Особое внимание – выражению лица: лицо должно быть полностью расслабленным. Далее – взгляд: вы должны смотреть ровно перед собой.
Самое главное в этой асане – сосредоточение. Сконцентрируйтесь на центре тела. Время выполнения асаны – 2 минуты.
«Дерево» (врикшасана). Помимо того что она способствует усилению микроциркуляции крови, она также успокаивающе воздействует на нервную систему, укрепляет вестибулярный аппарат и стимулирует подвижность и упругость суставов.
Исходное положение – асана «Гора». Сгибаем правую ногу, отведя колено в сторону. Стараясь оказаться в самой близкой к промежности точке, берем руками стопу и укладываем ее на левое бедро, следя при этом, чтобы правое колено находилось ровно в одной плоскости с телом.
Плавно вдыхаем. В процессе вдоха мы поднимаем над головой руки, тщательно выпрямляя при этом локти, и соединяем ладони друг с другом (рис. 8.9). Локти сгибаться не должны!
Рис. 8.9. «Дерево»
Время выполнения асаны – 2 минуты. Затем повторяем ее, сменив ногу.
«Треугольник» (уттхита триконасана). Ее будет сложновато выполнить полным и очень полным людям. Но им же она принесет наибольшую пользу: очень скоро их «жировые пласты» даже зрительно пойдут на убыль. Кроме того, она полезна девушкам, жалующимся на маленькую грудь: практически у всех индийских актрис именно благодаря этой асане большая грудь.
Кроме того, эта асана помогает флегматичным и апатичным людям стать более жизнерадостными и эмоциональными, так как во время ее выполнения спинной мозг и тянущиеся по бокам нашего тела нервы получают очень сильный и полезный стресс. В качестве положительного побочного эффекта эта асана помогает преодолеть лень, неизменно нападающую на людей, подолгу работающих за компьютером и выполняющих нудную работу, наводящую сонливость.
Исходное положение – прямая стойка, ноги расставлены на ширине 1 метра. Левая стопа развернута в плоскости тела, правая – под углом 90° по отношению к левой стопе. Руки должны быть широко разведены в стороны на высоте плеч – следите, чтобы они удерживались параллельно полу. Ладони должны быть направлены вниз.
Выдыхаем. В процессе плавного выдоха мы должны, не «выпадая из плоскости» вперед, наклониться точно влево. Левой рукой касаемся пола возле левой ступни, следя за тем, чтобы правая рука при этом была поднята ровно кверху. Особое внимание уделите положению головы – лицо должно быть повернуто так, чтобы взгляд был устремлен в центр правой ладони. Если вначале не хватает растяжки, не переживайте – руку можно расположить на лодыжке либо голени (рис. 8.10).
В исходное положение вы должны вернуться на вдохе.
Следите, чтобы ваши руки и ноги продолжали оставаться идеально ровными.
Если выполнение асаны совершается правильно, вы почувствуете, как по всей правой стороне тела у вас напряглись мышцы. Особое внимание обращайте на дыхание – оно должно оставаться ровным, ритмичным, без пауз.
Рис. 8.10. «Треугольник»
Выполнение асаны должно длиться 2 минуты. Не расстраивайтесь, если в первые недели вам с трудом удается выдержать пол минуты.
Вторая часть асаны выполняется точно так же, с той лишь разницей, что теперь наклон будет выполняться вправо.
«Змея» (бхуджангасана). Главная «мишень» ее очищающего воздействия – ткани спинного мозга.
Родилась эта асана из подражания движению змеи, которая кажется людям животным, не имеющим ни скелета, ни позвоночника. Между тем это заблуждение рождено из невероятной гибкости и упругости этих земноводных.
Исходное положение – ложимся на живот, максимально ровно вытянув ноги и сведя их вместе – так, чтобы пятки и большие пальцы смыкались. Допускается и выполнение упражнения с чуть разведенными в сторону ногами.
Плавно сгибаем руки в локтях, расположив ладони на полу в области подмышек. Выполняем выдох, в процессе которого неспешно поднимаем голову, выпрямляем руки и изгибаемся назад как можно сильнее. При этом следите за тем, чтобы ваш подбородок был поднят, голова глубоко запрокинута, а плечи отведены назад. При входе в асану нужно следить за тем, чтобы не происходило «перелома» в пояснице: весь позвоночник равномерно вытягивается, а прогиб равномерно распределяется по всей длине позвоночника. Грудная клетка раскрыта, лопатки сведены (рис. 8.11). Дыхание в этой асане неглубокое, но ровное и ритмичное.
Рис. 8.11. «Змея»
Асана выполняется правильно, если от пупка ваше тело приподнято и прогнуто назад, при этом рот непременно закрыт, а ноги по-прежнему смыкаются. Вы должны сохранять эту асану на протяжении 10 секунд (в дальнейшем время удержания можно увеличить).
В исходное положение мы опускаемся, одновременно выполняя вдох.
«Плуг» (халасана). Помимо стимулирования микроциркуляции крови, эта асана крайне благотворно влияет на возвращение позвоночнику, даже немолодого человека, юношеской упругости и гибкости, а также успокаивает нервную систему и способствует регенерации тканей щитовидной железы.
Исходное положение – ложимся на пол на спину, вытянув руки вдоль тела – так, чтобы ладони были опущены вниз, а ноги оставались максимально прямыми.
Выполняем вдох. В процессе вдоха поднимаем ноги, следя за тем, чтобы колени не сгибались. Когда нам удается привести ноги в вертикальное положение, плавно начинаем выдыхать, заводя при этом ноги за голову, стремясь достать ими пола (рис. 8.12). Для уменьшения нагрузки на шейный отдел позвоночника рекомендуется фиксировать спину руками в области поясницы. Выход из асаны медленный: мы постепенно, позвонок за позвонком, «раскатываем» позвоночник по полу.
Рис. 8.12. «Плуг»
«Свеча» (сарвангасана). Особенно действенно она усиливает кровообращение в верхней части тела, в то же время стимулируя сердечную деятельность.
Исходное положение – ложимся на пол на спину, выпрямив руки вдоль тела. Одновременно начинаем задерживать дыхание и поднимать ноги. Как только нам удалось достигнуть половины прямого угла – ставим руки на спину, следя за тем, чтобы ноги оставались прямыми, но не напрягались, а руки при этом располагались на спине как можно ниже. Иными словами, ваши ноги и туловище должны находиться на одной вертикальной линии (рис. 8.13). Подбородок прижат к груди, но при этом не должно быть дискомфорта в шейном отделе позвоночника, голова движется вправо и влево и нет препятствий для дыхания (оно ровное и спокойное).
Особое внимание обратите на возвращение в исходное положение: спина должна опускаться на пол крайне медленно, в буквальном смысле позвонок за позвонком.
Рис. 8.13. «Свеча»
ВАЖНО
Асаны «Плуг» и «Свеча» относятся к перевернутым позам. А в выполнении перевернутых поз существует два важных нюанса. Во-первых, абсолютным противопоказанием для их выполнения являются менструация и беременность. Во-вторых, после выхода из асаны необходима релаксация в позе «Труп» в течение такого же времени.
«Труп» (шавасана). Это также одна из знаковых асан в йоге – ею заканчиваются все комплексы йогических упражнений. Ее суть состоит в полном расслаблении, способном заменить человеческому организму 3 часа сна. Эта асана особенно эффективно стимулирует микроциркуляцию крови, нормализует давление и дает нервной системе возможность релаксации. Срок пребывания в ней – 15 минут.
Исходное положение – ложимся на пол на спину так, чтобы руки расположились недалеко от туловища, и закрываем глаза (подушка не используется!).
Ваша задача – начать расслабление, следя за своим дыханием, свободным и легким, то есть фиксируя вход и выход воздуха из легких.
Мысленно представляем по отдельности все части тела в такой последовательности – ступни, ноги, руки, живот, грудь, шея, голова. Наконец, тщательно расслабляем мышцы лица.
Поочередно внушаем каждой части тела сначала приятное тепло, затем – тяжесть.
Если вы выполняете асану правильно, то у вас не будет сил поднять либо приподнять руку или ногу, а веки будут словно налиты свинцом. Иными словами, вы – в ясном сознании, но ваше тело спит глубоким сном (рис. 8.14).
Рис. 8.14. «Труп»
Крайне важно выйти из этой асаны столь же плавно и постепенно, как вы в нее вошли.
Глава 9 Авторские методики комплексной очистки организма
Именно комплексный подход к общей очистке организма объединяет практически всех известных российских целителей-натуропатов. Я остановлюсь на авторских методиках очистки и исцеления человеческого организма, в которых главное место отводится очистке крови от шлаков, грязей и колоний холестериновых бляшек, а также выведению солей, камней и прочего смертоносного «мусора».
Методика Н. Семеновой
Сибирская целительница Надежда Семенова предлагает собственную методику поступательного и, главное, последовательного общего очищения организма. В течение десятилетий изучая природу шлаков и грязей, отнимающих здоровье и укорачивающих наш век, она вычленила и разработала наиболее эффективные методики естественной очистки крови и внутренних органов с использованием только естественных, не враждебных человеку средств и продуктов.
Главное, на чем настаивает Надежда Семенова, – последовательность курса должна непременно соблюдаться. Ведь очень многие больные впадают в искушение «пропустить» часть этапов, уверяя, что загрязненность организма холестерином и избыточный вес – единственная причина их недомоганий, а вот печень и почки их никогда не беспокоили, следовательно, в особенном внимании те не нуждаются. Согласитесь, рассуждать так – полный абсурд. Ведь кровь, проходя через больные сосуды, подхватывает продукты разложения холестерина и несет дальше болезнь вовсе «закоулки» организма. Следовательно, «выхватив» из «семеновской» методики лишь те советы, которые касаются непосредственно очистки сердечно-сосудистой системы, вы потеряете время, напрасно переведете продукты и снадобья и вовсе разочаруетесь как в этой методике, так и в натуропатии в целом. Следовательно, соблюдение поэтапности очистки организма – одно из главных условий эффективности очищающего курса.
Итак, прежде, чем приступить непосредственно к очистке крови и кровеносных сосудов, вы должны:
♦ во-первых, пройти курс очищения толстого кишечника;
♦ во-вторых, гарантированно избавиться от дисбактериоза;
♦ в-третьих, привести в порядок печень;
♦ в-четвертых, очистить почки.
Только потом можно заняться кровью и сосудами.
Очищаем толстый кишечник
Итак, начнем с толстого кишечника. Я уже многократно повторяла – огромное количество наших заболеваний имеет в своей основе заведомо неправильное питание, длящееся иногда десятилетиями. Ведь что означает «питаться правильно»? Это значит – поглощать только те продукты, переварить которые, причем переварить полностью, нашему организму под силу.
А происходит это лишь в том случае, если каждый из потребленных нами продуктов переваривается в свое время и с помощью соответствующих пищеварительных соков. А они, эти соки, – разные. Вот почему важно не наедаться досыта раз в день, а питаться 4–5 раз, хорошо продумав свой рацион и разграничив еду на «легкую» и «тяжелую», «основательную» и «перекусывание».
Парадоксально – наибольшее количество энергии наш организм тратит не на двигательную или сексуальную активность, а на… переваривание пищи, усвоить которую ему обычно все равно не под силу. Ведь что происходит у нас внутри с обедом, состоявшим из несовместимых блюд? Как бы наш организм ни старался, переварить всю пищу без остатка он не может. Все эти «непереваренности» он вынужден отправлять в качестве «осадка» в толстый кишечник. Там эта малоприятная масса присасывается к стенкам толстой кишки, забивает ее, расширяет складки и «консервируется» на… десятилетия. Некоторое время спустя эти отходы преобразуются в прочные и стабильные камни кала.
К СВЕДЕНИЮ
Одно из величайших человеческих заблуждений состоит в том, что после похода в уборную в нас на какое-то время больше нет кала. Есть. «Покидает» организм далеко не все. Внутри подтянутого, стройного человека содержится примерно 2–3 кг каловых камней, а внутри страдающего чревоугодием их вес может достигать до 15–18 кг!
Добавлю, что человек, умирающий от рака, как правило, носит в себе 25–30 килограммов отбросов, а хорошо чувствующий себя «практически здоровый» человек – 8-10 кг.
Некоторые русские хирурги доставали из трупа толстый кишечник, заспиртовывали его и показывали в назидание студентам: мол, вот что человек носит внутри себя.
Сегодня большинство людей питается так, что именно любимые блюда, пристрастие «есть под работу» (то есть жевать, сидя у компьютера, хот-дог либо хрустеть чипсами), привычка начинать день только с кофе, потому что «до полудня ничего в рот не лезет», а также больше жарить, чем варить (так «быстрее», что немаловажно после рабочего дня), – и есть причина огромного количества болезней, «вдруг» наваливающихся на 40-летних людей, а также сокращающейся из года в год продолжительности жизни европейского городского жителя. А еще добавьте к этому рост благосостояния людей. Сегодня даже студент может позволить себе съесть в недорогом японском ресторанчике суши или иную «экзотику», запив ее пивом и не слишком вспоминая о том, чем он питался накануне и питался ли в принципе.
«Перекусывания» в барах (после дня голодания в офисе), «бизнес-ланчи»… Как правило, во время таких мероприятий мы ориентируемся на общение и на соблазнительные, «престижные» названия в меню, а никак не на то, стыкуются ли эти блюда с приемлемым дневным рационом. В результате так называемые «пищевые смеси» в нашем организме дают такое количество токсинов и шлаков, что толстая кишка оказывается засорена ими «под завязку». Понятно, что кровь тоже не «бездействует», а активно всасывает их из кишечника, забитого камнями кала, и несет по всем органам. По пути же все это оседает на стенках кровеносных сосудов. В итоге отравленным оказывается весь организм. А если какой-то орган заболел первым – дело не в нем, а лишь в том, что он самый ослабленный из всех, поэтому первым сигналит нам о сбое в функционировании организма.
Возможно, именно этот орган вы начнете интенсивно пичкать лекарствами. И напрасно – причина заболевания от этого никоим образом не рассосется, причем в буквальном смысле. Из забитой грязями толстой кишки в орган, которому вы пытаетесь помочь, будут поступать те же самые грязи!
Иными словами, загрязненный кишечник можно сравнить с ядерным реактором, который непрестанно поражает все вокруг себя вредными эманациями. Итог – постоянно разрастающийся букет заболеваний.
Второй момент – переполненный каловыми камнями кишечник становится причиной деформации внутренних органов. Представьте, как гигантский неподвижный мешок (прежде он был толстой кишкой нормальных размеров) глыбой повис посредине организма. Понятно, что он раздвинул в стороны другие органы. И, естественно, вынудил их «уплотниться» – поджал диафрагму, «сплюснул» легкие. О нормальном дыхании, соответственно, не может идти и речи. Печень тоже сместилась влево, почки приподнялись, на мочеполовую систему стал давить не предусмотренный природой «потолок». Результатом такой «разрухи» становится снижение общего иммунитета. Кроме того, сдавливаются стенки толстого кишечника, причем камни кала начинают давить на кишечную стенку. Весь этот участок пищеварительного круга оказывается в кислородной блокаде, а циркулирование крови замедляется. Это становится причиной колита. А поскольку пережимаются вены и кровь застаивается непосредственно в стенке толстой кишки, возникают предпосылки для геморроя и варикозного расширения вен.
Окончательный вариант деформации толстой кишки – она забивается камнями кала настолько, что для прохождения того количества кала, которое из наших внутренностей выводится, отводится лишь крохотное отверстие.
Спасение – в очищающей клизме. Вот как рекомендует проводить ее Н. Семенова. Приобретите в аптеке кружку Эсмарха. Снимите с нее наконечник и зачистите края трубки наждачной бумагой – так вводить ее в прямую кишку будет менее дискомфортно. Смазываем конец трубки растительным маслом.
Теперь собственно состав клизмы. На 2 литра кипяченой воды (не горячее температуры тела!) берем столовую ложку лимонного сока либо чайную ложку жидкого свежего меда.
Автор методики настоятельно советует выполнять клизму, стоя на четвереньках – на локтях и коленях. Постарайтесь максимально расслабить мышцы живота. Обязательно следите за тем, как вы дышите. Дышать следует достаточно глубоко, так, чтобы на выдохе живот выпячивался, а рот широко раскрывался.
Как только вы ввели воду, хорошенько поболтайте ее в животе руками (просто руками потрясите его). Не поддавайтесь искушению сразу опорожнить кишечник, даже если очень хочется. Постарайтесь терпеть, сколько сможете, в идеале – удержите в себе содержимое клизмы в течение 10 минут, тогда эффективность процедуры будет неизмеримо выше.
Лучше всего, если для проведения клизмы вы пораньше проснетесь (не позднее 7 утра, а еще лучше – в 5–6 часов). До этого нужно сходить в уборную и вывести каловые массы. Если по каким-то причинам такое время для вас не подходит (а курс очистки организма по Семеновой состоит из повторяемых клизм), подберите другое время. Важно лишь, чтобы клизма совершалась всегда в одно и то же время. Но это время должно у вас быть однозначно свободным, и вы не должны торопиться и смотреть на часы.
Теперь об алгоритме выполнения клизмы. «Емкая» часть курса Семеновой рассчитана на 5 недель, однако по окончании курса целительница советует делать такую клизму каждую неделю. В особенности это актуально для людей, страдающих ожирением либо сильным «передозом» холестерина, а также не могущих в силу своего образа жизни (бизнес-встречи, светские приемы) регулярно правильно питаться.
Итак, в течение первой недели клизма выполняется ежедневно, в течение второй – через день, в течение третьей – с интервалом 2 дня, в течение четвертой – с интервалом 3 дня. На пятой неделе курса клизма проводится раз в неделю.
ВАЖНО
Данный курс очищающих клизм следует проводить 4 раза в год.
Теперь такой момент. Понятно, что, пока мы не начали чистить кишечник, из-за переполненности грязями и шлаками он частично стал анемичен, то есть утратил свою природную способность к частой и полной дефекации. Что делать, чтобы он снова не забился камнями кала?
Самое простое – ощутимо увеличить присутствие в рационе хлеба, зерновых и самых разных каш, за исключением каш из бобовых. Благодаря зерновым к мышцам кишечника вернутся прежние сила и гибкость, а слизистая кишечника через некоторое время восстановит свои прежние ферментативно-всасывающие свойства.
ВАЖНО
Откажитесь от «спасительного» воздействия слабительных. Именно они, разрушая слизистую, провоцируют в ней трещины, ведущие к возникновению геморроя.
Избавляемся от дисбактериоза
Итак, мы с вами почистили кишечник, и теперь через очищенную толстую кишку в организм перестали «качаться» шлаки и грязи. Следовательно, сделан первый шаг к тому, чтобы кровь стала чище. Теперь можно переходить ко второму этапу. Он достаточно прост – вам придется есть чеснок, причем строго по режиму. Напоминаю – эта процедура никак не совмещается с курсом очищающих кишечник клизм.
Есть чеснок придется натощак (до утреннего кофе либо стакана воды) в количестве одного зубчика. Приступать к приему любой пищи, в том числе кофе или чая, можно только час спустя.
Второй зубчик чеснока мы будем есть вечером, перед сном, после того как от последнего в этот день приема пищи пройдет 2 часа.
Очищаем печень
Третий этап – процедура очистки печени. Приступить к нему вы сможете лишь после того, как посредством УЗИ диагностировали состояние органов брюшной полости и убедились в отсутствии камней в желчном пузыре. В противном случае предложенный Н. Семеновой алгоритм очистки может принести вам вред. Опять же напоминаю, что к ее началу должна быть проделана очистка толстого кишечника. Только в этом случае грязи и шлаки, которые будут выделяться в процессе очистки печени, не направятся в кровь и не забьют толстый кишечник, а свободно «проскочат» через него.
Очистка печени начинается с недельного отказа от мяса и жареной рыбы. Всю неделю – только растительная пища, ничего мучного, рыба – только отварная, в небольшом количестве.
Далее следует собственно курс очистки. Он рассчитан на 3 дня.
В первый день (желательно рано утром) после естественной дефекации делаем клизму. То же самое будет повторяться во второй и третий дни курса.
Все эти 3 дня мы обходимся без пищи, кофе, чая, молока и т. д. Все, что мы употребляем в эти дни (лучше, чтобы они пришлись на выходные), – яблочный сок, причем в том количестве, в котором нам хочется.
В 7 вечера мы ложимся на диван и кладем на область печени негорячую грелку. Ставим возле себя нужное количество лимонного сока, размешанного в равной пропорции с оливковым маслом. Принимать это снадобье мы будем по 6 столовых ложек с интервалом 15 минут. Все это время мы не снимаем грелку. В общей сложности процедура должны длиться примерно 2 часа.
Утром вы увидите, какое количество камней и шлаков выбралось из вас наружу. Камни будут выглядеть как зеленоватые куски пластика – это билирубин, от которого удалось освободиться вашей печени. Это конечная субстанция холестерина, который и забил протоки печени. Вам также предстоит увидеть хлопья омертвевшей слизистой, плавающие в черной, дурно пахнущей желчи.
Обычно потребность отправиться в уборную и вывести это из себя возникает 4–5 раз. Но что делать, если потребности идти в уборную нет вообще? Неужто ваша печень была идеально чистой? Конечно же, нет. Скорее всего, вы в это утро чувствуете себя не лучшим образом. Причина – слабая перистальтика кишечника, в котором все грязи и скопились. Значит, нужно срочно делать клизму. Кстати, может понадобиться не одна клизма. Вы сами это определите, добиваясь того, чтобы грязи и шлаки вышли полностью. Когда вы убедитесь, что очистка завершена, можно легко позавтракать.
ВАЖНО
Вся последующая неделя по окончании курса очистки печени должна быть сугубо вегетарианской.
Можно ли за один сеанс привести печень в порядок? Разумеется, нет, если к этой процедуре вы приступили впервые. Хорошо, если вы повторите описанный выше курс четырежды, с интервалом 2 недели. Тогда печень гарантированно станет чистой – всерьез и надолго (при условии, разумеется, правильного питания). А уж затем проводить очистку организма по Семеновой достаточно раз в течение года.
Очищаем почки
Следующий этап – очистка почек. Наименее хлопотно проводить ее в августе – начале сентября, то есть в самый что ни на есть сезон арбузов. Это первый вариант очистки почек.
ВАЖНО
Самое главное – купить «правильные» арбузы. Вы должны точно знать, что вырастивший их земледелец не использовал химикаты.
Вам предстоит голодная неделя. Все 7 дней вы будете есть исключительно черный хлеб и арбузы. Но в неограниченном количестве.
Камни пойдут, как показывает практика, где-то день на третий. Выходить они станут не только из почек, но и из мочевого пузыря, причем покидать ваш организм они будут с болями разной силы, в зависимости от величины камней.
Обычно отход камней происходит между 2 и 3 часами ночи. Вам придется встать и приготовить себе теплую ванну. Давление теплой воды расширит мочевыводящие каналы и облегчит боли. Кроме того, погрузившись в ванну, возьмите тарелку с арбузом и ешьте его. Посидите в ванной около часа. Скоро спазмы пройдут, а усиленное поедание арбуза ускорит и увеличит мочеиспускание. Меняйте воду и постарайтесь расслабить мышцы живота.
Но что делать, если вас душит «холестериновая блокада», самочувствие резко ухудшилось, а на дворе зима и арбузов нет? Выход есть. Итак, второй вариант очистки почек. Начинается он, как в случае очистки печени, с недели полного вегетарианства. В эти 7 дней старайтесь постоянно пить травяной чай.
Как приготовить такой чай? Купите в аптеке или заготовьте сами пять трав: душицу, шалфей, зверобой, спорыш и мелиссу. Измельчите их как можно сильнее.
Утром заключительного дня вегетарианства готовим травяной настой. Смешиваем для этого все приобретенные нами травы – по 50 г каждой.
В течение этого дня за полчаса до приема пищи будем пить настой в количестве 100 мл, всякий раз добавляя в него пять капель пихтового масла. Вы должны выпивать настой трижды в день. Курс приема этого лекарства – 5 дней.
ВАЖНО
Пить снадобье нужно через трубочку для коктейля, тогда оно не окажет негативного воздействия на зубную эмаль.
По окончании курса вы увидите, сколь сильно помутнела ваша моча. Если мочевой пузырь и почки очень загрязнены – будут и камешки. Не пугайтесь, если увидите бурые и темно-красные хлопья – это выходит из почек песок.
Вот, собственно, и закончился «подготовительный» этап предстоящей очистки крови и кровеносных сосудов. Далее мы переходим непосредственно к кровоочистительным процедурам.
Кровоочистительные процедуры
Первое утро курса очистки крови по Семеновой начинается с клизмы. Затем выпиваем стакан кипяченой теплой воды, в котором растворена 1 столовая ложка глауберовой соли. Затем в течение получаса следует полежать в максимально горячей ванне. По выходе из нее вас сильно бросит в пот.
Прежде чем приступить к процедуре, нужно приготовить следующее снадобье. Смешиваем по 900 г свежевыжатых апельсинового и грейпфрутового соков, а также 200 г лимонного сока. Вливаем получившуюся смесь соков в 2 литра талой воды. Находим стограммовый стакан, из которого и будем пить снадобье по выходе из ванной. Делать это нужно с интервалом времени в полчаса – пока не будет выпита вся смесь (всего ее у вас получилось 4 литра).
То же самое делаем еще в течение 2 дней. Все эти 3 дня мы не принимаем никакой пищи\ Поверьте, голодных обмороков не будет. Однако лучше все же, если этой процедурой вы займетесь на выходных.
Если вы проводите такую очистку впервые – вам следует осуществить ее четырежды за год. Далее достаточно повторять ее 1 раз в год.
Очистка сосудов
Заключительный этап – собственно очистка сосудов. Прежде чем приступить к этой процедуре, приготовим настой, для которого понадобится смесь из стакана укропного семени, 2 столовых ложек мелко смолотого корня валерианы и 2 стаканов меда. Засыпаем это все в термос объемом 2 литра и заливаем кипятком. В течение суток смесь будет настаиваться.
Курс очистки сосудов рассчитан на 1 месяц. В течение этого времени постоянно за полчаса до еды следует принимать столовую ложку снадобья.
ВАЖНО
Весь этот месяц вам категорически нельзя употреблять в пищу мясное и мучное!
Итак, очистка завершена. Но как не загрязнить организм снова? Самое важное, как я уже сказала, – не принуждать организм тратить силы, причем безуспешно, на попытки переварить несовместимые продукты. Здесь на помощь придут школы и методики раздельного питания, среди которых вы сможете выбрать то, что вам ближе и симпатичнее. И те же советы, которые были даны в этой книге. Например, меньше мяса, больше рыбы. Меньше жареного, больше вареного. Меньше дивана, больше велосипеда.
Теперь же поговорим еще об одной авторской методике очистки человеческого организма.