ю энергию и ресурсы на лечение пораженной части (или частей) тела.
8. Избегайте переедания
Одна из самых главных причин формирования желчных камней – избыточное употребление пищи. Если съесть больше, чем желудок может переработать без несварения или чувства «наелся до отвала», то печень начинает вырабатывать слишком много холестерина для добавления в желчь. Это, в свою очередь, вызывает формирование камней в желчных протоках. Соответственно, один из самых эффективных методов профилактики желчных камней – «недоедание».
Если есть умеренно и временами устраивать себе «голодовку», употребляя только жидкости (в идеале это стоит делать раз в неделю), это помогает пищеварительной системе оставаться эффективной и справиться с большинством отложений непереваренной еды. В понятие «жидкости» в данном случае входят овощные супы, фруктовые соки, овощные соки, травяные чаи и вода. Если выйти из-за стола с легким чувством голода, вы тем самым поддержите в себе желание и дальше есть полезную, питательную еду. Переедание, напротив, приводит к застоям в кишечнике, распространению зловредных бактерий и дрожжей и нестерпимому желанию съесть или выпить что-нибудь «бодрящее» (на самом деле истощающее запасы энергии) – сахар, сладости, продукты из белой муки, картофельные чипсы, шоколад, кофе, чай, газированные напитки. Все эти продукты и напитки приводят к формированию желчных камней.
9. Соблюдайте регулярный режим питания
Организм контролируется рядом циркадных ритмов, которые регулируют самые важные функции организма в соответствии с заранее запрограммированными временными интервалами. Сон, выделение гормонов и пищеварительных соков, выведение отходов и т. д. – все это следует определенному ежедневному «графику». Если этот циклический режим чаще не соблюдается, чем соблюдается, то организм выходит из равновесия и не может выполнять свои необходимые задачи. Все задачи естественным образом синхронизированы с графиком, диктуемым циркадными ритмами, и зависят от него.
Регулярное время приема пищи помогает телу лучше подготовиться к выработке и выделению нужного количества пищеварительных соков для каждого приема пищи. Нерегулярные пищевые привычки, с другой стороны, сбивают организм с толку. Более того, эффективность пищеварения снижается, потому что приходится постоянно адаптироваться к новому времени приема пищи. Периодический отказ от приемов пищи, изменение времени еды или перекусы между полноценными приемами пищи особенно сильно нарушают циклы производства желчи в печени. Результатом становится формирование желчных камней.
Если вы поддерживаете регулярный режим питания, 60–100 триллионов клеток организма получают ежедневный рацион питательных веществ строго по графику, что помогает клеточному метаболизму оставаться плавным и эффективным. Многие метаболические расстройства, например диабет или ожирение, вызываются нерегулярным режимом питания, и состояние можно значительно улучшить, если синхронизировать график приема пищи с натуральными циркадными ритмами. Лучше всего устраивать самый обильный прием пищи примерно в полдень, а завтрак (не позже 8:00) и ужин (не позже 19:00) оставлять сравнительно легкими.
10. Соблюдайте вегетарианскую/веганскую диету
Сбалансированная вегетарианская/веганская диета – это один из самых эффективных способов профилактики желчных камней, болезней сердца и рака. Если вы считаете, что не можете жить на одной растительной пище, постарайтесь хотя бы заменить красное мясо курятиной, крольчатиной или индейкой. Со временем, возможно, вам удастся и полностью перейти на вегетарианскую пищу. Все формы животного белка снижают растворимость желчи, а это большой фактор риска для формирования желчных камней.
Вы можете резко снизить риск развития желчных камней, добавив в рацион больше овощей, салатов, фруктов и сложных углеводов. Если перед обедом выпить 60–90 мл свежего морковного сока, это предотвратит формирование камней. Выдержанные сыры, коммерческие йогурты и сильно переработанная и рафинированная пища создают дисбаланс в составе желчи. Избегайте также жареной пищи, в том числе на фритюре. Употребление разогретых масел (в которых много вредных трансжиров) из фастфуд-ресторанов – это особенно легкий способ получить камни в печени.
Полное руководство, как придерживаться здоровой, поддерживающей жизнь диеты в соответствии с вашим типом тела, вы найдете в книге Timeless Secrets of Health and Rejuvenation.
11. Избегайте «диетических» продуктов
Несколько научных исследований показали, что употребление «диетических» продуктов на самом деле повышает аппетит и вероятность переедания и не помогает сбросить вес. До того, как они попали в человеческий рацион питания, «диетическими» продуктами кормили животных, из-за чего те набирали вес быстрее обычного. То же самое произошло и с людьми, когда они начали регулярно есть эту неестественную еду.
Директор Фреймингемского исследования[46] Уильям Кастелли опубликовал следующие потрясающие слова в выпуске Archives of Internal Medicine за июль 1992 года: «В рамках Фреймингемского исследования мы обнаружили, что люди, которые едят больше всего насыщенных жиров, больше всего холестерина и больше всего калорий, весят меньше всех, более физически активны, и у них наименьший уровень сывороточного холестерина».
Чем больше в пище содержится ферментной энергии, тем быстрее мы насыщаемся и тем эффективнее еда перерабатывается в полезную энергию и биодоступные питательные вещества. Напротив, употребление низкокалорийной «диетической еды» ухудшает выработку желчи, пищеварительную и выделительную функции. Повышенный уровень жиров в крови говорит, что желчи выделяется мало, стенки кровеносных сосудов утолщаются, а жиры не перевариваются и не усваиваются нормально. Таким образом, избыток жиров в крови на самом деле говорит о дефиците жиров. Реагируя на повышенный «спрос» на жиры в клетках и тканях организма, возникающий при маложирной диете, печень может повысить выработку холестерина. Побочные эффекты этой «борьбы за живучесть» могут включать в себя формирование желчных камней, набор лишнего веса и/или похудение.
Маложирные и другие низкокалорийные диеты вредны для здоровья, и их нужно (если вообще нужно) прописывать только при острых заболеваниях печени и желчного пузыря, при которых серьезно нарушается переваривание и усвоение жиров. После избавления от всех желчных камней и восстановления работы печени нужно обязательно постепенно повышать употребление жиров и калорий, чтобы удовлетворить высокие потребности человеческого тела в энергии. Наличие камней в печени и желчном пузыре мешает организму нормально переваривать жиры и другую высокоэнергетическую пищу. Даже минимальное потребление бесполезной «диетической еды» нарушает самые базовые метаболические и гормональные процессы, если такую «еду» есть на протяжении нескольких лет подряд. Результатом могут стать серьезные негативные последствия для здоровья. Если соблюдать низкобелковую диету, а также очистить печень и желчный пузырь, то нормальное, сбалансированное потребление жиров не повысит риск заболеваний желчного пузыря или печени.
12. Ешьте нерафинированную морскую соль
Рафинированная соль не приносит практически никакой пользы организму. Напротив, она вызывает ряд проблем со здоровьем, в том числе и желчные камни. Единственная соль, которую организм может переварить, усвоить и нормально использовать, – это нерафинированная, непереработанная морская или каменная соль. Чтобы соль была полезна для организма, она должна проникать в пищу – то есть растворяться в воде, содержащейся во фруктах, овощах, злаках и бобовых. Если соль используется в сухом состоянии, то она попадает в организм в неионизированной форме и вызывает жажду (это симптом отравления). Дальнейший вред она наносит потому, что не может быть нормально усвоена и использована.
Попробуйте растворить щепотку соли в небольшом количестве воды и полить ею фрукты или другие продукты, которые обычно не подвергаются термообработке. Она поможет переварить эти продукты и одновременно избавиться от кислотности в теле. Добавив щепотку соли в питьевую воду, вы придаете ей щелочные свойства и добавляете в нее важные минералы и следовые элементы.
Здесь стоит упомянуть, что еда должна быть вкусной, но при этом не соленой на вкус. Телам типа Питта и Капха требуется меньше соли, чем типу Вата[47]. (Чтобы приобрести необработанную и нерафинированную морскую соль, обратитесь к «Списку поставщиков» в приложении.)
Важные функции настоящей соли в организме
• Стабилизирует нерегулярное сердцебиение и регулирует артериальное давление – совместно с водой
• Избавляет клетки организма, особенно мозга, от излишней кислотности
• Балансирует уровень сахара в крови, что особенно важно для диабетиков
• Необходима для генерации гидроэлектрической энергии в клетках организма
• Необходима для усвоения питательных веществ через желудочно-кишечный тракт
• Необходима для очистки легких от слизи и липкой мокроты, особенно при астме и муковисцидозе
• Прочищает заложенные пазухи носа от катара и застойных явлений
• Мощный натуральный антигистамин
• Может предотвращать мышечные спазмы
• Предотвращает избыточное производство слюны; если у вас во сне изо рта течет слюна, это может говорить о дефиците соли
• Укрепляет кости. 27 % всей соли в организме содержится в костях; недостаток соли и/или употребление в пищу рафинированной, а не настоящей соли – заметные причины остеопороза
• Регулирует сон, действует как натуральное снотворное
• Помогает предотвратить подагру и подагрический артрит
• Необходима для поддержания сексуальности и либидо
• Предотвращает возникновение варикозного расширения вен и сосудистых звездочек на ногах и бедрах
• Снабжает организм более чем 80 необходимыми минералами и микроэлементами; рафинированная соль, например обычная столовая соль, лишена всех этих элементов, кроме двух. Кроме того, рафинированная коммерческая соль содержит вредные добавки, в том числе силикат алюминия, главную причину болезни Альцгеймера
13. Используйте картины Ener-Chi
Картины Ener-Chi – это уникальный метод обновления организма, который помогает восстановить сбалансированный поток ци (жизненной энергии) в органах и системах тела менее чем за минуту. Я считаю этот целительный подход важнейшим инструментом, способствующим более успешному исходу всех других методов натурального лечения. Когда энергия ци правильно течет по клеткам тела, клетки более эффективно избавляются от отходов своей жизнедеятельности, лучше усваивают кислород, воду и питательные вещества и быстрее проводят любые необходимые восстановительные работы. Телу намного легче будет восстановить здоровье и жизненные силы, если ци доступна постоянно и без ограничений. Хотя я считаю, что чистка печени – один из самых эффективных инструментов для восстановления сбалансированных функций организма, сама по себе она может и не восстановить жизненную энергию тела из-за многих лет застоя и деградации. Результаты тестирования показали, что картины Ener-Chi могут восполнить этот пробел.
Использование ионизированных камней Ener-Chi – это еще один практичный и эффективный способ улучшить здоровье и жизненные силы. (Подробнее о картинах Ener-Chi и ионизированных камнях см. на сайте автора, www.ener-chi.com.)
14. Высыпайтесь
Усталость предшествует любой болезни – даже раку, болезням сердца и СПИДу. Хотя нарушения работы печени, низкий иммунитет и переедание тоже вызывают усталость, в большинстве случаев это следствие недостатка качественного сна – то есть сна до полуночи.
Некоторые из важнейших процессов очищения и обновления в организме запускаются и проходят в течение двух часов сна перед полуночью. Физиологически существуют два совершенно разных типа сна, что подтверждено измерением мозговых волн: сон до полуночи и сон после полуночи. Сон за два часа до полуночи включает в себя период глубокого сна, его еще называют «сном для красоты». Глубокий сон длится около часа, обычно – с 23:00 до полуночи. Во время глубокого сна вы не видите сновидений, а потребление кислорода снижается примерно на 8 %. Отдых и расслабление, которые вы получаете за этот час без сновидений, чуть ли не в три раза глубже, чем от такого же количества сна после полуночи (когда потребление кислорода в организме снова растет).
После полуночи глубокого сна практически не бывает. Вы можете добиться глубокого сна, только если ляжете как минимум за два часа до полуночи. Если вы регулярно пропускаете глубокий сон, то ваши тело и разум слишком устают, а стрессовая реакция становится неестественно сильной. Стрессовая реакция сопровождается выделением стрессовых гормонов адреналина, кортизола и холестерина. (Часть холестерина, выделенного во время стрессовой реакции, может превратиться в желчные камни.) Чтобы поддерживать эти искусственные скачки энергии, вы можете обратиться к таким нервным стимуляторам, как сигареты, кофе, чай, сладости, газировка или алкоголь. Когда в теле наконец иссякают все запасы энергии, начинается хроническая усталость.
Когда вы чувствуете усталость, устают на самом деле все ваши клетки. Ваши органы, пищеварительная система, нервная система тоже страдают от недостатка энергии и не могут работать нормально. Когда вы устаете, ваш мозг перестает получать достаточное количество воды, глюкозы, кислорода и аминокислот, которые составляют его основную пищу. Эта ситуация может привести к бесчисленным проблемам с разумом, телом и поведением.
Врачи из Калифорнийского университета в Сан-Диего обнаружили, что потеря нескольких часов сна не только вызывает у вас усталость на следующий день, но и влияет на иммунную систему, возможно, даже нарушая способность организма бороться с инфекцией. Поскольку иммунитет снижается при росте усталости, тело не может защищаться от бактерий, микробов и вирусов и не может справиться с накоплением токсичных веществ в организме. Следовательно, достаточно высыпаться – это самое важное условие для восстановления здоровья тела и разума. Постарайтесь ложиться спать до 22:00 и вставать в 6–7 утра или раньше, в зависимости от ваших потребностей во сне. Лучше всего не пользоваться будильником, чтобы он не мешал натуральному прохождению циклов сна. Удаление всех камней из печени и желчного пузыря и достаточный сон помогут вам справиться с усталостью, которую вы, возможно, чувствуете в течение дня. Если проблема не исчезнет, возможно, вам понадобится и чистка почек. (Чтобы растворить камни в почках, см. раздел «Чистка почек» в главе 5.)
15. Избегайте переработок
Слишком тяжелая и долгая работа перегружает энергетическую систему организма. Особенно сильно переработка влияет на печень. Чтобы удовлетворить избыточные энергетические потребности мозга или других частей тела, печень пытается переработать как можно больше сложных сахаров в простые (глюкозу). Если проявляется недостаток энергии (или запас энергии просто заканчивается), организму приходится экстренно запускать стрессовую реакцию, которая высвобождает дополнительную энергию, но в то же время нарушает работу циркуляторной и иммунной систем.
Постоянная выработка адреналина и других стрессовых гормонов, которая заметна у человека, который «никогда не перестает работать», в конце концов может превратить его в трудоголика. Это состояние, в котором работа становится главным источником возбуждения в жизни человека. Возбуждение вызывается «эффектом эйфории», связанным с гормонами стресса.
Чтобы не перегрузить печень и не повредить иммунную систему, уделяйте достаточно времени себе. Постарайтесь хотя бы час в день уделять медитации, йоге, физическим нагрузкам, слушанию музыки, творчеству или прогулкам на природе. Тело – это не машина, которая может работать постоянно без перерывов. Любая перегрузка тела и разума в конце концов приведет к долгому восстановлению после какой-нибудь болезни. В долгосрочной перспективе переработка как способ сделать что-то побыстрее или заработать побольше денег не только забирает у вас годы жизни, но и, как говорится в пословице, забирает жизнь из прожитых лет.
Печень сконструирована для обеспечения человека энергией в течение определенного количества лет; перегружая эту «службу», вы повреждаете или уничтожаете печень до срока. Умеренность в еде, сне и работе поможет вам на всю жизнь сохранить эффективность энергетической системы. Другая старая пословица рекомендует треть жизни спать, треть жизни работать, а еще треть жизни развлекаться. Эта мудрая формула поддерживает баланс на всех уровнях жизни: физическом, умственном и духовном. Переработка нарушает это необходимое состояние равновесия между телом, разумом и духом.
16. Испытывайте регулярные физические нагрузки
Технологический и экономический прогресс привел нас к все более сидячему образу жизни, который требует дополнительных форм движения, чтобы поддерживать жизненные силы и здоровье в теле. Регулярные физические упражнения помогают улучшить пищеварение, избавляют от физической нечистоты, уравновешивают эмоции, способствуют твердости и гибкости мышц, повышают способность справиться со стрессом. Умеренные физические нагрузки – это отличный иммуностимулятор, они улучшают нервно-мышечную интеграцию у всех возрастных групп. Улучшение самоуверенности и самооценки – важный побочный продукт физических нагрузок, обусловленный улучшенным снабжением клеток кислородом – и это я еще не говорю об улучшении самооценки после того, как вы увидите, как теряете лишний жир, приобретаете заметные мышцы, чувствуете себя сильнее и в целом выглядите отлично. Все это способствует физическому и ментальному благополучию.
Для печени, в частности, полезны аэробные упражнения. Повышенная доступность кислорода во время и после упражнений значительно улучшает кровообращение и улучшает приток венозной крови из печени к сердцу. Сидячий образ жизни замедляет этот процесс, вызывая стагнацию кровотока в печени. Это, в свою очередь, ведет к развитию камней в печени. По этой причине регулярные, не очень напряженные нагрузки могут предотвратить формирование новых камней.
Напротив, физическое утомление, вызванное избыточными нагрузками, вызывает выделение избыточного количества гормонов стресса, из-за чего тело становится беспокойным и дрожит. Когда в организме мало энергии, он не может провести восстановительные работы, необходимые после тяжелых нагрузок. Таким образом, сердечно-сосудистая система остается слабой и уязвимой и для других факторов стресса. Физические перегрузки могут оказывать пагубный эффект и на вилочковую железу. В частности, вилочковая железа, активирующая лимфоциты (иммунные клетки, защищающие нас от заболевания) и контролирующая энергоснабжение, может уменьшиться в размерах, из-за чего организм становится возбужденным и уязвимым для самых разных проблем со здоровьем. В свете этого лучше выбирайте такие упражнения, которые дают вам чувство радости и удовлетворения.
Занимаясь тренировками, обязательно убедитесь, что дышите носом и держите рот закрытым, чтобы избежать вредного «адреналинового дыхания». (Быстрое дыхание через рот обычно провоцируется реакцией «бей-беги» и может вызвать выработку гормонов стресса – но оно может это сделать даже в отсутствие стрессовой реакции.) Аэробные упражнения эффективны и полезны до тех пор, пока вы можете дышать носом (а не ртом). Если вам не хватает дыхания, замедлитесь или перестаньте заниматься. Вы можете продолжить упражнение после того, как ваше дыхание вернется к норме. Этот простой совет может оградить вас от возможного вреда – например, усталости или избыточной выработки молочной кислоты, которая может легко стать результатом перегрузок.
Учитывая, насколько критически важны физические упражнения для здоровья тела и разума, старайтесь заниматься каждый день хотя бы по 10 минут. Важно, однако, расходовать не более 50 % ваших физических возможностей. Главное – избежать усталости. Например, если вы устаете после 30 минут плавания, плавайте не больше 15 минут. Со временем ваши физические возможности постепенно возрастут. Помните: и избыточные, и недостаточные физические нагрузки ослабляют иммунную систему, нарушают работу печени и заполняют кровь вредными веществами.
Простое массажное упражнение для рук помогает и предотвратить проблемы, и помочь с лечением печени и желчного пузыря. Массируйте внешний край одной руки, потом другой недалеко от основания мизинца – разомните любые чувствительные точки, которые там найдете. Это стимулирует вялую печень и желчный пузырь.
17. Регулярно бывайте на солнце
Ваш организм может синтезировать витамин D (на самом деле это не витамин, а гормон) с помощью процесса, в котором ультрафиолетовые солнечные лучи взаимодействуют с холестерином, находящимся в коже. Регулярное пребывание на солнце регулирует уровни холестерина. Однако в отличие от снижающих холестерин лекарств, солнечный свет не увеличивает содержание холестерина в желчи (что приводит к образованию желчных камней). Солнечный свет оказывает холистический эффект – это значит, что он полезен для всех функций организма. Доказано, что ультрафиолетовый свет снижает артериальное давление, улучшает сердечный выброс, повышает запасы гликогена (сложного сахара) в печени, балансирует сахар в крови, улучшает стойкость организма к инфекциям (увеличивается количество лимфоцитов и фагоцитов), повышает количество кислорода, переносимого кровью, и выработку половых гормонов, а также приносит много другой пользы для здоровья.
Солнечные ванны, однако, могут быть вредны для тех, в чьем рационе много кислотной, сильно переработанной пищи и рафинированных жиров/масел или продуктов, которые их содержат. Кроме того, алкоголь, сигареты и другие вещества, истощающие запасы минералов и витаминов – например, рецептурные лекарства и галлюциногенные наркотики, – могут сделать кожу уязвимой к ультрафиолетовому излучению. После того, как вы очистите печень и желчный пузырь от всех камней, умеренное пребывание на солнце не будет вам вредить; более того, оно необходимо для хорошего здоровья.
Более 42 % американцев страдают от дефицита витамина D, а у 47 % беременных женщин наблюдается острый дефицит этого важного гормона. У их детей обычно слабые кости, которые легко ломаются даже в детстве. Многие хронические болезни вызваны дефицитом витамина D, в том числе остеопороз, рак и депрессия.
Вы не сможете справиться с дефицитом витамина D, принимая препараты. Солнечный свет – единственное действующее средство. Чтобы вырабатывать достаточно витамина D, темнокожим людям необходимо проводить на солнце как минимум в 2–3 раза больше времени, чем светлокожим. Их кожа менее эффективно усваивает солнечные лучи, поэтому им и нужно больше бывать на солнце. Из-за недостаточного времени пребывания на солнце, например, риск развития рака простаты у афроамериканцев намного выше, чем у белых американцев. Использование кремов от загара и темных очков еще больше усиливает риск.
Летом лучше всего избегать прямого попадания солнечных лучей на кожу между 10 и 15 часами, а вот зимой, весной и осенью этот период времени может быть наиболее полезен для организма, особенно если вы живете в высоких широтах.
Для максимальной эффективности перед солнечными ваннами лучше принять душ. Вопреки общему мнению, кремов от загара нужно избегать. Кремы не только не предотвращают рак, но и даже могут его вызвать. Кремы от загара очень «успешно» купируют все полезные эффекты от солнечного света[48].
Начните солнечную терапию, открыв все тело (если возможно) прямым солнечным лучам на несколько минут, а затем увеличивайте время пребывания на солнце каждый день, пока не достигнете 20–30 минут. Похожий полезный эффект имеют и прогулки на солнце в течение часа. Это даст вам достаточно солнечного света, чтобы выработать достаточно витамина D и поддержать здоровье вашего тела и разума (если, конечно, у вас здоровая диета и образ жизни). Организм может запасти достаточно витамина D в солнечные летние дни, чтобы его хватило на всю зиму.
18. Принимайте печеночные травы
Ряд целебных трав может еще улучшить работу печени, поддерживая питание и здоровье этого важнейшего органа. Из них можно сделать настой; лучше всего пить его в виде чая в течение 10 дней во время каждой смены времен года или во время острых болезней. Многие травы улучшают работу печени и помогают с очищением крови, но самые лучшие из них – следующие:
Корень одуванчика (30 г)
Корень солодки (30 г)
Корень диоскореи виллозы (30 г)
Полимния уведалия (30 г)
Расторопша пятнистая (30 г)
Корень окопника[49] (15 г)
Репешок обыкновенный (30 г)
Кора барбариса (30 г)
Кора дуба черешчатого (30 г)
Другие травы см. в разделе «Ботанические названия» в приложении.
Для максимальной эффективности лучше всего по возможности использовать все эти травы в сочетании. Смешайте их все в равном количестве (за исключением корня окопника, которого нужно взять вдвое меньше) и добавьте 2 столовые ложки этой смеси в 720 мл воды. Дайте настояться 6 часов или всю ночь, затем доведите смесь до кипения, подержите ее в кипящем виде 5–10 минут и процедите. Если вы забудете подготовить чай вечером, доведите смесь до кипения с утра, дайте ей покипеть, как указано выше, затем процедите. Пейте 2 стакана этого «травяного чая» на голодный желудок с утра, если возможно.
Чай из коры табебуйи, дерева, также известного как пау д’арко, ипе и тахибо, оказывает сильное действие на печень и иммунную систему. Индейское растение ларрея трехзубчатая обладает очень горьким вкусом, но это тоже отличное средство для очищения печени и крови.
19. Ежедневно используйте масляную терапию
Масляная терапия – это простой, но потрясающе эффективный метод очищения крови. Он эффективен при ряде заболеваний, в том числе болезнях крови, расстройствах легких и печени, болезнях зубов и десен, головных болях, болезнях кожи, язве желудка, проблемах с ЖКТ, плохом аппетите, болезнях сердца и почек, энцефалите, нервных заболеваниях, плохой памяти, женских расстройствах, припухлости лица и мешках под глазами. Терапия состоит из полоскания рта маслом.
Для этой терапии вам понадобится нерафинированное подсолнечное, кунжутное или оливковое масло холодного отжима. Утром, лучше всего – сразу после пробуждения или в любое время до завтрака, поместите 1 столовую ложку масла в рот, но не глотайте. Медленно гоняйте масло по рту языком, жуйте его и проталкивайте сквозь зубы в течение 3–4 минут. Так вы хорошо перемешаете масло со слюной, активируя выделенные ферменты. Ферменты выводят токсины из крови. Именно поэтому после 3–4 минут масло нужно выплюнуть – вы же не хотите, чтобы выделившиеся токсины усвоились обратно. Масло будет молочно-белого или желтоватого цвета – оно насытится токсинами и миллиардами разрушительных бактерий.
Для наилучшего результата повторите этот процесс еще два раза. Затем прополоскайте рот водой с ½ чайной ложки соды или ½ ложки нерафинированной морской соли. Эта смесь удалит все остатки масла и токсинов. Можете после этого почистить зубы, чтобы убедиться, что ваш рот чист. Рекомендуется и скобление языка.
Среди видимых эффектов полоскания маслом – десны перестают кровоточить, а зубы становятся белее. Если вы болеете, эту процедуру можно повторять 3 раза в день, но только на голодный желудок. Масляная терапия значительно облегчает и поддерживает работу печени – она забирает из крови те токсины, которые не смогла удалить или обезвредить печень. Это полезно для всего организма.
20. Удалите все металлические пломбы и протезы
Металлические зубные изделия – это постоянный источник отравления и, возможно, аллергических реакций. Любой металл со временем подвергается коррозии, особенно во рту, где всегда много воздуха и влаги. Пломбы с ртутной амальгамой выделяют крайне токсичные соединения и испарения – именно поэтому в Германии зубным врачам запрещено законом ставить такие пломбы беременным женщинам. Эти пломбы запрещены и в ряде европейских стран[50].
Если ртуть считается опасной для матери и ребенка, значит, ее нужно считать опасной для всех. В частности, печень и почки, которым приходится иметь дело с вредными веществами – в том числе и теми, которые выделяются из пломб, – постепенно отравляются. Кадмий, который используется для придания вставным челюстям розового цвета, в пять раз ядовитее свинца. Нужно совсем немного кадмия, чтобы артериальное давление подскочило до ненормального уровня. Таллий, который тоже присутствует в ртутных амальгамах, вызывает боль в ногах и параплегию. Он действует на кожу, нервную и сердечно-сосудистую систему. У всех прикованных к инвалидному креслу пациентов, которым проводили тест на отравление металлами, обнаружили в организме таллий. Многие люди, которые оказались в инвалидном кресле через несколько лет после установки металлических пломб, полностью восстановились, когда у них изо рта убрали весь металл. Таллий смертельно ядовит при дозе 0,5–1 г.
Другие элементы, содержащиеся в металлических пломбах и протезах, известны своими канцерогенными (вызывающими рак) эффектами. В их число входят никель, который используется в золотых коронках, брекетах и детских коронках, и хром. Все металлы подвержены коррозии (даже золото, серебро и платина), и организм усваивает их. У женщин с раком молочной железы нередко накапливается большое количество растворенных металлов в молочных железах. После того, как изо рта удалить все металлы, они исчезнут и из молочной железы. После чего сами по себе уменьшатся или исчезнут большинство кист.
Иммунная система организма, естественно, реагирует на присутствие токсичных металлов в организме, и в конце концов развивается аллергическая реакция. Эти аллергии могут проявляться в виде заболевания носовых пазух, тиннитуса[51], увеличения шеи и желез, вздутия живота, увеличения селезенки, артрита, головных болей и мигрени, болезней глаз и многих других серьезных осложнений, вплоть до паралича и сердечных приступов. Очевидный способ улучшить здоровье в таком случае – заменить все металлические пломбы и протезы композитными, в которых не содержится металлов[52]. Если вам необходима сложная стоматологическая процедура – установка коронки, пломбирование канала, зубной мост или имплантат, – лучше всего обратиться к стоматологу, который использует наименее вредные процедуры. Кроме того, проведите чистку печени и почек и пейте печеночный чай (приготовленный по рецепту выше) в течение 10 дней после замены пломбы или установки протеза.
21. Сбалансируйте эмоциональное здоровье
На глубинном уровне все физические проявления недугов – это разбалансированные эмоции. Эмоции – это сигналы комфорта или дискомфорта, которые тело посылает нам каждое мгновение нашего сознательного существования. Они содержат специфические вибрации, играющие роль своеобразного «доклада»: они рассказывают нам, как мы относимся к себе, к другим, к тому, что «хорошо» или «плохо», «правильно» или «неправильно» в нашей жизни и во всем мире. Эмоции подобны отражению в зеркале, которое говорит нам все, что необходимо для преодоления трудностей и испытаний нашей жизни. Наше тело, которое можно только почувствовать, – это как раз такое эмоциональное зеркало, или вестник. Грязное зеркало отражает только определенные части нас или дает искаженное изображение. Если мы застряли в своих эмоциях и не можем понять, что с нами происходит, это все потому, что мы не можем слышать, понимать и следовать сигналам, которые пытается подать нам наше тело.
Все эмоциональные проблемы говорят о недостаточной осознанности. Если мы не до конца осознаем, почему у нас такие эмоции и/или физические проблемы, это значит, что мы утратили контакт с собой и, следовательно, не можем изменить жизнь к лучшему. Многие люди настолько оторваны от своих чувств, что даже не знают, что они чувствуют. Практики осознанности возвращают наше внимание к тому, кто мы такие и где находимся. Пребывая вместе с эмоциями так долго, как они длятся, мы можем выпустить на свободу невероятные творческие силы, дремлющие внутри нас. Эмоции появляются не для того, чтобы мы их обсуждали или подавляли; они приходят, чтобы мы поняли и приняли их. Научившись наблюдать за эмоциями, мы начнем понимать их истинный смысл. Вместо того, чтобы бессознательно реагировать на трудную ситуацию или человека, мы сможем сознательно действовать по собственной свободной воле.
Эмоции хотят быть замеченными, потому что это единственный способ, которым тело может дать нам понять, что мы по-настоящему чувствуем в отношении себя и других. Принимая и уважая все наши чувства и эмоции, а не подавляя их, мы начинаем чувствовать иную реальность жизни, ту, которая дает нам свободу от осуждения и боли. Мы начнем видеть смысл и цель во всем, что происходит с нами, вне зависимости от того, «правильно» это или «неправильно», «хорошо» или «плохо». Это избавляет нас от страха, а также от других эмоций, порожденных страхом. Уравновешивание эмоций – это один из самых важных нефизиологических способов достичь хорошего здоровья, счастья и спокойствия.
Методы, послания и изображения, содержащиеся в моей книге Lifting the Veil of Duality, разработаны для того, чтобы восстановить баланс в вашем эмоциональном здоровье. (См. «Список для дальнейшего чтения» в приложении.) В самом деле, все ваше восприятие проблем, ограничений, болезней, боли и страдания может совершенно поменяться после прочтения этой книги. Более того: все то, что ранее вызывало у вас преждевременное старение или, может быть, даже физическую болезнь, может быстро превратиться в великолепную возможность найти радость, изобилие, жизненные силы и обновление на всю жизнь. Моя целительная система Sacred Sanctémony, описанная на моем сайте, – это очень эффективный метод избавления от глубинных причин эмоционального дисбаланса.
Прямо сейчас вы можете получить немалую пользу от следующей простой процедуры балансирования эмоций. Вообразите какой-нибудь прекрасный период вашего раннего детства, например, когда вам было три года. Вспомните, какими свободными и радостными вы были. У вас не было никаких предрассудков по поводу того, что правильно или неправильно, хорошо или плохо, красиво или уродливо. Представьте, как вы общаетесь с другими людьми с ощущением чуда, совершенной легкостью, невинной открытостью. Вам интересно все вокруг, вы чувствуете себя в безопасности, сытыми и любимыми. А теперь представьте себе ситуацию, когда вы уже не чувствовали себя так, когда чувствовали себя нелюбимыми, когда вас игнорировали, ругали, критиковали или даже жестоко обращались. Заметьте, как сжалось и похолодело ваше сердце. Снова вернитесь к невинному духу вашего детства и приведите его в ту ситуацию, которая вызвала у вас столько боли. Наполните себя невинностью трехлетнего ребенка и неиспорченной радостью, излучайте ее. Посмотрите, как все вокруг наполняются той же лучистой радостью. А теперь перейдите к другому несчастливому жизненному событию и повторите этот процесс. Пройдите через все трудности и негативные переживания в жизни и исцелите их с помощью вашего трехлетнего радостного «Я».
Это упражнение эффективно потому, что на самом деле линейного времени не существует. Время – это просто концепция, которую мы используем, чтобы разделить события, которые уже произошли, которые происходят прямо сейчас и которые могут произойти в будущем. Таким образом, прошедшие события на самом деле оказывают на нас такое же воздействие прямо сейчас, какое оказывали тогда. Именно поэтому в нашем мире столько страха, напряжения, стресса, гнева, конфликтов и насилия. Большинство людей не могут отпустить свои прошлые переживания и из-за этого воссоздают похожие сценарии, чтобы тем или иным способом с ними справиться. Однако разрушив их негативное действие с помощью этого простого упражнения по самоисцелению, вы сможете в буквальном смысле изменить ваше прошлое и, следовательно, вашу настоящую и будущую реальности.
Возможно, вам понадобится 1–2 недели (20–30 минут каждый день), чтобы просмотреть и исцелить все ваши разбалансированные эмоции из прошлого, но оно того стоит. Каждый раз, когда вы негативно реагируете на что-то в вашей жизни, это происходит из-за того, что в прошлом у вас было разбалансированное эмоциональное переживание. Уравновесив все нежелательные переживания, случившиеся между ранним детством и настоящим моментом, вы сможете избавиться от многих глубинных причин ваших нынешних эмоциональных, умственных, физических и духовных проблем и предотвратить многие новые.