Отзывы
Эффективность энергетической системы питания Бирхера-Беннера проверена многими людьми на собственном опыте.
Больше 10 лет болела аритмией сердца. Постоянно наблюдалась у врача, а через каждые 3–4 месяца ставила капельницы в дневном стационаре. Год назад мое состояние стало ухудшаться. Приступы аритмии повторялись с большой частотой, дыхание так затруднилось, что спать приходилось сидя. В результате лечения в стационаре стало еще хуже. Появились головокружения, для того чтобы передвигаться, приходилось тратить неимоверные усилия. Моя жизнь превратилась в настоящий кошмар.
Несколько месяцев назад узнала о методике Бирхера-Беннера. Решила попробовать. Полностью отказалась от диеты, которую до этого соблюдала, и перешла на употребление овощей, фруктов, орехов, плодов и т. д. В первые два дня у меня появились отеки, мочеиспускание стала учащенным. Но уже через неделю стало гораздо легче. Через 12 месяцев пришла к врачу на плановую консультацию. Но к моему удивлению, давление и кардиограмма оказались в норме. Я полностью отказалась от капельниц. Теперь я буду использовать методику Бирхера-Беннера с полным знанием дела, чтобы решить все остальные проблемы со здоровьем.
Таратина Лариса Витальевна, 43 года, г. ТверьМне 56 лет. С простатитом борюсь уже 14 лет. Я принимал такие препараты, как простамол, витапрост, лефокцин и много других. Самочувствие после лекарств немного улучшалось, но сама болезнь не проходила. При помощи методики Бирхера-Беннера я вновь смог вернутся к нормальной жизни и забыть о своем недуге. Обидно, что я не узнал о чудо-лечении доктора раньше. Ефимов Руслан Петрович, 56 лет, г. Витебск
Несколько лет меня мучили боли в правом колене. Иногда не то чтобы ходить, а даже сесть было трудно. Принимала разные препараты, но улучшение продолжалось недолго. Спасло только система питания Бирхера-Беннера. Спустя месяц нога стала лучше сгибаться, отеки уменьшились. Не могу сказать, что абсолютно здорова, но сейчас стала подниматься по ступенькам. Павлова Вероника Ивановна, 54 года, г. Пермь
В 1993 году у меня обнаружили большое количество камней в желчном пузыре. Врач сказал, что единственный для меня выход — это операция по удалению желчного пузыря. Подруга дала мне книгу с методикой Бирхера-Беннера. В течение месяца я соблюдала диету, строго следовала всем рекомендациям по правильному питанию. Мое состояние значительно улучшилось, боли полностью исчезли. А через пару месяцев, когда я пошла делать УЗИ, камней не обнаружили.
Спасибо доктору за чудодейственное исцеление.
Серегина Лариса Викторовна, 56 лет, г. ВолгоградЯ пенсионер. Всегда придерживался здорового образа жизни. Но в последнее время стали беспокоить боли в суставах, отеки. Врач поставил диагноз — подагра. Традиционной медицине я никогда особо не доверял, и все недуги лечил самостоятельно. Вообще трату денег на лекарства считаю бесполезной. Потому сразу начал изучать возможные способы лечения подагры без лекарств.
Случайно столкнулся с методикой Бирхера-Беннера. Мне она показалась интересной. Автор предложил очень простой способ борьбы с моим недугом. И я решил попробовать. Уже через 2 недели боли полностью исчезли, отеки спали. Я стал чувствовать себя гораздо лучше. Сейчас я полностью здоров. И всем рекомендую методику Бирхера-Беннера.
Семенов Виктор Георгиевич, 66 лет, г. ПетрозаводскС января 2005 года начала лечиться по системе питания Бирхера-Беннера. Результаты превосходные: нормализовалось давление, прекратилась постоянная мигрень, голова стала ясная, а настроение позитивное. Большое спасибо за методику. Всем здоровья и хорошего настроения. Широкая Надежда Анатольевна, 58 лет, г. Москва
Система питания Мишеля Монтиньяка по гликемическому индексу
Уже давно известно, что жители Франции самые стройные, хотя их питание далеко не низкокалорийное. Этот «французский парадокс» объяснил всемирно известный диетолог и исследователь Мишель Монтиньяк тем, что французы настоящие ценители качественных и свежих продуктов, которые сочетаются друг с другом. Он разработал свою собственную систему питания, основанную на правильном выборе продуктов, а не ограничении себя в еде. Во время работы в крупной фармацевтической компании он за несколько лет питания бизнес-ланчами набрал лишний вес. Это заставило его изучать основы диетологии и составить свой план питания, который позволил Монтиньяку похудеть почти на 16 кг за три месяца. Он стал первым, кто предложил для предотвращения и борьбы с ожирением использовать гликемический индекс (ГИ) — показатель воздействия того или иного продукта на уровень сахара в крови. Впоследствии его метод поддержали ученые по всему миру, и он стал прекрасной альтернативой традиционному диетическому питанию.
В чем эффективность методики
Система питания Монтиньяка получила признание миллионов людей и помогла многим знаменитым певцам, актерам, дизайнерам достичь впечатляющих и стойких результатов. Автор призывает не отказываться от продуктов, а наоборот, получать от еды удовольствие, наслаждаться ее вкусом, запахом, текстурой.
Система питания Монтиньяка показывает положительные результаты практически сразу. Это связано с тем, что в рационе основную часть составляют продукты, богатые клетчаткой, а также овощи, фрукты, грибы, ненасыщенные жиры (рыбий жир, растительные масла). А вот пища с высокой долей углеводов исключается. При этом в количественном отношении питание не изменяется. Поэтому человек не испытывает дискомфортного чувства голода. Кроме того, новая система питания не требует снижения физической активности. Человек может вести привычный энергичный образ жизни.
Принцип действия методики
М. Монтиньяк считает, что присутствие в рационе большого количества углеводов с высоким гликемическим индексом повышает уровень сахара в крови. Нормальной реакцией организма в ответ на повышение сахара является производство гормона инсулина. Он необходим, чтобы привести уровень сахара в крови в норму. Но если употреблять продукты с высоким гликемическим индексом длительное время, то в организме развивается сопротивляемость инсулину, и уровень сахара в крови не снижается. Это приводит к набору веса и провоцирует различные заболевания.
Если питаться продуктами с низким гликемическим индексом и ограничить пищу с высоким содержанием углеводов, то уровень инсулина в организме будет повышаться настолько, чтобы поддерживать сахар в крови в норме. Это естественным образом восстановит работу всех органов и систем. При ограничении поступления глюкозы с углеводами организм начинает вырабатывать ее из своих собственных запасов жира, что естественным образом приведет к снижению веса.
Показания
Методика М. Монтиньяка показана в любом возрасте. Она позволяет снизить риск и излечить ряд заболеваний:
✓ ожирение,
✓ сердечно-сосудистые заболевания,
✓ сахарный диабет,
✓ заболевания пищеварительной системы,
✓ заболевания мочеполовой системы,
✓ заболевания опорно-двигательного аппарата,
✓ нервные расстройства.
Противопоказания
Система питания М. Монтиньяка может сильно воздействовать на обмен веществ организма. Поэтому тем, у кого наблюдаются серьезные хронические заболевания, необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.
Практические рекомендации
Чтобы перейти на систему питания Монтиньяка, особой подготовки не требуется. Важно учитывать правила сочетания продуктов и их гликемический индекс. Необходимо также следовать рекомендациям М. Монтиньяка и последовательно пройти два этапа в его системе питания. Их продолжительность контролируется индивидуально. На первом этапе важно отслеживать свое самочувствие и снижение веса. Как только вы достигнете необходимых результатов по сбросу лишних килограммов, можно переходить ко второй стадии. Здесь ваша задача заключается в закреплении достигнутого. Поэтому следите за тем, чтобы вес оставался стабильным и не повышался. Постоянно придерживаться системы питания М. Монтиньяка не следует. Когда вы почувствуете себя уверенно и поймете, что организм полностью справился с проблемой ожирения, оздоровился, можно постепенно перейти к обычному меню.
Конечно, первоначально система питания М. Монтиньяка может показаться сложной в применении, так как придется постоянно следить за гликемическим индексом продуктов. Но со временем вы привыкнете к основным принципам методики и с легкостью сможете составлять своей ежедневный рацион.
Внимание! Как только вы начнете следовать принципам М. Монтиньяка, может ощущаться чувство усталости. Не паникуйте! Это нормальное явление. Оно связано с понижением уровня глюкозы в организме. Но не поддавайтесь соблазну съесть что-нибудь сладкое.
Описания методики
Основные принципы методики
Система питания Монтиньяка включает ряд принципов.
✓ Следует придерживаться ежедневного трехразового питания. Стараться не пропускать прием пищи и избегать возможных перекусов.
✓ В рационе нужно отдавать предпочтение питательной и полезной пище. Из жирных продуктов необходимо употреблять те, которые содержат полиненасыщенные омега-3 кислоты (рыбий жир), а также мононенасыщенные жирные кислоты (оливковое масло). А вот насыщенные жирные кислоты (масло, жирное мясо) следует исключить из рациона.
✓ Рацион питания должен быть сбалансирован. В него нужно включать продукты как животного, так и растительного происхождения. Если употреблять только одни овощи, это неизбежно приводит к дефициту в организме витамина В12 и D, нехватке железа, цинка и меди. Если остановить свой выбор только на мясных продуктах, то возникнет недостаток аминокислот, насыщенных серой. Взрослый человек должен употреблять в день 60–70 г мяса (из расчета 1 г на 1 кг своего веса). Для людей, профессионально занимающихся спортом, эта норма может быть выше (из расчета до 1,5 г на 1 кг веса).