А вот продукты, в состав которых входят синтетические компоненты, рафинированную еду, еду с повышенной жирностью и избыточным содержанием сахара, крахмалов, углеводов лучше исключить.
К вредным продуктам, негативно влияющим на здоровье человека, можно отнести:
✓ жареную еду;
✓ чипсы, фастфуд;
✓ жирное мясо и рыбу;
✓ колбасы, сосиски, ветчину, солонину, крабовые и креветочные палочки;
✓ изделия из муки высшего сорта и дрожжевые изделия;
✓ печенье, пряники, пирожные, торты и пр.;
✓ бульонные кубики и блюда быстрого приготовления, содержащие большое количество консервантов;
✓ кетчупы, соусы с высоким содержанием крахмала и консервантов;
✓ продукты с высоким содержанием сахара (жевательные резинки, десерты, сладкие безалкогольные напитки).
Лучше отказываться от мяса в пользу молочных продуктов, яиц, морепродуктов, орехов и бобовых. Эта пища обладает богатым витаминно-минеральным составом и легко усваивается организмом.Сочетание продуктов
Важно учитывать сочетания продуктов. Белки (мясо, рыба, яйца, зерновые и масличные и т. д.) следует сочетать только с овощами. С фруктами, углеводами и жирами они плохо усваиваются.
Жиры (растительные, животные, маргарин, масло сливочное, оливки) также необходимо употреблять только вместе с овощами. Допустимо сочетать их с углеводами и зерновыми.
Фрукты следует есть отдельно, желательно за 15–20 минут до основного приема пищи. Хотя кислые фрукты можно сочетать с овощами. Интервал между несочетаемыми продуктами должен составлять 2,5–3 часа.Очищающая диета по Ниши-Гогулан
Для избавления организма от шлаков и токсинов полезно провести очищающую диету. Она предлагает прохождение двух этапов.
Первый этап является подготовительным. Он должен длиться 2–5 дней. В это время в рацион включаются только следующие разновидности сырых продуктов:
✓ фрукты ( бананы, дыни, груши, яблоки, виноград, апельсины, манго, цитрусовые) — без ограничения, но и без переедания;
✓ овощи ( помидоры, китайская капуста, брокколи, огурцы, редис, стручковая фасоль, репа, шпинат, петрушка, сельдерей) — без ограничения, но и без переедания;
✓ орехи ( грецкий орех, миндаль) — без ограничения, но и без переедания;
✓ приправы ( яблочный уксус, морские водоросли, чеснок, кунжут, мак) — без ограничения, но и без переедания;
✓ прочие продукты ( кисломолочные продукты, вареные яйца, несоленое сливочное масло, гренки) — в небольшом количестве.На втором этапе в рацион включаются только свежие овощи около 1100–1800 г в сутки. Желательно, чтобы количество листьев и корнеплодов было в равном количестве. Их можно приправлять морской солью. Все остальные продукты исключаются. Воду можно употреблять в любых количествах. Если сложно перейти на одни овощи, можно оставить в рационе нешлифованный рис. Но его количество не должно превышать 140 г в день. При этом доля овощей снижается до 300–400 г. Допускается также употреблять небольшое количество свежих фруктов (не более 10%). Такого рациона питания необходимо придерживаться в течение 7–14 дней. Затем снова вернуться к первому этапу на 7–14 дней. После чего перейти ко второму ограниченному питанию и увеличить его продолжительность до 3–5 недель. И затем снова практиковать сочетание фруктов, овощей, орехов и прочих продуктов в течение 7– 14 дней. В общей сложности очищающая диета может осуществляться около 3 месяцев. После нее сбалансированного питания по методу Ниши-Гогулан станет придерживаться очень легко, так как организм уже привыкнет к сыроедению.
Примерное меню сбалансированной системы питания Ниши-Гогулан
Завтрак : геркулесовая каша, тертое яблоко, стакан чая или сок, кусок хлеба.
Второй завтрак : фрукты, овощи, орехи, яйцо или 2 столовые ложки творога, 1–2 куска хлеба.
Обед : 100–150 г белковой пищи (отварного мяса или рыбы, или брынзы) и 450 г овощей (салат или винегрет).
Ужин : кефир, салат или фрукты, семечки.
Отзывы
Система сбалансированного питания Ниши-Гогулан проверена многими людьми на собственном опыте.
У моей дочки после лечения ангины антибиотиками начался очень сильный дисбактериоз. Несколько раз обращались к участковому терапевту, и каждый раз прописывали какие-нибудь новые препараты. Такое впечатление, что врач над нами эксперименты проводила. В итоге мы перестали обращаться в поликлинику. Я начала интересоваться у знакомых, кому и что помогало. Одна знакомая посоветовала мне попробовать систему сбалансированного питания Ниши-Гогулан. Я сначала убедилась, что она совершенно безопасна, а затем стала давать его дочке. Через две недели она стала лучше ходить в туалет, прошли урчание и боли в животе, нормализовался сон. Тогда я поняла, какой замечательный рецепт раздобыла. Лобанова Диана Романовна, 56 лет, г. Любань
Мой отец несколько лет мучился от гастрита. При обострении использовал традиционные средства для облегчения состояния, но курс лечения пройти не хотел. Только рукой на меня махал и говорил, что времени у него нет на всякие глупости.
Недавно я узнала о методике Ниши-Гогулан. Я незаметно перевела отца на авторскую систему питания. А потом рассказала, что уже начала его лечение обычными овощами, которые он очень любил. Отец не стал протестовать, с большим удовольствиеместь салаты, фрукты, орехи. Уже в течение года он ни разу не пожаловался на свой недуг.
Королева Тамара Петровна, 35 лет, г. ПсковПосле того как я заработал острый гастрит во второй раз, я решил не тянуть и искать решение. На помощь мне пришел интернет. Я вычитал много отзывов и на их основе решил попробовать лечение по Ниши-Гогулан. Сначала, конечно, все делал с опаской. Но, когда через неделю почувствовал улучшения, понял, что в отзывах не врали. Уже несколько месяцев я питаюсь по рекомендациям Ниши-Гогулан. И пока никаких проблем с желудком действительно нет. Иванов Сергей Викторович, 47 лет, г. Тверь
Пять лет назад для меня как страшный приговор прозвучал диагноз — рак кишечника.
Из-за быстрого ухудшения состояния меня положили в больницу. Прошла длительный курс химиотерапии. Очень сильно похудела и постарела. Но через некоторое время опухоль снова стала расти. У меня случился нервный срыв. Я чувствовала себя инвалидом, женщиной без будущего. У меня пропало всякое желание бороться за свою жизнь.
В таком состоянии глубокой депрессии меня посетил мой старый друг Виктор. После автокатастрофы он лишился ног. Но это его не сломало. Он открыл спортивный клуб для детей-инвалидов и был вполне счастлив. Виктор не стал меня жалеть или поучать. Он внушил мне желание бороться одним своим видом и бодрым настроем. Перед уходом он сказал мне: «Ты скоро поправишься».
Я поняла, что моя жизнь не закончилась. Сколько примеров людей, которые победили эту ужасную болезнь. Я стала пробовать самые различные средства и методы, хватаясь за них, как утопающий за соломинку. Надо сказать, что раньше я никогда не сомневалась в диагнозах врачей: делала все, что мне говорили. Но после этого случая у меня появились сомнения: «А действительно ли рак неизлечим?» Я стала изучать всевозможную литературу и совершенно случайно наткнулась на бессолевую систему питания Ниши-Гогулан. Я поняла, что до этого все делала неправильно. Я изменила свой рацион питания, несмотря на все возмущения врачей. Опасения, конечно, сначала были. А вдруг еще хуже станет, а вдруг не поможет? Но окончательно разобравшись в принципе действия бессолевой диеты, я поняла, что она вполне допустима для меня. К тому же мое состояние было таким, что я уже не боялась никакого риска. Первые несколько дней мой организм ломало, ныло все тело, отекли руки и ноги. Но я не испугалась, так как сам доктор считал такие симптомы вполне нормальным явлением. Ведь из организма выводились токсины, накопленные годами. Через 2 месяца стали заметны улучшения. Рак ослабил свою мертвую хватку. Боли утихли, появился розоватый румянец, улучшился аппетит, я стала набирать вес. Я решилась на подвиг и постепенно стала отказываться от лекарств. Через полгода я пришла на обследование. Оказалось, что опухоль уменьшилась в размере. Теперь я не теряю надежду и продолжаю лечиться по методике Ниши-Гогулан. Желаю всем здоровья и уверенности в своих силах!
Калинина Надежда Александровна, 65 лет, г. РыбинскЕстественное питание Юрия Вилунаса
Метод Юрия Вилунаса, а правильнее сказать, система естественной медицины Юрия Вилунаса, относится к категории тех методов оздоровления, которые производят в нашем сознании настоящий переворот.
Юрий Георгиевич Вилунас — выпускник Ленинградского Государственного университета, кандидат исторических наук, академик Международной академии «Информация, связь, управление в технике, природе, обществе».
Именно он разработал систему, в основу которой положил природные механизмы саморегуляции, напрочь забытые и вытесненные нормами этикета в современном обществе. Эти механизмы настолько логично вписаны в наш организм, настолько естественны и сообразны нашей природе, что мы, периодически следуя им, просто не замечаем их. Вилунас открыл глаза на самый эффективный способ избавления от всех болезней, от которого люди добровольно отказались в поисках совершенного лекарства, и доказал его действенность на собственном опыте.
В чем эффективность методики
Руководствуясь принципами животного мира, в котором нет никаких правил по употреблению пищи, Юрий Вилунас разработал свой метод естественного питания. Он позволяет не только поддерживать здоровье, но и устраняет серьезные недуги.