Выпивайте 1 литр яблочного сока (или см. ниже другие варианты) в день в течение шести дней. (Можете пить больше, если вам комфортно.) Яблочная кислота в яблочном соке размягчает желчные камни и облегчает их прохождение через желчные протоки. Яблочный сок обладает мощным очищающим эффектом. У некоторых особенно чувствительных людей в первые несколько дней может начаться вздутие живота или диарея. «Содержимое» диареи на самом деле в основном состоит из застоявшейся желчи, вышедшей из печени и желчного пузыря (об этом говорит коричневато-желтый цвет). Ферментирующий эффект сока помогает расширить желчные протоки. Если это становится некомфортным, вы можете разбавлять яблочный сок любым количеством воды или использовать другие варианты, описанные ниже. Пейте яблочный сок не спеша, в течение дня, между приемами пищи (избегайте пить сок во время, прямо перед или через два часа после приемов пищи, а также вечером). В дополнение к этому не забывайте пить и по 6–8 стаканов воды. Примечание: предпочтительнее будет использовать органический яблочный сок, но для целей чистки подойдет любой хороший коммерческий яблочный сок, яблочный концентрат или сидр. Возможно, будет полезно полоскать рот с содойи/или чистить зубы несколько раз в день, чтобы кислота не повредила зубы. (Если вы не переносите яблочного сока или у вас на него аллергия, посмотрите другие варианты в разделе «Возникли трудности с чисткой?» в конце главы.)
Рекомендации по питанию. В течение всей недели подготовки избегайте холодных или охлажденных продуктов и напитков; они охлаждают печень и, следовательно, ухудшают эффективность чистки. Все продукты и напитки должны быть теплыми или хотя бы комнатной температуры. Чтобы помочь печени подготовиться к главной части чистки, старайтесь избегать мясных, молочных и жареных продуктов. В остальном можете есть как обычно, но старайтесь не переедать.
Лучшее время для чистки. Последний этап чистки лучше проводить на выходных, когда у вас нет срочных дел и есть время для отдыха. Хотя чистка печени эффективна в любое время месяца, лучше всего стоит ее проводить в период убывающей луны. Старайтесь не проводить чистку прямо в полнолуние (в этот день в мозге и тканях тела скапливается больше жидкости, чем в другие дни). Новолуние – лучший день для очищения и исцеления[41].
Если вы принимаете лекарства. Во время подготовки и чистки печени избегайте приема любых лекарств, витаминов или пищевых добавок без крайней необходимости. Печень не должна получать дополнительных нагрузок, которые могут помешать ей очиститься.
Обязательно проведите чистку кишечника до и после чистки печени. Регулярная дефекация еще не говорит о том, что у вас в кишечнике нет застоя. Чистка кишечника, которая проводится либо за несколько дней до чистки печени, либо, в идеале, на шестой день подготовки, помогает избежать или свести к минимуму любой дискомфорт или тошноту, вызываемые чисткой печени. Она предотвращает обратное затекание смеси масел или отходов из кишечника в желудок. А еще она помогает организму быстрее вывести желчные камни. Ирригация кишечника (гидроколонотерапия) – это самый быстрый и простой метод подготовить толстую кишку к чистке печени. Ирригация с помощью устройства Colema – второй по предпочтительности метод (см. подробности в разделе «Поддержка чистоты кишечника» в главе 5)[42].
Что делать на шестой день питья яблочного сока. Выпейте весь литр сока прямо с утра. Можете начать его пить сразу, как проснетесь. Если с утра вы почувствуете голод, съешьте легкий завтрак, например горячую кашу; идеальным выбором будет овсянка. Избегайте сахара или других подсластителей, пряностей, молока, сливочного и растительного масла, йогуртов, сыра, ветчины, яиц, орехов, выпечки, зерновых хлопьев и т. п. Фрукты или фруктовые соки можно. На обед съешьте вареные или приготовленные на пару овощи с белым рисом (лучше всего басмати), приправив небольшим количеством нерафинированной морской или каменной соли. Повторюсь: не ешьте никакой белковой пищи, сливочного или растительного масла, или во время чистки вам может стать плохо. Не ешьте и не пейте ничего, кроме воды, после 13:30, иначе вам трудно будет выводить камни! В точности следуйте графику ниже.
Собственно чистка
Вечер
18:00
Налейте в кувшин три стакана фильтрованной воды и разведите в них 4 столовые ложки эпсомской соли (сульфата магния). Получится четыре порции примерно по 180 мл. Выпейте первую порцию (¾ стакана) немедленно. Можете запить несколькими глотками воды, чтобы избавиться от горечи во рту, или добавить чуть-чуть лимонного сока, чтобы улучшить вкус. Некоторые люди предпочитают пить раствор через большую трубочку, чтобы он вообще не попадал на вкусовые рецепторы языка. Многим помогает зажимать нос во время питья. Еще стоит после питья прополоскать рот с содой или почистить зубы. Одна из главных задач эпсомской соли – расширить желчные протоки, чтобы камни могли легко выйти. Кроме того, соль прочищает отходы, которые могут мешать выходу камней. (Если у вас аллергия на эпсомскую соль или вы просто не можете выпить этот раствор, попробуйте другой вариант – ту же дозу цитрата магния.) Выложите цитрусовый фрукт, который понадобится вам позже, на стол, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.
20:00
Выпейте вторую порцию (¾ стакана) эпсомской соли.
21:30
Если у вас в этот день не было дефекации и в последние 24 часа вы не проводили чистку кишечника, сделайте клизму водой; это вызовет дефекацию[43].
21:45
Тщательно вымойте грейпфруты (или лимоны и апельсины). Выжмите из них сок вручную и удалите мякоть. Вам понадобятся ¾ стакана сока. Вылейте сок и ½ стакана оливкового масла в кувшин с крышкой. Крепко закройте крышку и хорошо потрясите (20 раз или пока смесь не станет водянистой). В идеале вы должны выпить эту смесь в 22:00, но если вам нужно в туалет, то можете отложить следующий шаг примерно на 10 минут.
22:00
Встаньте рядом с постелью (не садитесь) и выпейте смесь масла и сока – если возможно, залпом, не прерываясь. Некоторые люди предпочитают пить смесь через трубочку. Многим помогает при питье зажимать нос. Если необходимо, ешьте между глотками по чуть-чуть меда – с ним смесь легче проглотить. Большинство людей, впрочем, без проблем выпивают смесь залпом. Не тратьте на питье больше пяти минут (только пожилым или ослабленным людям можно пить дольше).
ПОЖАЛУЙСТА, НЕМЕДЛЕННО ЛЯГТЕ!
Это необходимо для успешного выведения камней! Выключите свет и лягте на спину, подложив под голову одну или две подушки. Голова должна быть выше, чем живот. Если вам так неудобно, лягте на правый бок и подожмите колени к животу. Лежите 20 минут совершенно неподвижно и старайтесь не говорить! Все внимание должно быть обращено на печень. Некоторым людям помогает приложить к печени пакетик с касторовым маслом.
Возможно, вы почувствуете, как камни проходят по желчным протокам. Спазмов или боли не будет, потому что магний в эпсомской соли расширяет и расслабляет желчные протоки, а желчь, которая выходит вместе с камнями, обеспечивает хорошую смазку стенок. (Это совсем не то же самое, что приступ желчнокаменной болезни: при приступе нет ни магния, ни желчи.) Если получится, постарайтесь уснуть.
Если вам ночью захочется сходить в туалет, сходите. Проверьте, не вышли ли уже маленькие камни (зеленые или светло-коричневые). Ночью или рано утром вас может тошнить. Это ощущение в основном вызывается сильным и быстрым выходом желчных камней и токсинов из печени и желчного пузыря, которые заталкивают обратно в желудок смесь масел и сока. В течение утра тошнота постепенно пройдет.
Следующее утро
6:00–6:30
Проснувшись (но не до 6 утра), выпейте третью порцию (¾ стакана) эпсомской соли. Если вам очень хочется пить, выпейте до соли стакан теплой воды. Отдохните, почитайте или помедитируйте. Если вам хочется спать, можете лечь обратно, но лучше всего сохранять тело в вертикальном положении. Большинство людей чувствуют себя нормально и предпочитают легкие упражнения вроде йоги.
8:00–8:30
Выпейте четвертую и последнюю порцию эпсомской соли.
10:00–10:30
Можете попить свежевыжатого фруктового сока. Через полчаса можете съесть один-два кусочка свежего фрукта. Через час можете позавтракать (но не тяжелой пищей). К вечеру или к следующему утру вам уже станет хорошо и вы почувствуете первые признаки улучшения. Продолжайте питаться легкой пищей в следующие 2–3 дня. Помните: ваша печень и желчный пузырь пережили сложную «операцию», но при этом без тяжелых побочных эффектов.
Примечание: пейте воду всякий раз, когда вам хочется пить, но не сразу после питья эпсомской соли и не в течение первых двух часов после питья смеси масла и сока.
Ожидаемые результаты
Утром и, возможно, днем после чистки печени у вас выйдет много водянистого кала. Сначала он будет состоять из желчных камней, смешанных с остатками пищи, а затем – только из камней и воды. Большинство желчных камней будут зелеными и плавать в воде унитаза, потому что содержат компоненты желчи (см. рис. 13а). Камни могут быть разных оттенков зеленого и даже блестеть, как самоцветы. Такой зеленый цвет бывает только от желчи.
Рис. 13а. Зеленые желчные камни
Желчные камни бывают разных размеров, цветов и форм. Самые недавно образовавшиеся желчные камни будут светлыми, самые старые – темно-зелеными. Некоторые из них размером с горошинку или меньше, некоторые – диаметром 2,5 см или даже больше. За один раз может выйти несколько десятков или даже сотен камней разных цветов и размеров (см. рис. 13б).