После того как книгу Прайса скрыли от общественности, понятно, что все надолго вернулось на круги своя. Появилась технология индустрии сахарной пищи и, как следствие, «сахарные» болезни и мозговые нарушения. Отсюда, возможно, и цветущий бурным цветом феминизм и гомосексуализм. В среде чукчей и прочих северных народов, кстати, никаких гомосексуалистов и лесбиянок нет и в помине. Они вообще не знают, что это такое. Как это мужчина может ходить в юрту к мужчине, а женщина к женщине – это нарушение всех биологических законов!
Вода – это серьезно!
Важно не только, что мы едим, но и что мы пьем. Если в первой части книги речь шла об алкоголе, то в этой главе мы поговорим о воде.
Если нам недостает кислорода, у нас начинается состояние гипоксии. Оно тестируется очень просто – это появление повышенной тяги к углеводам, расход глюкозы. Если человек находится в душном помещении, ему хочется поесть сладенького. Это как раз классический признак гипоксии наряду с засыпанием и зеванием. С гипоксии начинаются, как правило, все неприятности, например артериальная гипотония или дистония (разное давление справа и слева).
Нужно задействовать механизмы, которые позволяют нам активировать дыхание: пройтись подышать, сделать какие-то вещи, усиливающие дыхательную активность.
Также наш организм крайне зависим от поступления чистой питьевой воды. Если он не получает воду, то не может осуществлять процессы кровообращения, поскольку кровь на 55 % состоит из воды в виде плазмы.
Кроме того, при недостатке воды наше тело не может выводить токсины и соли. Если за день оно не вывело 100 % токсинов, мы засыпаем в состоянии токсикоза и наутро просыпаемся разбитыми, с низкими показателями температуры и артериального давления. Температура ниже 36,4 и давление ниже 100 на 60 – это абсолютный признак токсикоза. И если за следующие сутки ситуация не исправится, нам будет уже совсем плохо.
Чтобы такого не случилось, необходимо до приемов пищи пить чистую питьевую воду. Физиологическая потребность в воде взрослого человека массой 70–90 кг – это 1,5–2 л в сутки. Если ваш вес больше, надо пить 3–4 л в сутки. При вирусных заболеваниях в первые сутки нужно выпивать много воды – две физпотребности.
Кстати, наличие отеков не является поводом для снижения объема потребления воды. Требуется регуляция функций почек, применение противоотечных средств, но снижение количества жидкости ниже физпотребности – это фатальная ошибка.
Еще есть такая теория, что если много пить, то якобы вымываются все соли. Но это полная глупость. Дело в том, что наше тело – саморегулирующийся механизм. И в наших костях содержится огромный запас солей. Любая кость является набором белков коллагеновой структуры, в которой постоянно находятся кальций и фосфор. Туда могут попадать и соли калия, магния. По костям и волосам мы всегда можем судить о минеральном обмене в организме.
Если даже предположить, что в течение двух-трех суток мы выпьем на 10 литров больше жидкости, то соли, вышедшие из костей, достаточно быстро компенсируют эту потерю. Они выходят, потому что мы должны поддерживать изотоническое состояние. Это 0,85 % натрия хлора во внутренних структурах воды. Для того чтобы при повышенном потреблении воды вы впали в состояние деминерализации, потеряв большое количество солей, потребуется несколько лет!
У нас есть огромное количество буферных систем, которые все это регулируют. Если буферные системы не могут отрегулировать обмен, он регулируется костными соединениями. А для костей 5–7 % потери солей не являются чем-то фатальным.
Можно пить минеральную воду, можно просто воду. Важно обеспечивать приток чистой воды. Потому что при любом виде токсикоза – почечном, кишечном, вирусном, алкогольном – организм может выводить токсины, только растворяя их в чистой воде. Поэтому, когда кто-то начинает вам «пудрить» мозги: «У тебя там кальций вымоется, скрипеть и хрустеть начнешь!», не придавайте этому значения. Тело может быстро восстанавливать свои жизнеспособные структуры только выводя токсины. Токсикоз страшнее потенциальной деминерализации!
Почему нам так хочется пить в жару и почему вода тут же выступает на коже в виде пота? Потому что вы находитесь в состоянии токсикоза. Основные детоксицирующие системы у вас не работают. Кожа всегда включается, приходит на помощь, когда дает сбой какая-то из основных систем организма: печень, почки, легкие, хотя это и не является ее основной функцией.
Вспомним хотя бы славянские традиции банных процедур: наши предки при любом недуге шли в баню, парились, через кожу выходило до двух-трех суточных норм токсинов, и наутро они чувствовали себя прекрасно, болезнь проходила.
Но смысл данной технологии здоровья как раз в том, чтобы наладить естественный вывод токсинов, регулируя это простым ежедневным употреблением жидкости. Одно время было модно пить дистиллированную воду: якобы она выводит камни из почек. Наша кафедра и я в том числе проводили научно-практические исследования. Мы устраивали экспериментальным крысам окислительный стресс и пытались вывести токсины с помощью дистиллированной воды. Эксперимент не дал статистически достоверных результатов, т. е. нельзя утверждать, что дистиллированная вода эффективна для выведения водорастворимых токсинов.
Есть абсолютные биологические законы, нарушение которых гарантированно приведет к проблемам. И один из этих законов – это несоблюдение баланса, связанного с нашей физиологической потребностью в жидкости.
В жарком климате потребность в жидкости больше, в средних широтах – меньше, в северных широтах она минимальна, потому что, когда человек мерзнет, его сосуды сужаются, уменьшается индекс циркуляции, и жидкости организму требуется меньше.
Еще один важный вопрос: где ее взять, эту самую чистую воду? Допустим, вы имеете доступ к проверенному источнику – роднику, колодцу, в котором вода точно не заражена кишечной палочкой или чем-то еще, или у вас дома есть фильтр для водопроводной воды, потому что из скважины она идет по трубам длиной 15 км и только потом начинает течь из вашего крана. Вода в очистных сооружениях и вода, которая течет из вашего крана, – это совершенно разные жидкости. Поэтому все-таки для бытовых нужд следует использовать трехступенчатый фильтр: грубой очистки, тонкой очистки и минерализации, так как вода после очистки всегда находится в деминерализованном состоянии. Единственное – не забывайте вовремя менять картриджи.
Ну а тюбажи и все прочие детоксикационные методики, связанные с потреблением воды, нужно проводить курсами, внимательно наблюдая за тем, как откликается на это наше тело. Меня иногда спрашивают, какая вода полезнее – щелочная, нормальная или кислая? Отвечу так: это зависит от вашего состояния. Если вы находитесь в состоянии гипоксии или токсикоза, это всегда приводит к закислению внутренней среды, т. е. наш РН понижается. Практически все патологии организма формируются на почве нарушений кислотности. Поэтому с точки зрения коррекции более полезны щелочные растворы. Но бывает, что человек, наоборот, ощелачивается. Обычно это вегетарианцы, которые едят только растительный белок и не употребляют молочного. Они все страдают мощным алкалозом, т. е. внутренняя среда у них ощелачена, поэтому им рекомендуется пить подкисленные растворы.
Бывают вопросы: а можно ли пить кипяченую или, скажем, талую воду? Вода может быть любая, даже из лужи, если она там чистая. Главное – прислушиваться к себе. Если вы пьете кипяченую воду и чувствуете себя не слишком хорошо, попробуйте перейти на некипяченую.
Проблема физических нагрузок
Нельзя не затронуть тут и тему физических нагрузок, которые многие включают в понятие «здоровый образ жизни».
Лично я активно занимался спортом лет до 18. Затем началась учеба, и стало не до этого. Сейчас у нас эпоха подмены понятий, которая связана с дискредитацией основных природных методов воздействия. В том числе дискредитируется и отношение к физическим нагрузкам. Автомобиль, лифт, работа поближе к дому – все это обеспечивает нам зону комфорта. Физические нагрузки никогда не относились к зоне комфорта. Для многих людей регулярные занятия спортом просто недоступны. Нет поблизости мест, где можно комфортно и недорого заняться желаемым видом физической культуры. Сейчас это проблема всех крупных мегаполисов.
При этом мы должны осознавать, зачем, собственно, нам физическая нагрузка. Например, первобытный человек хочет догнать мамонта и убить: если сегодня не догоню – семья не будет есть. Или, скажем, женщина хочет лучше выглядеть. Это тоже мотивация, но она носит менее естественный характер.
Если физическая нагрузка имеет цель (скажем, человек работает лесорубом), это нормально. Если цель – просто хорошо выглядеть, с моей точки зрения, это неправильно. Бывает и так, что человек после физической нагрузки чувствует себя хуже, она его, наоборот, декомпенсирует.
Есть смысл заниматься физическими нагрузками, когда вы придаете им определенный смысл: хорошее самочувствие, быстрое восстановление после болезни или поддержание тела в работоспособном состоянии; или когда вы понимаете, что без них ваше тело страдает. 30 % нашего тела составляют мышцы, а мы ими не всегда пользуемся. Конечно, если не пользоваться своим природным инструментом, он начинает атрофироваться.
С точки зрения личного опыта скажу так: физическая нагрузка для мужского организма обязательна. Современная жизнь (особенно городская) с ее комфортом уменьшает возможности для этого. Тратить часы на упражнения, делать 15 000 шагов в день ради физической активности считаю неправильным и некорректным. Вот я себя прекрасно чувствую, два раза в неделю с женой гуляя в парке, но в последнее время даже не бегал… У меня машина, я в нее сажусь, еду, и все хорошо. Но ресурсы тела и белковое питание позволяют мне иметь неплохую физическую форму для выполнения моих личных целей и задач. Я даже иногда могу успешно побороться с кем-то без предварительных тренировок.