Рацион питания по Г. Шаталовой
Основу рациона по Г. Шаталовой должны составлять злаки, овощи, фрукты и орехи. Все остальные продукты должны быть исключены, так как они не подходят для питания человека как вида. К ним относятся:
✓ мясо,
✓ сосиски,
✓ колбасы,
✓ сыр,
✓ рыба,
✓ молочные продукты,
✓ сливочное масло,
✓ тонизирующие напитки (такие как кофе, чай),
✓ макаронные изделия,
✓ белая мука,
✓ шлифованный рис.
Молоко хорошо усваивается только в грудном возрасте. Взрослому человеку следует исключить его из питания, так как оно не соответствует продуктам видового питания.
Лучше воздержаться от употребления хлеба, выпеченного из белой просеянной муки с добавлением дрожжей. Он представляет собой мертвый продукт и бесполезен для нашего организма.
Также следует отказаться от сахара, так как он представляет собой бесполезные калории. Кроме того, он нарушает работу поджелудочной железы и других элементов углеводного обмена. В результате снижается иммунитет, ухудшается обмен веществ, снижается физическая и умственная активность человека.
При выборе продуктов питания важно учитывать следующее.
1. Овощи являются основными поставщиками минеральных солей и витаминов. Они также необходимы для поддержания микрофлоры кишечника. Важно следить, чтобы они были свежими, на них отсутствовала плесень или гниль, так как это может спровоцировать процессы брожения в кишечнике.
2. Необходимо соблюдать норму в поедании орехов. В сутки можно съедать не больше горсти фундука, трех грецких орехов или 1 столовой ложки кедровых орешков.
3. В день следует потреблять не более 2 г соли, то есть суточную норму. Лучше использовать морскую или каменную соль, так как поваренная вредна для организма. Вместо соли можно использовать измельченную сушеную морскую капусту.
4. При подборе рациона следует учитывать сезонность питания. Весной нужно делать акцент на зелень, летом и осенью — на фрукты и овощи, зимой — на злаки и зерновые. Нашему организму не нужно ежедневное разнообразие в питании.
5. Лучше употреблять овощи и фрукты, выращенные на своем собственном участке. Они гораздо полезнее тех, что продаются на рынке и привезены издалека.
6. В рацион лучше включать свежие фрукты и овощи. Тепловая обработка продуктов должна быть минимальной, так как она убивает целебные свойства пищи. Но полностью от нее отказываться не нужно. Однако важно помнить, что
✓ пищу можно отваривать, но не жарить,
✓ нельзя одновременно отваривать в одной кастрюле зерновые продукты и овощи,
✓ нельзя готовить в скороварках,
✓ нельзя разогревать остывшую пищу.
7. Если заготавливать продукты на зиму, то делать это следует в максимально естественных условиях. Корнеплоды нужно положить рядами в коробку и засыпать землей. Зелень, фрукты и ягоды можно высушить. Хотя продукты, лишенные естественной влаги, являются менее ценными, но тем не менее в них содержатся минеральные соли, витамины, белки, а в отдельных случаях и жиры, которые хорошо дополнят рацион.
8. Важно избегать жирной пищи, так как она отрицательно сказывается на процессе пищеварения, нарушает работу почек и иммунной системы, приводит к гормональным сбоям. Все необходимые жиры поступают в организм из зерновых изделий, семечек, орехов, неочищенного растительного масла.
Примерное меню видового питания Г. Шаталовой
Завтрак : чашка травяного чая и один фрукт.
Обед /ужин : каша из грубо обработанной и предварительно замоченной крупы, или салат из сырых овощей, или тушеные овощи. Через 2 часа можно выпить чашку травяного чая или стакан свежевыжатого сока.
Отзывы
Эффективность видового питания Шаталовой подтверждают отзывы многих успешно излечившихся людей.
Купила книгу Шаталовой много лет назад. Это было первое издание. «Целебное питание» Галины Сергеевны Шаталовой совершило переворот в моих взглядах на питание. Галина Сергеевна не теоретик, она практик. Излагая свою систему, она ссылается на многие исследования и, что самое важное, на свой практический опыт. Она работала и с космонавтами, и с простыми людьми, и с тяжело больными. Сама, конечно же, следует своему подходу в жизни.
Сейчас ей 94 года, и она продолжает преподавать. Причем преподает гимнастику для позвоночника. В 75 лет совершила ряд сверхмарафонов по пустыням Средней Азии вместе со своими последователями, бывшими больными. Секрет ее метода в том, чтобы понять положенное нам природой питание, образ жизни и следовать ему. Таков путь к здоровью и долголетию.
Юлия Вензель, 65 лет, НовосибирскСколько себя помню, страдаю железодефицитной анемией. При норме 117–150 г/л мой обычный уровень 90–100 г/л. Однажды в детстве мой гемоглобин опустился до 59 г/л, и мне делали переливание крови.
К своим 40 я уже, честно говоря, свыклась со своей болячкой. Даже и не думала, что мне что-то может помочь, так как перепробовала разные способы и препараты. Но, оказалось, что совсем простые рекомендации доктора Шаталовой смогли сотворить чудо. Я перешла на новый рацион питания и через месяц мой уровень гемоглобина поднялся до 120 г/л.
Филонова Софья Николаевна, 40 лет, г. СуздальВ 60 лет получил инвалидность с диагнозом гипертоническая болезнь II–III cтепени.
В конце сентября 2009 г. резко ухудшилось состояние: появилась неуверенность походки, пошатывание, пульсация в голове, шум в ушах, туман перед глазами. Врачи только пожимали плечами и кроме усиленной медикаментозной терапии предложить больше ничего не могли.
Я думал, что жить мне осталось совсем немного и впал в тяжелую депрессию. Жена тоже сильно переживала за меня, потеряла аппетит. Страшно представить, что бы было дальше, если бы старший сын не принес нам диск с методикой исцеления Шаталовой. Тогда мне нечего было терять, и я был готов ухватиться за любую соломинку.
С первого дня я внимательно изучил методику и стал следовать рекомендациям. Удивительно, но уже через неделю лечения у меня появилась надежда — я буду жить долго.
Еще через неделю я вдруг понял, что давление перестало скакать, сон стал здоровым и крепким, хотелось двигаться, общаться с внуками. Жена не могла поверить, что я так быстро пошел на поправку благодаря простым рецептам и новому рациону питания.
Сергеев Виктор Владимирович, 65 лет, г. ТюменьЯ приверженец народной медицины. И от ангины всегда лечилась только бабушкиными рецептами. Но в прошлом году ангина затянулась. Перепробовала множество рецептов, она отступала на время, а затем возвращалась с большей силой. После этого обратилась к врачу. Пропила курс антибиотиков. Но через месяц все опять повторилось. Снова пришлось пить ужасные таблетки. На этот раз я серьезно задумалась о своем здоровье. Стала самостоятельно изучать, что такое ангина и как с ней бороться. Меня заинтересовала статья, в которой говорилось, что причиной всех наших болезней является неправильное питание. Автором ее являлась Г. Шаталова. Она предложила свой рацион видового питания, на который я перешла без особых проблем. Вот уже год, как я совершенно забыла о своей ангине. Баранова Маргарита Рудольфовна, 39 лет, г. Севастополь
Сбалансированная система питания Ниши-Гогулан
Система сбалансированного питания была разработана японским профессором Кацудзо Ниши. С самого детства он не отличался крепким здоровьем и часто болел. Врачи предупреждали, что он вряд ли сумеет дожить до 20 лет. Но Ниши не желал мириться со своими недугами. Он изучил тибетскую, китайскую, японскую, филиппинскую, вьетнамскую, древнегреческую, древнеегипетскую и много других практик и разработал свою собственную методику исцеления, которая помогла ему не просто выжить, но и навсегда забыть о своих проблемах со здоровьем. Полвека спустя методика была дополнена Майей Федоровной Гогулан, которой удалось справиться со страшным диагнозом — раком. Именно она, победив онкологию, стала популяризатором новой системы оздоровления.
В чем эффективность методики
Сегодня на основе системы питания, разработанной Ниши-Гогулан, в Токио работает целый институт. Благодаря методике многим людям удалось кардинально поправить свое здоровье.
Система Ниши-Гогулан, основанная на сбалансированном сочетании продуктов в рационе, обеспечивает организм полноценным питанием и позволяет справиться с заболеваниями за счет внутренних ресурсов человека. Поэтому лекарства оказываются не нужны.
Система Ниши-Гогулан — это не просто комплекс правил, но и образ жизни, который вырабатывает привычку жить согласно законам природы. Со временем она перестает вызывать дискомфортные ощущения, и вы начинаете следовать ей естественным образом. Методика не только оздоравливает организм, но и является отличной профилактикой появления болезней даже в преклонном возрасте.
Принцип действия методики
Авторы сбалансированного питания предлагают не бороться с различными недугами, а сохранять здоровье. Именно поэтому человеческий организм рассматривается как саморегулирующуюся система, которая способна самоисцеляться. У каждого из нас есть потенциальная способность приводить в порядок любые неполадки. Потому важно не устранять болезнь с помощью лекарств, а помогать органам и системам пробуждать свои собственные силы естественным путем — через активный образ жизни и правильное питание.
Основу питания Ниши-Гогулан составляет сбалансированный рацион, который обеспечивает кислотно-щелочное равновесие. Если содержание щелочи в организме понижается, в клетках накапливаются отрицательно заряженные частицы. Это приводит к таким заболеваниям, как диабет, гастрит, нефрит, желчнокаменная болезнь. При повышении кислотности начинаются сбои в работе пищеварительных органов.