимулирует точку G, половые губы максимально натягиваются, ножки клитора стимулируются опосредованно, да и головка клитора тоже через ножки клитора становится более чувствительной. И вы испытываете необыкновенную феерию.
Еще хорошо использовать для повышения чувствительности первой трети влагалища вагинальные шарики. Партнер непосредственно перед половым актом вставляет на водной смазке шарики во влагалище. Дальше двумя пальцами берется за ниточку, делает короткие толчкообразные движения, для того чтоб шарики внутри колыхались, создавая вибрацию. Потом он медленно начинает вытаскивать шарики из влагалища. Сначала один, при этом чуть-чуть поддергивая на себя второй, очень медленно, не вынимая полностью. Далее он снова надавливает на шарик, вводит второй шарик для того, чтобы они полностью погрузились во влагалище, и снова повторяет эту технику. Такая стимуляция вагинальными шариками должна длиться не менее десяти-пятнадцати минут. Конечно, женщина может самостоятельно ее проводить, но эта игра желательна с партнером, потому что дальнейшее введение полового члена во влагалище будет очень приятным. Вообще эти шарики вы можете использовать регулярно, для того чтобы в предварительной игре завести чувствительность эрогенной зоны первой трети влагалища и подготовиться к фантастическому наслаждению.
Доставляйте себе удовольствие
Существует еще одна интересная техника, которая поможет вам полюбить секс: попробуйте уделить себе и своему телу достаточно внимания. Наберите полную ванну воды, добавьте пену с запахом, который вам нравится, и попробуйте начать фантазировать о чем-то, что вас действительно возбуждает. Например, представьте эротическую сцену из вашего любимого кинофильма. Это могут быть кадры из «Девяти с половиной недель», «Основного инстинкта», «Дневника Бриджит Джонс». Придумайте продолжение в том ключе, который вас больше всего заводит. Или представьте любого актера или певца, который вам нравится. Любая постельная сцена с вымышленным персонажем очень поможет вам в тренинге по достижению удовольствия с самой собой. Возможно, вы возьмете с собой в ванную планшет или устройство, с которого вы сможете посмотреть фильм. Не торопитесь. Посмотрите, пока не почувствуете достаточное возбуждение. Вначале просто старайтесь сжимать и разжимать мышцы влагалища, для того чтобы почувствовать еще большее наслаждение. Затем мягко переходите к ласкам груди. Самые чувствительные зоны, которые откликаются у женщины, это соски, область вокруг груди, сама грудь, внутренняя поверхность бедра.
Нанесите какой-нибудь гель с возбуждающим вас запахом на руку, чтобы растирать, и почувствуйте, насколько вам приятно прикасаться к себе. Дальше медленными движениями переходите в область гениталий, но опять же не торопитесь. Сначала погладьте себе лобок, надавите на него, для того чтобы прочувствовать, прикосновение к какой зоне доставляет вам наибольшее наслаждение. Не торопитесь переходить сразу к клитору и пытаться испытать клиторальный оргазм, если раньше вы его вообще не получали.
Помассируйте область вокруг больших половых губ круговыми движениями, не торопясь надавливая с одной и другой стороны. Сожмите большие половые губы, как бы ухватывая их с двух сторон, чтобы прочувствовать ножки клитора. Используя смазку на водной основе, старайтесь прикасаться пальцами, надавливая на область там, где находится клитор, не на головку клитора, а на весь. Потрогайте кожу вокруг клитора, не вытаскивая его из капюшончика. Мягко, еле касаясь, поддразнивайте себя.
Если вам доставляют удовольствие ласки вокруг ануса, попробуйте поласкать эту зону тоже. Прикасайтесь к себе вокруг заднего прохода. Надавите на промежность между влагалищем и анусом, возможно, именно это — ваша эрогенная зона, которая пробуждает у вас очень сильные ощущения.
Затем переходите к более интенсивной стимуляции клитора. Используйте не один палец, а постарайтесь заранее придумать такую стимуляцию, которую вам будет легче всего воспроизвести во время полового акта. Например, если вы во время полового акта можете надавливать клитором на лобок партнера, постарайтесь всей ладошкой надавливать на область клитора и слегка постукивать по нему ладонью, для того чтобы добиться той стимуляции, которая бывает во время полового акта. Это один из важных секретов по достижению более легких клиторальных оргазмов во время соития без дополнительного подключения рук. Постарайтесь сымитировать те движения, которые свойственны вашему партнеру.
Наконец, когда вы чувствуете приближение разрядки, не торопитесь. Постарайтесь возбудиться как можно сильнее, оттягивая наступление удовольствия. Возможно, в первый раз для вас получение оргазма будет затруднительным. Поэтому мягко стимулируйте клитор, слегка касаясь его. Чувствительность клитора очень высокая, поэтому зачастую ласки партнера в клиторальной зоне доставляют нам болезненные ощущения. Постарайтесь трогать клитор так, насколько вам приятно не через капюшончик, — сжимая его, надавливая пальцами или непосредственно воздействуя на него.
Попытайтесь воспроизвести техники, которые вам помогают получить еще больше наслаждения. Например, свести ноги и максимально сжать мышцы тазового дна. Продолжайте другой рукой ласкать ноги, грудь и те эрогенные зоны, которые вас возбуждают.
Сымитируйте те движения таза, которые происходят во время секса: вверх-вниз. Вы можете упереться согнутыми в коленях ногами в постель и приподнимать таз так, чтобы увеличить напряжение в половых органах. Это очень хорошая практика, для того чтобы сжимать и чувствовать половые органы.
Не сдерживайте себя. Дайте волю своим чувствам. Откиньте голову назад, для того чтобы как следует стонать. Лучше, чтобы в этот момент в квартире никого не было.
Если вас возбуждают какие-то сексуальные звуки, то включите себе в инете именно тот видеоряд, в котором они есть: звуки самого полового акта, хлопанье лобка о лобок, похлопывание мужчиной женщины по ягодицам, женские надрывные стоны, глубокое частое дыхание, мужские стоны во время оргазма. Когда вы достигнете эйфории, все, что вы прочувствовали, постарайтесь повторять с некоторой периодичностью, чтобы закрепить результат и добиться большей чувственности. Главное — старайтесь по максимуму раскрепоститься и получить удовольствие. Так вы с новой силой полюбите интимные ласки. Да и еще прослывете секс-бомбой!
Вопросы и ответы
Добрый день! Мне 40 лет. Я никогда не хотела ни замуж, ни детей. В отношениях с мужчиной я тоже не нуждаюсь. Мне нравится жить одной. Меня всё устраивает. Все ли у меня в нормально с психикой? Или нужно что-то с этим делать?
Надежда
Надежда, добрый день. А вы уверены, что не обманываете себя, и не стараетесь всеми силами внушить себе, что Ваше поведение — норма? Потому что, если бы Вы действительно не хотели замуж и иметь детей, Вы бы вряд ли просили совета. Ваш характер вопроса говорит о неуверенности в собственной позиции, Вам необходимо одобрение со стороны окружающих и подтверждение от специалиста, что Вы все делаете правильно. Вам не нужно принимать никаких мер, если Вас устраивает положение вещей. Если не устраивает — не бойтесь в этом признаться, и еще не поздно все изменить.
Здравствуйте! У меня никогда не было отношений с мужчиной, и не хочется. Скажите, это нормально?
С уважением, Эльвира, Германия, Штутгарт
Здравствуйте, Эльвира! Понятия «норма» в отношениях, кроме, конечно, очевидно экстремальных случаев, не существует. Самое главное — то, чтобы Ваш выбор был осознанным и счастливым, а не продиктованным обидой на мужчин или страхом отношений. Лично я не представляю, как женщина может прожить всю жизнь в гордом одиночестве и при этом быть счастливой. Но каждый человек сам решает для себя, что ему нужно.
По-моему, секс это — грязное занятие. И я думаю, что малолетка не должна учить меня сексу. Поскольку ничего она о сексе не знает и не понимает.
Наталья, 59, Россия
Здравствуйте, Наталья! Секс кажется Вам грязным? А еда, рождение ребенка? Ведь все это наши естественные потребности, подаренные природой. И секс — самый лучший способ переживания счастья и близости с любимым человеком. Судя по всему, вы росли в то время, когда обсуждение интимных отношений было под запретом, из чего вытекает резонный вопрос — а откуда же Вы могли получить системные знания? Да и в целом, если что-то считаешь «грязным», вряд ли хочется об этом получать информацию, читать, пробовать и т. д. Надеюсь, что в Вашей жизни произойдет что-то хорошее, что заставит пересмотреть свои взгляды, ну, или хотя бы усомниться в них. Удачи!
Я прожила с мужем почти 40 лет, мне хватало, что мы рядом. Когда я выходила замуж, не знала что надо будет сексом заниматься. По-моему, он нужен только для продолжения рода. Если бы я в 20 лет знала про секс, я замуж бы не вышла, противно быть сосудом для спермы, в жизни есть столько приятного кроме похоти — живопись, музыка, природа. О сексе слишком много говорят и его слишком часто показывают. Противно!
Галина, 74, Узбекистан, Ташкент
Галина, здравствуйте! Несомненно, жизнь не ограничивается только сексом, но секс — важная ее часть, и не только для продолжения рода. Полагаю, когда Вам было 20 лет, Вам, как и большинству других девушек (да и мужчин) в то время не рассказывали, что интимная жизнь дарит супругам счастье и удовольствие, во многом формирует гармоничные отношения. В итоге мы имели тысячи разрушенных браков либо несчастных браков, больше напоминающих товарищеское сожительство — ведь ни в обществе, ни даже в паре не принято было об этом говорить, стыдно же. Конечно, бывают исключения — есть супруги, для которых доминирует духовная сторона отношений или, наоборот, материальные ценности, но все-таки большинство здоровых людей испытывают потребность в регулярном сексе, и игнорировать это — значит медленно «закапывать» отношения.
Добрый день! Скажите, а нормальна ли жизнь без секса? Мужчины меня не интересуют (и женщины тоже), секса не хочется.
Елена, 25, Россия
Елена, здравствуйте! На желание (или нежелание) заниматься сексом влияет целый комплекс факторов, начиная с сексуального темперамента и гормонального фона и заканчивая психологическим состоянием. По Вашему короткому письму сложно определенно сказать, что повлияло на полное отсутствие у Вас интереса к интимной жизни. Но в любом случае, если Вы все-таки хотите изменить эту ситуацию, с ней нужно и можно работать. Если же нет — что ж, Ваше право. Секс полезен со многих точек зрения, но от отсутствия секса, с другой стороны, еще никто не умирал. Так что жить без секса или радоваться близости с любимым человеком — решать Вам.